四种常见食物助你口气清新
四种常见食物助你口气清新
第一种:香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼的时间越长越好。
第二种:酸奶
每天坚持喝酸奶可降低口腔异味,喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,清洁口腔,但含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种:富含纤维素的蔬菜
包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种:含大量维生素C的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非从食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
四种食物助你好眠
天然安眠药一:香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,易消化,还可促进排便。
天然安眠药二:温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。是众所周知能够帮助入睡的食物。
天然安眠药三:菊花茶
菊花茶是凝神静气的天然药方。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用。
天然安眠药四:蜂蜜
在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。也是能够帮助入睡的食物之一。
以上四种帮助入睡的食物就给您介绍到这里。除此之外,良好的睡眠质量,除了睡前食用有助睡眠的食物外,也可以点些熏香来帮助睡眠,恰到好处的放些轻柔的音乐,舒适的床单床被和睡衣,平静的心情,都也是轻松好眠必不可少的。
口气清新有妙方
1.「绿色饮料」是对抗口臭的最佳方法,并且可以利用叶绿素作为漱口水,天天漱口,天天清香迷人。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料,每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁),效果不错。
2.每天吃 250毫克的维他命C,约目前市售维他命C一颗的四分之一。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。
3.用餐完后,刷刷牙齿、舌头,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣,清除牙缝的污垢。另外,最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
4.多吃生菜,因为蔬菜含有大量的纤维质,可以帮助消化,解决便秘的问题;不过生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜,这样才能吃起来安心又有效。)
让你口气清新的四种食物
1.吃香芹菜
香芹菜是最能消除口腔异味的食物,对因为长期吸烟导致的口气不洁,有明显的效果。如果一时之间找不到香芹菜,可以用香菜或者薄荷代替。记住,在嘴里嚼香芹菜的时间越长,口气就会越好。
2.喝无糖酸奶
每天喝一杯无糖酸奶,能有效的阻止口腔细菌滋生,还能在一定程度上清洁口腔。口腔内没有食物残渣、没有细菌,自然口气就会变得清新怡人了。
3.吃含有丰富纤维素的蔬菜
人们在咀嚼富含丰富纤维素的蔬菜和水果,会分泌大量唾液,唾液有很好的杀菌作用,还能清除附着于牙齿或者牙缝中的食物残渣。口腔中没有腐坏的食物残渣,自然也就不会有异味了。
4.吃含有丰富维生素C的水果
维生素C有助于牙床健康,还能帮助口腔建立一个不适于细菌生长、繁殖、存活的环境,因此,经常吃一些富含维生素C的新鲜水果,能让口气保持清新。需要提醒大家的是,维生素C补充剂之类的非天然食物,是起不到清洁口腔的作用的。
吃什么食物可以让口气清新
很多人都是因为口腔异味面临过很尴尬的问题,人们都是喜欢和口气清新的人说话,那么如果能保持口气的清新的,单一的靠牙膏和口香糖是不行的,今天给大家分享一下吃什么食物可以让口气清新。
1每天都有喝酸奶习惯的人口腔异味就会减少,而且喝酸奶还有消灭口腔细菌的作用,不过要选择天然的酸奶,加糖的是没有这种效果的。
2多吃像苹果、胡萝卜、芹菜类含有纤维素多的食物,他们会分泌大量的唾液来保持口腔的湿润,还能清除口腔内和牙缝中的残留物,这样就避免了异味的生成。
3可以吃一些香芹菜类的草本植物,对消除口腔的异味效果非常好,特别是有吸烟习惯的人。香菜和薄荷去异味的效果也不错。
5种常见食物助白领排毒美颜强身
【糙米】
稻谷经过脱去谷壳加工之后就是糙米,由于去壳后仍保留些许外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽。这些外层组织内含丰富的营养,跟白米比起来,拥有更丰富的维生素、矿物质与膳食纤维,以及可防止老化的米糠醇。
