养生健康

单纯性肥胖的保健

单纯性肥胖的保健

拔罐操作:

1.中阳亢盛者症状为体质肥胖,胃纳亢进,善食多肌,面赤,苔多腻,舌质红,脉滑数。

治疗:清胃泻火。

取穴:饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。

操作:减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴(耳屏前面中点,外鼻穴下方),饥点可使胃脘胀满,食欲减低,系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞,是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关,上述要穴特别是对于减肥(包括其它减肥法)出现的饥饿感等反应有调和作用。

2.痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡,易疲倦,纳差,口淡无味,女子月经少或闭经,男子阳瘘,舌胖齿痕,脉沉或滑等症。

治疗:法湿化痰。

取穴:耳穴内分泌、肾上腺,体穴三焦俞、脾俞等。

操作:耳压内分泌、肾上腺穴点,取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐,施术15~20分钟,取健脾祛湿化痰的作用。

传统医学减肥的方法是今人在经络脏腑学说上加以推理的临床运用,多采用泻法则寓意于抑制摄食功能,或调节脾胃亢进状态以达到减肥目的。这里不应否认这些疗法具有的心理及暗示的作用,基于病人减肥心切:这些疗法起到了一个暗示疗法作用,通过病人饥时或餐前的操作,起到提示病人自觉控制食量的心理效应,同时也确实引起下丘脑摄食中枢的调节反应。

什么样的肥胖可以做抽脂手术

肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖,只有单纯性肥胖适合做抽脂手术。单纯性肥胖的病因目前还不是十分清楚,但大量研究表明,其发生与多种因素有关,其中遗传、激素和饮食习惯被认为是引起单纯性肥胖的主要原因。另外,生活习惯及环境因素等也和单纯性肥胖的发生密切相关。病理性肥胖是指由其他疾病引起的肥胖,肥胖只是这些原发疾病的临床表现之一。吸脂手术对这类肥胖的治疗并没有太大的意义,此类肥胖主要是需要针对病因进行治疗。

单纯性肥胖药膳食疗

单纯性肥胖者多为中老年人,是指无明确的内分泌、遗传等因素,只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。

肥胖不仅影响美观,还会给人体健康带来许多危害。我国古代医书《黄帝内经》里就发出过“脂而不寿”的警告。中医认为,肥胖的病机为湿、水、痰、食、瘀等,病因是过食肥甘,造成膏脂痰浊内蓄,或脾肾气虚导致湿浊内停,溢于肌肤,或肝失疏泄,不能净浊化脂,或是脾胃实热,消谷善饥,气血有余化为膏脂。此外,气虚痰湿内阻也能导致肥胖。肥胖原因复杂,须辨证施膳,才能取得良好效果。

水湿内停型

表现为形体肥胖、肤色苍白、头重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞闷,舌淡苔滑,脉濡缓。多因水液代谢障碍、水湿停留于肌肤而形臃体胖,应选用利尿、渗湿药膳。

双苓黄瓜汤

【原料】黄瓜150克,豆腐100克,西红柿25克,猪苓5克,茯苓10克,麻油10克,盐适量。

【做法】豆腐切块,黄瓜切片,西红柿切厚片待用。水1200毫升,豆腐及纱布包好的猪苓、茯苓一块煮约15分钟,除去纱布袋,放入西红柿略煮后,将黄瓜片汆入,加盐少许,出锅装汤盆后,加入麻油,即可食用。

【特点】本品具有清热、利尿、通畅三焦的作用。黄瓜、豆腐甘凉,入胃经,可清热、利尿、调理脾胃;西红柿甘酸、微寒,可健脾开胃生津;猪苓、茯苓为通利水道、利尿除湿的要药。诸料相互配合,对于水湿内停的肥胖者,有一定减肥效果。

痰饮内阻型

表现为形体肥胖、喘满多痰、脘腹胀满、纳呆口腻、面黄少华、气短懒言、心悸眩晕,舌淡苔白腻,脉滑。痰形稠浊,饮质清淡,痰饮是人体津液不能正常输布、停聚在体内而产生的症状。痰饮内阻肥胖者,应选择健脾益气、涤痰化饮的药膳。

贝芪五丁魔芋

【原料】魔芋250克,黄瓜50克,竹笋20克,白萝卜50克,瘦猪肉100克,川贝母3克,生黄芪10克,黄酒、葱、酱油、盐适量,辣椒粉少许。

【做法】先将贝母、黄芪煎汁(去渣取汁)备用。再将魔芋、黄瓜、竹笋、白萝卜、瘦猪肉切成丁,葱切丝。将猪肉丁、黄酒拌匀,油锅中略炒后,加入魔芋、竹笋、白萝卜丁后拌炒,加入药汁、酱油、盐,最后加入黄瓜丁,翻炒后出锅,装盘,并撒上葱丝及少许辣椒粉。

