什么是打呼噜

什么是打呼噜

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。

鼾声的产生：由于打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

医学界认为，打呼噜也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打呼噜的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打呼噜的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打呼噜的问题。

肥胖会比较容易打鼾吗

肥胖者容易打鼾是有原因的

肥胖者有大量脂肪在体内沉积，特别是面部、颈部等局部脂肪的沉积，在外表上表现为双下巴等特征，其体内的软腭和咽喉壁上也附着大量的脂肪，这些原因导致上呼吸道变窄。当然，肥胖者舌体肥厚也会阻塞咽喉部的气体通道。另外，脖子粗短的人，呼吸道周围附着大量脂肪，更易打呼噜。可见，肥胖是引起打呼噜和睡眠呼吸暂停的重要原因之一。打呼噜的原因则是，肥胖者在睡眠的时候，咽后壁肌肉及舌根阻塞后咽部，气流通过时产生摩擦形成呼噜声。

当然，打呼噜的瘦子也不少，这是因为，除了肥胖因素，打呼噜也与先天的脸型以及粗脖子有关。另外还须注意的是，打呼噜的人比较容易发胖。

一岁的宝宝睡觉打呼噜正常吗

如果宝宝警察故事打呼噜，改变体位后还是打呼噜，需要考虑是否患有增殖体肥大或者患有呼吸道感染。建议尽快就易诊断，早发现早治疗。

小心打呼噜打坏你的心脑肾

心血管疾病

打呼噜，可致高血压、心律失常、心衰、冠心病、肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘等疾病。多项研究证实;打呼噜的人，高血压患病率高达48%，冠心病患病率是普通人的3.4倍。专家警告;打呼噜已成为高血压病、心血管疾病的主要危险诱因。

脑血管疾病

打呼噜，可致缺血性脑血管病、脑出血、老年痴呆症、抑郁症。脑细胞持续缺氧4-6分钟就会引起不可逆性死亡，53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时。5年打呼噜病史者，死亡率为11%-13%，8年死亡率高达37%!

肾病、男性功能障碍等疾病

打呼噜，还会导致肾病、男性功能减退、夜尿增多、腰酸，以及糖尿病，肥胖、儿童生长迟缓等。另外值得一提的是，打呼噜还严重影响家人睡眠。

世界睡眠组织资料统计：因丈夫打鼾而有72.5%的妻子每晚睡眠少1-2小时，有30.6%从鼾声中惊醒，9.7%的妇女因丈夫的鼾声而导致神经衰弱，因为打呼噜造成婚姻破裂的案例也逐年增加。

打呼噜的危害有哪些 影响他人睡眠

这是打呼噜最基本的对他人的影响。一般人和打呼噜的人夜间睡在同一个房间里都会非常担心，当不打呼噜的人躺下还没有入睡，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡了，这种呼噜声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，严重影响到睡眠，导致第二天头脑昏昏沉沉，影响工作和学习。

孕妇打呼噜的分类

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打呼噜如疲劳导致的呼噜。这类打呼噜对孕妈以及胎儿的身体并没影响，我们也可以把它称为良性打呼噜。

第二类，入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝)，而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸，或呼吸停止达十几秒钟后被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打呼噜往往会带来严重的后果，故称为恶性打呼噜。孕妈需要警惕这一类呼噜。

打鼾可以导致慢性支气管炎

研究者在报告中写道：“我们的发现为假设提供了支持，即打鼾和慢性支气管炎有关。”可能的原因是，打鼾震动并压迫了上呼吸道，继而导致炎症。

打鼾又称为打呼噜，是睡眠呼吸暂停综合征这一疾病的主要表现。普通打呼噜者的呼噜声均匀规律，一般在平卧位睡眠、劳累或饮酒后出现。如果呼噜声响亮而不规律，时断时续，声音忽高忽低，就标志着气道狭窄加重，有气道阻塞发生，便会引起呼吸暂停。打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

减轻打呼噜现象

减轻打呼噜的方法有很多，但是很多人都不是很了解，但是打呼噜现象一定要治疗，下面小编就介绍下减轻打呼噜现象的方法有哪些吧?

1.打鼾严重者，床垫不应太软，最好睡硬板床。

2.枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。

3.有些药物，如安眠药、抗组织胺药，可松弛肌肉，应尽量避免服用。

4.减轻打呼噜现象的方法有哪些?习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。

5.先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。肥胖不减，打鼾即无法根治。

6.要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。

以上就是减轻打呼噜现象的方法有哪些的相关内容，减轻打呼噜的症状的方法我想大家都已经了解了。想要了解更多相关的文章请进入内科频道。

女生打呼噜的声音太大怎么办

很多朋友认为打呼噜是一种正常的现象，说明睡得沉才会打呼噜，其实不然。一般来说，咽喉处肌肉松弛的人容易打呼噜，患有鼻炎的人容易打呼噜，此外，打呼噜还和体重有关。那么，女生打呼噜的声音太大怎么办呢?不妨试试下面这五种可以治疗女生打呼噜的方法。

1、减肥

如果是肥胖导致的打呼噜症状，建议女生减肥，可以减少甚至消除打呼噜。减肥的方法有很多，女性朋友可以通过饮食来减肥，也可以通过运动来减肥。除此之外，尝试中医减肥方法，比如拔罐、针灸、埋线等，也是不错的减肥方法。

