肝好才能备好孕

肝好才能备好孕

春季养肝——调情志

中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

春季养肝——养肝血

现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。

首先，要早睡觉，最晚是23时。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。

其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。

春季养肝——饮食

养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。

若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。

春季养肝美食大推荐：韭菜虾皮炒鸡蛋

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春季食用。

备孕就是要不停的啪啪啪吗

如果你们想要一击就中的话，那么，你们就要先了解目标的方位，也就是子宫的位置。但是并不是每个女性朋友的子宫位置都是一样的，主要分为两类，有些女性的子宫比较靠前，这是子宫前位;有些女性的子宫位置比较靠后，这是子宫后位;

子宫前位的女性在啪啪啪的时候，最佳的体位应该是，女性平躺仰卧，双膝微微弯曲然后稍微分开一点，这样可以有利于精液射在宫颈口的周围。

而子宫后位的女性在啪啪啪的时候，最佳的体位应该是从背面进入，这样有利于宫颈浸泡在精液中。

那么该如何判断自己是子宫前位，还是子宫后位呢?其实很简单，只要你们去医院做个B超检查就可以知道的了。

其实，不管是子宫前位，还是子宫后位，在啪啪啪的时候，男方都应该在阴道深入靠经子宫颈的地方射精。然后等到射精之后，女方可以将双腿高举起，或者是在屁股底下垫一个枕头，这样都是可以增加精子进入子宫于卵子结合的几率的。

当然，了解了啪啪啪的姿势以及技巧之后，还要来了解一下，何时啪啪啪才是受孕的时机。

想要好孕，啪啪啪是要选择最佳时机的，而排卵期，也就是来后的第14天左右，这个时候就是最佳的受孕时机。

从排卵期开始，在下午的5-7点之间同房是最佳的同房时间。备孕夫妻可以每隔一天就同房一次，这样不仅可以保证精子的质量，而且也能保证受孕几率的最大化。

以上就是关于如何才能备好孕的相关知识啦，备孕的时候还是需要讲究技巧和抓住最佳时机的，所以，小编建议你们，在备孕的时候如果想要快速好孕的话，就要做好备孕攻略，这样才能让你们快速好孕哦!同样的，希望小编的这篇文章可以帮助你们好孕哦!

鱼头豆腐汤为何煮不出乳白色 鱼头豆腐汤怎么做不腥

可以在鱼头豆腐汤里面加入胡椒粉、花椒、葱姜蒜等气味较重的调味品来盖住腥味。

材料：鱼头、豆腐、胡椒粉、花椒、八角、猪油、葱姜蒜、香菜、盐、料酒、醋。

做法：

1、豆腐准备好，葱姜蒜切好备用，鱼头准备好。

2、锅里热猪油，炒香葱姜蒜、花椒和八角。

3、放入鱼头，撒少量盐煎黄。

4、锅里加开水，一次加够。

5、水沸腾以后放入豆腐。

6、加一些料酒、醋。

7、炖到汤色发白。

8、最后加一些胡椒粉、葱，香菜。

怀体检前就要做好备好工作

1、孕前检查都有哪些项目

孕前检查是针对于男女双方的身体健康状况作出的详细检查，可以检查出是否符合备孕的要求。对于女性来说应该检查尿常规、血常规、肝功能等等。尤其对于女性的泌尿生殖系统健康也应该做出更加准确的健康诊断。如果女性有妇科炎症应该先进行治疗，如果检查出来女性患有早期的贫血或者肝功能异常等等，应该先进行相应的治疗之后，再进行备孕，避免影响到孩子的健康发育。

2、孕前检查需要空腹吗

由于孕前检查的项目比较多，所以建议孕妇在进行检查之间保持空腹状态是最佳的。因为孕妇需要检查的项目主要包括尿常规、血常规、肝功能等等这些项目，都需要进行空腹采血，检查结果才是更具科学性的。另外对于想要怀孕的女性朋友来说，在生活当中注意身体的保健和调理是非常重要的，应该多补充一些含有维生素的食物，各种蛋白质和多元化的矿物质营养也不能缺少。

3、孕前检查要注意什么

关于孕前检查，首先应该做的就是保持身体处于最佳的状态，要有充足的睡眠和休息时间，并且一定要注意保持空腹的状态，建议前一天晚上就不要进食了。另外建议孕前检查在怀孕之前的3到6个月的时间，这样如果出现有其他身体问题的话，可以及时的采取相应治疗手段，不会影响男女双方备孕的心情和计划，对于有妇科炎症的患者，则应该注意规避性生活。