【特点】魔芋甘寒,有清热、导滞作用;黄瓜可清热利尿;竹笋可化痰行气;白萝卜消食化痰;瘦肉可润燥滋阴;川贝母清热化痰润肺;黄芪益气行滞。本菜肴以魔芋为主,配合其他原料,共同起到清热涤痰、净化肠道的作用,对于痰多、喘息、胸腹胀满等表现的肥胖者有一定效果。

血瘀气滞型

表现为恣食肥甘、口苦咽干、两胁胀痛、烦躁易怒、头目眩晕、大便燥结、月经不调,舌质暗红有瘀点、瘀斑,苔黄,脉弦滑。由于肝胆气滞、疏泄失常,不能降脂化浊而脂凝血瘀所致。应选用清热通腑、疏肝化瘀药膳。

轻身莲藕片

【原料】莲藕200克,绿豆芽150克,西红柿50克,柴胡5克,山楂10克,醋30克,白糖20克,盐少许。

【做法】将柴胡、山楂水煎去渣取汁50毫升,再将糖、醋、药汁、盐混匀,调好味,加水30毫升。将切好的藕片放入汁中浸泡10分钟后,用旺火将藕片炒熟,加上味汁略煮出锅,装盘,绿豆芽炒后围在四周,再点缀上生西红柿片即可。

【特点】莲藕清热凉血、化瘀;绿豆芽清热解毒、利尿;柴胡疏肝清热;山楂活血化瘀、消食导滞;醋有散瘀作用。诸料相互配合,有清热、通腑、疏肝化瘀的作用,对恣食肥甘、两胁胀痛的瘀滞型肥胖者有减肥作用。

什么叫单纯性肥胖

单纯性肥胖是一种找不到原因的肥胖,医学上也把它称为原发性肥胖, 可能与遗传、饮食、运动和生活习惯等有关。在儿童肥胖中,单纯性肥胖所占比例高达95%~97%。

单纯性肥胖的原因

1.遗传因素。父母有一方肥胖,儿童肥胖32 ~ 34%的可能性;父母肥胖,儿童肥胖发病率增加50 ~ 60%。另一方面,72%的肥胖儿童,父母中至少有一人也有肥胖。但是,目前已发现与肥胖相关的遗传基因。

2.吃的太多,营养过剩。孩子们喜欢吃高脂肪饮食,大量甜食,尤其是无限制的吃零食,喝甜饮料,这会导致肥胖。

3.运动太小。孩子们的学习负担越来越重,和父母渴望增加,许多课外儿童的学习,如音乐,艺术,语言等,并挤出大量的儿童活动的时间。此外,即使是课外活动,但也更少的体力活动,静态活动越来越多,什么电视视频,游戏机,会让孩子活动减少,长胖。胖孩子不爱运动,不爱运动的孩子更胖,造成恶性循环。

4.社会心理因素,特别是父母在儿童肥胖的错误理解,最容易产生一个肥胖儿童。此外,研究表明,如果孩子们的工作压力,或学习成绩不理想,长期的精神紧张,会有意无意地尝试吃更多的零食,以缓解精神紧张状态,长此以往,会出现肥胖。因此,肥胖儿童,应该从多方面的原因,有针对性的治疗。

肥胖有哪些类型

肥胖=单纯性肥胖+继发性肥胖。平时我们所见到的肥胖多属于前者,所占比例高达99%。继发性肥胖仅占1%。所谓“单纯性肥胖”是一种找不到原因的肥胖,医学上也可把它称为原发性肥胖,可能与遗传、饮食和运动习惯有关。

所谓“继发性肥胖”是指由于其他健康问题所导致的肥胖,也就是说继发性肥胖是有因可查的肥胖。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。其中,成人以库欣综合征和甲状腺功能低下性肥胖为多见,儿童中以颅咽管瘤所致的下丘脑性肥胖为最多。

特别提示:一般而言,对于一个肥胖者,我们首先要想到继发性肥胖,要考虑在其肥胖的后面,有没有什么器质性病变,而不能一上来就说是单纯性肥胖。

这个道理很简单,如果您把一个单纯性肥胖考虑为继发性肥胖,只是提高了对引起肥胖的疾病的警惕性而已,对患者没有什么害处;而如果您把一个继发性肥胖误认为单纯性肥胖,就可能放松警惕,贻误病情。结果不但肥胖的问题解决不了,还可能由原来的疾病造成严重的后果。所以,只有排除了继发性肥胖之后,我们才能作出单纯性肥胖的诊断。

