睡眠不好刮痧部位图示 心脾两虚型失眠刮痧疗法

睡眠不好刮痧部位图示 心脾两虚型失眠刮痧疗法

取穴：脾俞，心俞，神门，三阴交。

刮痧顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。刮痧方法：补法。

方义：脾俞，三阴交健脾益气养血;心俞，神门养心安神定悸。

心悸的刮痧疗法

心悸是指气血阴阳亏虚，或痰饮瘀血阻滞，心失所养、心脉不畅，引起以心中急剧跳动，惊慌不安，不能自主为主要表现的一种病症。本病多呈阵发性，也有呈持续性者，可伴胸闷胸痛，气短喘息，或头晕失眠等症，古籍中据临床表现及病因病机不同而分别命名为“惊悸”、“怔忡”。本病多见于现代医学的心神经官能症及风湿性心脏病，冠状动脉硬化性心脏病，肺源性心脏病等引起的心律或心率失常。

心悸的基本证候特点是发作性心慌不安，心跳剧烈，不能自主，或一过性、阵发性，或持续时间较长，或一日数次发作，或数日一次发作。常兼见胸闷气短，神疲乏力，头晕喘促，甚至不能平卧，以至出现晕厥。其脉象表现或数或迟，或乍疏乍数，并以结脉、代脉、促脉、涩脉为常见。临床一般分为心气虚弱、胆怯易惊及心脾两脏虚损2型。

一、心气虚弱，胆怯易惊

(一)症状

除主症外，可兼见气短自汗，神倦乏力，苔薄白，脉细弦。

(二)治法

(1)选穴心俞、膻中至巨阙、问使、神门、胆俞、大椎。(见图2-7-1、图2-7-2、图2-7-3)

(2)定位心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋问，两乳头连线的中点。

巨阙：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

间使：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

神门：位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

胆俞：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸。

大椎：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

(3)刮拭顺序先刮颈部大椎，再刮背部心俞、胆俞，然后刮前胸的膻中至巨阙，最后刮上臂的问使、神门。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈后高骨大椎穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭，以出痧为度。然后刮背部，从心俞穴一直到胆俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线，从膻中穴向下刮至巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。最后刮拭双侧上臂，由问使穴刮至神门穴，出痧为度。

二、心脾两脏虚损

(一)症状

除主症外，可兼见面色百光白，头晕乏力，纳少，脉弱。

(二)治法

(1)选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。(见图2-7-1、图2-7-2、图2-7-4)

(2)定位心俞：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

巨阙：位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。

膈俞：在背部，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨阙，最后刮下肢足三里穴。

(4)刮拭方法在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮背部，从心俞穴经膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力轻柔，出痧为度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。

三、病例

王某，男，57岁。主诉：心慌1年。曾发快速房颤，窦性早搏，常胸闷、胸痛，有高血压病史10余年，并有糖尿病病史。常服倍他乐克、麝香保心丸、硝酸甘油等。刻下心电图显示：窦性心动过速。血压：150/90mmHg。苔薄，舌质红，脉细弦数。取心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里，予以对症刮痧治疗，两周后胸闷、胸痛症状消失，房颤、窦性早搏次数明显减少。

女人体虚型肥胖怎么减肥

研究显示，体虚型肥胖不是因为吃得多而是因为身体太虚，那么女人体虚型肥胖怎么减肥，体虚型肥胖可以通过饮食进补减肥吗?

