养生健康

​吃了这5种食物 “孕”气来了挡也挡不住

​吃了这5种食物 “孕”气来了挡也挡不住

关于那些备孕的孕母亲来说,怎样生一个健康聪明的宝宝无疑是她们最关怀的作业,也是她们最等候的作业,在往常关于养分的抵偿、关于食物的汲取显得尤为首要,一方面是让自个的身体抵达生孩子的最佳状况,另一方面也是为将来肚子里的宝宝供应满意多的养分,因此,在孕前多做一些计划对错常有必要的,下面就简略的为孕母亲们介绍几种食物,让她们做好备孕的预备,这么的话“孕”气来了,是挡也挡不住的。

一、备孕的首要性

关于孕母亲来说,想要一个健康的宝宝,备孕是很有必要的作业,一同也是很首要的作业,因此,这个时分是要许多的抵偿养分,确保身体的养分均衡,例如,在如今许多的孕母亲会在孕前预备中多吃一些叶酸,即是为将来肚子里的宝宝供应养分。

要是这些孕母亲在备孕的时分,没有吃满意多的养分素,那么在生孩子的时分,关于肚子里的宝宝就没有满意多的养分,这么的话,关于孩子大脑的发育是有影响的,会呈现变形的景象,一同关于孕母亲来说,缺铁是许多见的作业,贫血体现很是多见,这么的体现关于宝宝来说都对错常晦气的,生出变形的孩子也是很有或许的,由此可见在备孕正本是一件很首要的作业。

二、备孕应吃的食物

1、蛋白质

关于许多备孕的女人兄弟来说这个时分多吃一些蛋白质是很有必要的,正本不论是啥时分,关于蛋白质的抵偿都是很有必要的作业,不行否定蛋白质是身体中悉数首要构成有些首要参加者,关于备孕的孕母亲来说,多吃蛋白质显得更有必要。

当蛋白质被吸收到身体后就会成为氨基酸,这么的氨基酸关于女人是有十分大的协助,在体内构成了一种分外的抗体,这么的抗体关于女人在接下来怀孕的时分,做好了极好的疾病避免预备。

而关于男性兄弟来说,这个时分多抵偿蛋白质也是很有必要的,这是由于构成精子生成的精氨酸很大一有些是由蛋白质中的氨基酸构成的,这么的话,关于男性有一个杰出的生命种子是很有协助的。

因此,在这个时分,多吃一些蛋白质含量高的食物,对错常有必要的,例如,日子中多见的牛奶、鸡蛋都是蛋白质含量高的食物。

2、叶酸

在日子中备孕的孕母亲多吃叶酸现已是许多见的作业。分外是在如今许多叶酸商品的面世,关于孕母亲来说,有了更多的挑选,例如市道上多见的许多构成叶酸,这些叶酸通常是经过构成的,因此,在运用率上是较低的,因此,关于那些孕母亲是不主张过多的食用这些叶酸的。

关于孕母亲来说,是主张在日子中多吃一些叶酸含量较多食物的,例如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜这些蔬菜中;橘子、香蕉、山楂、草莓这些生果中;动物的肝脏、肾脏、以及牛肉这些肉食动物中都是有较多叶酸存在的。这些天然的叶酸关于身体的吸收有十分大的协助,一同这些叶酸的运用率是远远高于构成商品的叶酸。因此,主张备孕的孕母亲应当多吃一些这类食物。

多吃叶酸或许说多吃一些叶酸含量较多的食物,是由于关于将来肚子里的宝宝有极好的协助,一方面是可以推进肚子的宝宝神经体系的发育,另一方面是为了避免宝宝发作先天资的变形病症,例如日子中多见的体表的变形、唇裂都是叶酸短少致使的病症。

