如何让孩子自己去睡觉
如何让孩子自己去睡觉
1.睡眠类型。睡眠有两种基本类型：浅睡和深睡。深睡时肌肉和脑放松，发生在夜间睡眠第一部分和下午小睡。浅睡时肌肉和脑活跃，表现为身体活动、吸吮、发音，做梦，发生在夜间睡眠第二部分和白天小睡。
新生儿睡眠的50%～80%在浅睡，而成人只占25%。孩子在睡眠时是很活跃的，表现为发声、移动身体，但他们没有醒，是在浅睡中。这时不需要喂奶或帮助。
2.睡眠周期。人类在夜间是通过一系列睡眠周期休息的。成人倾向开始于深睡周期，然后为浅睡。婴儿更多是在深睡和浅睡周期中快速摆动。每个睡眠周期有开始和终止。当一个人睡眠时先从浅睡到深睡再到浅睡，然后进入第二个睡眠周期。在进入第二个睡眠周期前，成人会重新检查他们的周围环境，身体是否舒服?在每一个睡眠周期结束时，可有部分清醒。孩子可能在部分清醒时，有抽泣或短暂的哭泣发生。这时孩子没有完全醒，父母不用处理，宝宝将进入下一个睡眠周期。如果你干预了，如抱起来哄孩子，或给宝宝喂奶，你将会把他弄醒，由此养成每个睡眠周期醒来要求抱和吃奶的习惯。不然，孩子就会哭闹。因此，你应该让他躺着再入睡，不要去干预。
3.睡眠周期长度。成人睡眠周期长度平均为90分钟，新生儿睡眠周期平均为60分钟。所以，你的宝宝睡眠周期比你短，需几个月以后进入成熟睡眠型，像较大的儿童那样。
孩子很难入睡应该怎么办
1.白天让孩子使劲儿玩儿，直到精力透支。一到了晚上，孩子自然就睡意。
2.做一些心理暗示。让孩子使劲儿地想象同一个画面，比如是一只白色的山羊跳过了竹篱笆。或者让孩子反反复复地数数，从1数到100，再从100数到1。还可以让孩子反复默诵一首儿歌。
3.让孩子自己玩儿。实在是不想睡觉了，就为孩子安排一些自己能在床上做的事，比如看书，听轻音乐，或者玩玩具，做一些一个人能做的游戏。只要孩子有事情做，就不会老缠着父母，也就不会影响父母休息了。
如何让孩子自己去睡觉
让宝宝建立有规律的睡眠是关键
记录一周睡/喂奶的日记，你就知道宝宝的规律。在他疲劳前将宝宝放下入睡。疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛。这里的关键是在宝宝疲劳前!一旦你看到那些要睡觉的表现，实际上是太晚了，应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯，如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒，在他醒时放到床上自己再入睡，目标是分开吃和睡的感受。随着宝宝成熟，宝宝可以发展为吃睡分离。
如果他经常晚上醒，妈妈可以试着安慰宝宝而不用喂奶。如果母乳喂养，你可以让爸爸安慰。通过监测一个6个月的宝宝夜间有9次短暂觉醒状态。如果间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了，这时再喂奶。
如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，说一声宝宝你现在该睡了，给他一个亲吻，将一个他熟悉的玩具放在旁边，孩子很快睡着了。当醒来时，看到熟悉的环境、玩具，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。
睡前有一个比较固定的“仪式”有利于培养自己入睡，如洗澡、按摩，然后和宝宝亲热，依偎或唱歌。稍大些看图画书，读故事书，做手指游戏，时间不要太长，约半小时。然后告诉孩子现在你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，孩子就会养成习惯，学会自己入睡。