女人体虚型肥胖怎么减肥：饮食进补

发胖的根源是虚的话，那就只能用补来解决。血虚怕冷，气虚怕饿。血少的人容易发冷，而气虚的人容易饿，总想着吃。针对食欲旺盛的胖子，最好的方法就是补气。

①用黄芪泡水喝，每晚少吃饭，用10粒桂圆，10粒红枣(炒黑的枣)。

②多吃海虾。当胖人把气补足后，就会发现饭量能很好地控制了，不会老是饿了。同时再配上当归粉，又能及时补血，坚持一段时间，体重就会逐渐下降。

③有的胖子不知道饿，总是吃得很少。这种人往往是血虚，就要多吃鳝鱼、固元膏、黑米糊、海虾，同时再多吃牛肉，自然就精神有劲，气血补足了，肥胖的赘肉自然就消失了。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮痧瘦腿

瘦腿穴位：伏兔，血海，足三里，风市，承扶，三阴交，悬钟，委中，承山。

工具：牛角刮痧板或者经络刷都可以。

做法：每个穴位刮100下，两条腿对应的穴位刮完再刮下一个穴位。

刮砂不用一定要遵循静脉来刮，也可以哪里痛刮哪，比如颈部腰部等。可以拍打关节来出砂，拍前抹上刮痧油，于关节相距15厘米左右拍打，声音为清脆的，拍出砂为止，肘窝甚至可以拍出砂包。除了包保健治疗刮痧，还可以美容刮痧，一般是在连上刮，刮前抹上按摩膏，从中间向两边刮，从上向下。不出砂。

推荐用经络刷，那种刷点是圆头的，不会划破皮。而且正好方便一手抓握，个人感觉自己用，经络刷更容易使上力道。材质要好，刷头要光滑，没有气味，大小适合女孩子抓，千万别贪便宜买便宜货，划伤皮肤不说，用的都是劣质材料，毒性很大。

女人体虚型肥胖怎么减肥：敲敲胆经

胆经是腿的外侧一直到脚，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

平坐，坐在一个凳子上将一条腿搁在另一条腿上面翘起二郎腿，用自己的拳头自由落体的敲打，也可以用棍棒来敲。从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖。反之也是如此，屁股到膝盖四个穴位敲完这样算一下，每天敲50下。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肝经

头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚，这些都是肝火旺的症状。肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。所以肝脏要排毒去火，才有利于女人养生。

肝经是大腿内侧，你可以洗澡的时候刮，用肥皂水浴液帮助润滑，半握拳，四指并拢，用第二关节“刮推”从大腿根部向膝盖方向刮，别刮反了。眼白发黄的朋友更加要天天做。

提醒：晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠。

除了敲肝经，黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等食物也有帮助。不乱吃东西，不乱发火。一次醉酒就等于肝脏生一次肝炎，不要贪杯。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮手臂

从上往下，手臂的正面反面前面后面四条区域，从上面肩部挂到手指，最好顺便刮刮手指啊，具体的经络名称可以再人体经络图上自己看，大肠经，三焦经，其实搞不清楚也没关系，总之面面俱到，全部都能刮到的。

女人体虚型肥胖怎么减肥：刮刮肚子

吸气尽量收腹，先从左边开始，竖着从胸下面刮到小腹，一直这样从上往下竖刮的方式把整个腹部从左腰刮到右腰。

记住要收腹，这样才能刺激到肚子上的脂肪，刮完腹部再刮肚脐下方的小肚子，方向还是从左往右，不过不是竖着是横着刮，这样刮完几遍后肚子红红的热热的就是在燃烧脂肪了。

心慌严重导致失眠怎么办好

心慌失眠，对于心慌失眠的问题，有很多人都不在意，特别是对于老年人，人们认为老年人出现身体不适，也是正常的现象。心慌失眠如果发生在老年人阶段，如果不及时处理治疗的话，可能会引发严重的问题，如心脏，神经系统疾病等问题。

心慌失眠怎样调节好?