3、维生素

关于备孕的孕母亲来说,各种养分物是要齐头并进的,因此,关于维生素的抵偿也是很有必要的,维生素的抵偿不是由于身体的极度短少才抵偿的,而是在往常也要多吃一些维生素含量高的食物,当然在如今许多人会吃维生素的钙片,这么的吃法通常来说是不主张孕母亲吃的。

正本在日子富含维生素的食物太多了,例如蔬菜中的菠菜、莴笋、胡萝卜;生果中的菠萝、苹果,葡萄;肉食中的:动物肝脏、蛋类都是富含满意多的维生素。

而关于备孕的孕母亲来说,更要多吃一些上面的食物,维生素A来说,多吃富含维生素A的食物,是有护肤成效的,关于女人在怀孕后期由于妊娠而变得粗糙的肌肤是很有协助的,一同维生素A是可以确保身体最根柢的骨骼发育,关于骨骼发育协助很大。

而维生素C是可以对与贫血的孕母亲起到补血的效果,一同关于行进孕母亲身体的免疫力是很有协助的;关于维生素E来说,许多的维生素E是可以维护心肺,削减了由于缺血而患的缺血性贫血症,一同关于习气性流产也是有很大的协助。由此可见,维生素关于孕母亲来说首要真实是太大了。

4、铁元素的抵偿

关于许多备孕的孕母亲来说是很有必要抵偿铁元素的,这是由于国人是广泛性缺铁的,关于铁元素是短少的,因此在许多时分是需求从食物中进行抵偿。例如日子中多见的猪肝、木耳、海带、油菜中都是富含满意多的铁元素,关于身体铁元素的抵偿是很有协助的。

关于备孕的孕母亲来说是很有必要的,由于要是孕母亲铁元素短少,会给肚子的宝宝带来很大的危害,会让身体推陈出新的速度降低,一同会患上贫血症,身体的抵御力会降低许多,这么的话关于肚子的宝宝是有很大影响的,因此关于孕母亲来说抵偿铁元素很有必要。

5、微量元素的抵偿

这儿说的微量元素大多是说锌、硒,关于备孕中的男女来说抵偿这两种元素十分有必要,以男性来说,要是男性的体内短少锌,那么关于精子的数量是会削减的,这么也就不会发作健康的精子,即便有精子进入女人的体内,也是不健康的,很有或许会发作变形,因此关于男性来说多吃一些含锌的食物十分有必要,例如:萝卜、白菜、瘦肉都是有满意多锌的。

而当男性短少硒的时分,就会使得精子的活动才干有所降低,和卵子的联络状况也是很差的,这么的话很有或许会构成不育的效果,因此关于许多人来说在备孕的时分,是可以多吃硒含量较多的食物。

结语:经过上面的简略描写,信赖许多孕母亲关于备孕中的一些饮食有了简略的知道了,合理的饮食、精确的饮食可以给这些孕母亲孕育出一个健康、聪明的宝宝,要是在备孕前不做任何的计划,受危害的只需自个。终究期望每一个备孕的孕母亲都可以收成健康的宝宝。

孕妈妈夏天防晒有妙招

炎热的夏季已经到来,对于不能擦任何的化妆品的孕妈妈来说,怎么去抵挡住烈日炎炎成为她们的一大难题。其实也不是说在整个孕期孕妈妈不能擦化妆品,而是现如今化妆品市场过于混乱,很多以次充好的产品太多了,而且我们很难分辨这款化妆品是否含有铅、汞等成分。这些有害物质会直接影响胎儿的健康,所以才有了在孕期不要涂抹化妆品的说法。

那么我们大部分的妈妈们还是选择了这个说法,尽量不擦任何化妆品,那么防晒霜也就被排除掉了,大部分的人们一提到防晒,第一个就想到这个方法,尤其是女人,在夏季防晒霜是必不可少的,但是不同时期我们要不同对待,现在最重要的就是孕妇的健康和宝宝的健康,至于美丽,我们暂且不能顾及的更多,虽然话是这么说,但是孕妈妈们还是心疼自己原本娇嫩的皮肤的,所以我们也可以适当的采取一些物理防晒方法,来抵挡那灿烂夺目的紫外线,虽然它毫不留情的想进入你的每一寸皮肤,但是我们聪明的孕妈妈们还是有抵挡的方法的。

