准妈妈远离电磁波的四大秘诀
准妈妈远离电磁波的四大秘诀
1.家庭使用小功率电器
准妈妈尽量使用小功率电器，电磁波强度比大功率电器低许多。
2.拔掉不用的电器插头
家里任何一种电器在不使用时，最好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。
3.保持室内经常通风
准妈妈在室内，要开窗通风，让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。
4.控制电器使用时间
准妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对准妈妈与胎宝宝的危害就越轻。
此外，准妈妈还要加强食补，平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。
小编温馨提示：
1.在怀孕前，准妈妈应避开职业危害，及时调离有电磁辐射的工作岗位。
2.睡觉时，不要将闹钟、随身听等放在枕头边，应放在距离自己1米以外的地方。
3.普通电话的电磁波比无绳电话弱，因此孕期尽量不使用无绳电话。
4.在使用电脑等电器时，最好穿上防射服，保护宝宝免受电磁辐射的影响。
哪些电器辐射大
1.电吹风
说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。所以，孕妈咪平时要减少使用电吹风的使用频次和时间。
2.电视
电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对准妈妈及胎宝贝产生一些微妙的影响。孕期准妈妈看电视要距离荧光屏3～4米远，每天最多看1～2小时;看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。每次看完电视后，最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引发炎症。
3.电脑
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，电脑辐射是孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素之一。孕妇最好少用电脑，不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般来说，眼睛到显示屏的距离保持60厘米为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大。因玩电脑睡得过晚，也会妨碍孕妇的睡眠和休息。操作时最好穿上孕妇专用的防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防护服装，也可给电脑加上防辐射屏。
4.手机
现在随着手机的普及，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也同样引起了人们更多的关注。手机辐射到底对人体有多大危害，如何把危害程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。
有的准妈妈离开了电脑就喜欢玩手机消遣娱乐，手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，尤其是使用手机时不可能与之保持一定距离，这样更容易对准妈妈造成伤害。因此，怀孕最初3个月应尽量避免使用手机;如果使用手机，也要在手机接通后1～2秒再通话，因为在接通的刹那电磁辐射的强度会增加许多。
还有，应尽量避免在汽车内接电话。据测定，手机在车内接通产生的电磁波辐射强度要比在其他场所增大好多倍。
5.微波炉
对于普通人来说，质量好的微波炉虽然只是在门缝周围有一些辐射，不足以对身体造成什么伤害，但对于怀孕3个月内的准妈妈仍可能是一个敏感的刺激。高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。因此，准妈妈孕期尽量不要用微波炉，至少要在微波炉上加上专用罩，以减少身体接触不必要的电磁辐射。而且，使用微波炉时，身体要尽量与微波炉保持远一些的距离。因为微波炉在电路接通时辐射强度可一下子增加到350毫瓦/平方厘米，大约超过国家对其规定的最低标准7倍左右。
孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物
准妈妈怀孕后生活可能会有很大的变化。生活中有很多电磁辐射，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。
