花生壳的营养价值 预防消化不良

花生壳的营养价值 预防消化不良

花生壳中含有丰富的纤维素，这种物质可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收，可预防消化不良。

婴儿怎么预防消化不良

1，父母在喂养的时候应按照流质过度到半流质及固体食物喂养原则，三个月内宝宝，不宜添加淀粉类食物，喂养需定时，定量。

2，在日常的饮食上父母要注意营养平衡以及全面性的同时，还需要注意搭配合理，对于四个月后的小宝宝，父母需添加除了奶类之外的其他易消化性辅食，如米汤，面汤等。

3，父母平时还要注意食物卫生，清洁，新鲜，避免给宝宝喂食强烈刺激性食物，如酒，辣椒等。

4，天气转凉父母要避免宝宝胃肠道受寒冷刺激，注意宝宝的腹部位置的保暖。同时，尽量减少宝宝呼吸道的感染。

5，父母在给宝宝断奶前，尽量给予母乳喂养，一次不可喂养过多，避免选择在夏季给宝宝进行断奶。

宝宝怎么预防消化不良这样的情况呢?看着上面的解释相信大家对于怎么帮助宝宝预防消化不良已经有了新的认识。宝宝出现消化不良跟父母的喂养和照顾有着非常大的关系，因此面对这样的情况，希望所有的新爸妈们都能仔细的照顾好自己的孩子，这样才能让孩子更加健康的成长。

花生壳的营养价值 抗氧化

木樨草素是一种比较特殊的成分，属于糖苷类，在人体中不被分解代谢，可发挥出抗氧化、抗过敏、降血压、杀菌消炎等功效。

花生壳的营养价值

花生壳含有丰富的膳食纤维

花生全身都是宝，就连花生壳也是宝，花生壳含有丰富的膳食纤维，有促进肠胃消化、降低胆固醇、降低血压、预防血管硬化的功效，被誉为人体“第七大营养素”。花生壳质地粗糙，一般无人直接食用，我们可以把花生壳晒干，碾成粉末食用，或者在面包烘焙中加入花生壳粉，增加人体对膳食纤维的摄取量。

花生壳含有大量的黄酮类化合物

据营养学研究表明，花生壳含有丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物有良好的抗癌、抗氧化、抗病毒、增加皮肤弹性、润肤养颜的作用。以往，中国人忽视了对花生壳的利用，遗弃了很多低成本的黄酮类化合物，近年来，大量科研人员开始回收利用花生壳，提取黄酮类化合物，增加资源的利用率，变废为宝。同样，我们在日常生活中，也可以将花生壳洗净，用来煮水食用，摄取其中的养分，保持靓丽的外表、健康的体质。

花生壳有强抗氧化作用

大家也许知道维生素C有强大的抗氧化功效，却没有听说过花生壳也有抗氧化作用，而实际上，研究人员对花生壳多酚进行提取，对照比较维生素C的抗氧化性，发现花生壳多酚的抗氧化能力更强。因此，我们大家可以采用花生壳煮水饮用，或者用花生壳水洗脸，洗澡等等，可以达到消除皮肤暗沉、晒后修复、润肤净白的作用，这对爱美女士来说可谓是一个实惠、健康、天然的护肤品。

预防消化不良需要注意什么

消化不良这种疾病主要是由于胃动力障碍导致的，我们有时候的胃部疼痛、反酸、饱胀等都有可能是消化不良引起的。想要预防消化不良，在日常生活中我们就可以通过简单的方式做到。

1、首先饮食上要注意，少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物;规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。

2、保持健康生活， 保持乐观的情绪，避免不必要的忧虑;生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼;不吸烟(或戒烟)，适量饮酒。

3、阿斯匹林、消炎痛等药物的使用要在医生的指导下服用。

4、及时检查，积极治疗原发病。

5、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

6、选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。

因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。近年来，一种新型消化酶制剂复方阿嗪米特肠溶片不仅含胰蛋白酶、胰脂肪酶、胰淀粉酶等，还含有效促进胆汁分泌的阿嗪米特和消除腹部胀气的二甲硅油。经临床观察，用药4周的总有效率达85%以上，且无任何不良反应。