糙米可以促进肠胃蠕动,强化神经系统传导功能,预防早衰及肥胖,其中的膳食纤维,可预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒,算是非常健康的排毒食物。
【地瓜】
地瓜的营养成分相当丰富,其中膳食纤维的含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动、帮助排除体内的毒素。
另外,地瓜也含有丰富的寡糖,帮助益生菌生长,也有益大肠的保健。地瓜的水溶性纤维,更可以保持血管的弹性和畅通,对于预防动脉血管硬化以及降低胆固醇,都很有帮助,属于很好的排毒、养生食物。
【竹笋】
竹笋含有大量的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动、帮助消化,让人容易有饱足感,而且竹笋属于低热量的蔬菜,吃多了也不用担心会发胖。
光是竹笋的高纤维、低热量这两项优点,就足以吸引不少营养过剩的现代人的目光,尤其在酷暑的夏天,不论是吃凉拌竹笋、竹笋汤或是卤竹笋,都非常适合用来排除体内的毒素。
【地瓜叶】
地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高,每100克就含有3克的膳食纤维,其黏稠性水溶性纤维,可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质,因此,多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘,减少痔疮和大肠癌的发生率。
每天只要吃300公克的地瓜叶,就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需,是很好的蔬菜。
【绿豆】
为豆科植物绿豆的种子,主要功能为清热解毒、消暑,用于暑热烦渴,疮毒痈肿等症。民间在夏天常用绿豆煮汤冷饮,以解暑热。
不过,比较建议使用绿豆的种皮——绿豆衣,清热消暑的作用会比绿豆好,其性味甘寒,主要功能为解热毒、退目翳,一般用量为1钱至3钱,煎服。
5种常见食物让你保持口气清新
一、酸奶
酸奶是生活中常见的饮品,喝酸奶是很多人喜欢做的事情,特别是女性朋友。经常喝酸奶的话,我们的肌肤就会越来越白皙无暇。因为酸奶中含有丰富的钙、镁、钾、钠等物质,能够有效改善身体中的酸碱平衡度,减少皮肤中色素斑的形成,帮助我们预防黄褐斑和雀斑的产生。
而这里所说的喝酸奶能治疗口臭,主要是因为酸奶中的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动,减少舌苔上细菌的数量。舌苔上细菌的数量减少了,口腔中的臭味自然而然就会消失了。
酸奶中的活性菌是极多的,丰富的活性菌在一定程度上能够有效抑制引起口臭的细菌数量,这样就相当于酸奶中“好”的细菌清除了产生口臭的“坏”细菌。所以说,经常喝酸奶对保持清新口气是非常有帮助的。
二、莲子
莲出淤泥而不染,濯清涟而不妖”。而作为食物的莲子,养生功效也是超乎我们的想象。
造成我们口臭往往是因为脏腑器官失调的缘故,同时,身体中火气过旺,也会让加重我们的口臭症状。这时如果吃一些降火的食物,可以帮助我们有效去除口臭。
我们平时可以吃一些莲子,莲子的营养价值特别高,经常食用莲子可以达到补肾、健脾、养心、安神、抗衰老的功效。同时,莲子具有降火的功效,身体中的火被清除了,我们不仅能够远离口臭,身体也会变得更健康。
三、梨子
在秋冬时节,很多人都特别喜欢吃梨子。中医认为梨子性寒味甘,具有润肺止咳和清热降火的功效。但是,你知道吗?经常吃梨子还可以帮助我们去除口臭。
晨起口气大妙招帮你口气清新一天
现代社会人与人之间的沟通越来越重要,每个人都希望自己口气清新,可是口臭严重影响人们的生活质量和社会交往,因为口臭问题不敢跟别人近距离交谈,因为口臭问题而感到自卑,令人十分苦恼。那么如何祛除口臭,让口气清新呢?现在和大家探讨几种方法。
1、清洁舌头
除了每天用牙刷和牙线彻底清洁牙齿两次以外,你还可以使用舌头刮板刮除粘附在舌壁上的舌苔,刮板在多数药店均能购买到。专家表示,如果这些舌苔不及时清除干净,将会引发严重的口臭。因为,舌头上布满数以万计的细丝,能够大量捕获食物颗粒和细菌,从而导致口腔异味。
2、嚼无糖口香糖
唾液对预防口臭具有良好的功效。引起口臭的原因有很多,最常见的是口干或通过某些药物和健康问题所引起的。很多人都会有这样的疑问:为什么清晨起来口气会特别重?这是因为人在睡眠的时候唾液分泌较低,而嚼口香糖可以有效帮助唾液分泌。更重要的是,无糖木糖醇口香糖能够有助于抑制口腔内致病细菌的生成。
3、吃肉桂
日常生活中,我们经常会用肉桂作为香料添加在食物中以增加食物的香味。有研究发现,其还有去除口臭的功效。有些国家甚至将肉桂添加到口香糖中,制成肉桂味口香糖,不仅加速分泌唾液,还能利用其香气驱散口气,杀灭口腔中的残留细菌。还有研究发现,经常嚼口香糖的人至少要比那些不嚼口香糖的人的口腔细菌减低50%。当然,经常在烹饪中添加肉桂作香料也是会有此效用的。
4、保持口腔湿润