如果他在父母怀里入睡，然后放到小床上，或他是吸吮乳汁、安慰奶嘴入睡，当他在睡眠周期醒来时，将期望同样的条件。即要睡眠“拐杖”如安慰奶嘴等等。如果发现没有，独自在小床上，觉得一切不正常，就会哭闹。
从不好的睡眠习惯转变到较好的睡眠类型需要一段时间，每个宝宝虽然不完全相同，但总的原则是给尽可能少的给予安慰，用更多的时间让宝宝学习入睡。 5个月宝宝30分钟入睡时间是合理的。坚持是关键， 4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床。白天小睡和晚上入睡同样处理。同样规则用于经常夜醒的宝宝，使你的宝宝领会，给他3分钟以上时间学习自己入睡。
哪些事应该给孩子自主权
一、自已进食。孩子想要自己进食时，就由他自行尝试，只要为他系上围兜即可。孩子在练习自己吃饭时常常会弄得满脸、满地都是，这是很正常的，不要因此而责怪他，剥夺他学习的机会。
二、对衣服样式、颜色的选择。天气冷的时候可以建议孩子戴上帽子、穿上外套，但对于外套里的衣服，则可以让孩子自己做决定。
三、玩具分享。当孩子不愿将玩具与同伴分享，有争吵行为发生时，别急着介入他们的争执之中，而应让孩子自己去解决。
四、独处的地方。当孩子心情不好或情绪不佳时，有选择独处的自主权，这段时间暂时不要去打扰他。
五、游戏区的选择。让孩子自己决定在哪个地方玩玩具，以不妨碍他人为原则，在这段时间这地方是属于他的游戏区，父母不要去干扰他。
六、哭的权力。当孩子受到挫折、受伤时，让他尽情地发泄。孩子享有哭的权力，此时不要给他任何言语或肢体上的回应，等孩子停止哭泣后，再与他讨论：“发生什么事了?为什么哭得这么伤心?”
七、恋物情结。孩子对某种物品(如布娃娃、毛巾等)情有独钟时，无论走到哪都要带着它，一旦没了它，孩子的情绪便焦躁不安。随着年龄的增长，孩子的恋物情结会自然退却，家长不要强求孩子改掉这个习惯。
八、午睡问题。大部分家长(或幼儿园)在午饭后都会安排孩子午睡，如果孩子睡觉时不断想爬起来，不要强迫他继续躺在床上，可以让他呆在房间里，以不干扰别人为原则。
5个小窍门让孩子自己睡觉
自己睡觉，是孩子学会独立的重要一步，也能让父母轻松一些。可是，许多孩子习惯了和父母睡在一起，要自己单独睡还真不容易。近日，美国“好宝宝指南”网站刊登了儿童心理学家对父母的建议。
1.找出孩子不愿意自己睡觉的原因。当夜幕降临时，他会害怕什么东西出现吗?他是想以此获得家长的关注吗?是不是有你没注意过的噪音影响他睡眠?是不是他的卧室太暗了?他是不是不喜欢自己的床或者其他床上用品?发现问题后，及时找到对策，就能进行下面的步骤了。
2.给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。
3.给一些“保护”帮助他们度过黑夜。有些孩子如果知道有可以依赖的保护时，会表现得更好一些。比如，你可以给他一个大娃娃，作为他睡觉时的朋友，告诉他娃娃可以在晚上守护他。
4.给卧室加盏小夜灯。有些孩子特别怕黑，不妨在他们的卧室里多加一盏小夜灯。
5.多点耐心。或许在开始的前几夜，你的努力不会有成效。在孩子真正可以安心地独自睡觉之前，要坚持之前的努力，千万不要中断。
给孩子自由成长的空间
父母给孩子自由的发展空间，不是对孩子放手不管，而是根据孩子的意愿，顺应孩子的天性，对孩子加以合理引导，让孩子自主地发展，让孩子更加愉快、健康、自由地成长。
【教子现场】
有位家长问马卡连柯：“我的孩子现在无法无天，谁都管不了，这到底是为什么?”
马卡连柯反问：“你经常给孩子叠被吗?”
家长：“是的，经常叠。”
马卡连柯又问：“你经常给孩子擦皮鞋吗?”
