准妈妈摆脱消极情绪的方法

准妈妈摆脱消极情绪的方法



其实每一位准妈妈心里都明白，温和、平稳、乐观的良好情绪和心境有利于宝宝的的身心健康发展。然而，面对现实中各种令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的矛盾等等，常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪。

那么，准妈妈如何才能摆脱这类不利于胎儿的消极情绪呢?下面为大家介绍几种方法。

1、释放法

这个方法对调节情绪相当有效，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。

2、转移法

消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。

3、协调法

你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。

4、告诫法

一定记得在你的孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他(她)正在看着呢。

5、美容法

准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。

6、社交法

闭门不出只会使你孤独郁闷，所以，准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。

总体而言，准妈妈要想摆脱不良情绪，必须先稳定情绪，尽量给自己营造良好的环境。平日还要注意，不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等。因为过量食用这些食物能够使你的体液酸性化，从而导致血中儿茶酚胺水平升高，进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。

孕妈妈如何调节心情

为何孕妈妈会情绪不稳定?激素在作怪

怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。

激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

如何调节摆脱消极情绪?宝爸是关键

孕妈妈在孕期可以通过以下办法来调节情绪：

1. 告诫自己不要太常生气，因为宝宝正在看着妈妈呢!经常生气的话宝宝生出来不漂亮。

2. 养成好的生活习惯。当烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动，多多看一些等放松身心的东西。

3. 需要适当运动。每天可以抽半小时的时间散散步。39育儿提醒，最近天气炎热，最好选择清晨或者傍晚的时候出门。

4. 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。

除了自己要调节好自己的心情以外，准爸爸也起着一个不可缺少的作用。在太太孕期时，宝爸要温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪，对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子反应时多给予协助，为她准备可能接受的食物。还要主动承担起家务活，减轻妻子的体力劳动消化，让她能有充分的休息时间。

产前抑郁症怎么治疗

产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。

【药物治疗】药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

【物理治疗】通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪;另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

【心理治疗】心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈;另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。

抑郁强迫症有哪些自我调理的方法

1.坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注

2.要尝试思维转换活动，就是把消极的、不愉快的情绪转移到另外的情绪状中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕

3.有了糟糕的情绪不要压抑，合理释放，及时的通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法

准妈妈情绪影响宝宝

要知道，准妈妈和胎宝宝是亲密相连的，准妈妈的喜怒哀乐都会触动胎宝宝。通常胎宝宝在孕5周左右就会对受到的刺激做出反应，8周大时会用蹬脚、摇头来表示不喜欢，到了6个月左右会有明显的自主意识，不高兴的时候还会发点小脾气呢。

准妈妈通过努力备孕后收获了期待已久的胎宝宝，得知自己怀孕后往往开心不已，其喜悦程度让胎宝宝也能感受得到。这种内部环境下的刺激会让胎宝宝身心发育最为健全，他的动作会有节奏感且自在又缓和，分娩的过程也最为顺利。

“妈妈，你到底爱不爱我?”

虽然准妈妈外在表现是愉悦的，但孕期的不适以及生活中的压力还是会偶尔造成准妈妈心中有一丝犹豫与排斥。这种矛盾的小心思胎宝宝是很容易敏感地体会到的，往往也会造成胎宝宝的紧张而焦虑，出生后多会有肠胃以及行为上的问题。

“妈妈不爱我!”

