胃胀气怎么办快速排气 米汤消食排气

胃胀气怎么办快速排气 米汤消食排气

米汤和大麦粥都具有一定的助消化和排气的作用，在胃胀难受时适当的喝一点米汤水或者大麦粥能缓解胃胀，帮助消化食物和排除胃内气体。

胀气怎么办快速排气

有胀气困扰时，要注意的食物有碳水化合物、豆类、面类、芋头与碳酸饮料。这些食物全是造成胀气的起因。饮食过量与消化不完全的食物，都会在肠内产生气体。

按摩时可平躺下来，曲起膝盖。可照着大肠弯曲的角度，顺时钟来按摩。

1.右侧的骨盘上方。2.右侧的肋骨下方。3.左侧的肋骨下方。4.左侧的骨盘上方。5.膀胱上方。请依序按这五个地方5回。一边按压时，可以边腹式呼吸，吐气时交叠两手手指按压。

充分休养，消除累积的压力和紧绷，也有助于改善胀气。

大力抬起大腿，有助于刺激肠胃。肠胃蠕动缓慢的人靠着普通行走的活动量，无法达到刺激效果，这时推荐可一次跨两个阶梯，大步爬楼梯，或是放大动作抬起大腿，一次爬一阶也可。这个运动可促使肠胃蠕动活跃，让气体快速排出。

孕妇胃胀气怎么办快速排气 适当运动助排气

如果是肚子胀气的时候切不可选择躺着或坐着，这样只会让气体聚积，没办法有效排出体外。不妨选择多做些强度小的运动，例如散步，拖地等家务活都有利于消化，缓解肚子胀气不适。

胃胀气怎么办快速排气按摩

中脘穴

胃胀：前正中线上，肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。

按摩方法：仰卧，用两手指尖并拢，重叠在其腹部，配合吐气的节奏，用力缓慢进行指压，同时配合腹部按摩。

刺激本穴可以调节消化机能。

大巨穴

胃胀：位于腹部，从肚脐两侧2个指幅外侧是天枢穴，再往下方1个指幅之处即为大巨穴。

按摩方法：患者仰卧，用两手拇指同时指压左右穴位，以腹部脂肪轻度凹陷为用力标准，同时配合腹部按摩，以提高腹肌机能。

大巨穴为下腹部的重要穴位，刺激本穴可以促进腹肌机能，可以改善慢性消化性器官异常，对胃胀气有效。

脾俞穴

位置：位于背部，在第11胸椎棘突下，正中线旁开1.5寸处取穴。

按摩方法：患者俯卧位，按摩者将双手掌按在其背部，以拇指同时指压左右穴位。并同时对其正下方的胃俞穴也以同样的方式进行指压。

刺激脾俞穴、胃俞穴可以促进肠胃功能与胃液的分泌，特别是对于因消化不良引起的胃胀气有很好的缓解作用。

大肠俞穴

位置：位于腰部，在第4腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸处取穴。

按摩方法：患者仰卧位，按摩者将两手掌包压在其腰部，同时用拇指用力指压本穴。

大肠俞穴的水湿之气由此外输膀胱经，按摩本穴，可促进肠道功能，缓解胃胀、便秘和肠鸣等不适症状。

足三里穴

位置： 位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。（外侧膝眼下四横指处）

按摩方法：以拇指指腹按揉双腿足三里穴，先用力按压6秒钟后松开揉捏放松，然后再次按压如此反复多次。

足三里为足阳明胃经上的重要穴位，同时也是人体的重要保健穴位，通过穴位刺激可以调整肠胃气机，改善胃胀不适。

腹部按摩助排气法

如果是觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。，有助于通过排气消除胃胀气。

胃胀气怎么办快速排气 生活调理

1.如果在用餐前休息片刻，先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上)，让人慢慢放松下来。

2.心情不好时，匆忙进食，会增加肠胃的负担，所以避免把压力带上餐桌。

3.吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚子里，从而造成消化问题带来胀气。

4.吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

5.对于长时间坐办公室的人，千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上，这让只让小腹突出，引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。

6.睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

7.保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。

8.避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒;情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

胃胀气怎么快速排气

1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

6、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。

胃胀气怎么办快速排气

一般服用促进胃肠道蠕动的药物，可以迅速改善胃胀的症状，另外饮食方面要注意，不要进食过饱，吃到7分饱到8分饱，胃胀会得到明显的缓解。

胃胀气是指胃部饱胀不适，有的时候会出现嗳气频多，就是打饱嗝之类的一些症状，一般是空腹的时候不太明显，然后进食食物以后比较加重，这种情况下就是叫胃胀气。胃胀气比较明显的话，一般要服用一些，譬如像健胃消炎颗粒，或者是吗丁啉之类的，促进胃肠道蠕动的药物，这样可以迅速改善胃胀的症状，另外就是饮食方面要注意，不要进食过饱，吃到7分饱到8分饱，这样的情况下，就是胃胀会得到明显的缓解。

胃胀气怎么快速排气

1、细嚼慢咽

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

2、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

3、吃饱后不要马上坐着

吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

4、喝茶

喝帮忙消化的茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

5、画圆按摩

画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

6、舒缓运动

做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

宝宝胀气怎么办快速排气 热敷排气

宝宝肚子胀气时，妈妈可用毛巾泡在温水中后，拧干，不要太烫，敷在宝宝肚脐上，5分钟，待毛巾变凉后，重新浸入温水中，再敷一次，这样可以帮助宝宝肠蠕动，很快缓和婴儿胀气。

古老的方子：拿粗盐在锅里炒热，随即盛起用锡箔纸包住，外头再裹上毛巾，敷在宝宝肚子上，避免烫伤，对腹胀有效。给宝宝喝点白萝卜水，也有通气作用。

胃胀气怎么快速排气

当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时,就会使胃的排空延缓,食物不断对胃壁产生压力;同时,食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感,即胃胀气。

1、应避免的食物:胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2、不宜搭配的食物:食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

3、喝醋:用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

4、嚼米汤:米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

5、适量摄取高纤维食品:虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

6、胃胀气大部分是饮食所引起的,首先必须改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多、太撑,建议少食多餐。

胃胀气怎么办快速排气按摩 中脘穴

胃胀：前正中线上，肚脐上4寸位置。胸骨下端与肚脐连线的中点即为本穴。

按摩方法：仰卧，用两手指尖并拢，重叠在其腹部，配合吐气的节奏，用力缓慢进行指压，同时配合腹部按摩。

刺激本穴可以调节消化机能。