备孕前吃什么

养生健康

备孕前吃什么

备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。妈妈们可以多吃些以下食品来备孕

:1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

3、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度。

4、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

5、海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

6、畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

备孕的注意事项;

1，男女的最佳生育年龄为24-30岁

2，在怀孕前三个月要服用叶酸。

3，选择最佳的受孕季节：从医学角度看，在7-9月怀孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适。

4，停止口服或埋植避孕药。

5，不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

6，夫妻都不能抽烟、喝酒。

7，夫妻双方都要加强营养。

锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。

吃鹅蛋容易上火吗

鸡蛋性平，不具备吃了引起上火的先天条件。另外，吃鹅蛋可以补气血、安神养心、生病时吃鸡蛋可以恢复体力。

瘦脸的最有效方法吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去，每天可以做20次。

用大田螺治疗腋臭有何方法

采用大田螺1个，巴豆2粒。用法:将巴豆放人田螺内，用药棉蘸田螺渗出液搽腋下，1日3-4次，连续用药1星期。备注:主治腋臭。如加少许麝香，疗效更佳。

养螃蟹放多少水最好家里养螃蟹吉利吗

没有什么吉不吉利的。

养东西吉不吉利是迷信的说法，现在是科学文明社会不用太在意这些，养螃蟹有两种，一种是当做宠物饲养，一种是准备吃，先养着，前面一种是打发时间，后面一种马上就会杀掉食用，不论是哪种饲养都要细心，而且螃蟹较为娇贵，日常需要多留意。

十大儿童营养汤

儿童营养汤之一：家常蛋汤

原料：鸡蛋3只水发海米20克精盐、酱油各适量水发木耳50克嫩菠菜25克味精3克香油25克 #骨汤

特点：色彩美观，汤鲜可口。

儿童营养汤之二：番茄蛋汤

原料：鸡蛋3只番茄2个菠菜50克葱花20克虾籽少许素油30克盐适量味精少许

特点：汤鲜味略酸，清谈爽口。

儿童营养汤之三：紫菜蛋汤

原料：鸡蛋3个紫菜50克香油25克盐适量酱油少许备：#骨汤

特点：味鲜香，清谈爽口。

儿童营养汤之四：草茹蛋汤

原料：鲜草菇100克鸡蛋3只嫩菜叶适量素油25克精盐、酱油少许备：#骨汤

特点：味道鲜美

儿童营养汤之五：木耳蛋汤

原料：水发木耳50克鸡蛋3只瘦肉丝50克虾籽少许味精3克酱油少许盐适量

特点：木耳脆，鸡蛋嫩，肉丝鲜。

儿童营养汤之六：榨菜蛋汤

原料：榨菜100克鸡蛋4个豆油40克盐适量备：把骨汤

特点：汤清味鲜

儿童营养汤之七：肉丝蛋汤

原料：猪肉丝100克鸡蛋3个酱油、味精少许盐适量备：#骨汤

特点：质嫩味鲜

儿童营养汤之八：菠菜蛋汤

原料：菠菜250克鸡蛋3个香油25克盐适量味精少许备：#骨汤

特点：黄绿映衬，汤清味鲜

儿童营养汤之九：丝瓜鸡蛋汤

原料：丝瓜500克鸡蛋3个虾米15克盐4克麻油15克酱油少许备：#骨汤

特点：清淡、鲜、香、味浓

儿童营养汤之十：鸡蛋冬瓜茸

原料：冬瓜500克鸡蛋3个味精5克姜片2克绍酒5克盐15克鸡油5克酱油少许水淀粉适量备：#骨汤

特点：汤浓、味鲜、清爽利口

养颜必备吃水果最佳时间表

吃水果现在已成为了很多人每天的“必修课”，但吃得多不如吃得巧，吃水果也得按时间来。水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用。

空腹别吃太酸的

一般而言，早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽，此时吃水果可以迅速补充糖分，帮助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息，功能尚在恢复中，因此，水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人，更不宜在这个时段吃水果。例如：

山楂不宜早上吃

山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸，不宜空腹吃，脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

西柚早餐后吃可提神

西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在早饭后吃，可以迅速使大脑清醒。

红毛丹怎么去掉核皮红毛丹果核的保护膜能吃吗

红毛丹剥好露出果肉，准备吃的时候，别心急，剥开毛茸茸的外壳后，里面的肉并不能一大口暴风吸入，在肉里面还有一个果核，并且果核和果肉中间还有一层紧密连接的内膜。这层果核的膜不宜食用的，而是要小心一层一层地撕咬下红毛丹的果肉。这层膜如果吃进人的肚子后，是无法被肠胃所消化的，甚至还会发生被划破肠胃内壁的事情。所以，食用前一定要将这层膜剔除干净，切勿“囫囵吞枣”!

大闸蟹凉了热多久最好熟螃蟹放冰箱能放多久

最好是立即吃掉，实在吃不完的熟螃蟹放在冰箱中可以保存一天左右。

螃蟹的肉质鲜嫩，刚熟的时候味道是最好的，营养价值也很高，放入冰箱螃蟹的味道会差点，而且会造成营养物质的流失，因此还是随吃随煮比较好，如果从冰箱里取出熟螃蟹准备吃，一定要把螃蟹再煮透了再吃才行。

丝瓜怎么保鲜

现在正是丝瓜上市的季节，丝瓜有多种营养成份，丝瓜买回家没有马上吃，就会变老变干或者烂掉，很是可惜，有保存方法可以让丝瓜保存久一点吗?

材料：新鲜丝瓜条、白报纸1张、塑胶袋1张

取白报纸将丝瓜包起，放进塑胶袋中，袋口绑起，放置冷藏即可。

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