多喝水也能有效去除口腔异味。研究表明,经常喝茶可以纾缓口气问题,因为茶叶中含有的某些植物化学物质有助于抑制口腔中的细菌生长,从而减轻口气问题。
保持口气清新的食物
警:口臭仅仅是口气的问题吗?口臭是病吗?口臭危害人体健康吗?这些问题也许在几年以前会被人们认为不值一提。但是现在它们已经成了摆在人们面前的重大难题
一般来说,口腔中有异味基本有以下两个原因:1.口腔不卫生;2.胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因,罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病,他可能会提出两点建议:第一,要吃得好,也就是讲究饮食平衡,摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以及富含各种维生素的蔬菜和水果;第二,餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法,有几种食物本身就是去除口腔异味的能手,并能防止口臭再度产生。
第一种:香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
第二种:酸奶
最新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
第三种:富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
第四种:含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
如何快速除口臭?按摩穴位还你清新口气
你是不是不好意思与人亲近,不敢靠近开口说话跟大笑?的确,患了口臭甚是让人尴尬。如何快速去口臭呢?下面为你介绍去口臭的妙招。
口臭一般可分为单纯性和继发性两大类:
单纯性口臭多由口腔不洁或不良生活习惯引起,如不能坚持正常刷牙、漱口,牙结石过多,不注意假牙的清洁,爱吃零食等均可导致口臭。人过中年后,唾液分泌减少,降低了口腔的自洁作用,所以中老年人更容易出现口臭。此外,大量抽烟者的口、鼻中会有烟臭味,也属于此类。
引起继发性口臭的原因很多,常见的有:
胃肠疾病如慢性胃炎、十二指肠溃疡患者口中常出现酸臭味,幽门梗阻、晚期胃癌病人常出现臭鸭蛋味口臭,严重便秘和肠梗阻病人常出现粪臭味口臭。
口腔疾病如齿槽溢脓、龋齿、牙龈炎、牙髓炎、化脓性扁桃体炎及唾液腺炎等,可引起腐败性口臭。
呼吸系统疾病如肺脓肿患者常出现腐酸性口臭、恶臭,肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭,晚期肺癌患者常于口腔中及呼气中出现腐腥臭。
口腔邻近器官疾病如鼻咽部及鼻腔疾病中的化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等,也可导致口臭。
如何快速去口臭?穴位按摩除口臭
按摩方法一:
1、取坐位,两手交替按摩两个胳膊肘之间的曲池穴,力度渐渐加重,以有酸痛感为好,按正时针与反时针方向各中按摩2分钟。
2、以后左右手交替按摩手上的劳宫穴,力度适中,每个穴位100下。
3、最后仍取坐位,依次对脚上的太冲穴与行间穴进行按摩,力度渐渐加重,以有疼痛感为好,每个穴位(共4个)一分钟。
按摩方法二:
1、用拇指指端掐压人中(要修剪指甲,避免掐坏皮肤),每回按下以后持续五到八秒钟,20下以后用指肚准指针揉20圈。
2、接下来左右手交替,用指肚按揉手腕上的大陵穴与手心的劳宫穴,力度适中,每个穴位(共四个)按摩2分钟。
3、接着以手掌与指肚按摩小肚上的中脘穴。
4、最后可以用手指指肚与指端按揉脚心上的内庭穴,以有适度疼痛感为好,每个穴位2分钟就可以。
爽口乐三大突破
爽口乐三个突破,让你口气清新:
1.强力灭菌、祛除口臭,使用爽口乐喷液当天厌氧菌大量死亡,口臭减轻,直接彻底祛除口臭。
2.修复腺体、提高免疫力,使用爽口乐胶囊清除粪礁,修复腺体、保护黏膜、提高免疫力。
3.RNA干预技术、天然植物,更安全的西藏纯天然植物萃取精华,安全彻底无副作用,治愈后不复发。
五种食物还你清新口气
1、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
2、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
3、山楂
性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。
4、牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
5、嚼嚼口香糖
想要增加口腔中的湿度,提高口腔分泌唾液的能力很重要,经常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也会更强,因此在吃饭的时候不妨多咀嚼几下,或者时不时嚼一些口香糖也是不错的做法,但要注意口香糖嚼太多反而会损害牙齿。多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。