如果一定要选择孕妇防晒霜,就请选择大品牌、大厂家生产的孕妇专用防晒霜,也许价格会稍微贵一点,也可能效果也就那么一回事,但是至少对孕妇心里上得到一些安慰。而且我也相信这么大厂家还是会对孕妇负责的。在选择防晒产品的时候要注意保质期、以及使用说明。而且在购买的时候不要在手上擦拭,要在耳朵和脸部的交接处。因为手部的皮肤和脸部的皮肤是不同的。对于孕妇来说最理想的防晒方法就是拿遮挡紫外线的工具帮助孕妈妈抵挡紫外线,比如遮阳伞(带防紫外线功能的)、遮阳帽。或者选择紫外线较弱的时间段出行。这样可以减少皮肤的伤害。

我们也可以从食疗上着手保护皮肤,比如多吃含维生素C多的食物,如泥猴桃、西红柿、橘子等等。因为孕妇会对太阳光中的UVA更加的敏感,比正常人更容易晒黑。所以我们应该多吃这些食物,来防止黑色素沉积在我们的脸上、皮肤上。让我们整个孕期变得依然美丽健康。

了解了这么多防晒的小常识,孕妈妈是否可以放心的度过这炎热炎炎的夏季了呢?夏季防晒是关键,但是我们也要在防晒的同时防中暑哦。出门的时候要及时补充水份,这不仅仅是为了防止中暑,也是对皮肤的一种保护,防止皮肤缺水。

用化妆挡住浮肿眼睛

双眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法:

1、睡前认真清洁眼圈。

2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜,切片敷在眼皮上休息十分钟。

3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。

4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。

可是如果清早起床,才发现眼皮浮肿,又来不及护理。这可怎么为哪?

上下眼睑隆起,眼皮浮肿,眼睛看起来更小,化妆重点是利用眼影和明亮色配合,使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先,要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感,可薄涂深暗色粉底作阴影,涂满整个眼眶使之平伏,使底色有低陷感,必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。

上眼睑采用双色阴影,但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道,灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。

眼线从上眼尾稍向外侧伸展,眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细,否则强调了眼睑,眼睛看起来会更肿,眉形要粗,而略近直线,能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。

怎么样,知道怎么解决了吗?不过,由于翻查电脑的原因,我不仅来不及护理,连上妆的时间都没有了。晕~~~只能带着难看的“熊猫眼”去上班了。可怜小婷我一世英名,毁于一旦,幸好你们看不见我,我也不致于很丢人了~。

