便秘常用的食疗方法有哪些

便秘常用的食疗方法有哪些

(1)蜂蜜30克，金银花15-30克。先将金银花煎水，去渣放凉，加人蜂蜜溶化后饮用。

(2)香蕉1-2只，去皮，加冰糖适量，放水炖熟。每天1-2次，连吃数日。

(3)黑芝麻30克，核桃仁60克，共捣碎，每早、晚名服一匙，温开水送下。可用于长年便秘者。

(4)松子仁、麻子仁、柏子仁等份，蜂蜜调成丸，黄花汤送下。

(5)生决明10克，肉苁蓉10克，泡水，冲少量蜂蜜代茶饮。

(6)生军9克白塘冲，代茶饮。

(7)芝麻、胡桃肉、松子仁各25克，共捣烂加蜂蜜调服。早晚空腹各一次，适于老年习惯性便秘。

(8)牛奶250克，蜜100克，葱汁少许，共炖熟。每早空腹服用。适于习惯性便秘。

(9)黑芝麻60克，大黄60克，茶叶15克，研为细末。每次8-12克，开水冲服。适用于热秘。

(10)鲜萝卜适量，切碎，加入麦芽糖30-50克放水炖服，趁热饮。

便秘的患者在患病期间建议及时进行治疗，尽管在患病期间排便困难，但一定不要拖延大便的时间，应该做到有便就排，否则对于病情是非常不利的，当然，抗病能力的增强也能够起到抑制便秘发展的作用，提高抗病能力主要是以运动方式为主。

老年人怎样预防便秘

中医预防便秘常用的方法如下：

1.调节饮食。合理搭配主食与副食的比例，每天保证一定数量的蔬菜和水果。因为蔬菜、水果中有大量的纤维素，能刺激肠壁使其蠕动加快，防止便秘的发生。

2.忌食辛辣刺激油腻食品。如烟酒、辣椒、浓咖啡、脂肪，以及煎、炸、烤、烙等食物要忌食。

3.养成良好的排便习惯。生活起居要有规律，养成定时吃饭，按时排便的好习惯。避免饮食过分精细，不吃早餐，排便时看书报等不良习惯。

4.适当参加体育锻炼或体力劳动。适当的体育锻炼和体力劳动可以增强腹肌、膈肌、提肛肌的锻炼，有利于排便。

5.积极治疗原发疾病。如腹腔肿瘤、肠癌、肠梗阻等疾病应积极治疗。

6.采用食疗、药膳来预防。

便秘常用的食疗方

1.猪大肠约500克，翻洗干净切块，慢火炖烂，加入桃核仁、甜杏仁各30克，盐及调料放好，加菠菜约500克，稍煮即可。

2.海参200克，水发切片，慢火炖八分熟，加入水发黑木耳100克煮熟，瘦肉末少量及调料加入后再炖约15分钟即可。

3.甲鱼一只约500克，去内脏切块，文火慢炖至熟，肉苁蓉、熟地各50克，洗净，纱布包好，加入适量调料，再炖约30分钟，可吃肉喝汤。

4.紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾米皮等，调好味后加入香油2小匙及韭菜末约50克，晚饭时喝。

5.大麦100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调入蜂蜜，早晚饮用。

月经紊乱常用食疗方法

1、月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。

2、月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。

3、虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。

6、月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

肺炎常用食疗方

百合杏仁粥 取百合20—30克，甜杏仁10—15克，粳米50~100克，白糖适量。百合洗净泡软，甜杏仁去皮，粳米洗净，三者一起加水煮成粥，熟后加白糖，早、晚食用。

杏仁猪肺粥 取杏仁10克，猪肺50克，粳米30~60克。杏仁去皮，捣为泥，猪肺加水煮成七分熟，捞出切碎，再将粳米、杏仁、猪肺加水同煮为粥，1日内分2次服用。

鸭梨冰糖粥 取鸭梨200~300克，粳米50克，冰糖适量。将梨洗净，绞碎取汁，米洗净，加水煮粥，待粥将熟时放入梨汁及冰糖，再煮片刻即可。

绿豆丝瓜花茶 取绿豆20~30克，鲜丝瓜花3--5朵。将洗净的绿豆放入锅内，加水煮烂后，捞去绿豆渣，放入丝瓜花，烧开，即可当茶饮。

五汁饮 将梨汁、荸荠汁、藕汁、甘蔗汁、鲜苇根汁各适量混匀，冷服，可以清热止渴，适用于高热者饮用。

竹叶粥 取竹叶1—3克，粳米30~60克，白砂糖20-30克。先将竹叶煎煮七八分钟.取汁后倒入另一锅内.然后放入已淘洗好的粳米煮粥.熟后加白砂糖搅匀即可食用。

枇杷叶粥 取鲜批杷叶30～60克(或干品10~20克)，粳米30~60克，冰糖少许。将枇杷叶刷去背面绒毛，切细，煎煮取汁，去渣，以汁入粳米煮粥，粥成后加入冰糖，温服，每日分2次。

