小孩手脚冰凉怎么缓解 吃温补食物

小孩手脚冰凉怎么缓解 吃温补食物

要改善手脚冰凉，在饮食上，多吃温性食物，少吃寒凉性的食物或者冷饮。具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。而一些如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身功效，手脚也能不再冰冷。

手脚冰凉怎么调理 多吃温补食物

1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

2.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

3.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

4.多喝生姜红枣汤，健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。

5.多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物，对于改善手足寒冷有帮助。

6.山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力”，常食可缓解手脚冰凉；枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢，并有降血脂的功效，适合多吃。

冬天血液循环不好 常吃温补食物

温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶等等，不仅可以暖和身体，还可以达到补身渐效，手脚也能不再冰凉。另外，中药里也有许多药材可以改善及预防手脚冰冷，可以多多食用。

小孩子发烧怎么办 祛寒消炎

当小孩手脚冰凉，小便颜色淡，可以煮生姜红糖水给孩子喝来祛寒，但如果孩子小便黄而且气味重，多半是有炎症，可给孩子喝一些放了盐的温开水，起到杀菌消炎的作用。

小结：小孩发烧时，家长一定要保持镇定，试试这些物理降温的方法，希望对您的孩子有帮助。

泡脚后寒气排出的表现

泡脚时人体出汗，手脚冰凉缓解，打喷嚏，感冒头痛减轻这些症状都是体内排寒的表现，泡脚后身体毛孔张开，寒气也随着汗一起排出，身体也就没那么冷了，要注意的是，泡脚后及时保暖，避免寒邪入侵体内。

手脚冰凉怎么调理

克服手脚冰凉吃维生素E

维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物

烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。

烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。

克服手脚冰凉吃胡萝卜

可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

克服手脚冰凉吃辛辣食物

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰~

克服手脚冰凉吃温补食物

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

克服手脚冰凉吃中药调理

如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，手脚也能不再冰冷。

中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。

克服手脚冰凉这么穿

别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦!

调理手脚冰凉男女方法大不同

女性：吃归芪建中膏养血补气

年轻女孩手脚冰凉多属气血亏虚引起的，中医称之为“血厥”。这是因为女性以血为本，而年轻女性发育不成熟遇寒更易气血凝滞，也就是说血液到不了手脚等血液循环最远的地方就会出现手脚冰凉的症状。此类人群还常伴有脸上长斑、月经量少、痛经等问题。

此时用“归芪建中膏”调理，取黄芪15克、当归10克、桂枝10克、白芍20克、甘草6克、生姜3片、大枣5个(掰开)、阿胶10克、生地10克、红糖30克备用。将上述药材放入适量水中，大火熬制2~3天成膏状，每天服用一勺即可。通常需要吃一个疗程，即两个月。平时还可以喝此当归生姜羊肉汤、红枣生姜汤来养血驱寒。

男性：用附桂六味膏温补脾肾

男性手脚冰凉多属于阳气亏虚、禀赋不足所引起的，阳气不能达于四肢，就会出现腰膝酸软、大便稀等症状。建议服用附桂六味膏，取附子10克、肉桂10克、甘草6克、党参10克、白术10克、干姜10克、熟地10克、山药10克、山萸肉10克、丹皮10克、泽泻10克、茯苓10克。将上述药材放入适量水中，再用大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可。通常需要吃一个疗程，即两个月。

老人：服桂枝附子膏温阳驱寒

老年人手脚冰凉则多属于“阳虚”，这是由于火力不足，恶寒袭暖所致。建议服用桂枝附子膏调理，取桂枝10克、白芍10克、甘草6克、生姜3片、大枣7个(掰开)、附子6克。将上述药材放入适量水中，大火熬制2到3天成膏状，每天服用一勺即可。通常也需要吃一个疗程，即两个月。

此外，小孩发高烧引起的手脚冰凉，多属“热厥”。只需退烧即可。饮食积滞引起的手脚冰凉，属“食厥”，应注意消食，多吃易于消化的食物。

小孩手脚冰冷是怎么回事

1、小孩发热手脚冰凉怎么回事

小孩子发烧的时候手脚冰冷是比较正常的情况。可以给孩子进行物理的敷冰块降温，同时也应该给孩子服用一些退烧药，应该注意孩子的身体状态尽量给孩子多补充一些盐水和电解质的药物。避免孩子出现脱水休克的情况，同时也应该增加孩子周围环境中的空气湿度，也能够在一定程度上面帮助孩子退烧。另外不要将孩子包得太紧这样不利于退烧，而且还会使孩子发烧的情况更加严重。

2、手脚冰冷吃什么好

手脚冰冷的话应该多吃一些比较辛辣的食物，比方说羊肉鸡肉，或者是牛肉这一类比较温补的食物都能够调整你的身体状态，增强抵抗力和免疫力加快身体里面的新陈代谢速度，也能够使你的血液流通，流动速度更快。也能够在一定程度上面改善手脚冰冷的情况，平时应该多进行运动多锻炼手部和脚部。能够帮助血液循环。另外尽量不要吃寒凉的食物。

