脚扭伤后要怎么处理

脚扭伤后要怎么处理

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

脚踝扭伤的处理

首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。

可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。

对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。

热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

关节扭伤后应及时处理。原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

脚扭伤后如何处理 冷敷伤处

扭伤后立刻采取冰敷，，减缓伤部血液循环，收缩血管，减少组织毛线血管出血，消肿止痛。通常冰敷的及时，可有效的减轻后期肿胀的情况。如果没有冰袋亦可用湿毛巾蘸上冷水敷于患处。注意切勿立即使用热敷，以免加快血液循环，加重肿痛。

脚扭伤的方法步骤

脚扭伤是很多人在做激烈运动或者不注意的情况下容易出现的一种情况，一般来讲，脚扭伤不会带给伤者很大的危害，只是会为其行动的不便造成一定的影响。脚扭伤后最突出的症状就是扭伤部位会出现疼痛肿胀的情况，处理不及时就会导致肿胀程度加剧，因此，对于脚扭伤后的消肿就成为受伤者平时需要掌握的技能。

对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。

方法/步骤

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。

然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。

膏药24小时要换一贴。

如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。

多进行按摩。

在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。

脚扭伤肿了怎么消肿化瘀

对于很多脚扭伤受伤者来讲，如果对脚扭伤的急救措施不了解，很多人都会采取先热敷后冷敷的举措，其实这种方法只会加大脚扭伤部位的严重程度，因此，接下来就为大家对脚扭伤后的消肿方法支上几招。

方法/步骤

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。

如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。

多进行按摩。在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。

脚扭伤肿了怎么消肿呢?看完本文后相信大家对于脚扭伤后的消肿处理工作应该怎么做已经在心中有了详细的答案，希望通过本文对脚扭伤消肿处理方法的一些常见病症的解决可以让大家意识到对生活中的一些常见病症需要去主动进行了解。

脚扭伤恢复要多久

脚扭伤如果没有骨折，一般三周左右可以好，如果合并骨折，就得按照骨折处理，至少需要三个月。

脚扭伤多久能好首先得去医院做一下检查，确定自己是软组织损伤，就是非骨折，和软组织损伤合并骨折。不同的损伤处理的方法不同，然后治疗的时间也不尽相同。所以脚扭伤之后，一定要去医院检查，搞清自己有没有骨折，没有骨折打个外固定，三周左右基本上就可以痊愈了，如果有骨折，或者是打个外固定或者是做手术，一般三个月骨头也能长成一个比较坚强的愈合，所以说脚扭伤多久好呢?三周或者三个月。

脚部扭伤前期怎么处理 脚扭伤需要打石膏吗

不是所有的脚扭伤都需要打石膏的，打石膏都有打石膏的适应症，就是一般来说是出现骨折了，或者是有明显的韧带损伤、韧带断裂，需要临时固定，这时候再考虑打石膏。 打石膏一般来说韧带损伤是三周，如果出现骨折的话，那就是大概要打三个月左右。 所以说打石膏之前，一定要确定是否需要打石膏， 否则的话，脚踝固定三周或者三个月也是一件比较痛苦的事情。

扭伤后如何活血化瘀消肿

分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。 正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点"好得快"喷洒伤处，会感到舒服点。

在上述的方法中，我们知道了扭伤后应该如何处理才能将伤害降到最低的程度。那么之后如果我们一旦发生意外遇到这样的情况，一定要按照上面的方法及时处理，先冷敷消肿，在适当用药来活血化瘀，让身体尽早的恢复。

脚踝关节扭伤需要如何处理

自我判断是扭伤还是骨折

在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，称为关节扭伤。轻者仅有部分韧带纤维撕裂，重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨质撕脱，甚至发生关节脱位。关节扭伤最为常见，其中以踝关节最多。

据介绍，踝关节损伤通常分为外侧韧带损伤(由足部强力内翻引起，常见)和内侧韧带损伤(由足部强力外翻引起，发生机会较少)。踝关节损伤后，首先应自我判断是软组织扭伤还是骨折?如果是扭伤的，受伤后马上感觉疼痛，且活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀;如果伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部一压疼痛明显，还能听到骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。