据了解，电磁炉磁泄漏现象严重。专家介绍，磁泄漏的程度由电场强度与磁场强度来衡量。调查与测量了几个品牌的电磁炉电磁场强度，结果表明，其近区电场强度可达上千伏/米，近区磁场强度达到几微特斯拉至上百微特斯拉。由于我国尚无相关标准，如果按瑞士、瑞典等国的国标0.2微特斯拉评价，那么我国相当比例的产品严重超标。目前国内销售的电磁炉产品很少送检电磁兼容项目，凡送检的几乎是出口到欧盟、美国和日本等国际市场的产品。这是因为美国等国家对产品有强制国际标准，而我国虽原则上要求企业执行该标准，但缺少强制措施。
孕妇不可避免地会接触家电，但家电在运作时会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。
1-3个月为胚胎期，孕妇如果遭受强电磁辐射可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4-5个月为胎儿成形期，电磁辐射可能引起智能损坏，甚至造成痴呆;6-10个月为胎儿成长期，电磁波的危害则是造成婴儿免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差。另外，电磁波还有可能间接影响孕妇的内分泌系统从而影响胎儿的正常发育。
所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物，这些活都可以交给准爸爸去忙活。质量过关的电磁炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本上检测不到了。但如果电磁炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害。准妈妈的身体很金贵，稍不小心就会造成很大的危害，所以远离电磁辐射很关键。
准妈妈必学生活辐射防护手册
手机
手机在拨通和接听的一瞬间电磁波最强。所以，在孕早期准妈妈最好停用手机，孕晚期能不用尽量不用，如果必须用，可配一个分离耳机，每天通话时间最好控制在半个小时以内。
电视机
电视机屏幕也有一定的电磁辐射，只要看电视时，离屏幕远一点，辐射就会大大减少。一般来说，29英寸电视机观看距离最好保持在4米左右，当然在观看的时间上也要有所控制，每天看电视不要超过3小时。
电线
所有的电线都会产生一定的电磁波，包括埋在墙壁中看不到的电线，因为墙壁是无法挡住电磁波的，所以准妈妈的床不要靠装有电线的墙壁太近，以免因电磁波影响而睡不安稳。
5大良策防电磁波
良策1：控制使用时间
准妈妈在使用电器的时间上要有所控制，时间越短，受到电磁波的影响越小，对准妈妈与胎宝宝的危害就越轻。
良策2：使用小功率电器
尽量使用小功率电器，它的电磁波强度比大功率电器低许多。
良策3：拔掉插头
任何一种电器在不使用时，最好将其插头拔掉，这样可以避免室内环境持续受到电磁波的侵害，可减少室内电磁辐射量。
良策4：经常通风
开窗通风，让飘荡在室内空气中的电磁波及时排出。
良策5：加强食补
平时应多吃富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，比如乳类、蛋类、胡萝卜、瘦肉、动物肝、新鲜绿叶蔬菜等，以加强机体抵抗电磁辐射的能力。
温馨提示：
1、在怀孕前，准妈妈应避开职业危害，及时调离有电磁辐射的工作岗位。
2、普通电话的电磁波比无绳电话弱，因此孕期尽量不使用无绳电话。
3、在使用电脑等电器时，最好穿上防辐射围裙，保护胎儿免受电磁辐射的影响。
4、睡觉时，不要将手机、随身听等放在枕头边，应放在距离自己1米以外的地方。
怀孕期间可以玩手机吗 怀孕期间如何正确使用手机
1、不要长时间使用手机，减少电磁辐射，每次使用手机尽量不要超过30分钟，每隔10分钟休息一下，且在玩手机时最好穿上防辐射服。
2、让手机离头、胸前、腰部远一点。睡前尽量避免躲在被窝玩手机，夜间手机充电尽量远离床头。
3、手机信号差，会增大功率搜寻信号，增加辐射，长时间处于这种情况，建议关闭手机或把手机放置距离身体稍远的位置。
4、免提耳机的使用，可以减少电磁辐射，还要缩短通话的时间。此外，孕妈妈使用手机尽量不要连接WiFi，因为连接WiFi手机辐射会比较大。
5、手机充电器充电，会产生强的电磁波，在手机充电时孕妈妈要远离。
6、多进食防微波辐射纤维的食物，含花青素的食物，如黑枸杞、蓝莓、葡萄等，富含维生素A、C和蛋白质的食物，能减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害，增强机体抵抗电磁辐射的能力。