2、锻炼咽喉肌肉

如果是咽喉处的肌肉太过松弛导致的打呼噜，建议多锻炼咽喉处的肌肉。比如伸舌头，可以锻炼到这个部位的肌肉。此外，还可以试试模拟漱口的动作，效果也是比较好的。

3、治疗鼻炎

如果是鼻炎导致的打呼噜，建议积极治疗鼻炎，这样就可以减少打呼噜的次数了，等到鼻炎痊愈后，基本上就不会打呼噜了。

4、改善睡姿

不恰当的睡姿也可能会导致女生打呼噜，比如趴着睡就容易打呼噜。建议采取侧卧位的睡姿，可以有效减少打呼噜的情况。

5、清淡饮食

容易打呼噜的女性，建议清淡饮食，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，但尽量少吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜、咖喱等，因为这些食物很可能会加重打呼噜的症状。

女生打呼噜的声音太大怎么办呢?对于女生打呼噜这种情况，想要改善的话，不妨试试上面介绍的这五种方法，对治疗女生打呼噜具有较好的效果，而且方法都是非常简单的。需要在此提醒大家的是，打呼噜的危害是比较大的，因此，建议大家积极治疗。

老打鼾是扁桃腺肥大吗

老打鼾是扁桃腺肥大吗

患者：病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等)： 近期一个来月了，扁挑腺发炎，睡觉张嘴每天早晨起床嘴里总是黏黏的很不舒服。 吃一些消炎药就好了，但是打呼噜很严重。 你好!我睡觉总是打呼噜，是不是扁挑腺大的原因?割去扁挑腺会不会不打呼噜?会有什么影响?谢谢您!北京大学人民医院耳鼻喉科张立红

耳鼻喉科：扁桃体肥大可导致打鼾，切除打鼾可减轻或消除。但应去医院就诊排除其他原因。切除扁桃体后的影响与年龄和有无反复发炎有关。一般随年龄增大扁桃体作用减少。

哪些外部原因会引起打呼噜

打呼噜的人大家经常会遇到，我有一个同学，上学那会就会睡觉打呼噜，工作了还是打呼噜。这毛病让他不堪其扰，就向往咨询，我就把一些引起打鼾的原因做一下总结

1生活中，有些人尽管体重不是太大，但局部太过于肥大，像有的人扁桃体或者舌体肥大，就容易打鼾，还有咽喉松弛和舌后缀等 等。

2肥胖的人也是打呼噜的高发人群。肥胖的人往往肌肉松散，往往会引起咽部堵塞，容易产生打呼噜的毛病

3鼻子有毛病的患者，也是打呼噜的高发人群，例如鼻息肉就容易引起打呼噜。另外，还有心血管病疾病也会引起打呼噜

孕妇打呼噜怎么办

孕妇打呼噜的原因

很多孕妇进入孕中期后，可能会发现自己睡觉会打呼噜。孕妇打呼噜的原因是什么？这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄，从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示：没有怀孕的女性只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍，约有30%的孕妇打呼噜。

孕妇打鼾可分为两大类：

第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾（如疲劳后的打鼾），这类打鼾对身体并没明显影响，因此，称为良性打鼾。

第二类，入睡时不仅鼾声很大（一般超过60分贝），而且不均匀，总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟，然后猛然被憋醒，急速地喘气。一夜反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑涨，好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果，故称为恶性打鼾。

打呼噜的影响

1.影响他人睡眠

打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打呼噜的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。这对于同屋睡觉的人来说是一种痛苦的折磨。所以对他人的影响很大。

2.打呼噜与疾病

很多时候人们并不会去关心打呼噜会给人们带来伤害。

自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打呼噜者的睡眠情况，研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打呼噜者的记忆功能确实不如正常人，只不过打呼噜者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打呼噜的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

我们要避免鼾症的四个误区

误区一：呼噜声音小，不必做检查

打呼噜的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响。同时体内缺氧和二氧化碳潴留，更容易造成中风、高血压和心肌梗塞!值得注意的是，某些并发症较重的人，呼噜并不响亮，症状表现却相当严重。这是因为打呼噜者健康受损严重，气息较弱，带动不了响亮的鼾声。这时，打鼾反而更加隐蔽了，如憋气、吸氧不足等。所以呼噜声的大小不能作为疾病的界定，因而都需重视，早做相关检查。

误区二：不胖的人打呼噜，不必做检查

胖人打呼噜最常见，也常伴有高血压、糖尿病等，却很少专门去做打呼噜的检查。许多人因此认为不胖的人打呼噜更加无关紧要。其实，打呼噜对任何人都是有害的。因为打呼噜会使氧气摄入明显减少，身体各重要部位缺血缺氧，从而诱发各种严重疾病，如血液缺氧促发脑动脉硬化，以及动脉粥样硬化。所以无论胖瘦，只要打呼噜，都应早做检查。

误区三：烟酒过后打呼噜很正常，不必做检查

观察表明，打呼噜者在酒后鼾声比平时更大。追根问底，吸烟和饮酒可以使人入睡后咽喉部肌肉松弛，造成气道阻塞，诱发或加重打呼噜。不只烟瘾酒瘾，打呼噜也会跟有瘾似的，让人嗜睡，精神困顿，焦虑抑郁，所以常吸烟并饮酒的打呼噜者需做检查!

误区四：中年人压力大才打呼噜，不必做检查

经医学统计，打呼噜在夜间死亡率急剧增加。未经治疗的打呼噜，病史在5年左右的死亡率为11%-13%;每小时呼吸暂停大于15次，8年打呼噜病史者，死亡率37%!尤其中年人打呼噜，正值年富力强，对打呼噜往往不以为然。

花椒水治疗打呼噜吗

花椒水治疗打呼噜是民间的一种偏方。

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。但是打鼾的原因并不只是一种，因此最好去医院确认是否适用花椒水治疗打呼噜。