记住三个6挡住脑卒中

6级台阶通向悲剧

几乎每个得了脑卒中的患者,都会问医生同一个问题:“我为什么会这个病?”事实上,脑卒中导致的生命悲剧是一个渐进的过程,大致分为6级台阶。

第一级:遗传因素。这不是一道枷锁,而是一盏警示灯。它随时提醒你,关注自己的健康。如果做得好,就会远离脑卒中。

第二级:不良生活习惯。抽烟喝酒、久坐不动、暴饮暴食、油盐超标、过度劳累,日积月累就会把你带向第三级台阶。

第三级:慢性病。高血压、糖尿病、血脂异常,这些日益壮大的人群也是脑卒中的后备军。反过来,如果血压、血糖、血脂控制得好,就会延缓发病进程,甚至于止步。

第四级:短暂性脑缺血(TIA),俗称小中风。小中风有一半或更多的患者在3年内发展为脑梗死。积极治疗小中风,能预防或推迟脑梗死的发生。

第五级:脑卒中,俗称脑中风。全世界每两秒钟就有一人发生脑卒中,每6秒钟就有1人死亡。

第六级:脑卒中复发。已得过脑中风的患者容易再复发。患者每复发一次,病情便会加重,直至死亡。

6项原则保平安

寒冷的季节,人们在衣食住行方面难免有些贪暖,此时应时时警惕脑卒中可能正在背后虎视眈眈。要阻止悲剧的发生,应重点防控好危险因素,尤其是遵守以下六项基本原则。

1.控制好三高指标。高血压、糖尿病和高脂血症患者,要尽量保持原有的生活习惯,不要熬夜或过度疲劳,应坚持按时服药、定期门诊检查,以达到控制好指标的目的。

2.适度锻炼。运动能提高人体抗氧化能力和免疫功能,有助于预防动脉粥样硬化,促进血液循环,改善脑供血。不要因为天气寒冷就停止运动。上了年纪的人更要注意,锻炼时要注意保暖,做到劳逸结合,以散步、打太极拳等项目为宜。上午10时至下午3时是秋冬季户外锻炼的黄金时间。

3.管住嘴。秋冬季节,大家有贴秋膘的习惯。此时,人们要避免进食猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋黄等含胆固醇高的食物。多食用豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜等含镁的食物,能显著降低脑卒中的危险。

4.限制酒精摄入。大量酒精进入体内,产生过量的脂质过氧化物,可造成动脉粥样硬化。需要提醒的是,高血压患者服了降压药后不能喝酒。因为饮酒可使血管扩张,增强药物的降压作用,本身因药物作用而降到正常的血压会更低,容易引起突发性低血压,发生晕倒、跌伤等意外。

5.不吸烟。吸烟会增加血液黏稠度和血小板聚集,易引起脑动脉硬化斑块处血栓堵塞。

6.避免情绪激动。情绪突然激动可刺激交感神经兴奋,促使末梢动脉收缩,血压骤然升高。那些脑血管已有病理改变者在情绪激动的情况下,很容易脑血管破裂,导致中风。因此,遇事不怒,心胸开阔,避免过度兴奋与悲伤,对防止中风发生很重要。

6大症状快去医院

脑卒中不给患者任何思想准备,并且可能在一两个小时就达到发病高峰。因此,老年人或有高血压、高脂血症等慢性病者,要加倍留意身体的细微变化,一旦出现下列症状,要立即去医院。

1.突发颜面部、上肢或下肢的无力或麻木,尤其发生于单侧时。

2.突然发生言语困难或理解困难。

3.突发单侧或双侧视力减退、复视。

4.突然行走困难或不能平衡。

5.突发眩晕。

6.突发不明原因的严重头痛。

神奇食物阻挡紫外线

太阳的紫外线很强,长时间跟外面会对皮肤会有伤害,那你知道平时多吃什么能减少紫外线对皮肤的伤害吗?秋天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,你需要多吃这些“天然防晒霜”。

1、橙子

橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。

研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。

猕猴桃维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。

3、草莓

草莓属浆果,它含有的多酚物质,对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且,由于照射紫外线产生的活性氧破坏细胞膜细胞内的DNA,将脂质变为过氧化脂质,这是导致血液粘稠的原因。而浆果类水果中还有的酪氨酸酶对于抑制过氧化脂质的生成,防止血液粘稠具有重要作用。

另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。

4、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。

对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。

5、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

6、苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等,具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害,保护美丽肌肤。另外,对于黑色素生成,肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧!

