需要多喝水的六个人群
需要多喝水的六个人群
哪些人要多喝水
1、血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2、感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
3、上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
4、便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
5、脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
6、胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
日常喝水4大注意事项
1、热水器里的水不能喝
有的人图方便，经常会用热水器里的水烧水、做饭，这种做法非常不可取。因为进入热水器的自来水会受到管网的二次污染。其次，热水器里的水反复加热，水里起到消毒作用的氯会减少，给储水箱和管道里的微生物、细菌生长提供了有利条件。另外，现在不少小区都是统一供应热水，这些公用热水大多是提供给居民洗澡用的，没有达到饮用水的标准，烧水、做饭最好别用。
2、电热水壶选不锈钢的
电热水壶烧水方便快捷，但选择和使用也需要注意。首先要买质量过硬的产品，最好选用不锈钢材质的，烧水更安全。第二，用电热水壶烧水一定要随时喝随时加水，因为其温度降低到一定程度，就会自动加热，一壶水反复加热，水质就不会太好。
3、早起先给龙头放水
停用一夜的水龙头处及其附近水管中的自来水，可能会受到金属管壁和附着细菌的污染，不适合刷牙、漱口或烧水做饭。建议每天早起先用脸盆接走半盆水(可用来冲马桶、擦地等)后再用。新装修或经常不在家的房子，尤其要注意。
4、烧开的水用玻璃杯晾
容器对水的饮用安全很重要。水烧开后，如果想晾凉，玻璃杯最安全，其次是瓷碗或瓷杯，塑料容器最好不要装开水，不但容易变形，其中的有害物质遇热后也易溶解出来。
吃了变质的山楂怎么办
视情况而定。
变质的山楂中含有大量的细菌以及细菌代谢的有毒代谢产物，被人体食用后可能会影响组织器官的正常生理功能，扰乱胃肠道的菌群平衡，因此身体会表现出各种不适的症状，但因为每个人的体质以及每个人吃的量都有所不同，所以表现出来的症状也有所差异。
一些体质较好的人群食用少量变质的山楂之后可能不会出现太大的不适，建议可以多喝水、多运动来促进毒素的排出；但是一些体质较差的人群在食用过多变质的山楂时就可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐的症状，情况严重的话建议及时就医。
养生先学喝水六个健康喝水秘诀
1、清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。
消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨，这只会加重早晨身体的饥渴。
2、多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
3、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
4、畅饮与美容无关
身体缺少水分，皮肤看上去会干燥没有光泽;饮水过少还容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单补充水分对肤质和肤色的影响毕竟有限，不过现在很多添加维生素的饮料打出了美容牌，比如一种含乳饮料里面含有维生素B6，其产品声称“能令皮肤润滑细嫩”，而现在含有这种“美容维生素”的饮料还真不少。正统的营养学专著中并没有提到它的美容作用，好在摄入多些一没有危险，
5、识破“花样”水
纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。
矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
6、爱运动更要会补水
运动补水要掌握以下原则:
A.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2%。
B.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250--500毫升;运动前即刻补150--250毫升;运动中每15--20分钟补120--240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
鹅肝没熟透有寄生虫吗 吃了没熟的鹅肝怎么办
视情况而定。
虽然说没熟的鹅肝中可能会含有较多的细菌和寄生虫，但是因为每个人的体质都不一样，因此对于一些体质较好、抵抗力较强的人群来说，如果只是少量食用的话，那么并不会出现太大的不适症状，建议多喝水、注意休息就可以了。
而对于一些本身体质较差的人群来说，如果过多食用未煮熟的鹅肝的话，那么就有可能会出现腹痛腹泻、恶心呕吐等不适的症状，如果症状严重的话建议最好是及时就医。
夏季喝水六大禁忌
忌过急喝冷饮
夏天太热，冷饮成了许多人的挚爱。但我们在喝冷饮的时候注意不要太着急饮入口中，因为人体在大汗淋漓的时候全身血管都会扩张、体表腺体开放，这时如果突然喝下冷饮会导致咽喉部温度骤降，会反射性的发生血管、腺体导管和食道急剧挛缩，易引发咽喉炎、气管炎等疾病。因此，在我们和冷饮时，应小口慢咽，让咽喉稍适应之后再慢慢饮入。
忌餐前大量饮水
很多人在回家后，因口渴难忍，通常会先咕噜咕噜饮下一大杯开水，然后再吃饭。但很多人也许不知道，由于天气炎热，我们的消化腺分泌已经受到影响，这时当你喝下一大杯水后，会把已经受到营销的消化液稀释，从而影响了消化功能。建议吃饭前喝一碗汤，这样可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同时也可以补充水份。
忌过量充气饮料
很多人都很喜欢喝带气的饮料，喝下去之后二氧化碳汽化，这时会很多气体往上冒，吸走很多的热量，感觉这是多么个爽啊!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，对于高胃酸分泌的人，特别是有十二指肠溃炎或慢性胃炎的人带来伤害。此外，有些饮料会用碳酸二氢钠作为产汽剂，饮料中的钠的浓度较高，身体会出现高钠负荷的状态，这也是有害的。所以和饮料时要适量，请勿贪杯哦!
