养生健康

女人产后必知的保养小技巧

女人产后必知的保养小技巧

1、凉水不要随便碰

女人生产后往往都有很严重的气血不足问题,而且筋骨也会相当虚弱。此时的她们身体特别容易被疾病侵袭,若是随便碰凉水的话,只会让身体更容易着凉,甚至导致身体产生酸痛的现象。如此一来,很是影响女人们身体地恢复的。所以说,女人们产后要记得不要碰凉水哟。

2、饮食要合理一些

产后身体很脆弱,需要补充营养才行,但是不要大补,不然身体吸收不了,反而造成了营养的浪费。刚开始的时候,最好是吃的清淡一些,平衡一些摄入的营养,更身体好得差不多之后,再跟进吃些一些滋补的食物。此时,才能发挥食物的功效,让身体吸收足够的养分。建议可以吃些小米粥、蔬菜、鸡蛋之类的哟。

3、偶尔要走动

偶尔走动对生产后的女人来说,有促进身体恢复的效果。当然,走动的幅度不要太大,尽量小步移动,降低身体摆开的幅度。之所以建议女人们产后要偶尔走动,是因为适当地活动身子,有助身体内部肮脏的恶露被排出来。对于女人们身体的恢复,可是有相当不错的效果的。

女人必知卵巢保养方法

√瑜伽保养——安全的方式

什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢­瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能,并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢­

瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神调整相配合,可以疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,特别是对月经 不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时,它还可以加强人体的肾脏功能,恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”,使女性由内而外地散 发一种青春的气息,延缓衰老。

看来,通过瑜伽来温补子宫,改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题,从而达到驻颜美容的目的,这一运动方式是女性朋友的另一种追求。

想想看,在环境幽雅的健身房里,伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬,那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢­

Χ精油保养——无科学根据

把精油涂在腹部进行按摩就可以保养卵巢,这就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法——卵巢保养。据说,这种保养的原理就是通过按摩让精油渗透到卵巢附近的部位,长期坚持下来就能增加女性魅力、调节睡眠、治疗月经失调、痛经等妇科疾病。

从中医理论的角度来说,一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收,通过“走窜”作用改善气血运行,对宫寒、痛经或许会有一定帮助, 但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强。至于精油中的中药成分,玫瑰的确有舒肝理气、活血化瘀等作用,中医有时会开给病人口服。但是,这些 花类的中药经过提炼成油,其中只含有微量成分,经过外部按摩,由皮肤吸收达到体内。这个吸收过程非常复杂,最终能达到体内的元素微乎其微,其效力可能并非 想象的那样明显。

男人必知让女人瞬间湿透的性技巧

1、多交流性感觉

两个人相处到一定时间,就可以交流性感觉了,可以问问她哪里最舒服,问问她性爱时想些什么,了解她的敏感点等等,这些都能让你们的性生活变得越来越完美。

2、给她一个美妙的吻

一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作——压着她的嘴唇,把舌尖滑进,然后两舌交接再深深一啜——一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声;在她换气的时候,以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛,让她知道你是如何珍视她。

3、选用可靠的避孕套

千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的性爱始终是最理想的,但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害,毕竟,服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划,那就当然另作别论了。

4、双方节奏要统一

面对爱侣的时候,慢慢感受对方的节奏,看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受,你又何必如此急进?偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间,可令双方乐趣更持久。

5、多抚摸

你可以将手缓缓地移向她的阴部,手指去摩擦她的阴毛。在耻骨上方附近轻轻按摩,接着用右手手掌盖住她的阴部,食指、中指、无名指轻轻的抖动。

6、多改变性爱姿势

单调的运动很难满足欲女的口味,所以你需要一些花样的爱爱姿势、爱爱花样,来满足她的胃口。姿势方面,可以尝试女上位,因为女上位是最容易让女性达到性高潮的体位,这种体位下,女性可以控制节奏、或者左右横移,助力女性高潮。

但其实,就算没有达到理想的湿度也无所谓,可以准备一瓶润滑剂。

青春期少女私处保养小技巧

技巧一、注意私处卫生

少女进入青春期后,随着月经的来潮和白带的分泌,少女对于此往往茫茫然,一时不知所措,由此易患青春期阴道炎。

因此,应注意经期卫生,正确使用消毒后的卫生纸巾,内裤要在日光下照晒,借以紫外线消毒。经常洗澡;睡前用温水清洗外阴,洗盆专用;大便后,手纸应由前向后擦,小便后用卫生纸擦干净。