7、西红柿

西红柿中含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用,对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。据日本可果美株式会社的研究表明,番茄红素能在皮肤中被保留,而发挥功效。可谓是“可以吃的防晒霜”啊。用油加热能提高番茄红素的吸收效率,因此建议在已经煮熟的番茄汁、番茄罐头里加一些橄榄油哦。

8、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

温馨提示:还有多吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

防雾霾口罩哪家强

口罩不要赶时髦 三种口罩大PK

有些人为了赶时髦,佩戴一些个性卡通的口罩,但这些口罩不仅不能起到阻隔颗粒物的作用,还可能会因没有经过正规消毒,滋生细菌感染,引发呼吸系统疾病。选口罩不要选好看的,要选有防护功效的。那么,哪些口罩对颗粒物具有比较好的阻隔功能呢?目前市面上常见的口罩有这几种:普通纱布口罩、医用防护口罩、N95口罩等。小编给大家比较了三种口罩的优缺点。

普通纱布口罩

防护效果:最差

防护级别:PM5以上

最普通的纱布口罩是纤维口罩,呈孔隙状的,不是致密的,且鼻孔两侧的漏气太大。纱布口罩起的是一个机械阻挡作用,通过一层一层的机械阻挡,可以挡住大颗粒物,但对于直径小于5微米以下的颗粒物就阻挡不住了,过滤效率小于50%,不具有有效的防尘功效。

医用防护口罩

防护效果:普通

防护级别:PM4以上

医用外科口罩和医用一次性口罩可以阻挡直径大于4微米的颗粒。适用于医务人员和相关工作人员对经空气传播的呼吸道传染病的防护。对气候变化较敏感的人最好选用12层以上的专业医用口罩,认准“药监械准字”。尽管对于PM2.5的阻挡效果有限,但能起到一定防护作用,且能预防呼吸道疾病。

“N95”口罩

防护效果:专业

防护级别:PM2.5

什么是”N95“?N95其实是美国的口罩标准,描述的是滤材等级,而不是口罩本身。”N“代表的是这种口罩可以防护非油性颗粒,”95“则表示过滤效果为95%。因此,N95指的是,至少能滤除空气中95%的悬浮颗粒物,但是不耐油脂的滤材等级。

压力大饮食来挡

现在人生活压力大,尤其是白领族。不仅生活的压力还有工作的压力,导致白领族的心理和身体出现了很大的毛病。甚至还出现了“过劳死”的现象。所以白领族如何减压成了首要问题。下面介绍能有效缓解压力的9种食物。白领族平时可以多吃点。

黑巧克力

黑巧克力与碳水化合物都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。专家介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。]

麦片

口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。专家还建议在麦片中加入果酱,以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时,应避免精加工的食物,这样的食物消化速度更快,最好选择老式麦片。如果早餐时间紧,可选择速溶麦片。

鲑鱼

压力激素的头号敌人是Ω-3脂肪酸某项项研究发现,富含Ω-3脂肪酸的食物能够控制可的松与肾上腺素的水平研究还发现,Ω-3脂肪酸能预防心脏病。食用100克的鱼,特别是脂质鱼,例如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼、淡金枪鱼,每周至少两次。不爱吃鱼?那就购买添加 DHA(鸡蛋、酸奶、牛奶、豆制品中富含该类脂肪酸)的食物。]

菠菜

镁有平复情绪的作用。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时,这种矿物质有助于降低压力,使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛,易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时,试试用菠菜取代卷心菜。

杏仁

当身处一片混乱中的你快要抓狂时,先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E,一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B,有助于你面对异常糟糕的事件。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压,另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱,取而代之杏仁酱。

除了减压,大杏仁还能预防糖尿病,研究证明:在饮食中,尤其是在早餐中加入美国大杏仁能够维持健康的胰岛素水平,胰岛素既有助于维持健康的血糖水平,又有利于治疗糖尿病中最常见的2型糖尿病。

不仅如此,大杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸、维生素E、蛋白质、膳食纤维、锌、钙、镁等微量元素,将一把香脆美味的大杏仁添加到你的早餐中,不仅让早餐的营养和乐趣升级,更让你的健康水平全面提升!

