冬至可以理发吗冬天进补注意事项

养生健康

冬至可以理发吗冬天进补注意事项

冬天天气寒冷，身体机能快速减退，因此要多吃一些产热的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物就是很好的选择。

推荐食物：鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、豆制品等。

五谷中含有丰富的矿物质，矿物质可以增强身体放免疫能力，因此冬季进补可以多吃五谷杂粮，保证身体矿物质的摄取充足。

推荐食物：黑米、黑豆、黑芝麻、红米、红豆、黄豆、小米、糙米等。

蔬菜根泥比较多，看起来脏，但是蔬菜根里面含有大量的营养素和矿物质，吃蔬菜时最好连根食用。

冬天温度低、空气也比较干燥，会带走皮肤表面的水分，因此补冬的时候要注意水分的摄取，除了喝水外，日常还要补充富含水分的蔬菜和水果，例如：橘子、甘蔗、荸荠、白萝卜、莲藕等。

冬至是冬天结束了吗冬至是进九吗

冬至是进九的开始。

冬至节气的建立，也标志着数九的正式开始，数九是全年中温度最低的一段时间，数九的开始是围绕着冬至开始的，民谚云：夏至三庚入伏，冬至逢壬数九，说的就是冬至和进九的关系，以及夏至和三伏天的关系，因此，进入冬至后就要有天气开始变得寒冷，可能会有长时间寒冷的情况出现了，日常出行需要多加防护。

冬至进补吃什么冬至会下雪吗

有这种可能性。

下雪是一种天气情况，北方地区的温度较低，一般来说，冬至节气时北方地区下雪的可能性较大，南方的气候更暖和一些，因此，南方地区冬至节气时下雪的可能性较小，不过，冬至节气到底会不会下雪，以当地的实际情况为准，不过，不管冬至节气下不下雪，到了冬至节气后温度都会相对降低，日常需要做好防寒保暖措施，避免受寒和受冻。

冬季进补什么时候开始

冬天是指农历立冬之后的3个月，这个时候除了气温低之外，人体代谢也会下降，中医师所说的精气等物质是属於比较收敛的时候，所以当然是进补的最好时机。

冬令进补有三种说法：一是在立冬后至立春前;二是在冬至前后;三是三九天。医生认为，冬令进补时间的选择因人而异。

绝大部分中医都会认为，一年一度的进补季节，在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另一本《易经》中就有“冬至阳生”一说，意思就是在冬至这一天，阳气上升，人们运化食物营养的能力会明显上升，因此在这一天开始进补，效果会比较好。

不过这个时间也不是一刀切，对于那些患有慢性疾病长期阳虚的人，完全可以加长进补时间，从立冬就开始进补，一直补到立春结束。

体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。正如民间早就有夏补三伏、冬补三九的说法。冬至是数九的开始，因此民间认为，在冬至前后进补为较佳。

冬至如何进补？

1、起居冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早，以免诱发呼吸道及脑血管疾病，或使原有疾病复发。

2、药补在这个阶段，有些人喜欢药物的冬令进补。比如膏方。膏方中加入不少甘甜滋润补养药物，服用时感滑润爽口，既能进补，又能治病。有病治病，无病防病，所以冬季进补膏方在有些地方成为一种时尚。

3、食补俗话说，药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。下面我们一起来看看各类食物优点和缺点。

①温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，但过多地进食温补类食品，容易上火。

②平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。

③滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。

冬至进补在哪个时间冬至进补还是立冬进补

立冬和冬至都可以进补。

冬天天气寒冷，人体内分泌系统会增加甲状腺素、肾上腺素来加速蛋白质、碳水化合物、脂肪等热源营养素的分解，来增强身体的御寒能力，但会导致身体热量消耗过多，此时吃一些具有温补性的食物可以为身体补充能量，立冬和冬至都可以进补，但每个人的身体素质不一样，根据个人情况进行进补为佳。