男人怎样预防前列腺炎 夫妻生活刚好

男人怎样预防前列腺炎 夫妻生活刚好

预防前列腺疾病一定要从青年时期开始，在夫妻生活数量上要有所限制，既不纵欲也不禁欲，如果频繁进行夫妻生活会导致前列腺长期处于充血症状，会引起前列腺肥大，夫妻生活之后要留有一定时间给前列腺恢复修整。

男人预防前列腺疾病吃什么好

1、番茄

专家表示，番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体的功效，能够起到很好的预防前列腺疾病的作用。

2、西兰花

有很多的营养学家都在多次研究后表明，每个星期食用适量的西兰花对预防前列腺癌症有着很大的好处，具体原因是西兰花中含有着一种成份，专家鉴定为“抗癌因子”，能够有效保护男性的前列腺免受癌症的袭击。此外，除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

3、菠菜

其实男性的前列腺最怕遇到的就是前列腺充血的情况，因为这往往会诱发前列腺炎或是前列腺癌。菠菜最显着的优点是叶酸和铁的含量很高，而这两种物质能够促进人体内红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，可以有效缓解前列腺充血的问题，保护前列腺。

其实男人预防前列腺疾病吃什么好专家总结了很多的食物，本文主要是介绍的三种蔬菜，这些蔬菜能够更好的预防前列腺疾病，但是如果前列腺疾病比较严重，还是尽早去医院就诊。

男性司机如何预防前列腺炎

1、不憋尿

的哥整体在马路上跑，有时候因为要接送顾客，即使有了尿意也憋着，这样对前列腺危害是比较大的。憋尿一则削弱了尿液对细菌的冲洗作用，二则容易导致膀胱壁弹性缺失，引起感染，引发前列腺炎。

2、不穿紧身内衣裤

的哥们本来每天久坐对前列腺的压迫已经很大了，如果在穿这样的衣服会加大前列腺的压迫，引起腺体充血，引起前列腺炎病变。

3、多喝水

尤其是夏日出汗多，适当的补充水分对前列腺炎预防也是有很大帮助的。

4、和谐的夫妻生活

男性性生活太频繁或太压力对前列腺健康都有危害，对于前列腺炎的预防，其实不难，滋阴补肾，养护前列腺，保障男人健康。

5、学会减压

生活压力容易引起男性精神紧张，焦虑，这些负面情绪也容易引起前列腺炎病变。

前列腺炎和性生活有什么联系

1、过度夫妻生活导致前列腺炎：

不少人频繁地进行夫妻生活，男性过度服用补肾壮阳药及雄性激素，或者长时间沉湎于色情影视场景中，或者强行抑制射精、过度手淫等性活动过程中，前列腺腺管扩张分泌旺盛，体积明显增大，其组织处于高度充血、肿胀的状态。前列腺的频繁反复充血，可使局部代谢产物堆积，致使前列腺液排泄不畅，从而导致急性前列腺炎的发生。

2、慢性前列腺炎影响夫妻生活质量：

慢性前列腺炎患者可伴有不同程度的性功能障碍。最先出现的症状一般是性欲减退。随着病情的加重，慢性炎症使前列腺管上皮细胞萎缩及内分泌紊乱，逐渐发生阳痿。有些患者还会出现早泄、遗精或阴茎异常勃起等病症。可见前列腺炎与夫妻生活的关系是非常紧密的。

3、适当的夫妻生活有利于前列腺炎的康复：

慢性前列腺炎患者在急性发作期应节制夫妻生活，之后就可继续过正常的夫妻生活了。每周1-2次规律的夫妻生活，既可以避免前列腺过度充血，又能解除前列腺液的淤积。夫妻生活有利于前列腺炎症的减轻和康复。

性生活在家庭中占有非常重要的地位，其是家庭和睦的调节剂，所以，男性朋友必须要保护好自己的前列腺。尽管前列腺炎疾病大家都非常的熟悉，但是，还是希望男性朋友们能够提高警惕性，加强注意。

九种食物对前列腺炎好

前列腺需要养护，为了预防前列腺炎，平常生活吃什么很重要。

1、韭菜

韭菜能有效预防前列腺炎

韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，能有效预防前列腺炎，前列腺增生，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助治疗前列腺炎佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗 效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以 咀嚼茶叶对抗。

2、卷心菜

常食卷心菜可减少男科病的发生

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱癌的作用。科学家们分析了5万个男人的日常饮食，发现每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的几率只占几乎不吃这类蔬菜男人的一半。

3、南瓜子

南瓜子可以抗男性老化

男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化，预防前列腺肥大。

4、大蒜

男性多食大蒜可改善体质并强身

大蒜，能预防前列腺癌，具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

5、胡萝卜

胡萝卜能预防前列腺癌

胡萝卜能预防前列腺癌素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

6、黄豆

黄豆是预防前列腺炎的绝佳食品

黄豆中含有植物性荷尔蒙，有效预防前列腺炎，前列腺发肥大黄豆男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

7、麦芽油与干果果仁

经常吃南瓜子可预防前列腺炎的发生

严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米 等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

