腹部与小腹有什么区别

腹部与小腹有什么区别

腹部是指剑突以下，耻骨联合以上的整个范围。采用九分法将腹部分为九个部分：上腹部：左季肋区. 腹上区. 右季肋区.中腹部：左外侧区. 腹中区(脐区). 右外侧区.下腹部：左髂区. 腹下区(耻区). 右髂区.

通常我们说的小腹是指下腹部，即脐以下的部位。也就是说腹部是整体，小腹是局部，腹部包括小腹。

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仰卧或坐位，两手掌叠置于小腹，顺，逆时针方向环形摩揉各3分钟，使有温热感，再振小腹部，使小腹有得气感并下行至会阴部。

仰卧或站位，用单手或双手的小鱼际着力于髂前上棘，沿腹股沟由外上斜向内下推擦至耻骨毛际处，用力均匀柔和，动作连续不断，两手同时或交替推擦，以局部透热舒服为佳。

取坐位，两腿分开，用一手掌上下往返推擦对侧大腿的内侧面，至温热舒适为佳。

手握空拳置于提后，拳背贴于背部，以食指的掌指关节突起着力于穴位上，自上而下依次按揉三焦俞，肾俞，腰阳关，大肠俞穴，每穴按揉1分钟。

双手掌紧贴两侧腰眼，竖擦腰部肾俞穴及腰骶部八髎穴，使热透腹部及会阴部。

盆腔粘连的症状

部分女性会呈现脓性，发黄或黄绿色。

盆腔粘连会造成淤血，血液循环不通畅，导致疲劳。

自压小腹，有疼痛感，尤其是运动劳累后，小腹部疼痛明显。

艾灸小腹的功效

1、艾灸小腹促进肠蠕动,消除便秘

艾灸腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

2、艾灸小腹利于减肥

因为艾灸腹部能刺激末梢神经,通过艾灸,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

3、艾灸小腹有助睡眠

艾灸腹部有利于人体保持精神愉悦。有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

4、艾灸小腹防疾病

艾灸腹部可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。

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1、月经异常

经期有时错后,色淡而量少,月经来潮前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,多伴有痛经。

2、体质虚弱

精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,小便频繁或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。

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1,患者取仰卧位，全身放松，按摩者用双手掌由胸部中线向两侧往复平擦，约3分钟，以胸部皮肤感觉温热为度。

2,按摩完胸部之后，再用手掌或掌根在小腹做环旋按摩，约3分钟，方向可逆时针，也可顺时针，以患者小腹有温热舒适感为度。

3,取腹部气海，关元，天枢，归来，中极，曲骨，中脘等穴，按摩者用拇指端由下部穴位向上部穴位直推，并在穴位处施以揉推法，以患者感觉酸胀为宜。

4.患者翻身俯卧，按摩者以手掌按压在腰骶部，施以旋摩或平擦手法按摩。

女性应该要如何给腹部减肥

1、腹部按摩

如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。

2、时刻保持腹部紧张状态

在平时的时候要注意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，注意收紧腹部、抬头挺胸，每天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。

3、腹部不同部位有不同的方法

严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。

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自然放松站立，两足距离30cm，摒除杂念，松弛身体，人静。腹式深呼吸，先将两上肢呈交叉姿势旋转，微屈下肢，闭口，用鼻吸气，下入丹田，腹部隆起，使小腹有饱满、充实、膨胀和舒适感。吸入之气要达到最大容量，同时屏气5-15秒，双手用力旋转姿势。然后用口呼出浊气，腹部凹陷，最大限度地收小腹，上肢用内劲下压，同时屏气至最大耐受时间。如此每次1次，连坐4-7天。

足三里是什么意思

足三里穴，经穴名。《灵枢。本输》原名三里、下陵。《圣济总录》名足三里。

“足三里穴”：“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。

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1、适当增加运动：运动可增加阳气，而大便需要,阳气推动才能排出体外。

2、要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。

3、若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合做提肛运动：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。早晚各做10到15次。

怀孕2天小腹会疼吗

分情况。

在女性怀孕的2天后，如果感到小腹部位有轻微疼痛，可能是由于子宫逐渐增大，对周围的神经细胞组织造成刺激和压迫引起的，所以怀孕2天小腹有可能会有轻微的疼痛感。

如果在怀孕2天时，孕妇出现下腹坠痛的感觉，并且在阴道部位伴有一定量的出血症状，可能是由于即将流产的原因导致的，此时建议孕妇及时前往医院进行检查，以确保胎儿的安全。

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下腹部胀痛或隐痛，性生活后腹痛更甚，小腹有块肿，常伴随腰痛，月经紊乱，白带增多，脉弦细或沉细， 苔薄腻，有的可引起继发性不孕症。

做俯卧撑好处 俯卧撑的锻炼范围

俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方法，做俯卧撑需要手臂，胸部，腹部，腿部的肌肉群紧密配合，经常做俯卧撑主要锻炼肱三头肌，背肌，胸大肌，腹肌等肌肉群，能够扩张肩部，增强手臂，小腹，胸部肌肉。经常做做俯卧撑能让体型变得更加匀称。

白带多如何食疗 揉按调理

方法：

1、预备姿势站立，两手重叠，右手在内左手在外，捂在小腹上，向上向左向下顺时针划圆弧36圈，再逆时针划圆弧36圈。

2、两膝微屈，两手摩擦108次，意念思想集中两手心上，两手环抱于小腹部，手指相对，两手指距离5cm，两手距离小腹约10cm，手心照小腹，有热感，每次站10-15分钟，意念丹田温暖月经、白带正常。

功效：此气功疗法适应于月经过多，白带多的患者。

孕妇肚子疼怎么回事 流产会有下腹疼痛

在妊娠早期，如果不小心发生流产，孕妇会有轻微的下腹部疼痛或者腰部酸痛，并同时伴有少量阴道流血。如果早孕反应仍在，胚胎正常，出血停止，腹痛消失，妊娠还能继续，这是先兆流产。如果阴道出血量增多或有血块，下腹部疼痛加剧，小腹有严重的坠胀感，妊娠无法继续时，难免会出现流产。