如果胎宝宝的到来是个意外或者不是准妈妈所期望的，会让准妈妈在整个孕期都存在不想要宝宝的心思，这种情况下就会让胎宝宝感到很紧张和难过，宝宝早产的几率很大，而且宝宝出生后会有体重过轻的可能，在情绪及情感上也会表现得较冷漠。

孩子不爱学习应该怎么办

1首先父母要让孩子体会到学习成功的快乐和成就感，怎么让孩子体会到，就需要父母们对孩子给一个鼓励的眼神，一个评价。事实上孩子是很在意别人对自己的评价的尤其是父母对自己的评价。父母要是说他笨，他就会认为自己真的笨。

2让孩子学会自我激励。家长们教会孩子时常说;我一定能成功，并且鼓励孩子，认为他一定能成功。让孩子在行动中摆脱消极情绪。如果孩子因失败而产生恐惧，重要的是告诉孩子采取什么行动来消除这种消极情绪

3学校方面家长可与老师沟通，了解孩子在学习的一些事情。孩子放学回来的时候家长可以问今天老师教了什么，你学到了什么啊，和昨天学的有什么不同呢，孩子回到上来要鼓励孩子，说他很棒。没有回答上来也要给孩子加油。

4可以通过游戏的方法来锻炼孩子的学习能力，孩子在游戏中获得学习能力，有学习能力的孩子自然就会学习，能学好，能学的好就会对学习有兴趣，这也是对付孩子不爱学习最有效，最直接的方法。

产后抑郁症有哪些症状 产后抑郁症该怎么办

新妈刚刚生产后，身体各方面还很虚弱，这时要尽快的恢复如初，最好关掉手机，限制来看望新妈的亲友。目的是给自己提供一个有利于恢复的宁静、舒适的休息环境。

新妈应当多跟你的婆婆沟通交流，她会多教些实用的育儿经验给你，让老公多陪你说说话，要她们明白不要光沉浸在新增宝宝的快乐上，多多注意自己的心里变化。

宝宝出生以后，新妈妈的观念会有些改变，此时，应该端正态度，坦然接受这一切，对你摆脱消极情绪很有利，还可以做些自己以往喜欢做的事，忘记育儿过程中所有的烦恼。

怀孕期间总沮丧 正确面对是王道

生活环境的突然改变

如果怀孕是在计划之外的，以及宝宝即将诞生的周围环境也会对孕妇造成一定的影响。如果资金紧张或者夫妻、婆媳关系不好，或者在怀孕期间发生了其他的事的话，都会对孕妇造成一定的压力，也会影响她的情绪。当孕妇在刚开始怀孕的时候，生活方式的变化也会让她感到怨恨。很多的女性也不喜欢怀孕时身体持续的变化，或者抱怨因怀孕而不得不改变的饮食习惯。

孕妇的“特殊待遇”

在外上班女性可能会发现当她们走出家门的时候，无论在工作上还是在其他活动上面都会因为怀孕而有特别的待遇。同事可能会轻轻地摸着你的腹部，期待着你从一个更重视工作的职业女性转变成一个准妈妈。可能你还会担心还要上多久的班，以及生完宝宝后能否能返回工作岗位等。与此同时，还会有很多不请自来的人来建议你该怎样做妈妈怎样带小孩等。

学会面对自己的消极情绪

在面对负面情绪的时候，最重要的是承认它们并且学会处理。不要试图忽略自己的感觉，当你感到内疚或者抱怨的时候，要勇于面对，找出原因，大多数的孕妇在怀孕期间都会出现恐惧、担心和消极情绪，这都是很正常的。但是作为一个孕妇要阳光和开心，那样才有利于宝宝的健康成长。当你处理好了自己的消极情绪，想开了的时候，你就会感到怀孕其实是一件很幸福的事情。

怎样处理消极情绪

很多的孕妇都发现，写日记在处理很多情绪上面都是一个很不错的方法，包括生活的改变，即将为人父母等。此外，你也可以选择和你一个很可信的朋友、伙伴、医生、家庭成员或者是一个准妈妈小组谈谈心也是非常有帮助的。当你发现自己不知所措或者很沮丧时，你也可以去咨询一下可以帮你处理消极、怨恨和内疚情绪的职业顾问。你并不孤单，因为很多的孕妇都在通过这个办法来努力克服消极情绪，最重要的是你能够在孩子出生以前处理好自己的消极情绪。