如何预防小儿消化不良：

对婴幼儿要尽量给予母乳哺养，不要在夏季让孩子断奶。喂奶要定时，一次不可喂太多，两次喂奶中间要让孩子喝点白开水。如果奶汁不够吃，可喂些米汤、面汤、鸡蛋糕等容易消化的食物。

断奶以后的孩子，要切实搞好饮食卫生，不要让孩子吃剩饭、剩菜和不清洁的食物，夏天晚上要给孩子盖好肚子，防止受凉。一旦孩子出现消化不良症状，首先要调配好饮食，限制进食的数量，多喝白开水。病情较重的，要及早请医生诊治。

正确认识食物的作用并非高蛋白、高脂肪食品的比例大就对儿童有益。儿童期，补充丰富的蛋白质是十分重要的。但蛋白质摄入过多，也会使其代谢的最终产物氮产生过多，增加肝肾负担，诱发其它疾病。家长要纠正饮食结构上的错误观念和担心子女食量不足的心理状态，食物不宜过于精细，要增加碳水化合物和粗纤维食物的比例。从小养成好的饮食习惯家长要教育孩子少吃甚至不吃零食，培养其有规律、定时定量进食的良好习惯。为儿童进食创造良好的心理环境，不强迫进食，避免儿童产生拒绝进食的逆反心理。

中医推荐一款药茶降血脂

这里为高脂血症患者推荐一款花生壳陈皮茶，可降血脂。具体做法是：取花生壳100克、陈皮10克、大枣5枚、黄精10克、丹参15克水煎服，每日一剂。

花生营养价值很高，花生壳也不逊色，它含有丰富的膳食纤维，可有效促进胃肠消化，降低胆固醇，预防血管动脉硬化;陈皮性温，味辛，归肺、脾经，有健脾祛湿，理气化痰之功效;大枣性味甘温，入脾胃二经，有益气补血，健脾和胃的作用，可加强陈皮的健脾益气之力;黄精性平质润，味甘如怡，尤其适用于脾胃虚弱、体倦乏力的高血脂人群;丹参是常见的活血化瘀药物，有“一味丹参，功同四物”之说，可理气活血，抑制血小板聚集，改善血液黏稠度和高凝状态。以上药物同用，健脾祛湿、活血通络效果极佳。

服用此方的同时，高脂血症患者还应保持健康的生活方式，简单总结就是“管住嘴，迈开腿”。饮食宜清淡，少吃黄油、奶油、肥肉等动物性脂肪;少吃富含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄等;多吃豆制品、五谷杂粮和海产品，这些食物能减少胆固醇在血管壁的沉积，还可阻碍胆固醇在肠道内被吸收。同时，根据自身情况，选择合适的运动，健步走、慢跑、游泳等都是不错的选择，运动量以微微出汗、轻度呼吸加快，但不影响说话为宜。

孕妇预防消化不良

一、合理饮食

有一句老话“儿童不知饥饱”，儿童好吃的吃得没够，自己吃撑了都不知道，不好吃的一口也不吃。这种情况需要大人来帮他控制，即使他再喜欢吃的东西，也不能由着他的性子吃，无论是饭菜、点心还是水果，都要适量。让孩子从小养成饮食的好习惯，使其内脏更好适应。

二、缓解上火症状

尽量选择母乳喂养，通过天然植物调配而成的清火和开胃产品，可缓解孩子的上火症状，达到“一清二润三舒畅”的降火效果。如每伴“清清宝”和“好喂宝”等产品，安全无副作用，将其调入牛奶或直接用温水冲调，可达到平衡食物摄入热量的效果，温和降火，不会过凉。要注意挑选可值得信赖且口碑良好的清火和开胃产品。

二、注意保暖及卫生

注意腹部保暖，不要使胃肠道受寒冷刺激，同时尽量减少呼吸道感染。注意卫生，养成宝宝饭前洗手习惯，注意食物清洁新鲜。

吃粽子后如何预防消化不良

山楂富含丰富的维生素C,有机酸,酸酸甜甜的味道,能够开胃,同时山楂还能消食。山楂特有的消食作用，吃几个好吃的肉粽子,喝上一杯暖黄色的山楂茶,消食除腻,它那酸甜的味道,让我们更能体会优雅的生活。