家长：“不错，经常擦。”
马卡连柯说：“原因就在这里。”
【专家解析】
很多父母溺爱孩子，怕孩子受到任何伤害，因而剥夺了孩子的自主能力，事事替孩子包办，使孩子不但失去了动手的能力，而且缺乏独立的精神，形成了懦弱的性格，这必将影响到孩子将来的发展。
父母的本意都是为孩子着想，怕孩子受伤，或者出什么问题，因此很多东西替孩子决定，很多事情代孩子办理，这样做看似杜绝了危险的出现，减少了问题的产生，而本质上却夺走了孩子自由成长的权利，“造就”了孩子的无能。
父母应该给孩子自由的成长空间。因为孩子的能力，就是在动手的过程中形成的;孩子的自信，也是在自己做事的时候培养的;孩子的自主意识也是在父母放手的情况下才能逐渐养成;孩子对自我良好的认识与肯定，也是在身心投入的过程及其劳动果实中确认的。所有这些优良品质、能力，都是孩子将来成功的基石，缺一不可。而这些，都是在父母充分给孩子自由成长空间的情况下才可以获得。
当然，父母怕孩子有危险、出问题的心情是可以理解的，但只要在孩子安全的基本前提下，父母应该给孩子自由的发展空间，由孩子自主地去决定要做的事情。
父母给孩子自由的成长空间，就要给孩子自由支配的时间，让孩子去做他想要做的事情。让孩子自己思考、自主决定，父母只提供建议。同时教给孩子管理自己的能力。因为孩子小，父母在放手的时候也要进行关注，及时给孩子引导和呵护。
父母给孩子自由空间，不是对孩子放任自流。父母要把握好这个度，既有放手又有关注，否则，本意再好都有可能带来不好的结果。
【建议父母的妙招】
给孩子自由的成长空间，让孩子在民主的家庭环境中成长，使他学会宽容和谦让、理解和融洽，并使其求知欲得到满足，人格得到健康发展。
支招一：给孩子独立自由的空间
方法示例
张宇磊是个上小学四年级的男孩。因为父母对他疼爱有加，所有的事情都为他包办了，所以张宇磊什么家务都不会做。父母还时刻担心他的安全，虽然学校距家很近，但是每天父母再忙也会抽时间去接送他。甚至在张宇磊与别的孩子玩时，张宇磊的父母也在一旁陪伴，怕张宇磊与别的小朋友发生矛盾，打起架来吃亏。
父母几乎成了张宇磊的影子，除了上学时间不跟着张宇磊，剩下的几乎所有时间父母都陪伴在他的身边。张宇磊没有一点自由的空间，他感觉到憋闷、压抑、不开心。本应是快乐的童年，在张宇磊眼里却变得很沉闷。
张宇磊不但不快乐，动手能力不强，还形成了懦弱的性格。不管遇到什么事情，他都向后退缩，没有自己的主见，没有独立的意识，没有向前的勇气……
操作提示
父母应该给孩子独立自由的空间，只要孩子不伤害到自己，不侵犯别人，不破坏环境，孩子都可以自由自在地活动。父母还可根据条件给孩子安排一个独立的房间，在这里孩子享有充分的自由。孩子在其中休息、玩耍、学习、发泄不满等，父母不擅自去干预，这对于孩子身心的和谐发展以及能力的培养都非常有益。
支招二：给孩子自由支配的时间
方法示例
阿夏是个很贪玩的男孩子，学习不用功，每一次都需要妈妈监督才回家写作业。为了改变儿子贪玩的习惯，阿夏的妈妈想出了一个办法。她知道孩子想要自由，就与阿夏商量，如果他每天放学后把作业保质保量地完成，剩下的时间都由他自由支配，想做什么就去做什么。
阿夏听妈妈这样说，非常高兴，就同意了妈妈的要求。从此以后，阿夏放学回家后第一件事情就是做作业，甚至有伙伴来找他玩，他也坚持先做完作业，然后才高高兴兴地跟伙伴们一起出去玩。一段时间后，阿夏的成绩不但提高了，也比以前快乐了许多。
操作提示
在不影响孩子学习的情况下，给孩子充分的自由时间，有利于孩子学会自主地安排事情，提高生活的独立决断力。给孩子更多自由支配的时间，会使孩子更加快乐，学会独立思考，这些都可以为孩子创造能力的培养打下坚实的基础。
支招三：让孩子自己去判断和选择
方法示例
马勇波是个很有主见的孩子。他思路开阔，有很多的想法与主意，上马勇波课的老师都说他以后有发展前途，有创造天赋，将来肯定会成为一个有建树的人。