3、为什么冬天手脚冰凉

冬天的时候手脚冰凉有可能是因为气血滞淤血液不通畅导致的，还有可能是因为肾虚引起的，有一些妇女不经常进行运动锻炼，就会出现体质虚弱抵抗力比较差的情况，还有一些是因为工作上面的压力过大。这些原因都有可能会导致手脚冰凉，所以在出现这样的情况的时候应该多进行运动锻炼，而且要注意自己手部和脚部的保暖平时可以多按摩手多搓搓手。

4、女人手脚冰凉吃什么药

女人手脚冰凉的话可以吃一些补肾的药物，手脚冰凉有可能是因为肾亏引起的，但是如果没有肾亏的情况，尽量不要吃药平时应该多注意自己的饮食，可以多吃一些桂圆，荔枝干，或者是鸡肉羊肉，这些比较温补的食物。如果来月经的时候手脚冰凉，也可以多喝一些红糖水和红糖姜汤，或者是吃一些生姜水，这些都能够帮助你活血化瘀，有着暖宫暖身的好处。

婴儿四肢冰冷是怎么回事？

宝宝四肢冰冷怎么办

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。

阳气虚 小心寒邪入体

手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。

阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。

室温20℃左右就行

宝宝手脚凉应该怎么办?是不是要给他们穿得更多、捂得更严实?在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了?

其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。文江舸表示，小儿比较适宜的室温是20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”

那么，如何缓解宝宝们手脚冰凉的状况呢?

专家建议，家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

内热分为实热和虚热

与手脚冰凉的症状相反，很多宝宝的手脚总是热乎乎的，像小暖炉一样。

现在小儿手脚热的情况非常常见，多与内热有关。而小儿内热分为实热和虚热。

宝宝手冰凉的注意事项

1.缺钙、阳虚、保暖不当、血液循环不好

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。

家长可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动或者按摩脚底等来进行改善和缓解。

还有保暖导致的。指导意见建议孩子的手注意也要保暖，如果还是这样考虑有可能是疾病引起，建议仔细检查一下。

2.建议 小编小时候也是手冷脚冷，使自己长到了身体消瘦、四肢无力，没有对生活的激情。因此小孩的手冷脚冷可能会发育到前期的状态，因此需要家长朋友进行重视。

吃羊肉让你冬天不再冻手冻脚

1、滋补身体

可能有不少朋友表示，秋季秋燥不适合吃温补食材，否则会加重秋燥的症状，但是专家表示，秋季原本就需要贴秋膘，适当的进食一点羊肉对身体有利无弊。很多朋友在秋季会开始出现手脚冰凉的情况，这个时候吃羊肉可以保证接下去的冬季不再冻手冻脚。

2、增强抵抗力

羊肉肉质鲜嫩，所以受到很多朋友的喜爱，但是大家可能不知道，吃羊肉可以增强身体的抵抗力，这是因为羊肉一般切得比较薄，内含的蛋白质以及维生素很容易被人体吸收、消化，所以民间有“想长寿，吃羊肉”的说法。

3、温中健脾

上文我们有提到，羊肉在中医上被认为是温补食材，所以吃羊肉能起到温中健脾的作用。中医认为，羊肉还有补精血、养肝脏、补肾壮阳等功效，男性朋友在秋季适当吃点羊肉能起到不错的保健功效，女性以及老人、小孩吃羊肉也有健脾、补虚的效果。

冬天手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉吃什么好

除了羊肉、牛肉、大枣、红糖等这些温补食材，这里另推荐几种能改善手脚冰凉的食物，大家可以试试：

西洋参性平和、补而不燥，是非常好的补气药材。大家平常可以用它泡水喝，对改善手脚冰凉很有帮助。当然，建议最好在医生指导下服用。

在日常饮食中搭配食用洋葱、辣椒等辛辣食物，能促使身体发热，改善血液循环，起到缓解手脚冰凉的作用。

花生、芝麻等坚果类食物含有大量维生素E和各种营养元素，不但能加快身体吸收维生素B提升抗寒能力，还能扩展血管，促进肢体末端的血液循环，从而改善手脚冰凉。

当归、干姜、桂枝、玉桂子等中草药具有改善手脚冰凉的功效，大家遵医嘱根据需要选取来煲药膳汤。

宝宝手脚冰凉怎么回事

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。 阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

宝宝手脚冰凉

冬季气温低，已经给宝宝穿得厚厚的，可是宝宝的手脚还是冰凉，这到底是为什么呢?专家指出，宝宝手脚冰凉多是由血液循环不畅造成的。

多是由血液循环不好造成

“我家宝宝的手脚怎么总是冰凉啊，是不是有什么疾病呢?”年轻的妈妈王新问道。宝宝的手脚冰凉，让很多父母着急。

育儿专家指出，小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的。人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。

阳气虚 小心寒邪入体

手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心。

阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。

室温20℃左右就行

宝宝手脚凉应该怎么办?是不是要给他们穿得更多、捂得更严实?在家的时候，是否应打开电热毯、空调，别让宝宝着凉了?

其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的话，也很容易引起疾病。文江舸表示，小儿比较适宜的室温是20℃左右，如果温度太高孩子经常出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语，“孩子冻出来的病好治，热出来的病不好治。”