这些电器对孕妈妈有影响 使用时需注意
现代化的家用电器给生活增加了不少便利，但是由于孕妈妈情况特殊，有些电器会产生负面影响，使用过程中尤其应该多注意。受精卵发育初期，细胞、基因、蛋白质等的复制都会受到电流的影响。遗传物质DNA由于受电磁波的影响也可能无法准确传达到遗传因子。
因此以下电器时电器，孕妈妈(尤其是前三个月)应特别谨慎。
1、电热毯——建议不用
睡在电热毯上面，相当于将整个身体都置身于电磁波之中，离电热毯数厘米处的磁场强度高达20-50MG。强电磁场对人体的危害不仅仅是睡眠不适，它更多的是会引起人体健康障碍。特别是孕妇在整个怀孕期间都比较敏感，建议不要使用电热毯。
2、电磁炉——建议少用
电磁炉是根据电磁感应现象、通过电磁场发热的，这就意味着电磁炉辐射并不小。正规品牌的电磁炉辐射限值一般都是合规的，因此对普通人影响不大。
孕妇的情况则不同。胎儿对辐射很敏感，孕妇应尽量少用电磁炉。
3、微波炉——建议少用
微波炉是利用微波的热效应、通过短时间内振动加热使食物变熟的，在这个过程中也会产生强电磁波。研究表明，离微波炉15厘米处的磁场强度达到100-300MG，极易诱发胎儿发育异常。
孕妇应少接触微波炉。如果不得不用的话，也应该至少离一米远，也可以让家人或朋友帮你加热食物。
4、电视机或电脑——正确使用
电视与电脑产生的电磁波类似，容易引发眼球疼痛、疲劳、流产、畸形儿等终端症候群。美国曾做过一项调查，发现怀孕前三个月、每天看电视或电脑4小时以上的孕妇，流产或畸形儿的比例超过60%。
因此建议孕妈妈们尽量少看电视、少用电脑，最好每天不要超过1小时。使用的时候，至少与电视机保持2米的距离，与电脑显示屏至少保持1米。
5、手机——正确使用
手机平时产生的辐射并没有人们想象中的多，但是手机在接通的那一刻所超声的辐射要比通话产生的辐射要高出20倍。因此在接电话时，应尽量避免手机手机贴近耳朵，这样可以减少80%以上的辐射。
此外，平时手机也应该放在离自己远一些的地方，避免离头部或腹部太近。尤其不应该在睡觉的时候把手机放在床头。
防辐射 孕期减少“触电”4妙招
因此，好育园专家提醒各位准妈妈，怀孕后要减少看电视的时间，每天最多看1-2个小时，并且要和电视机保持距离 ，以3-4米远为宜。在中间，要注意休息 。比如在看电视剧 的时候，可以趁广告时间 ，到窗口透透气，看看外面的景色，放松眼睛。在看完电视后，准妈妈最好去洗个脸，以防由于屏幕的静电效应，在面部积落灰尘，影响皮肤健康。
同理，来自电脑的极低频电磁场的电磁波也可能对妊娠产生不良的影响。准妈妈要注意 ，使用电脑的时候要穿防辐射服 ，已经和电脑屏幕保持50厘米以上的距离，每周接触电脑的时间控制在20个小时之内。
专家建议 ，准妈妈在孕期可以多看一些怀孕、育儿的相关书籍，这样自然就会减少看电视，上网的时间，同时还能增长知识，为科学育儿做好准备 。
二、尽量不要使用微波炉
冬季，准妈妈可能为图方便，比较喜欢用微波炉加热食品。事实上，微波炉 有很大的辐射。高强度的微波可致胎儿畸形 、流产或死胎。虽然好的微波炉只在门缝周围有少量的电磁辐射 ，30厘米以外就基本监测不到了。但是对准妈妈来说，仍存在风险。
为了胎儿的安全，在孕期准妈妈 尽量不要用微波炉。
三、在妊娠早期 尽量少使用手机
随着社会的发展，手机渐渐成为人们必不可少的通讯工具。为避免胎儿畸形，在妊娠早期，准妈妈应尽量少用手机。使用的时候尽量使用耳机，而且在手机接通后1-2秒再通话。因为在接通的刹那，电磁辐射的强度是最大的。
四、尽量不要使用电热毯 、电吹风
很多人在冬天喜欢使用电热毯，因为这样，一进被窝就暖烘烘的，很温暖很舒服。电热毯对人体也是有危害的，孕妇在妊娠头三个月使用电热毯，会增加自然流产率。如果准妈妈特别怕冷，可以在睡前先开个半个小时，然后把开关关掉，拔掉电源插头，再上床睡觉。
洗完头发后不容易干。电吹风就成为了人们必备的电器。但是，吹风机也有电磁辐射过高的问题，尤其在开启电源时。所以，在孕期孕妇要少使用吹风机。要注意，洗头时间最好不要在晚上，以天气较好，阳光充足的时候为佳。准妈妈可以打开空调 ，用空调的暖风将头发吹干，也可以尝试使用干发帽、干发毛巾等产品，有助于头发干的更快，以防感冒 。
孕妇如何防辐射最好
1
一般来说，准妈妈们面对时间最长的莫过于电脑了，无论是工作还是休闲，都会在电脑前坐很长时间。电脑屏幕辐射最强的是后面，其次两侧。而紧贴屏幕处的辐射达到0.9，距离屏幕30厘米处的辐射就直降到0.1，在更远的地方，辐射几乎为零。所以准妈妈在用电脑的时候，第一：绝对不能将自己暴露在电脑背后或两侧的位置，要正对屏幕;第二：尽量离屏幕距离远些，哪怕穿了防辐射服，也要主要不能离屏幕太近。电磁辐射说白了就是一种电磁波的传播，而距离是最好的防护方式。适当的距离是防护的第一秘诀，距离越大受辐射的危害就越小。