准妈妈摆脱消极情绪的方法

其实每一位准妈妈心里都明白，温和、平稳、乐观的良好情绪和心境有利于宝宝的的身心健康发展。然而，面对现实中各种令人不适的妊娠反应、对分娩的恐惧和工作中的矛盾等等，常常会使孕妇出现忧虑不安、爱发脾气、易冲动等消极情绪。

那么，准妈妈如何才能摆脱这类不利于胎儿的消极情绪呢?下面为大家介绍几种方法。

1、释放法

这个方法对调节情绪相当有效，可以通过写日记或者向知心好友诉说自己的处境和感情，从而将不良情绪很好地“释放”出来，使自己的烦恼烟消云散。

2、转移法

消除烦恼的最好办法有时候很简单，就是使自己的注意力从不愉快的情境中转移出去，可以借助一项你喜欢的休闲方式或运动，比如听音乐、看漫画、读书、郊游等等，从而使你的情绪从由焦虑转为快乐。

3、协调法

你可以每天抽出半个小时的时间，到离家不远又草木旺盛的小路上散散步、做做体操，心情自然会变得舒畅起来，特别是美妙悦耳的鸟鸣声更有利于消除你的紧张情绪，使你深受大自然的感染而乐在其中。

4、告诫法

一定记得在你的孕期中，要时常对自己说：不要着急，不要生气，不要吓着宝宝，他(她)正在看着呢。

5、美容法

准妈妈不妨时常改变一下自己的形象，比如换一身衣服，变一个发型，装饰一下自己的房间等，使自己保持一份舒适愉悦的心情。

6、社交法

闭门不出只会使你孤独郁闷，所以，准妈妈应当多交一些朋友，使自己身处乐观向上的人群中，充分享受被友情包围的欢乐，从而使自己的不良情绪受到积极情绪的感染，让自己内心感到满足与快慰。

总体而言，准妈妈要想摆脱不良情绪，必须先稳定情绪，尽量给自己营造良好的环境。平日还要注意，不要吃太多鱼、肉、巧克力、甜食等。因为过量食用这些食物能够使你的体液酸性化，从而导致血中儿茶酚胺水平升高，进而出现烦躁不安、易伤感、易怒等不良情绪。

准妈妈孕期情绪与保健

1、做白日梦

幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他甚么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里面的小家伙连系感情是接受她的第一步。

2、您的双亲

您的双亲可即将成为准祖父母。他们也许高兴，也许不悦，也许二者皆有。换句话说，他们跟您一样，对于即将扮演的角色模糊不清。成为祖父母好像意味着自己年事已高，刚步入中年的人会对于这样的感觉非常不安。试着在怀孕期间多去瞭解及关怀他们，跟他们谈谈并分享彼此的感受。

3、写日记

在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助您抓住自己。未来，您的孩子即将成立属于自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢﹗

3、面对孤立感

孕妇有孤立的感觉在今日社会里非常常见。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其他妈妈，相当寂寞。

不妨参加亲职团体(父母准备班)，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母之年轻夫妻可以与您讨论的。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围给扩展开来。

4、沟通

在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然之人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，和一些他认为您可能会觉得他很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。

忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。

5、处理物质生活的变化

怀孕期间所有您原本能轻易解决的问题，在这个时候反而都变得不可能了。因此应该保持冷静，如果能够解决的话就不要过度反应。

6、财务

现代婚姻中的头号杀手是财务问题，怀孕期间尤其麻烦。即使您计划产后继续工作，但仍无法改变收入减少的事实。因此，在孩子出世前，应先想好将来如何处理收入的问题。

7、居住

由于孩子的到来可能使得原本的家庭空间不足，而必须考虑搬家或重新装修家里。这方面的问题在考虑时相当扰人，站在身体的立场上看来不宜搬家，但若非搬不可，则应在怀孕未进入后期阶段前即行完成。

8、害喜

食欲不振时，要以理智告诉自己，胎儿的健康来自母亲，怕吃或不吃，不但自己撑不住，胎儿健康也会出问题，特别前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。

不要陷自己于害喜的苦难中，有经验的人一定知道，若能把自己的思想、情绪焦点移到另一些有兴趣、肯能投入的工作上(但千万别当女强人)，如此充满热情、专注的工作，将使您忘了了害喜这件事。这时，您所分泌的快乐、满足的情绪，将是胎儿正常心智的粮食呢!