其实，马勇波同别的孩子一样，并没有什么特别的天赋，只是他的父母不管做什么事情，都让马勇波自己选择、决定，并且让马勇波说出这样决定的理由，同时还引导马勇波多从其他角度去考虑问题，让马勇波自己去判断哪一种决定正确。
这样坚持下来，马勇波养成了习惯，不管遇到什么事情和问题，他都会自己思考一番，自己去作决定，并且从各个角度去周密考虑，所以他的思路比别人开阔，点子比别人多，主意也比别人的好。
操作提示
父母当然要当好孩子的参谋，但在孩子发展前途的关口，父母千万不要把自己的意愿强加给孩子，不要代替孩子选择，更不要让孩子为实现父母的理想作出不情愿的选择和牺牲。父母只有从小就给孩子多一些自由的空间，让孩子自己去思考，自己去选择与决定，有意识地培养孩子开阔的思路，才能全面提高孩子各方面的能力与素质。
支招四：培养孩子独立生存的能力
方法示例
有一位到美国探亲的中国学者，遇到了这么一件令人深思的事情：有一天，他正在家中看报，突然有人敲门，开门一看，原来是一个八九岁的女孩和一个五六岁的女孩。大一点的女孩对他说：“你们家需要保姆吗?我是来求职的。”
学者好奇地问：“你会什么呢?年纪这么小……”女孩解释说：“我已经九岁了，而且我已经有了十四个月的工作经历，请看，这是我的工作记录单。我可以帮助你照看孩子，帮助他学习功课，和他一起做游戏……”
女孩观察到学者没有聘用她的意思，又进一步说：“你可以试用我一个月，不收工钱。只要你在我的工作记录单上签个字就可以，它有助于我将来找工作。”中国学者指着那个五六岁的孩子问：“她是谁?你还要照顾她吗?”
女孩的回答更令人感到惊奇：“她是我的妹妹。她也是来找工作的，她可以用小推车推你的孩子去散步，她的工作是免费的。”
操作提示
独立自主是健康人格的表现之一。从小学会独立生存的技能，对自己的生活、学习质量以及成年后事业的成功和家庭生活的美满都将产生重要的影响。父母应该尽早入手，培养孩子独立生存的能力，不能只关注孩子身体是否健康、学习成绩是否优异，而更应该关注孩子的精神是否独立、人格是否成熟。
让孩子在社会上能自立、自强地生活是教育的最终目的，所以要在实际生活中让孩子经过锤炼，学会独立生存。
女性如何改善睡眠质量
1.还不困就别勉强睡觉
很多女性朋友经常会勉强自己去睡觉，其实这种做法往往更容易导致失眠。因此最好是不要强迫自己去睡眠，我们应该及时的去调整好自己的心态。尽量自己处于放松的心态，这样一来就会让大脑得到充分的休息时间，也会让你更快的进入睡眠状态。
2.不一定睡足八小时
按照目前的说法八小时是最佳的睡眠时间，其实这个八小时是一个平均值，最佳的睡眠时间是在6到8小时。女性朋友不能强制灌输固定八小时的睡眠，这样只会导致压力太大，诱发失眠。
帮助孩子设立学习的心境
教孩子操作现实的工具和物品是精细动作技能发展的开端。只要多花些时间慢慢地、仔细地教会孩子如何操作机械，他在学习的过程中就会提高精细动作能力，并成功地完成任务。你可以采用慢动作，少用语言而更关注行动的方式，向孩子演示你真正希望他学习的内容。请记住，孩子喜欢事情做得慢一点儿，有些技能即使他以前已经掌握了，他也有可能要求你重复做给他看。
让孩子自由选择不同的操作方法也是十分必要的。只要孩子能够成功地完成任务，应允许孩子采用各种不同的方法。在活动和学习过程中让孩子自由选择，你的孩子就会勇于负责，并学会随机应变。
要让孩子以自己的速度来自行完成任务。提供一个能满足孩子需要的环境，如准备一条安全的木凳，让他自己到壁橱里拿自己的衣服或在浴室中拿自己的毛巾。到一定的发展阶段，可允许他试着把水倒进玻璃杯，洗刷塑料碗和使用测量工具。相信这些活动都是他自己感兴趣的。这种兴趣会促使他更深入地学习。提供选择的自由，能让他顺利地从感兴趣转变为主动参与。
在进行创造性的训练时，要经常给予孩子鼓励。有趣而富有挑战性的任务能激发孩子完成的动机。例如，你可以说：“看看你能叠多少件衣服?”或“看看你能把一桶水灌得满满的吗?”
