钙片和钙镁片的区别

钙片和钙镁片的区别

当肠道中吸收的钙质转存到血管后，镁将血管中的钙质沉积到骨骼中，这样才会真正达到补钙的效果。补钙加补镁，强健骨骼更轻松。 钙镁片中营养素的作用 (一)钙(216.7mg)： 1、是人体骨骼和牙齿的重要组成部分(99%在骨骼、1%在血液、软组织中)。可以形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，延缓骨质疏松;0～30岁，钙在骨骼中含量不断增加，到35岁左右骨钙含量最高、达到峰值(骨密度达到最高峰)(如在35岁之前注意补钙，峰值年龄可延长到40岁);35～40岁这段时间，骨钙既不增也不减，处于一个平衡期(注意补钙，可延长到45岁);40岁以后，骨钙处于衰减期，钙流失率平均在0.7%/年;女性3期：青春期，月经会造成钙流失;孕期，缺钙转折点，自身和胎儿双重营养，钙不足会骨中提取钙来补充;更年期，50岁后，骨钙丢失加快，钙流失率在1～5%/年; 2、有助于降低胆固醇，对老年痴呆症、高血压和心血管疾病有预防和延缓作用; 3、有助于神经系统运作正常，起镇静作用，参与受伤后创口血液凝固; 4、有助于肌肉收缩和扩张，并帮助调节心脏; (二)镁(108.3mg)： 1、帮助血液循环及舒缓神经(天然镇静剂)，维持正常的肌肉、心肌和神经活动; 2、有助于人体对钙的吸收和利用，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿; 3、有利于蛋白质、脂肪代谢，以及DNA(遗传基因)的组成; 4、防止钙在软组织中沉淀，减少肝、胆、肾结石; (三)锌(3.3mg)： 1、聪明基，预防老年痴呆症;协同钙的作用，促进食欲; 2、促进生长发育，保护神经和大脑组织，提高机体免疫力; 3、改善性功能，提供生殖能力，有助于生殖系统健康; 4、降低胆固醇的沉积; (四)铜(0.7mg)： 1、帮助铁的吸收利用(铜不足时，铁代谢受影响)，预防贫血; 2、维持皮肤、头发色泽的正常，防止过早出现白发(皮肤和毛发的颜色要靠酪氨酸酶的形成，这就需要铜和蛋白质合成); (五)锰(0.8mg)： 1、矿物质的运输与协调; 2、是一种辅酶，作用广泛，起能量代谢的协助和促进作用，缺锰会造成记忆力减退、食欲不振等; (六)紫花苜蓿浓缩素和植物因子： 1、是一种植物性食物，作用广泛，可以提高人体免疫力。含有10种维生素、10种矿物质和8种重要的酶，特别是含有独特的植物因子，它的根部扎根在大地10多米深处，可充分吸收大地精华，促进钙和镁更易被人体吸收。

孕妇补钙吃什么钙片 孕妇补钙一定要吃钙片吗

如果孕妇能够达到一般饭量，同时能合理补充孕妇奶粉，应该是不缺钙的。

设想孕妇通过饮食每天能摄入300毫克钙，每天喝两杯孕妇奶粉能补充到1000毫克钙，这个时候基本就足够了，建议孕妈妈根据每天喝孕妇奶粉的量，来计算饮食中摄入的钙含量，缺的部分可以通过吃钙片来补充。

老人吃哪种钙片好 有机酸钙片

乳酸钙、葡萄糖酸钙等是有机酸钙盐，有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。所以脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐。

钙镁片孕妇能吃吗

孕妇可以吃钙镁片吗

怀孕女性在孕期补充钙质是很重要的，所以孕妇不仅可以吃钙镁片而且是必须吃!孕妇吃钙镁片能满足胎儿成长所需的钙质在孕期，胎儿的骨骼和牙齿已经开始钙化，如此时孕妇对钙的摄入不足，胎儿会从母亲的骨骼和牙齿中取大量的钙，以满足生长发育的需要。

此时，孕妇吃钙镁片好处就体现出来了，若孕妇缺钙会使母亲的钙代谢呈负平衡，可导致母体骨质软化症，并可能引发产后的多种病痛。孕妇钙摄人量每日以1.5克为宜，同还应有充足的维生素D，以促进钙的吸收和利用。

但是值得注意的是，孕妇吃钙镁片一定要掌握适量原则。孕妇补钙并非越多越好，若钙过多会沉淀在孕妇的胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，从而胎宝宝头颅过硬，无法充分吸收母体的营养，而且会使生产过程延长，严重影响宝宝的健康。