技巧二、合理着装防止阴道炎

青春少女随着审美观念的增强,追求体形美,各种款式的裤子倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短,布质厚,弹性不佳,透气不良,这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫,阴道的分泌物不得排泄,会阴部处于温热、潮湿的状态,各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖,容易患上性阴道炎。

因此,要少穿或不穿体形裤,合理着装,尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装,以防后患无穷。

技巧三、洁身自爱

毋庸讳言,近年来,个别少女出于种种原因,过早地发生了性交行为,患上了性病性阴道炎。

对此,少女应自强、自尊、自爱,正确认识人生价值观,洁身自爱、守身如玉,杜绝过早性交。

技巧四、谨慎用药

少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病,导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。

因此,少女患炎性疾病,选用广谱抗生素治疗时,请遵医嘱,尽量不与激素合并用药。

技巧五、防止性病的间接感染

少女在公共浴所洗浴时,应自带浴盆、浴巾,尽量淋浴而不要盆池浴,防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染,同时亦应掌握相应的性病知识,防止性病。还有就是坚决不发生性交行为。

建议女性做好私处的保健,这样也是可以预防阴道炎和盆腔疾病等妇科疾病。

女性保养私处易出现的尴尬问题

保养私处会出现一系列的尴尬问题,不知道你遇到了没有,万一遇到了要怎么处理呢?一起来了解下吧。

尴尬一:松。阴道松弛是大部分女人都会出现的问题,据统计,90%的已婚女性和80%的产后妇女,都会出现不同程度的阴道松弛症状。阴道宽大、干涩、性欲低下及阴吹等,不仅给女性带来了苦恼,更是成为女性心中抹不去的伤痛,说不出口的尴尬,找不到出路的死结。

专家分析:女性心理上长期遭受压抑,导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、失眠、易怒,过早出现衰老症状。

尴尬二:痒。最常见外阴瘙痒,让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害,总情不自禁想用手去挠,但又要考虑“形象”问题,故总是做出种种不雅的动作解决难忍之“痒”,给工作和学习带来很多不便,又难以启齿。

专家分析:外阴异常瘙痒,时有灼痛感,阴道分泌物增多,并且伴有些许异味,这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一,在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括:滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。

尴尬三:湿。最常见白带增多,会使女性有非常不适的感觉,过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉,浑身不自在。更有甚者,多到溢在裤子或裙子上的程度,即使用了护垫也不管用,衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍,自信心也随之消失。

专家分析:白带增多、白带夹杂血丝,这些是宫颈炎的典型表现。

运动减肥必知小技巧

运动减肥技巧一:骑单车单脚要用力

如果美眉想要利用骑单车的方式减肥,那么美眉可以在骑单车的时候单脚用力,这样可以让美眉们的运动强度增强。开始骑单车的时候,美眉们可以两条腿同时骑单车,过四分钟之后美眉们可以用左腿用力,然后过三十秒之后,美眉们可以换成右腿用力,这样骑单车减肥的效果会变得很好。

运动减肥技巧二:

如果美眉选择有氧运动的方式减肥,那么美眉们一定要将自己的节奏掌握好,这样减肥的效果会更好,而且如果美眉们在做有氧运动的时候加入高强度的运动,这样美眉们会在相同的时间内消耗更多的热量,这样瘦身的效果自然会加倍。

运动减肥技巧三:

很多美眉们认为长时间的运动自己坚持不下来,那么美眉们可以选择将运动的时间分成几个时段,这样几个时段加起来,美眉们的运动量并没有减少。或者美眉们可以缩短运动的时间,但是可以将运动的强度加大,这样美眉们也可以消耗更多的热量取得的减肥效果也会更好。

私处保养小技巧

1、随身自带的水杯

自带水杯不但干净,卫生而是随时可以喝水,比较方便!另外随身携带水杯能时刻提醒到女性要多喝水,因为多饮水可以帮助身体的新陈代谢,稀释尿液及阴道分泌物。水分进入体内产生的尿液还可以带走外阴及尿道口处的细菌,对预防阴道炎,尿路感染等疾病大有好处,水杯最好选择质量好的,不锈钢杯,以免产生铁锈对人体造成伤害!如果有条件,可以买一个可以把水能量化的杯子。

