减脂可以吃玉米吗
减脂可以吃玉米吗
可以。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。
玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。
玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。
吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。对于减肥非常有利。
产妇可以吃玉米粥有什么作用
玉米味甘、性平,富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分。常常吃玉米粥有降低人体胆固醇、防癌抗癌、预防心脏病等多种功效哦!
产妇吃玉米粥有以下5点好处:
1、促进胎儿大脑发育
面对“产妇能吃玉米粥吗”这个问题,我相信很多产妇首先想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以促进宝宝的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很强的健脑功效。所以产妇常常吃玉米粥,哺乳给宝宝,可以促进宝宝的大脑发育。
2、缓解产后便秘
玉米粥除了富含营养外,还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动,有利于排便。所以如果你正在受便秘的困扰,那么你就可以多喝美味的玉米粥咯!
4、凝神
产妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中,含有丰富的维生素E,而维生素E有安胎凝神,所以建议产妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。
通过上文对产妇吃玉米粥的介绍,现在大家已经知道了产妇吃玉米粥其实是有很多好处的。另外,小编还想提醒一下大家,在吃玉米粥,最好选择新鲜没发霉的玉米嫩芽熬粥,因为发霉变质的玉米会容易产生有毒物质,这样发而会引起身体的不适。
吃玉米可以减肥吗 玉米怎么吃才减脂
最简单的方法就是用清水煮玉米,或者蒸玉米。
煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟,一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝,煮玉米水是凉的,对热气、上火、消肿有一定的作用。
考究点的话可以蒸玉米,蒸玉米时,要留两到三层外衣,一般蒸25-30分钟。
建议单独蒸或是煮就好,不用加糖,因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
孕妇喝玉米粥好不好呢
玉米粥是许多人的最爱,孕妇也不例外,那么孕妇能吃玉米粥吗?玉米粥是不是适合孕妇吃呢?今天爱吧小编特意咨询了营养专家,营养专家会给您一个满意的答案哦!一起来看看吧!玉米粥的营养成分与价值:孕妇能吃玉米粥吗?带着这个问题,我们先来了解一下玉米粥有哪些营养成分与价值。玉米味甘、性平,富含热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素等多种营养成分。常常吃玉米粥有降低人体胆固醇、防癌抗癌、预防心脏病等多种功效哦!孕妇能吃玉米粥吗?专家详解孕妇能吃玉米粥吗?专家指出孕妇可以吃玉米粥,孕妇吃玉米粥有以下5点好处:1. 促进胎儿大脑发育面对“孕妇能吃玉米粥吗”这个问题,我相信很多孕妇首先想到的是玉米对胎儿的影响。专家指出玉米可以促进胎儿的大脑发育。因为玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸,有很强的健脑功效。所以孕妇常常吃玉米粥,可以促进胎儿的大脑发育。
2. 缓解孕期便秘玉米粥除了富含营养外,还含有丰富的纤维素。而纤维素能够很好的帮助胃肠蠕动,有利于排便。所以如果你正在受便秘的困扰,那么你就可以多喝美味的玉米粥咯!3. 预防水肿我们知道,随着怀孕月份的增加,孕妇的水肿现象越来越严重,而孕妇常常吃玉米粥,却可以很好的预防水肿现象。当然孕妇也可以用玉米须煮水喝,也可以很好的预防和减轻水肿的效果。4. 安胎凝神孕妇吃玉米粥还有安胎凝神的作用哦!特别是嫩玉米粒的胚乳中,含有丰富的维生素E,而维生素E有安胎凝神,防治习惯性流产、促进胎儿发育等作用。所以建议孕妇选择嫩玉米粒熬粥是最好的。5. 缓解孕吐孕妇吃玉米粥还有缓解孕吐的功效哦!因为嫩玉米中含有丰富的维生素B6,而维生素B6就有缓解孕吐的效果。