心慌失眠多发于老年人阶段，对于老年人来说一定要引起一定的重视，老年人引发的心慌失眠有多种原因，常见的有一下几种。如果是个人体质的原因，就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无端地叹气，且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养，平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。

那么，要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。例如，可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。

其他治疗

1.穴位注射法选穴参照基本治疗，用维生素B1或维生素B12注射液，每穴注射0.5毫升，隔日1次。

2.耳针法选交感、神门、心、脾、肝、胆、肾，毫针用轻刺激。亦可用揿针埋藏或用王不留行籽贴压。

3.刮痧疗法

(1)选穴心俞、巨阙、膈俞、脾俞、足三里。

(2)定位?心俞，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。巨阙，前正中线上，当脐中上6寸。膈俞，当第七胸椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。?足三里3寸，胫骨外侧一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨阙，最后刮下肢足三里穴。

(4)刮拭方法在需部位涂抹适量刮痧油。先刮背部，从心俞穴经膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。再刮拭腹部正中线巨阙穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力轻柔，出痧为度。最后重刮足三里穴，30次，不出痧。

通过上述的介绍，我们知道了严重失眠心慌怎么办，平时的时候也要注意对身体的调理，不但要有好的生活习惯早起早睡，而且还要在白天的时候多进行运动，在睡觉前的时候每天要泡脚和喝新鲜的牛奶对睡眠也是有帮助的。

睡眠不好刮痧图示 肾阴虚型失眠

取穴：四神聪，风池，太溪，肾俞。

刮痧顺序：先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。

刮拭方法：补法。

方义：四神聪疏通局部气血，风池祛风活络止头痛头晕，太溪滋阴补肾;肾俞益肾气聪耳。

中医保养脾脏刮痧三部曲

1、刮后背脾腧穴

首先找到脾腧穴，涂抹一些活血剂，从上向下来回刮拭，女性可双手握持刮痧器，不要太用力。刮痧时，可根据背部颜色判断病情，如背部呈紫红色，说明脾虚。如果脾虚症状较重，为使刮痧效果更好，还可配以走罐，就是在脾腧穴直上直下来回走罐，走罐后，在脾腧穴留罐5~10分钟即可。一般刮痧后2小时再洗热水澡，不可洗冷水澡。刮痧时，不要让风扇直着吹刮痧处，刮痧后3天背部的红斑就消退了，3~6天后方可再做刮痧。

2、刮前胸章门穴

章门穴在人体侧腹部，把一只手向上，手心贴在脸上，下边肘尖对应的位置就是章门穴。

首先在章门穴上涂一些活血剂，这个穴位的位置在侧腹部比较软，被刮痧的人要将腹部稍微隆起，从里向外刮痧，刮痧的力度相对于背部的脾腧穴要轻一些，病人有酸胀感即可，刮痧后，可以留罐5~10分钟，加强治疗效果。

3、刮腿部的血海、阴陵泉和三阴交

刮血海穴有助于调理女性的气血，可使女性面色红润，有光泽，老年人皮肤瘙痒也可通过血海穴刮痧改善症状;阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对，脾虚时，体内水代谢不畅，“养生一点通瘦瘦美女养护术”指出：尤其是虚胖的人，可刮阴陵泉穴，有助于体内水代谢;三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，三阴交穴是脾、肝、肾3条阴经的交汇处，刮三阴交穴有助于健脾美容，点按三阴交还有助于促进睡眠。

在上述穴位刮痧，能有效的预防肝硬化、肝癌等疾病。在刮痧时，要选择专业的场所、专业人士，方能达到保养脾脏的功效。

睡眠不好刮痧部位图示 失眠证候特征

本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐，分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味;肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦;肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝酸软。

崩漏的刮痧疗法

崩漏发病急骤，暴下如注，大量出血者为“崩”;病势缓，出血量少，淋漓不绝者为“漏”。崩与漏虽出血情况不同，但在发病过程中两者常互相转化，如崩血量渐少，可能转化为漏，漏势发展又可能变为崩，故临床多以崩漏并称。可分为实热、阴虚、气虚3型。

一、实热

(一)症状

临床特点为血量多，色紫红，气味臭秽，血质浓有瘀块，腹痛拒按，口渴欲饮。

(二)治法

(1)选穴三阴交、血海、隐白、曲池。(见图5-l-2、图5-3-3、图5-4-l、图5-4-2)