如果可能，当孩子专心做某事时，不要打断他，即使他的行为是无意义的或重复的。学习是孩子最重要的工作。如果你尊重他及他所做的事，你就可以很容易地教会他尊重他人及他人的劳动。
对于孩子自己从事的工作，要给予充分的信任。如果他遇到了困难，你可以给他提出各种意见，也可建议他采用某种方法，这将有助于培养孩子自己解决问题的技能。最好不要替他完成任务。
尽量回答孩子的问题。当然，有些问题可能你一时也找不到合适的答案，无法及时回答。但当孩子再次提出时，应尽量给予答复。有一点十分重要，那就是要让孩子知道提问题没有错，但有些问题需要到合适的时候才能找到答案。
孩子爱问“如果?怎么样?”和“为什么?”等问题。你可尝试着用一些建议去回答这些问题，并看看接下来孩子会怎么做。这将有助于培养孩子掌握解决问题的科学方法，并自己去寻找答案。让孩子自己去实验，比让他看你做更有意义。完成一项实验后，家长应花点时间与孩子讨论结果，并让孩子考虑如果重做会怎么样，可能会得到什么结论。
孩子胆小父母应该怎么办
1、要顺其自然，切勿操之过急
孩子胆怯的不良心理行为是随着年龄增长，在环境和教育的影响下逐渐发展而来的，不能指望一朝一夕就能克服，一定要遵照循序渐进的原则，耐心引导。
2、家长可先带着孩子一同购物
如孩子不敢自己去买东西，家长可先带着孩子一同购物;告诉孩子购物的一般程序，下次再陪孩子去同一家商店，鼓励要买多少等。开始时孩子可能不敢说话，家长可帮他开个头，然后让孩子接着往下说。几次下来，孩子渐渐熟悉了这家商店后，家长就可以在远处看着孩子自己去购买，以后再让孩子单独去其他商店。
3、不要当众指责、羞辱孩子
这样只会增加孩子的压力和挫折感，使他更加胆怯和退缩。当孩子不肯叫人时，不要当着客人的面强迫他叫，也不要说"人都不会叫，是个哑巴"等责骂和羞辱的话，而应当等客人离去后再耐心教育和鼓励孩子。
让孩子自己想办法
记 者：孩子是不会一下子就变得积极主动的，在培养孩子的自主选择过程中，家长该做些什么呢?
李开复：请给孩子一个宽松的成长环境，尽量把自己对孩子的要求转化成对孩子的建议。只有在孩子碰到困惑时，才给他们提建议，进行沟通，加以指导，但不要把自己的某种愿望强加给孩子。当然，宽松的环境也不是说要放任孩子自己去闯，不履行适当的约束权，而是要尽量正确地加以引导。
在日常生活中要教孩子养成“自己想办法”的习惯。从小让孩子自己去解决自己的事务，让他们明白，任何人都别想推卸自己的责任，让别人替他们收拾残局是不可能的。家长需让他们经过失败的考验后，自己从中总结经验教训，而不要什么事都包办代替，帮孩子完成任务。家长可以帮助他们分析、反省，可以告诉他们遇事时要怎么做，以帮他们提高判断力，但不要帮过了头。
要把选择权交给孩子，让孩子成为自己的主人。虽然你很明白什么事该怎么做，但是你应该给孩子一个机会，让他学习独立作决定。他从自己的失败、错误中学的东西要比你给他的正确指导学的东西要多得多。要让孩子知道：有些事情父母可以提意见，但最后决定权还在于你，而且随着年龄的增大，这样作决定的事会越来越多。
要培养孩子的责任心。多指导，少批评。不要事事指使孩子，最好要有沟通，征得孩子的同意。当孩子自己承诺的事没有做到时，要让他知道自己负责的重要性。
要培养孩子的好奇心，不要什么都教他们。让他自己去试，失败了也没关系。
要信任孩子。信任比惩罚更能够激起责任心。童欣在微软亚洲研究院中以负责著名。他小时候在学校犯错后，妈妈对他没有一句责备。“这件事情已经过去了!”她看着儿子惊恐的眼睛，语气温和地说，“你过去是一个好孩子，以后还会是一个好孩子。”童欣说：“那个晚上，妈妈给了我最好的礼物，让我一辈子都受用不尽。”
养成“自己想办法”的习惯
记 者：家长在教育孩子的过程中，应尽量不要做哪些事呢?