孕妇是可以吃这个玉米粥的,不用担心,玉米粥里面的营养可以给孕妇带来很多好处,孕妇吃玉米粥的话不能加入太多的玉米,玉米吃多了有可能会有不消化的现象,这样的话就可以适当的加点玉米,吃了还有改善肠道不适的现象,而在怀孕的时候吃玉米粥必须要保持玉米的新鲜程度。
减脂可以吃玉米淀粉吗
可以吃,但是也需要注意食用量,淀粉毕竟会导致糖分增加,但是玉米淀粉饱腹感会更强一些,能让你更少食用其他食物。
玉米吃了会胀气吗
1、适量吃不胀气
适量吃玉米是不会胀气的,玉米是一种促进消化的食物,而且可以作为绝佳的保健品,对身体好处很大,不仅可以美容养颜、排毒减肥,还能降压、降糖和防止癌症,所以长吃玉米好处多哦。
2、吃多了会胀气
玉米的粗纤维含量很高,虽然玉米可以促进消化,但是一般的玉米都是不容易消化的,特别是吃多了的话,会使大量粗纤维堆积在肠道内,肠道内的气体无法排除体外就会出现胀气的情况,所以吃玉米一定要适量。
3、胀气不吃玉米
上面我已经说了吃多了玉米是会胀气了,那么胀气了当然是不能吃玉米了,胀气吃玉米会加重消化不良的症状,所以如果你本身就肚子胀气就不要吃玉米。
4、还要注意这些
肚子胀气最好是以清淡柔软的食物为主,最好是喝粥,吃些青菜。这里需要提醒的是肠胃不好的人少吃玉米,要吃就吃嫩一点的鲜玉米或者糯玉米,吃的时候尽量多咀嚼一下。
玉米胡萝卜排骨汤不吃排骨多少热量
根据情况决定。
1、每100克玉米胡萝卜排骨汤所含热量约为112大卡,如果不吃排骨不喝汤,只吃玉米胡萝卜的话,热量较低,大约只有每100克60-80大卡的热量,非常适合减脂期间食用。
2、如果玉米胡萝卜排骨汤不吃排骨,但喝了很多的汤,其热量就比较高,因为汤汁表面漂浮着一层油脂,一般一小碗汤以100克计算,热量为66大卡,但饱腹时间短,同时肉汤汁中的嘌呤含量非常高,摄入身体过多对于本身就高尿酸血症的患者来说容易导致痛风发作,所以慎喝。
晚饭吃红薯会发胖吗 晚饭吃玉米会胖吗
适量吃不会胖。
玉米和红薯一样都是低热量、低脂肪的粗粮食品,作为减肥者而言,将这两种食物替代主食减肥食用效果非常好,很多健身人士在减脂期间就是这么吃的,但吃玉米减肥也同样要注意食用量和烹饪方法,一般以水煮或蒸的吃法为佳,大概一次吃200克玉米即可。
减脂可以吃玉米吗 玉米淀粉减肥吗
不能减肥,玉米淀粉其实和其他主食的组成并无差异,所以碳水是主要的成分,过多摄入是会导致脂肪增加的,碳水如果不能很好的控制将给减肥带来很大的麻烦。
胃不好可以吃玉米吗:
玉米是很多人最喜爱吃的,玉米含有的维生素比较多,常吃玉米对促进人体消化有着很好帮助,而且玉米含有的膳食纤维比较多,吃的时候对人体营养补充非常不错,玉米含有的钾、磷、碳水化合物都是比较多的,所以吃玉米不用担心对身体是否会有影响,那胃不好可以吃玉米吗?
对胃部不好的人群,在食物选择上是不能随意进行的,在对一些不太了解的食物上,是不可以随意乱吃的,这样避免对胃部造成损害,那胃不好可以吃玉米吗?
胃不好可以吃玉米吗:
能吃玉米的。
玉米中含有大量的营养保健物质,所含的谷胱甘肽,是抗癌因子,玉米中还含有的核黄素、维生素等营养物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的作用。玉米中含有大量的植物纤维素能加速排除体内毒素,其中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能。所以胃不好的患者是可以吃玉米的。
玉米须有显著增加胆汁分泌和促进胆汁排泄的作用,能使胆汁内有机物和渣质减少,粘稠度、比重和胆红素含量降低。人口服玉米须制剂后15—30min出现胆囊反射性收缩,胆汁择出增加。此作用比镁盐慢,但较为持久,且不伴有肠蠕动增加和稀便。
以上就是对胃不好可以吃玉米吗详细介绍,胃部不好的人群,是可以适量的选择吃玉米,它对人体的帮助比较大,而且常吃玉米,在改善便秘问题上有着很好帮助,不过在对玉米吃的时候要注意,每次吃的时候都是要适量选择。
减脂可以吃玉米吗 玉米减脂烹饪新花样
玉米30g,玉米须15g。加水适量,煮出汤水,喝汤吃玉米。玉米、玉米须均有利尿作用,以玉米须作用较强,故配伍应用。主要用于慢性肾炎,水肿,小便不利。
玉米粉30~60g,将水在锅中烧开后撒入,并搅匀成稀糊状,待煮熟时加入芝麻油、葱、姜、食盐调味服食。有降低血脂作用。可用于高血脂症、高血压、冠心病病人服食。
甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆适量。锅中放入适量热水,烧沸后放入速冻豌豆,氽制2分钟至熟,取出后用冷水冲凉,沥干水分待用。将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁放入碗中,调入白醋、油、盐和白胡椒粉,搅拌均匀即可。还可依照喜好,添加红菜椒丁、蟹肉棒丁、松子仁等。