金丝瓜的功效与作用 减肥瘦身

金丝瓜的功效与作用 减肥瘦身

每100克金丝瓜的热量仅为38千卡，热量是很低的，脂肪含量仅有2克，即使是吃多了也不用担心会长胖，反而还能带来一定的饱腹感，因为其成分中含有较多的膳食纤维，膳食纤维能促进胃肠的蠕动，帮助排出肠道中多余的废弃物，从而起到减轻体重的效果。

笋干的功效与作用 减肥瘦身

笋干所含的热量很低，100克笋干只有27卡路里，对于需要减肥的人来说，是一种很好的选择。笋干还含有丰富的纤维成分，食物中的油脂会不断地被笋干纤维吸附，随着废物排出体外，从而降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和蓄积，能帮我们抑制饥饿感，所以吃笋干能达到健身减肥的目的。

眉豆的功效与作用 减肥瘦身

眉豆中含有皂甙类物质，多食用眉豆能降低机体对脂肪的吸收能力，并能促进脂肪的代谢，眉豆还含有大量的膳食纤维，能很好的促进肠道的蠕动，减少对食物在肠道中的滞留时间，所以经常食用眉豆能减肥，或保持完美身材。

凉皮的功效与作用 减肥瘦身

凉皮中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。

金螺的功效与作用 减肥瘦身

金螺茶中含有大量活性酶，这些物质可以加快人体内脂肪的分解与代谢，抑制人体对脂肪的吸收，可以帮助清理肠道壁上堆积的油脂，经常饮用能清肠排毒促进代谢；其次金螺茶中的茶油可以帮助代谢食物，对于减肥中的人群来说，适量喝金螺茶具有一定减肥瘦身的作用。

西葫芦土豆能在一起吃吗 西葫芦和土豆一起吃的好处

西葫芦具有清热解毒、美容护肤、减肥瘦身、保肝护肾、预防糖尿病、防癌抗癌的作用；土豆具有增加人体免疫力、预防动脉粥硬化、降低血压、润肠通便、抗衰老、减脂瘦身、调整虚弱体质、防治脚气病的作用。

西葫芦和土豆一起食用减肥瘦身的效果更好，适合夏季减肥人士食用。

凉粉的功效与作用 减肥瘦身

凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。

金丝瓜的营养价值 减肥瘦身

金丝瓜中葫芦巴碱的含量也很高，葫芦巴碱能促进脂肪的代谢，食用可起到减肥瘦身之效。