单纯性肥胖病

肥胖病系人体脂肪积聚过多,当进食热量超过消耗量,多余的物质转化为脂肪,而脂肪又不能被充分利用,沉积于人体各组织皮下,形成体状臃肿,体重明显增加。一般体重超过正常标准的10%为过重,超过20%以上的称为肥胖。肥胖可分为单纯性肥胖,继发性肥胖两类。本节主要论及单纯性肥胖。

肥胖临床表现不仅体态臃肿,有失健美,同时有行动迟缓、体力下降、动辄汗流浃背,气喘吁吁、易疲劳、易打盹,记忆力减退等症状,如果不能及时治疗,常可伴发动脉粥样硬化、冠心病。高血压病、胆石症、糖尿病、多发性骨关节病、高尿酸血症等一系列严重疾病。单纯性肥胖的原因很复杂,一般与遗传因素、体质因素和饮食因素有着密切关系。

本病的诊断依据主要根据身长体重;当体重超过标准20%,除内分泌疾病引起的肥胖外,即可诊断。

肥胖的治疗通常以节制饮食、增加运动量、提高脂肪利用率为主要原则。西药有一定疗效,但副反应亦大。

中医对肥胖的认识,古医籍中早有记载,称“肉人”“肥人”,发生原因与“湿”、“痰”,“虚”有关,故谓肥人多湿,肥人多痰,肥人多气虚。其治法有化湿法,用于脾运不健,聚湿而成人之肥胖;祛痰法,用于痰浊肥胖;利水法,用于水潴留性肥胖;通腑法,用于嗜食肥甘厚味,胃肠实热,大便干结之肥胖;消导法,用于炊食自倍,食后胀满之肥胖;疏肝利胆法,用于肝郁气滞血瘀型肥胖;健脾法,用于脾虚型肥胖;温阳法,用于气虚阳虚肥胖。如兼有其他疾病者,根据不同病症辨证论治。

单纯性肥胖的定义 单纯性肥胖的产生原因

大量遗传学表明,父母和孩子之间的遗传是多因子遗传,父母的体质在很大程度生决定了孩子的体质,如果父母其中一人肥胖,孩子有40%的几率肥胖,父母双方都肥胖的话,孩子有70%~80%会肥胖,这也是为啥会出现大量一家几口全是胖子的主要原因。

社会环境对人的进食量度有很大的决定作用,现在的社会食物太多,对人类的诱惑是很大的,如果加上群体效应的话,很难抵制住没事的诱惑,导致大量进食,本着能吃是福的态度是造成群体肥胖的关键。

人是智慧型动物,这使得我们比其他动物高出一等,但是任何事有利必有弊,很多时候人的行为会被情绪控制,情绪低落时,烦恼时总会拿食物来出气,特别是女性,很多都把吃作为一种情绪的发泄方法,导致体内大量积累脂肪。

食物种类多了,生活水平提高了,人类对事物的选择多了,这些都改变了人类最初的饮食习惯,暴饮暴食、边看电视边吃、一天7~8顿以及各种零食等这些导致进食大量的油脂类食物,人体消耗不了的就会转化为脂肪,积累在体内,时间长了就肥了胖了。

运动是减肥的主要手段,也同样是导致肥胖的关键所在,现在的社会科技发达了,各种交通工具,各种机械工作,使得人体的能量无处消耗,而食物的摄取量无没有减少,导致肥胖。


相关推荐

一起了解减肥营养常识

肥胖的分类依照肥胖的形成原因分:单纯性肥胖和继发性肥胖单纯性——营养超标、运动不足、心理行为等95%比例继发性——源自某种疾病,神经内分泌系统的疾病5%比例依照脂肪分布分类:腹部型肥胖和臀部型肥胖腹部型肥胖危险>;臀部型肥胖腹部型肥胖——男多臀部型肥胖——女多依据脂肪组织的解剖特点分:多细胞性肥胖和大细胞性肥胖多细胞性肥胖——发生儿童期,数量增加2~4倍,约4200万-1.06亿大细胞性肥胖——细

能够预防单纯性肥胖的方法有哪些

预防单纯性肥胖和减肥必须以节食为主,单纯性肥胖与饮食有密切关系。不论肥胖轻重都要做到“三低”,即饮食低脂肪、低糖和低盐。和多吃水果和高纤维素的蔬菜。要改掉临睡前吃点心及饭后立即睡觉的习惯。孕妇也应忌食量过多及营养过剩。不要认为孩子越胖越好越健康,要知道新生儿肥胖可能延伸至成人肥胖,并且可能带来成年期常见疾病,危害健康。妇女产后尤其在“做月子”里,由于食欲好,消化吸收强,造成营养过剩,很快发胖。所以