4、孕前检查有必要吗

孕前检查当然是有必要做的，因为在日常生活当中身体状况并不是我们能够凭借肉眼和感觉来判断的，如果女性有附件炎、痛经等症状，很多人不在意，其实这也是妇科炎症的一种表现。及时地进行孕前检查可以有效地规避妇科炎症对于胎儿健康的影响。另外孕前检查还可以检查出一些孕妇的早期疾病，比如说乙肝病毒携带、贫血等等，这些都是需要及时进行药物干预的。

人到多少岁开始老化 肠

健康的肠道可以在“坏”细菌和“好”细菌之间起到良好的平衡作用。肠内“好”细菌的数量在我们进入55岁后开始大幅减少，消化功能下降，肠道疾病风险增加，胃、肝、胰腺、小肠的消化分泌开始下降，便秘发生几率增加。

生蚝直接蒸可以自己开壳吗 清蒸生蚝最简单的做法

材料：生蚝、调和油、葱、姜、油、蒸鱼豉。

做法：

1、先把生蚝洗干净。

2、把葱、姜洗净且好备用。

3、然后热锅加入油，爆香葱、姜。

4、之后加入适量的蒸鱼豉油，翻炒均匀装好备用。

5、再生蚝放入准备好的笼屉中。大火蒸至熟。

6、最后在生蚝肉上逐个浇上料汁，撒上极少量的蒜蓉剁辣椒即可。

冬天备孕好不好

冬天备孕好不好

很多人都不知道，其实精子是处在低于体温的2-3度的情况下是发育最好且活力最强的。所以，冬天受孕，备孕女性怀上宝宝的概率是很大的。此外，还有专家研究出来说，女性在冬季的时候生育能力是最强的，尤其是到了12月份和一月份怀孕，怀双胞胎和三胞胎的概率是最高的。所以，我们且不说这种说法是不是真的，但是事实可以证明冬天备孕是有好处的。

除了备孕的基本常识之外，冬天备孕有哪些是需要注意的呢?

注意一：室温控制25℃左右

冬天可想而知是非常寒冷的，对于北方的人来说通常室内都是开着暖气，热腾腾的度过整个冬天的。但是要想在冬天怀上宝宝的话，那么就要注意控制室内的温度，最好是在25℃，不宜过高否则是会对备孕男性的精子质量有一定影响的。

注意二：保持空气清新

就算冬天再寒冷，也是要保持室内的空气流畅，要经常时不时的给房间通风换气，这样才能减少室内的细菌。此外，如果一定要告诫家里的人不要室内抽烟，尤其是到了冬天，原本空气流通就是有限的，再在室内抽烟的话，就会使得香烟中的有害物质，影响到备孕。

备孕前准备 好好休息别熬夜

睡不够、睡得不规律就属于熬夜。长期熬夜会影响内分泌系统和免疫系统，荷尔蒙分泌将被打乱，身体也更容易受疾病纠缠，这样就不利于备孕了。

每天保证足够且规律的睡眠，让自己有一个轻松的心情，不给自己太大压力，这些虽然听着不痛不痒，但对你俩备孕的作用是润物细无声的。

建议女同胞适当运动，即有助于放松心情、锻炼身体，也有助于改善睡眠质量，可以试着练习瑜伽、慢跑等。

好习惯好备孕

一、孕前不宜之饮食生活篇：

吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

小编建议：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

小编建议：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

小编建议：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

节食

减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可!

小编建议：想怀孕的准妈妈可不要随意节食哦!减肥?产后再说吧!

偏食

为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利.

小编建议：孕前一定要注意营养均衡哦!

二、孕前不宜之情绪篇：

压力过大

来自工作和生活的压力可能造成卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经会紊乱甚至闭经，这种情况下不易怀孕，即使怀孕也对宝宝的健康不利。

情绪压抑

如果你处于焦虑抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，最好暂时避孕，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈咪激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

过度疲劳

连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈体育运动、过于集中并持久的脑力劳动等过度疲劳状况下不宜受孕，应选择双方精神饱满、心情舒畅之时受孕。

三、孕前不宜之药物篇

准备怀孕的妇女在怀孕前也会生病，得了病以后，应根据情况合理用药。但药物对治病有利，对怀孕却极为不利。因此严防滥用药物，这对准备怀孕的妇女及孕妇来讲特别重要。所以应以预防为主，尽量防止生病。