开心果、胡桃

开心果或胡桃也是不错的选择。压力来袭时,它们能防止心跳过快。专家解释:“面对压力时,由于应激反应,心血管会立即做出反应。”压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。

专家在研究中发现,每天吃一把万多福开心果能够降低血压,减轻心脏负担。研究还发现,胡桃也有降压的作用,可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

鳄梨

下次当你对高脂、奶油食物垂涎三尺时,拒绝冰淇淋,取而代之自制的鳄梨沙拉酱。它醇厚的口感能满足你的需求,降低狂躁的情绪。另外,单不饱和脂肪、钾能够降低血压。

根据某研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。自己动手做鳄梨沙拉酱,把一个中等大小的鳄梨搅拌成泥状,加入2汤匙柠檬汁、少许辣椒粉即可。

脱脂牛奶

科学家证实,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。专家介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶)还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒某项研究表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了 46%。

桔子

为面试或演示讲解而担心不已,该怎么办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在某项研究中,研究者挑选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。

结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍:“维生素C还能提高免疫力。”还等什么?来一个本月最佳水果吧。

​额前刘海会影响你的气运

现在很多人越来越在意自己的发型,时尚潮流的、经典复古的、奇形怪状的等等,各种各样的发型层出不穷,额前刘海也呈现千变万化的形状,但是要小心,不要让你的额前刘海挡住了你的运势。

从面相学上说,额头在人体的位置相当于“气”的入口,也代表着人的早年运气,很多面相学的研究者第一眼会看看一个人的额头,额头的高低、宽窄、发际线的情况等等,特别是对三十岁以下的年轻人,其表现的信息更多。从发型上来说,就要注意一下几个问题:

1、刘海不要太长

将额头遮住甚至有的年轻人还挡住了眼睛,这样会使人时常感到迷茫,容易迷失方向。而且这种发型往往给人阴暗不明的感觉,不利于人际交往。

2、对于三十岁以下的年轻人来说,遮住额头,相当于遮住了身体的气口

就会影响你的运势,这也就是人们常说的长刘海压运。

3、头发遮盖了前额,对于单身的朋友不利于桃花运势

遮挡了额头,就挡住了自己散发恋爱的气息,所以在保持美丽帅气的同时,还要注意不要挡住了你的桃花运。

4、头发往往隐藏着一个人对过去的依恋

“白发三千丈,缘愁似个长”,因此建议年轻的朋友们,要摆脱过去,想有一个新的开始,不妨剪个短发,露出你的额头来。

为了保持自己的形象,适当的留些刘海是可以的,但是完全遮挡住额头,甚至眉毛、眼睛的,往往并非好事,因此提醒朋友们,在要靓丽帅气的同时,不要影响了自己的运气。

排气要吃5种食物

1、萝卜

萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气,对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效,常常被称为平民人参。

2、玫瑰花

沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。

3、莲藕

藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

4、茴香

茴香具有开胃、理气散寒、呕吐恶心、腹部冷痛、疝气疼痛、睾丸肿痛、脾胃气滞、脘腹胀满作痛等功效,对治疗习惯性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做馅吃都可以,特别适合由生气引起的胸腹胀满及疼痛。

5、山楂

山楂擅长顺气止痛、化食消积,适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。

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秋季腹泻别5种食物

1、牛奶牛奶中含有乳糖,消化乳糖要靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发生炎症时,这层细胞会受到破坏,于是身体暂时无法分泌乳糖酶。如果摄入的乳糖不能分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀。不过酸奶不在限制之列,因为其中的乳糖已经被乳酸菌所利用,同时乳酸菌还可以提供乳糖酶,对胃肠消化有好处。2、豆浆豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道加速蠕动,对腹泻患儿不合适。同时,豆

准妈妈夏季防晒分享必备妙招

炎热的夏季已经到来,对于不能擦任何的化妆品的妈妈来说,怎么去抵挡住烈日炎炎成为她们的一大难题。其实也不是说在整个妈妈不能擦化妆品,而是现如今化妆品市场过于混乱,很多以次充好的产品太多了,而且我们很难分辨这款化妆品是否含有铅、汞等成分。这些有害物质会直接影响胎儿的健康,所以才有了在期不要涂抹化妆品的说法。那么我们大部分的妈妈们还是选择了这个说法,尽量不擦任何化妆品,那么防晒霜也就被排除掉了