(2)定位 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

血海：屈膝，在髌骨底内侧缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处：

隐白：足大趾内侧趾甲角旁0.1寸。

曲池：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。

(3)刮拭顺序先刮前臂曲池，然后刮下肢血海至三阴交，最后重刮足部隐白穴。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先重刮上肢外侧曲池穴，30次.出痧为度。然后刮下肢血海至三阴交穴，遇关节部位不可强力重刮，由上至下.中间不宜停顿，一次刮完，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足部隐白穴，用刮板角部，重刮，30次，出痧。

二、阴虚

(一)症状

临床特点为血色鲜红.兼有头晕目眩，心悸失眠，午后潮热。

(二)治法

(1)选穴三阴交、隐白、然谷、太溪、关元。(见图5-3-3、图5-4-1、图5-4-3、图5-3-1)

(2)定位 三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

隐白：足大趾内侧趾甲角旁0.1寸。

然谷：舟骨粗隆下方凹陷处。

太溪：内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的中点凹陷处。

关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

(3)刮拭顺序先刮腹部关元，然后刮下肢内侧三阴交，再刮太溪、隐白、然谷。

(4)刮拭方法补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭腹部正中线关元穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。然后刮下肢三阴交穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。最后重刮足部太溪穴、隐白穴和然谷穴，用刮板角部，各30次，出痧为度。

三、气虚

(一)症状

临床特点为血色鲜红，兼有头晕目眩，心悸失眠，午后潮热。

(二)治法

(1)选穴肾俞、关元、三阴交、脾俞、足三里。

(2)定位肾俞：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

关元：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

足三里：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

(3)刮拭顺序先刮背部脾俞至肾俞，然后刮腹部关元，再刮下肢内侧三阴交，最后刮下肢外侧足三里。

(4)刮拭方法补法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮拭背部脾俞至肾俞穴，宜用刮板角部从上向下刮拭，应一次到位，中间不要停顿，出痧为度。然后刮拭腹部正中线关元穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧为度。最后刮下肢内侧三阴交穴和外侧足三里穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧斑痧痕形成为止。

失眠刮痧刮哪里 肾阴虚型失眠刮痧疗法

取穴：四神聪，风池，太溪，肾俞。

刮痧顺序：点点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部背俞，最后刮太溪穴。刮痧方法：补法。

方义：四神聪疏通局部气血，风池祛风活络止头痛头晕，太溪滋阴补肾;肾俞益肾气聪耳。

睡眠不好刮痧图示 肝郁化火型失眠

取穴：四神聪，行间，足窍阴，风池，神门。

刮痧顺序：先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。

刮拭方法：泻法。

方义：四神聪为局部取穴，宁心安神;行间平肝降火;足窍阴降胆火以除烦;风池疏调肝胆而止头痛头晕;神门宁心安神。

刮痧对失眠有帮助吗 心脾两虚型失眠

取穴：脾俞，心俞，神门，三阴交。

刮痧顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。

刮拭方法：补法。

方义：脾俞，三阴交健脾益气养血，心俞，神门养心安神定悸。

面瘫的刮痧疗法

一、刮痧治疗

(一)症状

面瘫起病突然，每在睡眠醒来时，发现一侧面部板滞、麻木、瘫痪，不能蹙额、皱眉、露齿等;口角歪斜，漱口漏水，进餐时食物常常停滞于病侧齿颊之间;病侧额纹、鼻唇沟消失，眼睑闭合不全，迎风流泪。部分患者初起有耳后、耳下及面部疼痛，还可出现患侧舌前味觉减退或消失，听觉过敏等症状。

(二)治法

(1)选穴翳风、地仓、颊车、合谷、太冲、风池。(见图2-14-3、图2-14-4、图2-15-1)