儿童肥胖症分为哪些种类

在肥胖儿童中 95%~97% 属于单纯性肥胖单纯性肥胖是指排除先天性遗传病和代谢性疾病及神经和内分泌疾病等,所引起的继发性病理性肥胖, 而是单纯由某种饮食行为因素所造成的肥胖。除此以外,还有继发性肥胖。这一类肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍而导致的,发生率低。造成继发性肥胖的病因有胰岛素瘤、甲状腺机能减退、肾上腺皮质增生症、颅咽管瘤、肥胖性生殖无能综合症等。还有极少的一类是因为药物作用引起的。在治疗

单纯性肥胖对身体有哪些危害

一、肥胖会诱发高血压随着年龄增长,肥胖的人心肌颜色会变深、心肌外脂肪增多,心内膜增厚。血管弹性纤维减少,钙盐沉着,血管变硬,变脆,使心脏血管功能下降。单纯性肥胖对身体有哪些危害?单纯性肥胖会导致高血压。肥胖会加速生理性老化进程,使高血压病的发病年龄大大提前。二、肥胖会诱发糖尿病据统计,大约40%的肥胖者会并糖尿病。成人糖尿病大多由肥胖引起。体重越重的人,发病率就越高。据统计,在正常人群中,体重每增

单纯性肥胖的症状表现

单纯性肥胖是由于机体内热量的摄入大于消耗,造成脂肪在体内积聚过多,导致体重超常的病症。本病属于中医"肥满"、"痰湿"等范畴。所谓单纯性肥胖症,主要是由内分泌或遗传性肥胖以外原因引起的脂肪组织过多的病症。其症状主要表现为易感疲劳、呼吸气短、下肢水肿、耐力差,或多汗怕热等。而过度肥胖者容易并发高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、胆囊炎等。中医认为,单纯性肥胖者多数属痰湿型和气虚型两种。其各自症状表现为:

拔火罐减肥有效吗 拔火罐减肥适合哪些人

单纯性肥胖:主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖。继发性肥胖:是由内分泌紊乱或代谢障碍引起。 一般单纯性肥胖中由于营养过剩引起的肥胖和继发性肥胖是可以通过拔火罐治疗的。如果是药物引起的肥胖,一般情况而言,只要停止使用这些药物后,肥胖情况可自行改善。

刮痧减肥有用吗

有用。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治,单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖,到成年仍肥胖者效果较差。病程短,年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快,体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形

肥胖的分类

在医学上根据肥胖产生的原因,通常将其分为单纯性肥胖、继发性肥胖和药物引起的肥胖。1、单纯性肥胖单纯性肥胖并没有特别的成因,医学上也称之为营养性肥胖或原发性肥胖,在各类肥胖中是最常见的一种,约占肥胖人群的95%左右。单纯性肥胖者一般除了肥胖造成行动不便,体型臃肿之外,并没有任何其它造成肥胖的关联性疾病。这类人全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病。单纯性肥胖主要是由于身体内热

单纯性肥胖患者生活中需注意哪些

增加活动鼓励单纯性肥胖患者进行体育活动。开始可先采取散步、慢跑、体操等不剧烈的体育锻炼,逐渐增加运动量和运动时间。使单纯性肥胖患者容易坚持且能促进能量的消耗,以减轻体重。剧烈运动可使食欲增加,应避免。限制饮食因单纯性肥胖患者处于生长发育时期,在限制饮食量及种类的同时必须满足基础营养需要。开始时以体重不增为目标,以后逐渐控制在1/2正常热能需要量左右。蛋白质是生长发育的重要原料,应足量供应。脂肪供热

单纯性肥胖的症状表现

所谓单纯性肥胖症,主要是由内分泌或遗传性肥胖以外原因引起的脂肪组织过多的病症。其症状主要表现为易感疲劳、呼吸气短、下肢水肿、耐力差,或多汗怕热等。而过度肥胖者容易并发高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、胆囊炎等。中医认为,单纯性肥胖者多数属痰湿型和气虚型两种。其各自症状表现为:痰湿型肥胖症患者表现为形体肥胖、平素多痰、胸脘痞闷、肢体沉重、倦怠乏力等。气虚型肥胖症患者表观为形体肥胖、少气懒言、面浮虚肿