百香果减肥一天吃几个最好

养生健康

百香果减肥一天吃几个最好

百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了。

虽然百香果营养价值丰富并且能帮助减肥，但任何使用食用过多都是不好的，因此吃百香果减肥也要注意适量。

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1、用刀子切开它，刮下肉和籽。

2、放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃下，咬它那个籽，很脆。

1、将百香果用刀对切开。

2、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

3、杯子里加入少许蜂蜜，加入温开水搅拌均匀，撒上薄荷叶。

1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜，仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚。

4、转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

5、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

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百香果虽然好，功效也多多，但任何东西都不能无限制地吃。专家建议，一天吃3个中型百香果是无害的，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。

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建议2个即可。

百香果中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等成分，一天吃2个就可以满足人体一天对百香果的营养需求，此外，由于百香果味道偏酸，所含的较多的酸性成分以及膳食纤维吃多了容易刺激口腔产生牙齿酸痛感，而消化腺受酸性物质影响分泌过多消化液也容易有反酸、腹胀不适，因此减肥时一天吃2个百香果是比较妥当的进食量。

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百香果一天吃2-3个即可。

百香果中含有丰富维生素、超纤维和蛋白质等对人体非常有益的元素，适量食用百香果不仅可以增强人体免疫力，有助于有效改善人体的吸收功能、调节胃肠道功能，能缓解便秘症状，其中的维生素还有美容养颜的功效。但是若是过量食用百香果可能会引起胃酸过多，从而导致反胃，还可能导致腹胀腹泻，甚至上火等症状。一般建议一天吃2-3个最好。

百香果什么时候吃减肥

食用百香果减肥并没有明确的时间要求。

因为百香果虽然具有一定的减肥效果，但也只能作为一种辅助的减肥手段，最重要的还是要配合运动。

百香果减肥一天吃几个合适

百香果减肥一天吃2—3个左右就足够了。

百香果味甘酸，吃多了可能会使人体内胃酸的含量增多，出现吞酸、反胃、吐酸水的情况，百香果中超纤维的含量也比较丰富，吃多了百香果可能也会造成肠胃的不适，出现腹泻的情况。

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具体效果因人而异。

虽然百香果具有一定的减肥作用，但是由于每个人的体质以及肥胖程度都是不一样的，有的人体质好，可以很好的吸收百香果，那么他的效果就比较好，反之则效果则不明显，其次，百香果毕竟只是一种水果，它的减肥作用是有限的，对减肥只能其一定促进作用，要想达到理想的减肥效果，还得搭配合理的作息规律以及适量的运动锻炼才行，所以百香果减肥的效果是因人而异的。

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饭后1-2小时吃最好。

百香果味含有丰富的果酸，吃后肠胃会分泌大量的胃酸，如空腹和饭前食用，容易刺激胃酸分泌过多，从而引发腹痛等不适；而饭后里面食用百香果容易出现腹胀、消化不良的现象，建议饭后1-2小时吃最好，可促进消化，缓解油腻，帮助排便，并减少下一顿的进食量有助于减肥，另外晚饭后1-2小时吃的话，睡前要记得刷牙，避免危及牙齿健康。

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材料：百香果、冰糖、温开水。

1、把百香果洗净切开，取出果肉。

2、放进杯中，加适量冰糖。

3、最后加入适量温开水搅拌均匀即可。

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一般吃2-3个即可。

虽然百香果的热量不算很高，膳食纤维也比较多，有助于消化，但是其含有的果酸含量较高，食用过多，可能引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状，所以为了健康考虑，建议一天最好不要超过3个。