2
还有几点是在使用电脑时要注意的：屏幕亮度要适中。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。电脑不用时要关掉。很多人的电脑几乎是24小时都不关掉，这样的做法非常的不正确。电脑工作中的辐射非常的大，而长期不关机状态之下，辐射会更大。所以建议即使是中午午休，最好也要将电脑关掉。建议选择使用新电脑。旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
3
再教大家几个小技巧:1、用电脑前涂上隔离霜，这样可以有效地隔绝掉大部分的辐射，让自己不用受到电脑辐射最直接的伤害。2、用电脑后要清洁皮肤，使用完电脑之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底地清洁干净。
方法/步骤2
1
手机也已经成大家不离身的物品，而手机的辐射在家用电器中恰恰是最高的。有效防辐射便非常重要。下面有几点需要准妈妈们注意。1.尽量在手机接通后再通话，可以减少辐射。因为手机在接通的那一瞬间，对人体的辐射最大。
2
2.切忌“煲电话粥“，如果一定需要长时间通话，可以挂机后隔几分钟再打，分几次打，这样可以使辐射量大大下降。
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3.手机在信号较弱的情况下不宜使用。在某些信号不好的地方，手机的辐射会远远大于信号好的时候，在这个情况下，没有特殊事情，千万不要用手机打电话。
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4.尽量使用耳机通话。这样也可有效减少手机对人体的辐射。
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5.不要把手机别在腰部或挂在胸前，也不要长时间放在口袋里，这样就直接把宝宝暴露在了辐射最大的范围之内。可以把手机放在随身的包里。没带包的时候也可以拿在手机，尽量远离宝宝。
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6.充电时不要通话。充电时手机的辐射量会加大，如果非要打电话的话，就暂停充电，等到通完话再将手机充电。
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还有几点常识，准妈妈们也需要注意。1.乘坐地铁打电话手机辐射会变大 2. 把手机调成飞行模式，也存在一定的辐射 3.千万别把手机放头边当闹钟
4. 人站在电梯墙角等位置打手机会加大手机辐射 5.手机只剩一格电的时候，辐射并不会大幅增加
方法/步骤3
1
每个家用电器都会有一定辐射量，但有些是极微量的，而有些却是需要注意的。其中吸尘器和微波炉的辐射量为最大。这一点准妈妈们千万不要忽略。最好尽量少使用这两样电器，或者让你的爱人使用。
还有，注意室内家用电器的摆放，特别是一些易产生电磁波的家用电器，不要集中摆放。同时，避免多种家用电器同时启用。在购买电器时，最好买质量比较好的正规产品，这样可以减少辐射。
2
一些医疗上面的检查，也会产生很大的辐射剂量。CT是X射线断层扫描，剂量是核医学中最大的，之后是胸透，再是X光拍照，核磁共振是没有剂量的，它不会对遗传因子产生影响。准妈妈们尽量不要做上述辐射剂量比较大检查。而B超的辐射是比较小的，准妈妈们不用担心。
方法/步骤4
下面再来讲讲怎样使用一些生活小窍门来减少辐射。常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。绿茶中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，对于情绪暴躁有很大改善。
多喝蔬菜果汁。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对护肤功效很显著。平时少喝些碳酸饮料，改成胡萝卜汁或其它新鲜果汁，既补充了营养水分，可以增强体质，还可以在一定程度上增强对辐射的抵御力。
在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。还可以赏心悦目，缓解工作的疲劳，也可以保持空气湿润。