小贴士：孕妇心情与胎动规律

胎儿最初的活动小到吞咽，眯眼，咂拇指，握拳头，渐渐地能伸展四肢，转身以至翻身，一般来说，16周后，母亲就能够感觉到了。科学家观察证明，在正常情况下，胎动期活动能力强的较能力弱的婴儿在出生后6个月时动作发育较快。

人的个体差异在胎儿期就已显露出来，有的老实文静，有的活泼好动，这既与先天神经类型有关，也与胎内外环境有关。

正常情况下胎动多是好事，不但告诉佻胎儿发育正常，而且也预示着出生后孩子的抓，握，爬，坐等各种动作将发展较快，但必须注意，孕妇的情绪过分紧张，极度疲劳，腹部的过重压力等，都可使胎儿躁动不安，产生强烈的活动，这种反应是不好的征兆，它不但易引起流产早产，而且易出现胎儿畸形或给出生后婴儿的行为带来不良影响。

根据大量的临床调查，在妊娠4-10周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

另外，当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

母亲与胎儿神经系统并无直接联系，为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢?这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。

另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。

准妈妈怎样摆脱失眠

孕期睡眠不好有哪些不良影响?

睡眠不只会在脑部产生影响，甚至对整个身体系统都可能造成伤害，对一般人如此，孕妈咪更是危险，不过，几乎所有孕妇都有睡不好的毛病，每个阶段的困扰都不相同。妇产科主治医师罗崇晋表示，在一篇发表在美国妇产科医学会杂志上的研究指出，每天晚上睡眠时间小于6小时，或是严重睡眠障碍(指超过15%在床上的时间是醒着的)，发生产程延长的情形会显著比睡眠时间大于6小时，或是睡眠障碍较轻的(指少于10%在床上的时间是醒着的)来得少。而睡眠时间少于6小时的，需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍。睡眠不足也意味着妈咪的压力与焦虑过高，生理状况不佳，必定会对孕期有所影响。

医生说，睡眠不足的孕妈咪，除了可能引发体内胰岛素过高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的机会，也容易使得血压升高造成产程迟滞，甚至比较容易得到妊娠毒血症等症状。

妈妈睡眠不足影响胎儿

当验孕棒出现鲜明的两条杠时，当第一次通过B超看到那个小小的心脏搏动时，相信身为准妈妈的你心中一定充满了喜悦与兴奋。但随着宝宝的逐渐生长，准妈妈由于激素分泌改变，不仅易于感到疲劳，情绪容易出现波动，还有可能导致抑郁。

长期的消极情绪会对胎儿产生不良反应，有的出现难产，或宝宝出生后哭闹。专家在对怀孕18-32周的孕妇进行的研究中发现，沮丧和焦虑程度高的孕妇，生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。

另外，消极情绪无法缓解往往会使妈妈们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡。这种情况若得不到及时解决，随着失眠时间的延长，不仅会影响到母亲的自身抵抗力，还会加重她们的不良情绪，久而久之，必会间接影响到腹中宝宝的健康。

为了自己和宝宝的健康，准妈妈们一定要让自己轻松愉快起来，建议准妈妈多培养一些个人爱好，适当的运动，多参加一些社交活动，不要一个人无事可做的呆在家里，不要给自己过多的时间空想。多读些孕期妈妈的文章，以了解更多孕期知识，缓解心理负担。