要绝对避免服用或接触以下各类不宜的药物：

一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如：油漆，农药，放射线等;避免长期用药，如抗结核药物;慎重服用各种药物尤其抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎地使用，不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能导致男胎女化或是女胎长大后容易得阴道癌。抗癫痫的药我们也应当尽量减少使用，还有一些肾上腺皮质激素之类药物，也很容易使胎儿受到影响。

非处方药：

在服用感冒药和抗过敏药物之前，最好再跟你的医生确认一下自己是否可以服用某种药物。

处方药：

当你发现自己怀孕时，如果你正在服用抗抑郁类药物、抗生素，或者一些治疗哮喘、暗疮、糖尿病、高血压、癫痫症的药物，你需要征求一下医生的意见。也许你需要在妊娠期间改变这些药物治疗。

四、孕前不宜之环境篇

化妆、染发、烫发

某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用。

家电、办公用品

电视、音响、电脑、微波炉、电磁炉、复印机、手机都会产生电磁辐射，对胎宝宝发育极其不利。但电视、音响、手机只要保持一定的距离，影响不会太大;微波炉、电磁炉、复印机尽量不用;另外，你也可以使用防护罩来进行有效防磁。但如果接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究、电脑操作、电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员，则应该暂时为了未来的宝宝调离这个工作。

室内装修

我们知道一般新居装修完3个月或半年后才可入住，这是因为新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等;而且新建房屋中湿度较大，易使有害物质和粉尘微粒易滞留于室内，这样会增加胎宝宝的畸形率。因此装修时一定要注意选择有环保标识的产品，乔迁也不应操之过急，为了宝宝请多等一段时间，不要忘了提前2周～1个月将门窗打开通风透气。

清汤驴肉怎么做好吃 清汤驴肉的家常做法

准备好驴肉400g，油适量、盐适量、姜适量、葱花适量。

把驴肉切成片之后，姜和蒜切好备用。

在锅中加入适量的盐、酱油、花生油，少许的生粉，把驴肉腌制两分钟后平铺到盘子里，放到蒸锅上。

盖上盖子，隔水蒸大约8分钟的时间，在出锅之前洒上一些葱花就可以吃了。

蚝油西兰花怎么炒好吃简单

把西兰花洗干净，然后掰成小块，胡萝卜同样需要洗干净，切成块状之后，把葱姜蒜洗干净，切好备用。然后用热水把西兰花煮成半熟，玉米粒也要煮熟之后备好。锅热之后加入花生油，再放入葱姜蒜爆香，然后再加入胡萝卜。等到胡萝卜五成熟的时候，加入西兰花煸炒，然后加入生抽和蚝油，出锅前加盐就能吃了。

备孕吃黑豆好吗 备孕吃黑豆的好处

黑豆富含大豆异黄酮，又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚有助于怀孕。

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。而且大豆异黄酮还有延缓衰老、缓解产后精神障碍、提高女性性生活质量。黑豆还有活血、利水、祛风、解毒之效用，长期服用能改善女性经期不调及不适。有助于改良黄体功能和促排卵。

牛筋面吃法

凉拌

用辣椒油，芝麻酱，醋等调料依个人口味拌匀即可。此吃法完全体现了牛筋面的优点，口感极佳。

炒面

1：准备好牛筋面，蘑菇香菜洗净切好备用，葱花切好备用。

2：锅内放少许食用油，烧热后，放入葱花爆香。

3：放入蘑菇，略炒一下

4：加入适量水，加入

高汤。我那个高汤是冷冻的棒骨汤，在煮棒骨的时候我留出来分成小块放在冷冻室里。

5：继续煮一下，把高汤煮开，放入适量食用盐。

6：放入牛筋面，略煮即可，放入香菜与鸡精，出锅。

作为配菜

可以和各种荤菜(鱼，牛羊肉，鸡肉等)搭配在一起，有不错的美食效果。

如果下在汤中，最好是羊肉汤，别具风味!

香椿芽和豆腐一起吃的好处 香椿芽拌豆腐怎么做

材料：香椿芽、豆腐、食盐、香油、蒜末、生抽。

做法：

1、先将香椿芽洗净。

2、然后焯水捞出过凉水，切好备用。

3、之后豆腐切丁，锅里开水加点盐汆烫一下捞出。

4、期间准备好食盐、香油、蒜末、生抽等调料。

5、将豆腐捞出晾凉，与香椿芽放在一起。

6、最后加入适量盐、生抽、香油拌匀即可。