室内要保持通风。电脑显示屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇或者电风扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。同样放电视机的房间也尽量保持通风。
电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。
天冷时，尽量使用热水袋，因为电热毯也有辐射。
经常用吸尘器吸掉冰箱后侧或下方散热管线上的灰尘，以减少辐射量。
电器不使用时，也要拔掉电源插头，以减少电磁波。
使用电吹风时要尽量离头皮远一些，保持15厘米以上的安全距离，使用时间也不宜超过半小时。
注意事项
孕期，特别是最初3个月，准妈妈们最好“远离”一下电脑。即使要用，身体也一定要和显示器保持1米的距离。
防辐射服虽然不是万能的，但尽量也穿上，可以在一定程度上防止外界的辐射，给宝宝一个安全的空间。
孕妇刚刚怀孕要远离电磁波
准妈妈怀孕后生活可能会有很大的变化。生活中有很多电磁辐射，比如：“微波炉不能多用”、“怀孕期间不能用电脑”，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了。仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射。
孕妇刚刚怀孕的时候，如果身体被电磁波严重影响，那么很有可能导致流产，而在怀孕过程中，电磁波也会降低身体的免疫能力，影响中枢神经系统，特别是会影响到腹中胎儿的健康发育。在胎儿器官形成时期，电磁波会造成器官发育畸形，同时在胎儿的成长过程中，电磁波也会影响其免疫系统，造成出生后的宝宝抵抗力低，非常容易生病。
专家指出，特别是孕妇刚刚怀孕的时候，由于身体各方面情况还不够稳定，并且胎儿的生命力也非常弱小，所以电磁波的危害最为强烈，需要积极防范。
预防电磁波的危害方法很简单，一方面准妈妈要尽量远离那些可能会影响胎儿发育的波源，另一方面准爸爸可以为妻子选购一些能多有效将身体与电磁波隔离的服装，从而让腹中的胎儿得到来自于父母的全方位保护。
孕妇不可避免地会接触家电，但家电在运作时会产生电磁波和电磁场，对孕妇危害很大。微量电磁波会改变钙离子通过细胞膜的速率，进而改变细胞内蛋白质的表达。细胞内遗传物质DNA信息受到电磁波影响，可能无法准确传达到遗传因子。所以在胚胎发育的初期，受精卵暴露于电磁波中可能会引起不正常的细胞分裂，甚至产生基因复制错误的现象。
所以，孕妇最好避免使用电磁炉烹煮食物，这些活都可以交给准爸爸去忙活。质量过关的电磁炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本上检测不到了。但如果电磁炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害。准妈妈的身体很金贵，稍不小心就会造成很大的危害，所以远离电磁辐射很关键。
日常远离电磁波
电磁波现原形
专家说，对人体危害较大的是游离性电磁波，如紫外线、X光。非游离性电磁波危害较小，如：一般家电、手机。
“那还有什么好担心的!”也许你心里头会这么想。但磁波专家特别提醒你，世界卫生组织虽然尚未正式证实电磁波会对人体“直接”产生自由基，但也未否认电磁波不会“帮助”或“促进”体内自由基的产生。这部份目前还在雾里看花的阶段。
减低磁波污染...健康过生活!
目前知道，电磁波的强度与距离平方成反比，只要在日常生活中尽量远离磁波，就可以将影响降到最低。
电脑
1.请坐好挺正，并将萤幕往后移，尽量保持与电脑30-50cm的距离。
2.没有使用电脑时就请关机，不但可以节省电源，又可减少曝露于磁波下。
3.跟传统笨重的映象管萤幕比起来，薄薄的液晶萤幕磁波辐射可是低很多喔!
4.电脑开著时，请别趴电脑桌上睡觉，因为睡觉时正是身体处于最弱的时侯。同时也不要在旁读书或做需久坐的事，请挪动你的尊臀到其他椅子去!
5.电脑族的你，请间隔一段时间就离开座位动一动，转转头、拉拉手、拍拍屁股，做做办公室操，不但保护眼睛、消除疲劳、振奋精神，日积月累消耗的热量还不算少呢!
手机
虽然交通部公众电信处表示，目前台湾基地台的电磁波完全合乎环保署制订的规定，但许多专家仍持保留态度，认为手机的微波，对于脑部还未发育完全的孩童是相对较大的影响!所以除孩童应尽量避免外，重视优生学的孕妇也应尽量避免使用手机。
1.拨完电话号码后，等接通再靠近耳朵，因为手机在放送讯号时，电磁波最强。
2.不要以为有电磁贴就可以全面阻挡电滋波，在时间、空间上都有限制。
3.平常没用手机时，最好放在背包或是避免会碰到身体的地方。
4.管你是哈啰900还是劲说800，建议使用免持听筒的耳机麦克风来接听比较好!