钙镁片的作用

钙镁片是给宝宝钙镁同补的药片，其作用主要有以下几个方面：

1.形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。

2.对降低血压有一定程度的作用。

3.减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。

4.有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。

5.有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。

6.可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。

天然钙什么牌子好

1、Amway天然钙镁D片，来自海洋100%的钙源，钙+镁+VD，三合一黄金配比，促进骨骼钙化，强壮骨骼。

2、同胶堂钙加维生素D软胶囊，具有“蓝帽子”的保健食品，通过国家食品药物局的严格审核，同时获得药品生产和质量管理的认证，相对安全可靠。

3、汤臣倍健R钙镁片，钙和镁在女性怀孕期间需要量非常大。镁有助于维持大脑以及细胞正常功能，钙能够强化骨骼，减少缺钙现象。汤臣倍健的R钙镁片可以考虑。

市场上还有许多比较热卖的天然钙品牌，大家在选购时应该根据自身的实际情况，以及了解清楚该种天然钙的具体使用情况等进行购买。

鸭肝不能和什么一起吃

鸭肝作为一种美味的食品，与它相克的食品基本没有。只是在吃鸭肝后不适合补充各种维生素及钙片。

1、忌与钙片、镁片同吃。容易导致人体高钙髙镁，高钙髙镁的人群引发肾结石等病症。

2、忌与胃蛋白酶片同吃。因为鸭肝中所含的铜和胃蛋白酶中的蛋白质、氨基酸分子结构上的酸性基团容易形成不溶性沉淀物，从而影响药物的疗效。

3、忌与左旋多巴同吃。鸭肝中含有丰富的维生素B6，会降低左旋多巴的疗效。

4、忌与多酶的营养补充片同吃。服用胰酶、淀粉酶的同时食用鸭肝，其中鸭肝中所含的铜元素便可与酶蛋白质、氨基酸分子结构上的酸性基团形成不溶性的沉淀物，从而降低药物的疗效。

可见吃鸭肝后补充各种维生素片、钙镁片等，不但没有为人体补充营养，还有可能伤害人体。家长们就要注意了，千万不要急于为宝贝们补充营养。这样会一定程度地影响宝贝们的健康成长，其中过量的营养元素，还有可能导致宝贝肥胖。

补钙吃什么钙片好

市面上的补钙产品种类繁多，大致可分为以下两种：

1.无机钙类，如碳酸钙、氯化钙等;有机钙类，如乳酸钙、葡糖糖酸钙等;天然生物钙制剂，如来源于动物骨骼和贝类的制剂;

2.根据钙剂发展分为第一代碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂以及中药龙骨、牡蛎等。其特点为钙含量低，吸收差。第二代为活性钙及以活性钙为主要原料的制剂，如盖天力、易盖灵、活力钙等，其特点为胃肠道反应大，生物利用度低、第三代为超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，如钙尔奇DL、乐力、999纳米钙，其特点为溶解性好，吸收度高，对胃肠道刺激较小。

补钙产品选购4原则：吸收好、副作用小、价钱便宜、好服用。

并不是越高科技，工艺越复杂的钙制剂越好，也不是越贵的越好。关键是综合个体情况，选择适合自己的才是最佳的补钙良药。

儿童长高吃什么钙片好 安高乐钙镁片

安高乐的钙镁片中不仅含有钙元素，同时还含有丰富的镁元素，可以帮助钙的吸收，还含有紫花苜蓿提取物的植物营养素，并提供β-胡萝卜素、维生素A，维生素C、B族维生素和少量矿物质，吸收利用率好。适合生长期小孩食用，按说明书每天2片即可。

晚上吃钙片好还是早上吃钙片好 钙片可以天天吃吗

一般不建议天天食用。

钙片虽然是一种营养保健食品，可以补充人体对钙质的需求，但是不建议天天食用，以免导致体内钙含量较高，增加肾脏负担，严重可能会出现肾结石的情况，影响身体健康，一般建议吸收钙质多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉类等补充。

钙片和铁片能一起吃吗 钙片和铁片怎么吃效果好

钙片与维生素D同时服用的话吸收效果更好，可以多晒太阳多运动来促进钙的吸收。铁片和维生素C一起补充可以增加铁元素的吸收。

孕妇钙片

1、钙尔奇孕妇钙片

产品特点：本品每片含主要成份碳酸钙，维生素D3。辅料为：微晶纤维素、交联羧甲基纤维素钠、硬脂酸镁、交联吡咯烷酮、吡咯烷酮、月桂醇硫酸钠、轻质矿物油(包衣材料)、灰色色素(包衣材料)。

2、迪巧孕妇钙片

产品特点：

产品特点：美国进口它科学添加了维生素D3，具有安全、足量、好吸收三大优点。同时更有无糖配方，水果口味等诸多优点。按FDA标准在美国生产，含钙量较高，每片含元素钙300毫克。

