什么时候刷牙最好

什么时候刷牙最好

牙科专家建议你一天至少应刷两次牙，其中的一次应在睡觉前。如果在白天还经常吃零食和喝饮料的话，你应该更加频繁的刷牙。

很多食物 (包括饮料)，尤其是富含糖类和淀粉的食物，会使口腔中的细菌释放酸性物质。这些酸性物质对牙齿的珐琅质有害。珐琅质又叫釉质，是在牙冠表层的半透明的白色硬组织，保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，在进食后刷牙能帮助清除残留的食物和牙菌斑，预防龋齿 (蛀牙) 和牙周炎。

值得注意的是，如果你进食了酸性的食物或饮料 (比如橙汁) 后，最好等至少30分钟后再刷牙，因为酸性的食物或饮料会削弱牙釉质，马上刷牙会损害牙釉质。

由于仅仅靠刷牙还无法完全清除残留的食物和牙菌斑，因此除了刷牙之外，你还应该经常使用牙线和抗菌漱口水来帮助清洁牙缝和保持口腔卫生。

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每次3分钟,饭后漱口的好习惯。每次刷牙最好使用温水,这样会让自己的牙齿和牙龈感觉舒服很多。

刷牙时最好使用巴氏刷牙法刷牙。声波电动牙刷相对于手动牙刷,清洁力高于手动牙刷600倍,可以彻底清洁牙齿每条缝隙,为你清除99%以上的牙菌斑。

达到营养合理搭配,每一种蔬菜的营养组成不同,合理搭配,可以保证不缺少任何一种营养。特别是绿叶蔬菜,它可以提供更多的维生素,对牙齿和口腔有益。

口腔护理 需要注意什么啊

一，早晚刷牙。最好使用含氟牙膏;

二，坚持使用漱口水，可以减少口腔细菌;

三，使用牙线清楚口腔、牙缝内的食物残渣;

四，定期拜访牙医。

刷牙需要注意什么

条件允许时，刷牙最好做到“三三三”，就是每天刷牙3次（在校用午餐的同学， 可用饭后“漱口”替代一次），每次都在饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟。这是因为， 饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果延迟到临 睡前再刷，牙齿就会受到损害；假如睡了一夜，第二天清晨再刷，牙齿受到的损害 就更大了。每次刷牙3分钟，对防止细菌入侵，保护牙齿也是非常有效的。

喝柠檬水会伤害牙齿吗 喝柠檬水注意事项

饮用柠檬水之后，不能立即刷牙，最好用清水漱口，这样可以减少酸蚀和染色的作用，要注意的是，酸会使牙齿表面软化，喝完柠檬水马上刷牙，会造成珐琅质受损，最好过三十分钟再刷牙。

怎么刷牙最科学

刷牙的正确方法

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织菌斑和软垢,可起到预防 龋齿和牙周病的作用。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种:

①竖刷法:

动作:将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界界处,顺着牙齿的方向稍微加压,刷上牙时向下刷,刷下牙时向上刷,牙的内外面和咬合面都要刷到。

效果:可以有效消除菌斑及软垢,并能刺激 牙龈外形保持正常。

②颤动法:

动作:刷牙时刷毛与牙齿呈45度角,使牙刷 毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙,另 一部分伸入牙缝内,来回做短距离的颤动。

效果:同大幅度的横向刷牙相比,颤动法 不会损伤牙齿颈部,也不容易损伤到牙龈。

③生理刷牙法:

动作:牙刷毛顶端与牙面接触,然后向牙 龈方向轻轻刷。

效果:这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用,促进牙龈血液循环,促进牙周组织保持健康。

无论选择何种刷牙方式,都要记得刷牙的动作要轻柔,不要用力过猛。

刷牙的步骤

第一步,刷牙齿外表面:将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度,斜放并轻压在 牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

第二步,刷牙齿咬合面:平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面。

第三步,刷牙齿内侧面:竖起牙刷,利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地 上下清洁牙齿内表面。

第四步,轻刷舌头表面:由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清 洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康,因此,建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟,否则达不到保健效果。

每次刷完牙,如果不放心,还可以对着镜子看一看是否干净了,只有认真对待,才能保证刷牙的效果。

如何挑选牙刷、牙膏

选牙刷,刷头不宜过大,刷毛最好是软而细的优质尼龙丝(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强),刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的,刷柄要便于把握,过细过短都不适宜。若是符合上述四个条件的, 就可称之为“保健牙刷” 了。

选牙膏,含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度增 强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。不过,若人体摄入氟化物过多,会对健康有不利影响,为此建议儿童慎用含氟牙膏。

刷牙最好用水平颤动法

刷牙不仅可以清除牙齿表面和牙缝里的牙垢及食物残渣，减少口腔内细菌和污物的数量，防止牙石和牙垢的形成，还可以通过刷毛的机械刺激对牙齿及牙周组织起按摩作用。目前推荐的刷牙方法是水平颤动法。其要点如下：

将牙刷头横放在牙颈部，毛束与牙面成45°，毛端向着根尖方向轻轻加压，使毛束末端部分进入牙龈，牙刷做近、远中(前后或左右)方向水平颤动4~6次，颤动时牙刷移动1mm左右，按照一定顺序，依次清洁每一个牙面，确保没有遗漏。刷前牙舌侧面时，可以将刷头竖起，以刷头的前部接触近牙龈的牙面，做上下颤动。

使用水平颤动法刷牙时，力量要适当，过大会损伤牙龈，过小则不能有效清洁牙面。另外，颤动幅度要小，如幅度过大，将成为错误的横刷法，容易在牙齿颈部形成缺损。刷牙时间的选择也很重要，特别要强调晚上临睡前刷牙。因晚上入睡后，口腔内各组织器官处于相对静止状态，唾液的分泌量大大减少，这时口内的自洁作用较差，滞留的污物给细菌的繁殖提供了条件。因此，要养成早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯。

