怀孕初期恶心怎么缓解 补充维生素B
怀孕初期恶心怎么缓解 补充维生素B
孕妈妈维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降，加重早孕反应，所以要注意补充维生素B1，而维生素B6有一定的止吐作用，食用含有维生素B6丰富的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果，或者维生素补充剂，有助于缓解恶心呕吐的症状。
婴儿怎么补充维生素b
一般，新生儿在出生前通过妈妈自身对维生素b的摄取量，在新生儿体内会贮备好所需的维生素B，所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素b。不过也有一些情况比较特殊，可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生素b缺乏现象。
1、准妈妈在怀孕期间没有注意对维生素b的补充，导致给予婴儿的贮备不足。
2、预产期提前，婴儿早产，所以对维生素b和矿物质的需求来不及贮备充足。
3、母乳中含有很多维生素和矿物质，但某些宝宝出生后乳母偏食或妈妈母乳不足，所以对某些维生素的供给不足，原有贮备的维生素又很快的消耗殆尽，不及时补充维生素必然会缺乏。
吃什么可以补充维生素B
维生素B族的主要食物来源：
①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。
经常口腔溃疡要考虑是虚火旺，可以多吃些温补的食物。
孕妇牙龈出血怎么缓解 补充维生素C
孕妇缺乏维生素C，也可引起牙龈出血。所以，孕妇应多吃富含维生素C的新鲜水果及蔬菜，如猕猴桃、橙子、苹果、草莓等。必要时，在医生指导下服用维生素C片，以增强毛细血管的弹性，降低其通透性。
孕期要补充什么维生素 补充B族维生素
B族维生素主要作用与参与糖类，蛋白质，脂类代谢的活动，有预防神经炎和维持正常的组织功能，同时还能增加各类营养物质的消化吸收，减轻妊娠反应，预防胎儿神经管缺损以及胎儿畸形，
含B族维生素的食物：动物肝脏，肾脏，心脏，谷物，豆类，坚果类，芹菜，小米，胚芽，牛肉，鸡肉等。
维生素B怎么补充 维生素B群包括哪些
维生素B群包括：维生素B1（硫胺明）、B2（核黄素）、B3（烟硷酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆辛）、B7（生物素）、B9（叶酸）及B12（氰钴胺明）等8种水溶性维生素。扮演着消化食物、制造能量、能量代谢的重要角色。尤其人体必须三大主要营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）的代谢利用，更是非它不可！
怀孕四个月恶心吃啥好
1、分餐多吃，多餐少食。任何时候在胃中都要留有食物，早上起来吃点饼干或者晚上吃点小吃都会对人有所帮助。但是两餐之间的间隔太长，而每餐吃得太多也不好。
2、多吃一些清淡、易消化食品，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心，而玉米、小麦、新鲜蔬菜等富含复合碳水化合物的食物都很易于与胃相处。
3、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处的。
4、注意补充维生素B6。维生素B6能有助于减轻恶心。
5、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查。
如上所述，怀孕的女性朋友们在胎儿四个月的时候因为身体血糖偏低，所以应该少食多餐，饮食尽量的清淡。可以多食用含糖多的食物，可以多吃鱼类、豆类。如果早孕恶心反应严重，可考虑期间服用少量的维生素B6来进行改善。
破解补充维生素AD三大误区
误区：奶粉喂养的宝宝不用补维生素AD
无论是母乳喂养还是奶粉喂养，其维生素AD的摄入都不能满足宝宝的日常所需。奶粉中虽然人为添加了维生素AD，如果宝宝一天能吃1升的配方奶，理论上维生素D的摄入量也只有300多国际单位，也是达不到400-800国际单位这个理想标准的，况且真正奶粉中含有多少量的AD难以计算，这主要是因为维生素AD性质非常不稳定，遇到空气、高温、阳光照射都容易分解，因此，宝宝实际摄入的量是很难达到奶粉说明中的标示含量的
误区：国外幼儿没有说补维A，所以国内的宝宝也不用补
大家可能都是道听途说或是看到了有误报道。维生素D是全球普遍缺乏的营养素!补充的剂量各国也都差不多，有的国家是400IU，有的是600IU，我国的补充标准是400-800IU，在这个范围内就是安全的。然而由于不同国家饮食习惯、经济发展、种族差异等因素，维生素A缺乏情况各不相同。根据世界卫生组织的要求，根据不同的年龄，要给予大剂量的补充，4-6个月服用一次，每次剂量是10-20万单位。我国属于维生素A中度缺乏国家，国内权威机构建议每日小剂量补充，每日预防性补充维生素A1500-2000国际单位，相比起来，小剂量的补充更安全。...[详细]
误区：夏天阳光充足，不用再补维生素AD
人体通过阳光照射后可以产生内源性的维生素D，应鼓励儿童进行适当的户外活动，但是，单纯仅靠阳光直射来获取维生素D的方法是不可取的， 想要获取足够的维生素D，需要较长时间并全身暴露在阳光下日晒，小宝宝皮肤娇嫩，可受不了。有证据显示，年龄越小所接受的日光照射越多，将来患皮肤癌和白内障的风险越大。因此，世界卫生组织建议6 个月以下的婴儿应避免日光直射，户外活动时要用防晒霜和防护衣物。
孕妇恶心呕吐怎么缓解 适当补充维生素
每天补充25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1服用，如果没有贫血症状，不需要补充铁元素，以免伤胃。
怀孕要补充什么维生素 B族维生素
B族维生素有预防流产、早产、脚气病、神经炎和维持正常饮食的作用，可减轻早期妊娠呕吐、帮助消化、增强食欲，还能维持子宫肌肉的一定张力，使分娩顺利。孕妇每日需要补充一定量的B族维生素，尤其是叶酸，妊娠前3个月最好每日口服叶酸5mg。
富含B族维生素的食物：动物肝、肾，鸡蛋、牛奶、黄豆、菠菜、海带、花生仁、核桃等。
哪些人需要补充维生素B
吃糖过多的人。糖代谢需要维生素的参与，吃糖过多，消耗的维生素也相应增多，身体相对比较缺乏B族维生素。
常喝酒的人。酒精的代谢也需要B族维生素的参与，长期饮酒，身体需要消耗大量的B族维生素。
长期服用抗生素的人。服用抗生素会使身体内的B族维生素和维生素K流失，服用抗生素的人群应注意补充B族维生素。
高温环境下工作或大运动量活动并大量出汗者
长期熬夜，生活紧张，工作压力大者
处于能量大量消耗时期的特殊人群
怀孕要补充什么维生素 补充维生素K
在整个怀孕过程中，维生素K的缺乏是最常见的，需要引起注意，补充维生素K能够促进肝脏合成凝血酶原，以及凝血因子，如果孕期缺乏维生素K，就容易造成新生儿发生严重的出血性疾病，因此分娩前一周，给准妈妈补充维生素K，可以有效的防止新生儿出血性疾病的发生。
含维生素K的食物：蛋黄，鱼肝油，菠菜，乳酪，猪肝，花椰菜等。
人为什么要补充维生素B
1.是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力;反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病。主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2.和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
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3.脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4.缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5.B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6.帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7.解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8.B11.B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。