吹风机
吹风机是女性平均1-2天就会使用的1项电器品，而且使用时都很靠近身体。建议你，勤用毛巾来擦头发，不但不伤发质、减少使用电器，还可以顺便让双手运动。
电冰箱
你喜欢大冰箱吧!因为大冰箱可以放好多食物，正好让你1个星期去1次超市就好。其实大型冰箱，不但耗电量高，散发的电磁波也比较强!所以下次如果冰箱坏了要换时，请选用小型的，不但省电、减少电磁波、节省空间，还可以强迫你多跑几次超市，趁机运动!运动!
电视
电视也是现代人接收电磁波的1个重要来源，而且根据统计看电视的时间每增加2小时，发胖的机率就会增加23%。下班后你还敢当沙发马铃薯族吗?
炉具
慎选炉具，尤其是电磁炉。如果真有必要，不如选择低污染的陶瓷电炉。根据瑞典政府规定，人所在位置的安全磁场应管制在2.5毫高斯(mG)以下。可是大部分的电磁炉都高于这个标准数百倍。
准妈妈必看：电器辐射排行榜
键盘及鼠标辐射指数：★
对键盘和鼠标的辐射认识有争议，网络盛传键盘和鼠标是电脑辐射最大的两个部件，但专家认为不科学，因为从理论上讲，耗电量越大的电子产品产生电磁辐射的几率越高。在键盘、鼠标、显示器、主机四者之中，显然是主机和显示器更耗电。因此可以认为键盘和鼠标的辐射不大，对孕妈咪的影响不大。
温馨提示：只要控制好使用时间，怎么使用都是安全的。
复印机、打印机辐射指数：★
有电流就会产生电磁波，有电磁波就存在辐射的问题。对于复印机，辐射并不是主要的问题，一般都在国家允许的范围。打印机的电子线圈和风扇部位辐射最大。
温馨提示：这两种电器孕妈咪偶尔使用问题不大，办公一族经常使用就要保持30 厘米以上的距离或者穿防辐射服了。
提醒：激光打印机使用的是硒鼓，硒鼓里边全是碳粉，碳粉是有毒有害。喷墨的还能差点。
安检辐射指数：★
很多准妈妈们都有乘坐飞机的经历，做安检的时候都会忐忑不安，顾虑安检的辐射会不会影响到胎儿。安检主要是通过电磁场的辐射，对金属物进行探测。电磁的辐射小，一般不要持续6 分钟以上就不会对人体形成影响。
电视机辐射指数：★★
传统的电视显示器是通过电子束撞击荧光粉而显示，电子束在打到荧光粉上的一刹那间会产生电磁辐射，对传统显像管而言，液晶电视和等离子电视的辐射就小很多。孕妈咪沉溺于电视就会受到电磁辐射的影响。
温馨提示：看电视时最好保持2 米的距离，室内有适当照明，看电视时间不要连续超过两小时，看完电视洗洗脸，及时地清理面部皮肤吸收的辐射物质。
手机辐射指数：★★
手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。
信号不好时，辐射也会增加。
温馨提示：建议孕妈咪使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。
电脑显示器和主机辐射指数：★★★
电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。
温馨提示：与电脑保持安全的距离、穿防辐射服、控制使用时间都是防辐射的方法。
微波炉辐射指数：★★★★
微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。
温馨提示：虽然微波炉辐射大，但可防，孕妈咪使用起来还是比较安全的。
电热毯辐射指数：★★★★★
电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈咪如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。
温馨提示：孕妈咪睡觉不要使用电热毯。
X 线辐射指数：★★★★★
X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。
温馨提示：孕妈咪要远离X 线，但并不是说孕妈咪绝对不能照X 光，如果需要照一张腹部X 光，对胎儿影响并不足以要求孕妈咪做人工流产。
防辐射的小招数
虽然电器在出厂检测时其辐射量都是符合国家标准的，但是这房间里所有电器的辐射量是累加的。因此，为了安全起见，准妈妈们最好还是应在家庭日常生活中注意防护辐射。防护措施如下：