8、蜂花粉制品

服用蜂花粉对预防前列腺有一定疗效

服用蜂花粉及其制品，可使前列腺组织增加血液循环，减少水肿，提高疗效，而且无副作用。因为蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等对前列腺有一定的疗效。

9、番茄酱

男人得了前列腺炎该怎么治

多喝水，每天多喝水

既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。

合理控制夫妻生活

因为夫妻生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制夫妻生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。

经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。

前列腺炎怎么吃零食？

近年来，前列腺炎已经成为了危害男性健康的主要疾病之一，由于生活、工作节奏的加快，男人身上的压力也随之与日俱增。重压之下，男性朋友罹患前列腺疾病的几率亦在逐年提高。

专家指出前列腺炎的治疗很重要，但是如果能够在日常生活中做好对于前列腺疾病的预防，做到防患于未然其实对于男性健康更为有利。

专家进一步介绍说：据最新的调查显示前列腺炎患者中多数都是平时饮水比较少的，这些患者在生活中，许多都是忙于工作，常常忘记饮水，有时甚至可以整天不饮水。而饮水量的减少必然使尿液浓缩，排尿次数同时降低，尿液内的有害物质残留在体内，“尿液返流”进入前列腺，引发前列腺炎。

因此，专家建议，男性朋友每天饮用2升以上的水。以便充分清洗尿道，保护自己的前列腺。而体贴的妻子们更应该为丈夫准备一个“温情水杯”，提醒他们每天合理地增多饮水量，以免前列腺炎上身，影响健康幸福生活。

除了多饮水之外，吃零食同样对于预防前列腺炎有一定的帮助。实验证明，锌是体内多种酶类的活性成分，可以提高免疫系统的功能，增强前列腺局部抗感染的能力，有效的预防前列腺炎。因此，在饮食中注意补充合理的锌元素，可以明显增多前列腺的抗感染、抗菌作用。现在很多零食中都有锌元素，例如：饮食中的海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜籽、芝麻等都含有丰富的锌，因此，专家建议细心的妻子们不妨在家中准备这些小食品，闲暇时和丈夫边吃零食边交谈，这样既能够增进夫妻间感情，又可以在不自觉间帮助丈夫和自己补充防病抗病的营养，可以说是一举两得。

最后，专家提醒说：前列腺炎的预防其实并不像很多人想象的那么复杂，男人只要在日常生活、工作中，多注意饮水，多食一些含锌量较高的零食就能够很好的预防前列腺炎的发生。

治疗前列腺增生的注意事项

1、注意饮食。禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。多饮水排尿，防止引起泌尿系统感染。前列腺增生症一定要做好饮食方面的护理。

2、多放松。生活压力会让前列腺有增生的机会。

3、不宜憋尿。一旦有尿意，应该立即小便，憋尿对膀胱和前列腺都是不利。

4、夫妻生活要控制。预防前列腺增生症，需要从青壮年起开始注意，关键是夫妻生活要适度，不纵欲也不要禁欲。夫妻生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生症。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

5、保持清洁。男性阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要习惯用温水洗，经常洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺增生症患者十分有好处。

夫妻同房后绝不能做这事

1、男性不要马上排尿

夫妻生活后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，夫妻生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但是，专家说，男性在同房后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。

夫妻生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

专家建议，男性射精后最好能休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿。

2、不能马上睡觉

男人在夫妻生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。

通常，夫妻在过夫妻生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。

年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

夫妻生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因夫妻生活刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。

慢性前列腺炎保养方法

避免久坐：前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

阳光下运动：生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

小心受凉：前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

小心荷尔蒙补品：某些宣传说睾丸激素治疗可以提升男性对夫妻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果男性已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

防止长期便秘：便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

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夫妻生活要规律：短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

男人如何预防前列腺炎最好

1、可多摄取含有丰富番茄红素的食物，比如西红柿、西瓜等。

2、预防前列腺炎应不吸烟、少饮酒，平时多注意休息，不要过度疲劳。

3、检查包皮是否过长，如果患有包皮过长应及早进行包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺引发炎症。

4、保持夫妻生活的规律性，夫妻生活过频和禁欲都会导致前列腺过度扩张与充血，都会引发炎症。

5、不要久坐和开车，这样会压迫到前列腺，使前列腺血流不畅，这也是引发前列腺炎的病因之一。

6、应多摄取豆类食品，这样也可以很好的预防前列腺炎，如豆腐、黄豆粉、豆浆等豆制品属于低脂肪、高纤维食品，是预防前列腺炎的佳品。

以上就是关于男人前列腺炎如何预防最有效的介绍，患者应从小事做起，积极采取措施预防前列腺炎，以保证自身身体的健康。

这些运动不利于前列腺的健康

1、阳光下运动

生活压力会增加前列腺患病的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，比如和家人一起到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

2、避免久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

3、防止长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

4、夫妻生活要规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

结语：通过文章，我们知道了爱运动也要懂得科学健康的方法，一定要选择合适自己的运动方法才是最好的锻炼方式。上面的内容还是十分的显而易见，这些运动也的确值得去用心的学习一些才可以，为了日后更好的生活那就好好预防吧。

男人想要呵护前列腺健康别做这些运动

1、久坐

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

2、长期便秘

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

3、夫妻生活无规律

短时间内夫妻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、夫妻生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。