要提醒的是，如果只是轻度扭伤，可自行处理;如属较严重的扭伤，则应马上去医院治疗。

用热水敷或酒精揉都不对

一旦扭伤后，受伤病人习惯用热水敷、用酒精搓揉患部。王昆表示，这都是不对的。正确的处理方法是：先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，再用绷带固定冰袋和踝关节。建议醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。在不需要活动时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。固定的绷带不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨碍血液循环。

扭伤的脚下地活动，最好拿拐杖帮忙走路。让受伤的脚完全不着地，或在不痛的范围内略着地以支撑体重，但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤。必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。只有注意每个细节，扭伤的脚才能好得快。

脚踝关节扭伤如何处理

1、冰敷

用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理。如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。

2、抬高

不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。

3、压迫

用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。

4、拐杖

拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵(即脚跟部)先着地，然后才整个脚掌着地。

脚扭伤了怎么办

第一点当我们的脚不小心扭伤了。我们最先做的事不是着急，在哪里叫疼。那个有什么用。首先我们要确认一下伤势如何，如果只是有点红，还能走动。不是很疼的话可以自行处理，如果动都动不了，疼痛难忍，要及时去医院。

脚扭伤了先不要乱动，找东西固定好，可找绑带固定好，避免继续肿胀。自己无法步行时，要向身边的路人求救，联系自己的亲戚朋友。不要不好意思，谁没有个倒霉的时候。

回到家，要尽快自行处理。可以用毛巾冷敷在扭伤处，达到止血的效果，一般冷敷个三次以上就好了。看情况而定。也可以买些止痛的喷雾剂，比如说云南白药气雾剂，那个效果不错，小编上次脚扭伤也是靠他止痛的。那个分为两种一种先把扭伤处处理干净喷上保护液之后再喷气雾剂即可。

冷敷的效果只是为了止血与凝血的作用，冷敷过后还需要热敷淤血消散，帮助消肿，看伤势而定，肿的比较厉害多敷几次。敷完之后适当休息，也不要乱用其他药物了。那些什么狗皮膏药不要信那么多。

5病情好转了，要适当的活动一下啦，脚扭伤了没有那么疼。自己给自己按摩做做足疗什么的有利于伤势好转。可以购买一些云南白药、活血止痛等药物，待肿胀处消除之后即无需再继续服用和外敷药物了。过段时间自然就好了。

脚扭伤热敷还是冷敷好

脚扭伤热敷还是冷敷好：

冷敷

脚扭伤怎么办

判断伤势

首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。

如何确定有没有骨折?

紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。

脚扭伤怎么办 脚扭伤消肿妙方(亲身经历)

正确使用冷热敷

扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

正确按摩

扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。

那对脚扭伤热敷还是冷敷好也是有一些认识，在选择冷敷后，过了48个小时，也是可以选择热敷，这样对脚伤改善也是很有作用的，同时患者在饮食上，对海鲜、辛辣、油腻食物要减少选择，这样利于脚伤治疗。

脚扭伤肿了可以泡脚吗

脚扭伤可以泡脚。脚扭伤可以泡脚刚扭伤的24小时以内要冷敷，不然容易肿得很大，24小时以后要热敷，那样才会好的快，容易消肿!可以热敷。但是不要按摩。

踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;韧带是连接两块骨头的组织,韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤.关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤. 一般来说在扭伤的早期，扭伤部位都会有明显的出血，淤青和明显肿胀，这个时候泡脚的话，会导致更多的毛细血管出血和渗出，加重患者的水肿，这时候应用冰块或者是冷敷，减少渗出，有利于将来的恢复，在扭伤的恢复期，没有渗出的时候，可以泡脚，促进血肿的吸收和扭伤的愈合!

脚踝处扭伤的处理

分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。

正确使用冷敷

扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。抬高患肢。冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。

正确使用热敷

扭伤24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。

服药

热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等。

正确按揉扭伤局部。

扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

合理营养

注意多吃营养丰富的食物，如:豆类，牛奶，骨头汤，新鲜蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。

其他

若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。固定时间一般为2—3周。

脚崴了会骨折吗

脚扭伤了会出现骨折， 像第五跖骨基底部的骨折，就有可能扭伤以后由于肌腱的牵拉造成撕脱骨折，也有可能是趾骨的骨折，扭伤以后脚趾呈现螺旋形骨折，所以说扭伤了以后，如果出现持续的疼痛，行走活动受到很大的影响，还是需要拍个X线片，来确定是否有骨折的情况，再决定下一步的处理。