首先，挑选正规厂家生产的合格家电产品。在选用电脑时，最好能购买低辐射的液晶显示器。同时，准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面。在暂时不需要使用电脑时，可以将显示器关掉。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。准妈妈要远离微波炉至少1米以上;与电视的距离应达到4至5米;与灯管的距离应在2至3米左右。
第二，缩短使用电器的时间。显示屏周围的尘埃中含有大量的微生物和“灰尘粒子”，准妈妈长时间看电视或电脑，会使微生物和灰尘附着皮肤过久，导致脸部出现斑疹等皮肤病。并且，长时间以固定姿势坐在电脑前，将会影响孕妇的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，影响分娩的顺利进行。
第三，有条件的孕妇可使用产品质量合格，有相关检测证明的防辐射服装、电视防辐射屏、防辐射窗帘等防辐射产品。
第四，不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、冰箱等辐射较强的电器更不宜集中摆放在孕妇的卧室里。
孕妇体质差怎么办
1、孕妇体质差怎么办之远离危害
体质差的孕妈妈特别要注意有毒有害的物质,如化妆品、染发剂、烫发剂、口红、指甲油、油漆、农药、化学试剂等,其中都包含有毒有害的化学成分,由于孕妈妈的身体较弱,更容易受到有害物质的伤害,从而影响胎儿,应远离这些有害物质,如果因为工作原因必须要接触,可以考虑调离工作。
体质差的孕妈妈还要注意远离电磁辐射,如微波炉、电磁炉、电脑、复印机、音响、电视、手机等都会产生电磁辐射,对胎儿发育不利,复印机、微波炉、电磁炉尽量不要用,其它电磁辐射小的要尽量少接触。
2、孕妇体质差怎么办之坚持锻炼
体质不好的孕妈妈应坚持锻炼身体,能增强机体的免疫力,提高抗病能力,抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。孕妈妈们锻炼身体应适度,不要过于劳累,不要参加激烈、紧张的运动竞赛,因为激动、紧张的竞技心理状态,会影响孕妈妈生理机能的平衡。体质差的孕妈妈还要注意不宜长途旅行,容易过度疲劳,会使身体的抵抗下降,容易生病。
孕妇应该远离电磁波
现代社会电磁波随处可见，大多数电器都会产生电磁波，孕妇应该远离电磁波，因为电磁波对于孕妇和胎儿都会有很大影响。
孕妇如果长时间接触电磁波，可能会影响孕妇的枢神经系统，对心血管系统、血液系统、视觉系统、生殖系统等产生不良影响，还有可能影响孕妇的免疫功能，如果在胚胎形成期孕妇受到电磁波刺激还容易引起流产或者死胎;如果在孕早期和孕中期孕妇长时间受到电磁辐射的影响，这个时期正是宝宝器官的形成期，所以受到电磁辐射有可能会损伤胎宝宝正在发育的器官，导致宝宝智力障碍、发育畸形。如果是在孕晚期接触大量电磁辐射。这时候正是胎儿的成长期，如果接触较多的电磁辐射则可能会造成胎宝宝机体免疫功能低下，导致宝宝身体弱，抵抗力差。所以在日常生活中，孕妇一定要做好防范，远离电磁波。
虽然几乎所有电器都会产生电磁辐射，但是产生辐射的量有所不同，那么哪些电器产生的电磁波会比较多呢?
孕妇要远离微波炉
微波炉目前是产生电磁波最强的一种电磁波，孕妇如果长期接触电磁波有可能会导致胎宝宝先天性白内障，而且有可能会妨碍胎儿的大脑发育，另外，还会降低男宝宝生精功能。所以孕妇应该尽量远离微波炉，与微波炉的距离不应该近于两米。
孕妇要远离电热毯
很多孕妇喜欢用电热毯来取暖，其实殊不知电热毯产生的电磁波足以危害胎宝宝健康。而且，如果电热毯太热或者使用时间太长，还会引起胎宝宝中枢神经系统的畸形。所以孕妇应避免使用电热毯。
孕妇要远离电视机
电视机屏幕也有电磁辐射，所以孕妇在看电视的时候，要尽量离屏幕远一点儿，一般不要少于四米，而且要严格控制观看电视时间，孕妇每天看电视的时间不应超过三个小时。
孕妇要远离手机
手机也是产生电磁波和辐射较大的电器之一，尤其在手机拨通和接听的一瞬间和手机电量低于百分之三十之后电磁波最强。所以，在孕妇最好尽量少用手机，每天通话时间最好控制在半小时以内。最好是在通话的时候使用耳机，这样可以加大手机与人体的距离。