暖气屋里太干燥怎么办 喝水补充身体流失的水分

暖气屋里太干燥怎么办 喝水补充身体流失的水分

空气干燥温暖，身体水分蒸发也会加快，室内干燥的时候也容易出现口干舌燥，脸上皮肤紧绷的情况，要及时的喝水，给身体补充水分。

天气热脸上长痘痘怎么办 及时补充水

天气热的时候每天喝足量的水能够补充身体流失的水分，也能够帮助促进内循环，避免毒素堆积。另外身体缺水也容易导致大便干燥，出现便秘，多喝水能够有利于大便通畅，也能够及时排出毒素，调理脸上长痘痘。

宝宝喉咙哑了怎么办 补充水分

空气干燥也会引起宝宝喉咙嘶哑，建议家长一定要注意给宝宝多喝白开水，补充身体水分，润润嗓子，缓解因干燥而声音嘶哑的情况，家里注意保持空气湿度，经常用拖把把地拖湿，或用加湿器。

早上起来喉咙干痛怎么回事 空气干燥

除了气候引起的空气干燥外，在空调、暖气的房间中由于水分蒸发多，也会引起空气干燥，空气干燥会让身体失水，造成早上起来喉咙干痛，这种情况可以配用保湿器或睡前在房间撒些水。

冬天腿上皮肤干燥起皮怎么办 饮食调理

在饮食调节方面，要注意多喝水以补充身体流失的水分，每日不少于8杯水。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等，而人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。

跑步后膝盖疼怎么恢复 补充能量

跑步后不仅可以喝水来补充身体流失的水分，还可以吃些能补充能量的食物，来帮助身体恢复，像富含蛋白质、碳水化合物的食物以及含钾的食物。

暖气病补水还需补充电解质

造成“暖气病”的最大原因就是空气干燥，人体水分丢失。至于解决之道，很多人觉得再简单不过了：不就是多喝水。不过你有没有发现，有时喝水不少却依然很渴?专家表示，远离暖气病，“补对水”很重要。

人体具有自我调节功能，当环境温度过高时，人体为缓解高温，皮肤就会通过出汗来降低体温，而出汗除了丢失水分外，还会丢失大量的电解质。一旦感冒后，伴随发烧、流鼻涕等症状，则会再次造成人体内水分和电解质流失。短时间内人体可自我调节，但长此以往则会造成体内电解质紊乱失衡。

很多年轻白领会发现平时水没少喝，但仍觉得口渴，这是因为只补了水，身体流失的电解质却没有得到补充。据了解，正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600～700毫升，经呼吸道300～400毫升。供暖后，室内干燥，人体会通过皮肤和呼吸等无感性蒸发形式流失更多的水分。大量饮用纯水而不补充电解质的话，会导致电解质失衡，引起自发性的脱水，这就是越喝水越渴的原因。

因此要想预防“暖气病”，除了给外部环境加湿外，更重要的是给身体内补充水分和电解质，增强身体免疫力。对于健康成人而言，最简单补充电解质的方法是直接饮用含电解质的饮品。

皮肤瘙痒难忍快为皮肤加湿

瘙痒难忍 赶快为皮肤加湿

武警河南总队医院皮肤科副主任医师任天胜指出，冬季皮肤瘙痒也比较常见。最近在接诊中就遇到许多患者反映皮肤有时莫名瘙痒，特别是晚间，瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬，无法忍受。但检查皮肤，却无任何原发性皮疹，到医院皮肤科就诊，往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹。

任天胜介绍，对于冬季所引起的皮肤干痒，最重要的要以预防为主，要维持皮肤滋润，并减少角质层的水分及油脂散失，保护皮脂功能。洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴液。避免使用太热的水洗澡，最好是采用与体温相仿的水温。并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位，这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜，防止水分蒸发。

为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度。另外，要注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。注意营养均衡，多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。

冬天腿上皮肤干燥脱皮怎么办 饮食调理

冬季干燥，身体缺水，皮脂活力下降也是导致腿部皮肤干燥脱皮的重要原因，所以我们不妨多多注意以下几个方面，比如：

1、多喝水，以补充身体流失的水分，增加皮肤水分的供应；

2、多吃富含维生素新鲜蔬果，比如猕猴桃、木瓜、苹果、菠菜等；

3、多吃奶制品和豆制品，补充蛋白质和各种矿物质元素；

4、多吃坚果，比如花生、核桃、芝麻，补充不饱和脂肪酸（亚油酸）；

5、适当的吃吃猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可以帮助修复细胞，提升细胞的活力；

皮肤干燥饮食禁忌：忌食辛辣上火的食物；忌烟熏、腌制或者霉变食物；