保护心脏的日常保健方法

1.大笑促进血液流动，有益心脏健康

研究发现，观看幽默电影时会使人的血管扩张，而观看压力电影时会使血管收缩，血管直径差距达到30%—50%。欢笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。因此想要让心脏时刻保持活力，就要保持开朗心情，笑口常开。

2、每天散步半小时

人的一生中每多锻炼一个小时，将会使寿命增加两个小时。每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老。

3、减少生活压力

慢性压力不仅影响到睡眠，而且还不益于心血管健康，因此学会给自己减压至关重要。

4、日照30分钟

阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。

孕期准妈妈的情绪特点

确定怀孕以后，有两种情绪经常出现：激动和忧虑。计划要孩子的人多喜，不想要孩子者多忧。妊娠前后接触过放射线、服药、发热、感冒、避孕失败、有不良孕产史或有较严重的疾病等情况，夫妇双方甚至长辈，都会因恐惧发生先天愚型儿或畸形儿而迫切要求咨询，以权衡利弊.做出决策。

①过分担心。有些孕妇对怀孕没有科学的认识，易产生既高兴又担心的矛盾心理。特别是第一欢怀孕的妇女，对于怀孕期间可能出现的问题不了解.不知道什么属于病理的.什么属于正常的，对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务、胎儿是否正常总是持怀疑态度，对任何药物都会拒之千里。②早孕反应。严格说来.早孕反应(孕吐)是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。医学家发现，孕吐与心理因宗有密切的关系，如孕妇厌恶怀孕.则绝大多数会出现孕吐并伴体重减轻。③心理紧张。有些孕妇及亲属盼子心切，又对将来的生活茫然无知，并对住房、收入、照料婴儿等问题担心。大多数孕妇，并不想从此终止工作，那么如何安全度过职业生涯的这个“危险期”呢?怎样将你怀孕的消息告诉老板这一系列的问题都能导致孕妇心理上的高度紧张。

上述这些不良心态，会使孕妇情绪不稳定，产生依赖性，甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。因此，孕妇本人要尽可能做到凡事豁达.不斤斤计较，遇有不顺心的事，也不要文钻牛角尖。丈夫和其他亲属应关心和照顾孕妇，不要让孕妇受到过多的不良刺激.避免出现可能引起孕妇猜疑的言行，帮助孕妇保持最佳的心理

状态。

怀孕中晚期淮妈妈的情绪特点

作为未来的母亲.准妈妈必须拥有平稳、乐观、温和的心境，只有这样.才能使胎儿身心健康地发育。但是，生活的道路并不总是充满阳光.妊娠反应的不适，孕体的疲劳，对分娩的恐惧，对孩子健康的忧虑，以及工作中的矛盾，生活中的烦恼等等因素，常常左右着孕妇的情绪，使孕妇忧虑不安.甚至变得爱发脾气，易于冲动。显然，这对于胎儿来说是十分不利的。在整个孕期，孕妇非常渴望得到丈夫、亲人的体贴、关怀和理解。因此，文夫应经常抽空陪妻子散步、听音乐、闲聊或欣赏精美的图片，一起想像未来的孩子，设计美好的前景，尽量减少家庭琐事对孕妇的刺激。

孕妇出现心理压力、情绪焦虑不稳定时，会引起体内内分泌的变化，交感、副交感神经兴奋，使孕妇出现心动过速、血压上升、代谢增加、胃肠痉挛等，增加妊娠剧吐、妊娠高血压综合征、流产、早产、难产等疾病的发生几率。

妻子怀孕后，虽然绝大部分丈夫会千方百计为其增添营养.以保证母亲、胎儿的健康，但却很少有人知道，仅有饮食方面的营养是远远不够的，孕妇更需要有愉快的心情和稳定的情绪。

抑郁症有哪些自我调节方法

1、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。

2、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。

3、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。

4、思维转移法。 把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法。