菠萝含有易分解的特殊蛋白酶,含有大量的纤维素,对于消化很有帮助。苹果也含有丰富的纤维素,能够刺激胃肠蠕动,助消化。还有香蕉,也是助消化的良品,能有效辅助治疗便秘。还有西瓜,它利尿的功效不容小视哦。

夏天天气热,很多人喜欢呆在空调房里,最容易得空调病。端午时节,再吃些不易消化的粽子,很容易消化不良,胃胀胃酸胃疼。要想身体好,时刻要运动。运动能让身体快速的新陈代谢,促进消化,提高身体的免疫力,出足了汗,喝多了水,不怕身体不好不消化。当然如果是粽子吃多了,不适合剧烈运动(容易胃下垂),出去散散步就好了。

香瓜长在树上还是地上 什么时候吃香瓜好

从季节上来看，香瓜适合在夏季食用，因为香瓜属于寒性水果，有清热去火、消暑止渴、生津止渴的作用，有效的预防暑热。

从一天24小时上来看，香瓜适合在上午十点左右或饭后一小时食用，在上午十点左右食用香瓜可以最大程度的吸收香瓜中的营养成分，提高香瓜的营养价值。

另外，在饭后一小时食用香瓜可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，在一定程度上有效的预防消化不良情况的发生。

孕期如何预防消化不良

孕妇吃饭是“一人吃两人饱”，怀孕期间要加强胎儿和孕妇的营养已是一个常识。但是，补充营养也不能随意进行。孕期由于孕妇体内的孕激素会增加分泌，导致肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上子宫逐渐变大对肠胃产生压迫，对消化活动发生阻碍，容易造成孕妇消化不良、便秘等。预防消化不良，孕妇可以多吃含有充足水分的蔬菜水果，食用具有促进消化功能的食物，比如酸奶、蜂蜜、苹果、橘子、香蕉、西红柿、少量山楂等。

酸奶：酸奶中含有的活性益生菌具有调节肠道菌群、增强消化吸收能力和免疫力的作用。

蜂蜜：蜂蜜含有锌、镁等多种微量元素和维生素，孕妇多喝蜂蜜水可以促进消化吸收，还可以起到增强食欲的作用。

苹果：苹果中的纤维素、有机酸会促进肠胃蠕动，可以防止孕妇便秘。

橘子：橘子中有一种挥发油可以起到刺激消化道分泌胃液，促进肠胃蠕动，加快消化的作用。

香蕉:香蕉是低热量、易消化的水果，含有的可溶性纤维可以优化肠胃机能，帮助消化。

西红柿：西红柿中含有的番茄素有利尿功能，番茄素还能协助胃液消化脂肪，减轻胃部的脂肪消化负担。

山楂：山楂是酸味的，酸性食物可以减轻妊娠反应，促进胃酸的分泌，帮助消化食物。但是由于山楂会刺激子宫收缩，有可能引发流产和早产，孕妇不宜多吃。

除此之外，现在不少奶粉品牌都有专为准妈妈研发的孕妈奶粉，富含蛋白、钙、益生菌和叶酸等孕妈需要的营养元素。要注意的是，即便是妈妈喝的奶粉，也要注意奶源、奶粉质量和配方等问题，不可疏忽大意，奶源的牧场情况、运输管理以及奶粉的质量等这些都必须进行了解。奶粉的配方不同，不同母体的吸收程度也不同，要选择营养易吸收的奶粉，既补充营养，又不上火、不便秘。像美素佳儿金装妈妈奶粉，源自纯净的荷兰自家牧场，100%荷兰原产原罐，由新鲜牛奶直接制成，从鲜奶到罐装1次完成，更好地保留牛奶中的天然营养小分子，更易被肠胃吸收。

除了补充以上这些食物之外，孕妇还应当进行适当的活动，养成良好的生活习惯，比如早上起床空腹喝一杯白开水，定时排便，这样对消化和排便都有促进作用。