2、上厕所尽量使用白色无香味的卫生纸

上厕所 小便后应用卫生纸将尿液擦干,大便后使用卫生纸应从前向后擦拭,以免将粪便中的细菌带入阴道及尿道口,所用卫生纸应选择白色无香味的、正规厂家生产的!千万别用街边卖的劣质卫生纸,那有些是垃圾堆里的废纸加工制造的,是妇科病的来源之一。

3、选择全棉的内裤

现在的内衣裤也是风格各异,五颜六色。但是为了健康女性最好穿着白色全棉的内裤,不经染色的布料是最安全的。欧洲皇室成员,内衣多选白色。不要穿尼龙及化纤类材料的内裤,因为此种材料可以造成不透气及潮湿。内裤要每天清洗,并尽量在太阳下晒干,让紫外线起到杀灭细菌的作用。

4、时常准备有洁阴液

要随时保持外阴干燥通风才能避开私处瘙痒等尴尬问题。女性洗澡及健身后需及时换下浴衣及健身服。洗澡后要待外阴干燥后再穿上内裤。坐着工作时间久了要起身多活动,也可有效防止外阴炎症搔痒!洁阴液选择正规的商家产品。

5、用正规的卫生棉

卫生巾或卫生棉条均有其利弊,需视个人的喜好及身体状况选用;总之,在生理期间,养成良好卫生习惯,是保护自己的最佳做法!据报道,不少妇科炎症,都是由于不正确使用卫生巾导致的!所以卫生棉是MM们必须小心只有保持好私处的清洁和身体的调理,才能保证私处美白和健康。只要做到以上几点,时刻提醒自己要注意私处的保养,各位MM一定会拥有一个白净的私处,不会被细菌侵扰!

同房后私处保养小技巧

及时清洗

我们知道房事前清洗私密处,是为了防止过程中细菌被带入到阴道里,进而可以防止炎症感染的发生,而在同房后仍然要及时清洗,如不及时清洗,女性尿道、阴道、肛门紧邻,病菌容易相互污染,男性也会造成阴茎头和包皮炎。

房事前以及房事后清洗,是阻断各种传染病的重要措施。清洗私密处外部皮肤,阴道内则不要冲洗,以免破坏本身的防御功能。

记得小便

在同房以后,排尿一次可以让尿液冲洗尿道口,将残留其中的细菌冲刷出来,进而有效预防尿路感染,尤其是女方,尿道较短且直,细菌更容易侵袭,进而引发炎症。

拉伸子宫

同房结束后,女性的子宫处于相对兴奋的状态,趁着这个时机拉伸位伸子宫,有行气,暖宫,增强性功能等作用。

自然地跪在床上,分开双膝,上半身尽量向前向下,使面部和胸部都尽可能贴近床面,注意不要塌腰,感受着小腹部随着身体一起位伸的感觉,能促进局部血液循环。

中年女性必看的养生小技巧

1、自寻快乐,增强免疫

体质养生的方法一直备受关注,所以中年女性怎么养生好呢?当然,我们知道,人都有悲喜,可是高兴对于人的身体健康是有更大的作用的。在人们开怀大笑的时候就可以有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使得全身心的得到系列的放松,从而增强人的呼吸功能,使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。

2、坚持运动,有益健康

女人想要拥有健康身体的同时,又想保持匀称身材以及乌黑发亮的头发,这时候坚持运动就是最好的办法。因为运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

此外,中年妇女还要注意适当饮水,定时排便,防止视疲劳,不食霉变食物,戒烟戒酒。

3、陶冶情操,调整心理

中年女性生活的节奏是比较快速的,所以很难保持内心的宁静和安怡,此时也是造成精神压抑的原因。中年女人容易心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。我们都知道,听歌可以陶冶让你的心灵和性情,从而使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。

4、充足睡眠,适当美容

充足的睡眠有利于解除我们的疲劳,从而让全身都充满活力,进而增强自身的免疫力和抗病力。可是当人们睡眠不足时,免疫力和抵抗力就会有所下降,甚至容易导致多种疾病侵袭。所以此时就会增强患癌症和心脑血管病的机率。人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。

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