鱼肝油的适宜人群

鱼肝油的适宜人群

正准备断奶的宝宝

辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

缺少太阳照射的宝宝

如果宝宝经常没有出去散步，缺少太阳的照射，要考虑服用鱼肝油。

过敏性鼻炎患者

鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

孕产妇使用

鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

鱼油和鱼肝油的区别

1.成分上的区别

鱼油的主要成分包括三个方面，即多元不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸(简称EPA)、二十二碳六烯酸(简称DHA);而鱼肝油的主要成分包括两个方面，即维生素A和D。

2.功效上的区别

· 鱼油

(1)鱼油主要取自于海洋鱼，是鱼体内所有油脂的总称，包括体油、甘油和脑油等。

(2)欧咪伽—3脂肪酸是鱼油的主要功效成分，它不仅被人们称为人体血管的清道夫，还能够积极地预防心脏病、动脉硬化等。

(3)鱼油还是一种非常好的保健品，对于调节血脂、预防关节炎、老年痴呆、预防血栓、血管异常等疾病有着积极的影响。

(4)主要适用于患有哮喘、关节炎、痛风、高血压、高血脂等人群。

(5)鱼油中的DHA，能够对神经传导产生积极的作用，被人们称为“脑黄金”。

· 鱼肝油

(1)鱼肝油主要用来帮助人们预防维生素A和维生素D的缺乏。例如，通过食用鱼肝油，可以有效地预防佝偻病，还可以起到保护视力、上皮细胞的完整性及小儿呼吸道粘膜的作用，有利于机体组织的生长发育及增强免疫力等。而其中的维生素D对于骨骼的生长有着积极的作用，有利于机体很好地吸收食物中的钙和磷。

(2)对于一般的孩子，食用鱼肝油可以持续到1岁半或者2岁。

(3)对于用量，不同的季节也不相同，如果在冬天食用，应在咨询医生的前提下进行服用;如果在夏天，应在冬天用量的基础上减少一半，可以隔一天吃一次。

3.适用人群的区别

鱼油适用于患有关节炎、哮喘等疾病的患者;而体内缺少维生素A和维生素D的人群，则可以选用鱼肝油，主要适用于孩子补钙。但是，要注意的是，鱼油并不是所有的人群都可以食用的，例如儿童、孕妇以及哺乳期妇女是绝对禁止食用鱼油的。

4.价格上的区别

从价格上来看，鱼油的价格要比鱼肝油贵的多。作为家长应当辨清二者的区别，选择合适的以达到最好的效果。

橄榄油适宜人群

对婴幼儿来说：橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统，骨骼和大脑发育。

对成年人来说：有助于防止动脉硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系统失调等疾病。

对于老年人来说：橄榄油对于骨质疏松有很好的预防作用。可以减缓细胞膜的衰退变化，从而延缓衰老。

对于妇女来说：橄榄油所含的多种营养成份，对于肌肤十分有力，是一种安全可靠的美容佳品，在西方被誉为“美女之油“。

不宜食用者：患有菌痢、急性肠胃炎、腹泻者、胃肠功能紊乱不宜多食。

鱼肝油什么时候吃最好 鱼肝油适应人群

鱼肝油主要用于补充维生素A、维生素D，促进钙的吸收，常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用，可以提升免疫力。适用人群：

1、长期对脂肪吸收不良、长期戴隐形眼镜、长时间注视电脑屏幕者，可适量补充鱼肝油。

2、皮肤干燥、容易脱皮者应适当补充维生素A。

3、公司白领、上夜班者或得不到阳光充分照射的人士要特别注意在饮食中补充鱼肝油。

4、孕产妇、婴幼儿和老人需要补充鱼肝油。

注意事项：鱼肝油不应作为保健品或营养品，自行购买服用，应在医生指导下，在规定剂量范围内使用，以免引起维生素过量中毒。

鱼肝油的适用人群

1、用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症。如佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。

2、母乳喂养和混合喂养的婴儿。

对于新生儿，鱼肝油什么时候吃最好?一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，开始每天一滴，然后逐步增加，最多不超过五滴。早产儿、双胎儿，或者患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周开始添加鱼肝油，每天5滴，一个月后改为3-5滴。宝宝2岁以后，户外活动日益增多，维生素D的主要来源变为通过太阳照射自身合成，就不必再吃鱼肝油了。健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。此外，鱼肝油补充跟季节也有关系，冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多，就可以暂停补充鱼肝油。目前市面上的鱼肝油制剂很多，根据维生素A和维生素D的比例可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿使用，家长最好选择3:1型的给宝宝服食。

3、辅食中没有及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素A、D 以及富含胡萝卜素的蔬菜、水果等的断奶幼儿。

4、足不出户少晒太阳者。

5、过敏性鼻炎患者。鳕鱼肝油能明显提高鼻粘膜的抵抗力，增强鼻炎患者体质，故能减少鼻炎的发作及减轻鼻炎症状。

6、孕产妇使用。鱼肝油能减少孕妇在怀孕期感冒的发生，促进胎儿骨骼、大脑发育，令出生后的婴儿体格强健。

鱼肝油怎么选

1、选择天然的鳕鱼肝油，尽量不要选择人工合成的维生素AD剂。目前医院开的号称“鱼肝油”，其实都是人工合成的维生素AD剂，因为天然的鳕鱼肝油属于食品级的，无法进入医院销售，所以，在医院里也就看不到天然的鱼肝油了，不过，对于小宝宝来讲，吃天然的鱼肝油比吃人工合成的维生素AD剂安全可靠。

2、选择原料产地为挪威或新西兰的鳕鱼肝油，因为这两个地方的鳕鱼肝油是世界公认的最好的，污染最少油，质量也最稳定。

3、妈妈们在选择的时候要重点看成分剂量是否符合国际标准、剂量值、各剂量的比例。选择维生素A和维生素D的比值在4：1-3：1之间的鱼肝油，最好的比例是3：1，这个比例也是国家推介的安全黄金比例;选择维生素A的含量在1200--1500国际单位左右的鱼肝油。妈妈要注意，如果宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时，应立即停用鱼肝油，这是因为你的宝宝服用了过量的鱼肝油，应该避免晒太阳和及时带宝宝去看医生。

4、给宝宝选择鱼肝油的时候，一定要记得6个月是一个年龄上的分水岭。6个月之前的宝宝鱼肝油是要求非常高的，不能有增味剂、各种成分也要特别注意量，所以说能够做这个年龄段鱼肝油的不多。这里给妈妈们提醒一下，如果妈妈们看到鱼肝油适合年龄这一栏填的是0-3岁，这个鱼肝油一定是不那么好的。

鱼肝油适合多大年龄吃

鱼肝油主要是补充身体所需的维生素a和维生素d的，只要身体中缺乏这样的物质，无论是小孩，老人，还是成年人都可以服用鱼肝油来进行补充。小宝宝，如果不是母乳喂养，那么就应该适当的补充一些鱼肝油。成年人如果经常戴有隐形眼镜或者经常在电脑前工作的人，也是可以适当的补充一些鱼肝油的。眼睛干涩，有干眼症的人，需要适当的吃一些鱼肝油。身体有，骨质疏松等缺钙症状的人，也是可以服用鱼肝油的。

鱼肝油适合什么人群吃 促进骨骼生长

鱼肝油中的维生素D的含量也很丰富，而维生素D摄入体内可以通过增加小肠的钙磷吸收从而促进骨的钙化。因此对于缺乏维生素D的人群来说，适量食用一些鱼肝油可以帮助维持牙齿和骨骼的正常生长发育。