3、金奇仕孕妇钙片

产品特点：

(1)优质上品：产自挪威，选取天然乳钙和天然DHA精制而成。

(2)搭配科学：专为孕、产妇及婴幼儿定制，为大脑骨骼的不可逆发育提供双重动力。

(3)钙源天然：更易于吸收和成骨。

(4)明目益智：高纯度DHA,安全无污染，促进大脑和视力发育。

补钙吃什么钙片好

补钙吃什么钙片好市面上的补钙产品种类繁多，大致可分为以下两种：

1.无机钙类，如碳酸钙、氯化钙等;有机钙类，如乳酸钙、葡糖糖酸钙等;天然生物钙制剂，如来源于动物骨骼和贝类的制剂;

2.根据钙剂发展分为第一代碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等制剂以及中药龙骨、牡蛎等。其特点为钙含量低，吸收差。第二代为活性钙及以活性钙为主要原料的制剂，如盖天力、易盖灵、活力钙等，其特点为胃肠道反应大，生物利用度低、第三代为超微粉化碳酸钙制剂和氨基酸钙制剂，如钙尔奇DL、乐力、999纳米钙，其特点为溶解性好，吸收度高，对胃肠道刺激较小。

补钙产品选购4原则：吸收好、副作用小、价钱便宜、好服用。

并不是越高科技，工艺越复杂的钙制剂越好，也不是越贵的越好。关键是综合个体情况，选择适合自己的才是最佳的补钙良药。

补钙的钙片哪个牌子好补钙产品排行榜8强推荐

第一位：百傲钙

美国大品牌，百傲钙成功获得了美国三项功能专利认证，且获得美国GMP标准认证。其产品水溶性强、吸收率高、安全有效、无副作用，无需搭配维生素D可轻松吸收，针对不同年龄段、不同性别人群制定不同的补钙计划。

第二位：汤臣倍健

美国品牌，2012年进驻中国，品质保证不过。姚明为其代言。

第三位：钙尔奇

钙尔奇，首个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐用于预防和治疗骨质疏松症，也是全球医生推荐最多的钙制剂品牌。

第四位：纽瑞滋

纽瑞滋乳品有限公司在中国是一家只做100%新西兰原装进口系列健康产品的专业公司。纽瑞滋集健康营养食品的研发、生产、销售、服务于一体。长期以来，产品在业内享有盛名，品质精尊、安全可靠，性价比高。

第五位：康恩贝

浙江康恩贝制药股份有限公司，是一家集研发、生产、销售为一体的药业企业，注册资本70360万元，总资产25亿元，净资产17亿元，员工6000余名。国内品质最好的。

第六位：纽崔莱

纽崔莱由世界维生素工业之父卡尔·宏邦于1934年创立，至今已有70多年历程。作为全球营养补充食品优质品牌，纽崔莱以其卓越的品质、广泛的科学研究、严谨的有机种植及先进的生产工艺倍受消费者信赖。

第七位：武汉健民

武汉健民药业集团股份有限公司，距今已有370年历史。集团以中药研发、生产和销售为主业，重点开发市场急需的小儿用药。其主打产品有龙牡壮骨颗粒，品质反响很好。

第八位：优生妈咪

法国桦榭菲力旗下ELLEMOMMY优生系列――孕婴健康产业的先驱者，1945 年创立于法国巴黎，一直致力于孕婴健康产业，以优质的产品，完美的服务而享誉全球。

补钙的注意事项注意补充维生素D

维生素D对于钙的吸收是有很大益处，因为钙的吸上依赖于足够的维生素D。成年人可以服用含有维生素D的钙片，像钙之缘片，它本身就添加有适量的维生素D促进钙的吸收，补钙效果也很好。充足的日照也有利于体内合成维生素D，所以人要注意多晒太阳，大概平均每天晒20分钟就可以了。

注意食物中钙磷的比例

钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1-1∶2时，钙的吸收率最高。在食品中，钙磷之比在此范围内的要数水产品，所以，补钙应多吃些水产品为好。

补钙时别忘吃醋

因为醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。因此，提倡食物中加点醋，如常吃糖醋排骨、糖醋鱼等。

宜在夜间补充钙质

因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。由于夜间入睡后不进食物，但人体血液中仍需要一定数量的钙，这时只有从体内唯一含钙部分骨骼中索取;另一方面，由于就寝时人体的含钙量较少，因此，临睡前摄取钙质能很快被吸收。

补钙是很重要的事情。成年人补钙吃什么好，补钙时注意事项等等都应多多注意，这样才能让补钙得到更加好的效果。