忌牛饮
牛饮的意思是说一次性饮水过量、过多，那么牛饮会对我们身体有什么影响呢?比如人在发生激烈运动或较长时间不饮水时，大量饮水会使胃容量急剧扩大，远远超过胃肠道传送和吸收能力，增加器官负荷，影响消化功能。特别牛饮之后又再次进行激烈活动，害处更大。因此建议饮水时应慢饮、少量、频饮为好。
忌控制饮水
这可能出现于各种需要而持续工作的人群，例如在流水线工作的工人，他们的休息时间有限，上厕所的次数也比较有限，这时他们宁可限制自己少饮水，少上厕所。但是尿液是排泄体内各种代谢废物，少饮水与及暑天出汗多，尿液高度浓缩，尿流在肾盂输尿管中流速缓慢，长期如此则极易发生尿路感染和尿路结石。因此，她们应该根据自己工作特点，安排合理的工间休息规律，每隔一段时间进行上厕所和补充水份。
忌淡饮
淡饮的意思是说只饮白开水。盛夏出汗大量丢失各种电解质(主要是氯化钠)，虽然肾脏可通过重吸收给予调节，但常有一定限度和需一定时间。若只饮白开水，则可能由于饮水越多，出汗越多，失盐越多，从而可发生低钠血症。全身将软弱无力、疲乏和精神不振。因此应在饮水中加少量的食盐，特别在劳动中、运动后。当然，目前市场上各种饮料都注意添加有各种电解质。以此为饮料则无需再添了。
黑糖红枣茶一周喝几次 黑糖红枣茶上火吗
可能会上火。
黑糖和红枣都属于性质温热的食物，具有一定的滋补作用，食用后会增加体内的热气，对于喝黑糖红枣茶会不会上火需要看个人的体质来判断。
如果是体质虚寒的人群或者是正常体质的人群，那么一般来说适量饮用后是不会出现上火现象的；但如果是本身体质比较燥热的人群，那么饮用后就可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火的现象，建议停止继续饮用并多喝水。
黑豆怎么炒才能变酥脆 黑豆怎么熬粥好喝
做法：黑豆，黑米提前一夜泡水。黑豆去掉坏的豆子，黑米洗净备用。电饭锅中注入适量清水，倒入黑豆黑米，按蒸煮键，煮40分钟，40分钟后，加入适量冰糖(按个人口味加)，再煮30分钟即可。
功效：这道菜品适用于想要美容护发的人群，黑米和黑豆一同熬粥营养价值丰富，对防止黑发变白有一定帮助。
做法：首先将黑豆泡水六个小时。在高压锅中倒入黑豆、洗净的糯米、大枣。加小半锅清水，按下煮粥模式，静待出锅。然后加一勺白糖，拌匀，就可以享用了。
功效：这道菜品适用于贫血的人群，以此方法服用黑豆有一定的补血、补气、益气补脑的功效。
纯母乳喂养需要喝水吗 纯母乳喂养喝水有好处吗
对于纯母乳喂养的宝宝来说妈妈们的乳汁是最好的食品，同时也是最好的水分来源，妈妈们的乳汁能够给宝宝提供充足的水分，六个月之内一般来说是完全没有必要补充水分的。
如果给宝宝补充水分不仅仅不会带来好的效果，给宝宝解渴，而且对宝宝来说还是有害处的，而且这个时候的宝宝因为是纯母乳喂养，所以还不认奶瓶，如果一定逼着宝宝多喝水可能还会造成宝宝的水中毒，所以六个月之内的宝宝没有必要喂水，妈妈的乳汁中有充分的水分提供给宝宝。
哪几个人群喝水少会很危险
血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪;下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
六类人群最好不喝牛奶
1. 缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康
2. 返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状
3. 腹部手术后的患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复
4. 消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5. 乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6. 胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
晚上10点后喝水害处 为什么多喝水反而胖了
喝水是有助于身体新陈代谢的，身体新陈代谢加快了，也就不容易发胖了，一般来说，喝水是有利于减肥的，而不会造成身体发胖的。喝水发胖可能是下面几个原因导致的：
多喝水是有利于排毒的，肠胃功能不好或者消化不良人群很容易喝水之后出现水肿，看起来会更胖一些；
有的人吃得不多也会发胖，多喝水也照样会发胖，这类人群睡觉之前不要多喝水，容易造成水肿；
运动会让能量消耗，让人变得瘦起来，如果运动量少，即使平时多喝水，但是不运动起来，代谢也不会很快，也容易发胖起来；