李开复：不要用太多的规矩限制孩子的自由。要让孩子去做他自己喜欢做的事，让他自己有一片可发挥的天地。如果你有顾虑，可用“共同决定”的方法诱导他。
例如，孩子喜欢玩电脑，不要说“不准玩”，可以告诉他，如果你的成绩够好了，或者功课做完了就可以玩，但是一周只能玩两个小时。把每一个“否定”变成“机会”，把自主权从你身上转移到孩子身上，这样不但能培养其独立能力，而且孩子还会为了自己的兴趣而更努力做那些“必须做”的事。
不要惩罚失败。可以惩罚懒惰、依赖、逃避、不负责任等不良行为，但是不要惩罚失败。失败是让人进步的学习过程，惩罚失败可能会挫伤孩子创造的动力，要鼓励孩子在失败中成长、坚强。
不要说教。如果孩子相信了你的说教，他可能会失去判断力;如果孩子不相信你的说教，他可能会叛逆，或不信任你。
生活上不要凡事都包办代替，要放手让孩子自己去做。这除了可培养孩子的独立生活能力外，还可以增强他们的责任感和自信心。
不要过多地插手孩子的事务、剥夺孩子的选择权。不要觉得自己为孩子指引的都是通向成功的最直路，孩子只有服从;不要什么事情都说“不”，应多给孩子一些机会。
父母要怎样和孩子分享学习中的乐趣
对于孩子来说，父母对自己表现出的好奇心是很重要的，因为这种好奇心会让孩子更加的自信，也会让他觉得被重视，所以和孩子一起分享学习中的乐趣是很重要的。
当父母真的要和孩子共同完成某项任务的时候，需要考虑以下的几个方面：怎样让孩子对工作感到有兴趣?怎样用言语沟通来教学?能否简单化工作抓住孩子的兴趣点?
比如说要教给孩子现实中的工具的时候，只要多花些时间，然后仔细的教给孩子如何的操作，孩子就能够在学习的过程中提高自己的精细动作的能力，并完成任务。也可以采用慢动作的方式，少用语言等方式去完成任务，这样可以像孩子演示你真正想要他学习的内容。所以一定要记住，孩子喜欢的事情会做的慢一点，有的时候即使他已经掌握了，也可能反复的要求你做给他看。
让孩子自由的选择不同的操作方式是很重要的，只要孩子最终能够完成任务，就应该允许孩子采用不同的方法去完成。在活动和学习的过程中要让孩子自由的选择，这样孩子就会有随机应变的能力。
要让孩子用自己的速度去完成任务，你只需要提供给他一个需要的环境就好了，比如说准备一条安静的木凳，然后让孩子自己去拿衣服或者自己拿毛巾。到一定的阶段时就可以让孩子自己试着把谁倒进玻璃杯里，或者洗刷塑料碗。这些活动都是孩子感兴趣的，这种兴趣都会让他更好的学习，提供选择的自由，就能够保证孩子顺利的从感兴趣变为主动参与。
在进行创造性训练的同时，要经常给孩子鼓励，用有趣而且富有挑战性的任务来激发孩子。比如说你可以对孩子说，看看你能叠多少件衣服?能把水桶灌得多满?
当孩子专心做某件事情的时候，即使是没有意义的，也不要打断他。学习是孩子最重要的工作。如果你尊重他所作的事情，那么你就会很容易教会他如何的尊重别人的成果。
对于孩子自己从事的工作，一定要给予充分的信任。如果他遇到了困难，你就可以给他提出解决的方法或者意见，这将能够培养孩子自己解决问题的能力，最好不要代替他完成任务。