除了刷牙外，叩齿也是一种很好的牙齿保健方法，既可以防止龋齿，特别是牙周病的发生，同时，又能促进口腔唾液分泌，有助消化。叩齿宜每天早晚进行，空口咬合数十次，要铿锵有声，先叩后牙，再叩门牙，然后用舌尖在牙周组织上舔上几圈即告结束。民间常说的“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”，是很有道理的。

另外，牙龈按摩也是有效预防牙龈萎缩，避免牙齿过早松动的主要方法之一。按摩的方法是用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以同样的方式用舌头按摩牙龈。

用热水刷牙有什么危害

容易引起牙齿疼痛。

牙神经对外界的冷热刺激有明显反应，所以用冷水或者热水刷牙的话，都很容易刺激到牙神经，进而导致牙齿出现疼痛反应，并且长时间使用的话，还有可能会诱发牙髓炎、牙根炎等牙齿疾病，因此刷牙最好不要用冷水及热水。

由于口腔和牙齿是人体一个较为敏感的部位，为避免对其造成刺激，引起疾病发生，在平常刷牙时，最好选择刺激性较小的温水。

早上不刷牙就吃东西好吗 吃早饭后多久刷牙好

并不是吃完饭后都一定要求刷牙，如果是吃了比较酸的东西，可以用水漱口。因为食物会对牙齿有一定的腐蚀作用，立即刷牙，牙膏和牙刷的刷毛会损伤牙釉质，反而不利于牙齿的健康。如果想刷牙，最好是吃完早饭半小时以后。

早上什么时候刷牙最好呢

每天出去的时候都不敢和别人说话，一开口就感觉别人用异样的眼光看着我，所以这个口腔异味是个很头疼的问题。每天晚上和早上都要刷牙，可是口腔里面的异味还是很重，是不是消化不好引起的，还是其他什么症状。这样的问题困扰着很多人，有时候能够打击人的自尊心，是比较麻烦的。早上什么时候刷牙最好呢?下面我们一起来看一看了解一下。

1.按习惯说，是早上一起床刷牙比较好~因为经过一夜的时间，嘴里会产生酸液，我就觉得我早上一起来嘴里就很不舒服，虽然晚上刷过牙了。所以早上起床刷牙，饭后可以漱口。

2.不少人有饭后立即刷牙的习惯，殊不知口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会致使珐琅质变松软。这个时候刷牙，势必造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，使人容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好先用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

3.每次刷牙需3～5分钟才能将牙齿的各个部位刷到。晚上睡前刷牙更为重要，因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

4.因为经过一个晚上的呼吸，没有吞咽口腔中有很多细菌。起床就刷牙可以及时的清除那些细菌。然后就可以喝一杯温白开水，对胃肠道是极有好处的。

5.学家们认为，口腔内细菌分解食物残渣中的蔗糖、果糖、淀粉，产生的酸性物质会腐蚀溶解牙釉质而引起龋齿，这个过程在饭后3分钟内就开始。所以饭后应立即刷牙。小孩子喜欢吃零食，容易患龋齿，应该养成定时进食和刷牙的良好习惯。

以上就简单地说明了早上什么时候刷牙最好。在平时的时候不管是谁遇见了口腔有问题的人，都会不自觉的避而远之。很大程度上影响自己的生活和工作。要是发现自己的牙齿或者是口腔有什么问题的时候就要去正规的医院进行检查接受治疗。

牙齿上有牙渍怎么办

1.青柠檬汁刷牙

用青柠檬汁刷牙去牙渍与小苏打去牙渍是一个道理，使用方法也是一样的，只要把小苏打换成青柠檬就好了。

2.用醋刷牙

醋可除牙垢烟渍的小窍门经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2--3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。

3.白木瓜

用白木瓜切片每天擦拭牙齿2次，每次2分钟，坚持一月必然有效。

4.洗牙

洗牙是去牙渍最直接有效的方法，这种方法对牙渍的清除有最直接的效果，可以帮助治疗多种口腔疾病，经常抽烟、饮茶的人，洗牙后牙面的牙渍很容易就堆积，最好每年洗一次牙。

5.尖毛刷牙

调整自己的刷牙方法，注意，刷牙最好是从上往下刷，并且用牙刷的尖毛来刷牙齿，不要把牙刷压在牙齿上，很用力，这样效果是很差的。

6.草莓洁齿

把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

牙齿矫正后注意事项 注意牙齿清洁

做牙齿矫正后，最重要的是要注意口腔卫生，进行牙齿的清洁工作，虽然刷牙比以前困难，但是更要认真刷牙，最好还能利用冲牙器、牙缝刷、牙线等帮助更彻底细致的清洁。每天早上、睡前必须彻底清洁牙齿，每次用餐后也要刷牙。

小苏打刷牙可以天天用吗

小苏打刷牙最好不要天天使用。

直接用小苏打刷牙的话，小苏打能够直接接触牙齿、牙龈和口腔，这样一来其腐蚀作用会稍强一些，对应的清洁作用也会增强，1周最多用3次就好了，用的太多容易刺激牙齿、牙龈和整个口腔。

怎么刷牙才正确 做好洁牙工作也要定期回诊检查

每天刷牙最好的时间点，就是早餐后和睡觉前，尤其进食后就刷牙，更能确保牙齿清洁；除了透过不同洁牙工具清洁外，最好也能配合定期回诊检查和洗牙，就不怕蛀牙找上门。