女性保健多5种食物

酸奶 能润肠补钙。酸奶可以改善肠道环境,提高机体免疫力。酸奶含有丰富的钙元素。能有效预防骨质疏松。一星期可饮用3-5次。豆类 豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白,大约是每天二杯半的豆浆量。燕麦 燕麦中含有丰富的镁元素,能稳定情绪,对女性常有的痛经还有治疗作用,每天早晨1杯燕麦,好处良多。肉 女性每天比男性多损失铁0.

长脚不宜5种食物

1、南瓜民间多视之为“发物”。明朝李时珍就曾指出:“多食发脚。”《本草求真》亦云:“凡人素患脚,于此最属不宜。”清代食医王孟英也说:“……脚痞闷,皆忌之。”2、鸡蛋根据脚的症状治疗,很多人以为鸡蛋可以治疗脚,其实恰恰相反。根据清代食医王孟英的经验,脚患者忌鸡蛋。王孟英在《随息居饮食谱》中明确告诫:鸡蛋“多食动风阻……脚皆不可食。”3、鸭肉除了注意选择治疗脚的药物,饮食也应该注意

畏寒怕冷宜5种食物

1.含碘食物碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而发生热能。抵御寒冷。如果体内临时缺碘,合成甲状腺素的原料缺乏,身体的御寒能力会因此降低。因此,可适当多点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。2.辛辣食物辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多一些,不仅可以增进食欲,还能促

鼻毛的介绍

鼻毛是一种特殊的毛发,是一种触觉的辅助感受器,生长于鼻子里,是呼吸系统疾患的第一道防线。鼻毛可以阻挡空中的灰尘、细菌等,使人体得以吸入过滤了的干净空。鼻毛能完全阻挡住大于PM 50 的大颗粒物。

5种食物消除雀斑

西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。功效:维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。黄瓜粥取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢

山蜜草长期喝有副作用吗

山蜜草就是甘草.甘草的根及根茎中的主要成分为 20余种三萜皂苷类物质,总含量6%~14%,其中甘草甜素5%~12%,系甘草酸的钾、钙盐。 本品性平、味平.归心、肺、脾、胃经。具有补脾益、清热解毒、{去痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功能。强身健体补血安神。主要是提高机体免疫力,ld 对心血管和脑血管都有很大好处。但是建议少为好,喝多了会挡住钠的排出,血压会升高然后肌无力,一般是用开水冲服,老少皆宜

冬季阴霾天妇出行注意事项

雾霾对生殖能力的影响没有那么大“雾霾对生殖能力以及期的影响没那么大。”陈主任指出,尤其在人体生育的过程中,即使母体受到较大伤害,例如营养或者毒素侵袭等方面,最终作用到BB身上的部分,已经大大减少了。有些妇哪怕很瘦,宝宝生下来却不一定营养不够,胎儿有一定的自我保护能力。陈主任认为,关于雾霾天影响备和怀的说法,还只是一种假设,目前既没有循证医学的证据,也没有相关的动物实验,因此现在还难以下一个

期黑色素沉淀怎么美白

许多妈都会有这样的苦恼:原本白白嫩嫩的皮肤不知怎地,竟然被黑色素抢了地盘,身体许多部位开始变黑。脖子、腋下和腹部:黑色素沉淀在这些部位,就像是一层怎么也搓不干净的泥,黑糊糊的一片,甚至还会带有纹路。冬天还好,起码有衣物遮挡;要是在夏天,恐怕再热的天,妈也不敢穿无袖衣服,被人看到了,那可太尴尬了。乳头、乳晕:怀后,原本粉嫩的乳头和乳晕会变得暗沉起来,甚至近乎黑色。妈自己都看不下去了,何况是被