(2)定位翳风：在耳垂后，当乳突与下颌骨之间凹陷处。

地仓：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。

颊车：在面颊部，下颌角前上方约一横指，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。

合谷：在手背，第一、第二掌骨问，当第二掌骨桡侧的中点处。

太冲：第一、第二跖骨结合部之前凹陷处。

风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

(3)刮拭顺序先刮头部两侧翳风至风池，再刮颊车至地仓，然后刮手背合谷穴，最后重刮太冲穴。

(4)刮拭方法泻法。在需刮痧部位涂抹适量刮痧油。先刮颈部翳风穴至风池穴，用力要轻柔，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。再刮拭下颌部，经颊车穴至地仓穴，不可用力过重，可用刮板棱角刮拭。然后刮手背合谷穴，重刮，可用刮板角部刮拭。最后重刮足部太冲穴，可不出痧。

二、注意事项

(1)刮痧疗法须暴露皮肤，且刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可从开泄的毛孔直接人里，影响刮痧疗效，而且易引发新的疾病，故刮痧前要选择一个好的治疗场所，空气宜流通清新，并注意保暖，注意避风，夏季不可在有过堂风的地方刮痧。尽量少暴露皮肤。

(2)刮拭手法要用力均匀，以能忍受为度，出痧为止。

(3)婴幼儿及老年人，刮拭手法用力宜轻。

(4)不可一味追求出痧而用重手法或延长刮痧时间。出痧多少受多方面因素影响。一般情况下，血瘀之证出痧多;实证、热证、出痧多;虚证、寒证出痧少;服药过多者，特别服用激素类药物不易出痧;肥胖者与肌肉丰满的人不易出痧;阴经较阳经不易出痧;室温低时不易出痧。

(5)刮拭过程中，要经常询问病人感受。遇到晕刮，如精神疲惫、头晕目眩、面色苍白、恶心欲吐，出冷汗、心慌、四肢发凉或血压下降、神志昏迷时应立即停止刮痧。告诉患者勿紧张，帮助其平卧，注意保暖，饮温开水或糖水。如仍不缓解，可用刮板角部点按人中穴，力量宜轻，避免重力点按后局部水肿。对百会穴和涌泉穴施以泻刮法。患者病情好转后，继续刮内关、足三里穴。

中医刮痧巧治女性“黄褐斑”

依照中医的基本理论，黄褐斑较常见的可分为三型，肝气郁结型、脾土亏虚型、肾水不足型。

刮痧工具准备

刮痧治疗使用水牛角板，沾取红花油进行

刮痧部位

肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。

1、长期使用治疗，最好用水牛角

刮痧的用具十分简单、方便，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用或作为治疗，还是用正规一些的刮痧板比较好。刮痧板选用天然水牛角为材料，对人体肌表无毒性刺激和化学不良反应。而且水牛角本身是一种中药，具有发散行气，活血和润养作用。

2、尽量减轻疼痛，最好采用专门的“刮痧活血剂”

刮痧之前，为了防止划破皮肤，还要在皮肤表面涂一层润滑剂，香油、色拉油都可以用。当然，有条件的话，最好采用专门的“刮痧活血剂”。它是一种采用天然植物油加十余种天然中药，经传统与现代高科技结合的方法提炼加工而成的刮痧油，具有清热解毒、活血化瘀、开泄毛孔、疏通经络、排毒驱邪、消炎止痛等作用。

刮痧一般建议在饭后一个小时之后才进行，如果是太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;

皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;

血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;

晚上睡不着刮痧刮哪里 晚上睡不着刮痧方法五

分3组。一为四神聪、行间、足窍阴、风池、神门；二为脾俞、心俞、神门、三阴交，三为四神聪、风池、太溪、肾俞。

用刮痧法。

第1组先点揉头顶四神聪，然后刮后头部的风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。用泻法，刮至出现痧斑为度。每日或隔日1次。

第2组先刮后头部风池，后背部心俞、脾俞；刮或点揉手部合谷，上肢部内关、神门；刮下肢部足三里、三阴交，足部太冲。采用补法。

第3组先点按头顶四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。用补法，以微现痧痕为止。隔日1次。

治疗失眠（第1组主治肝郁化火型，第2组主治心脾两虚型，第3组主治肾阴虚型）。