食疗可解老年性便秘

食疗对于解除老年人便秘效果尤佳。肉苁蓉、沙参、西洋参益气养血 胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而润肠 白薯、南瓜、山药及绿色蔬菜富含纤维素 蜂蜜、香蕉刺激肠蠕动 萝卜、豆类理气降逆，都有利于通便。

便秘者不可拒绝脂肪类食物，适当吃油以润燥。当老年人便如羊粪，粪块如球状，伴腹部痉挛性疼痛、鼓胀的，为肠痉挛性便秘。这种便秘宜多用肉、蛋、奶、油等润肠通便，不宜多吃寒性食品及多纤维素食品，应注意区别。香油、香蕉、蜂蜜是通便常用食品，但糖尿病患者后两种不宜。调料如葱、姜、蒜等半辣温热食品不适合肠胃有热的便秘，其他原因的便秘适当吃些可产气及刺激肠蠕动有利排便的食品，浓茶、咖啡、酒类对通便无益。养成每日一次大便的习惯，以睡前大便最为理想。

便秘常用的食疗方举例如下

1.猪大肠约500克，翻洗干净切块，慢火炖烂，加入桃核仁、甜杏仁各30克，盐及调料放好，加菠菜约500克，稍煮即可。

2.海参200克，水发切片，慢火炖八分熟，加入水发黑木耳100克煮熟，瘦肉末少量及调料加入后再炖约15分钟即可。

3.甲鱼一只约500克，去内脏切块，文火慢炖至熟，肉苁蓉、熟地各50克，洗净，纱布包好，加入适量调料，再炖约30分钟，可吃肉喝汤。

4.紫菜20克，撕碎煮汤，酌加味精、酱油、虾米皮等，调好味后加入香油2小匙及韭菜末约50克，晚饭时喝。

5.大麦100克，黑芝麻50克，先浸泡半日后煮粥，可调入蜂蜜，早晚饮用。

骨质疏松适合吃些什么

对症常用食材

牛奶、虾皮、黄豆、大米、香菇

对症食疗有妙方

要补充充足的蛋白质。蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对延缓骨质疏松有利。在炖骨汤时，宜先在水里加点醋，醋可将骨中的一些钙分离出来，更利于人体吸收。

魔法食疗方

红油香菇腐竹丝

材料腐竹100克，香菇50克，辣椒粉、葱末、姜末、蒜末各适量

调料白糖、酱油、醋、盐各适量

做法1.将腐竹和香菇浸水泡软，分别切成粗丝。

2.油微热，放入辣椒粉，炒出红油味，放葱、姜、蒜末煸香。

3.放入香菇丝和腐竹丝翻炒，加白糖、酱油、醋、盐，用小火炒入味即可。

早泄常用食疗方

1.桂圆醴:桂圆肉200g、放在细口瓶内，倒人60度白酒400毫升，封闭瓶口，半个月后可饮用。每日2次，每次10-20毫升。

2.大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，每日一次，连服7日。

3.菊花醪:甘菊花10g剪碎，与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀，煮沸，顿食，每日两次，治相火妄动所致早泄。

4.腐皮白果粥:白果12g，腐皮45-80g，大米适量。白果去壳与腐皮，白米置砂锅中加水适量，煮调当早点吃。每日1次。

5.熘炒黄花猪腰:猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。

6.青虾炒韭菜:青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

7.淫羊藿60g，烧酒500毫升，鹿茸1.5g，食盐些许同浸，7-15天后，每晚一次，每次喝两盅，约20毫升。

8.糖渍金橘:金橘500g，糖500g。金橘洗净，放在锅中，用勺将金橘压扁去核，加糖25Og，放盘中风干数日，装瓶备用。经常食用。

9.怀山圆肉炖甲鱼:怀山药20g，桂圆肉15-20g，甲鱼1只。先用滚水烫鱼，便其排尿，再切开洗净，掏去内脏，然后将甲鱼肉，甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内，加水适量，隔水炖熟服用。吃肉喝汤，每星期炖1次。

10.泥鳅炖豆腐:泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少许及适量水，料酒，清炖至五成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂即可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

给肾炎病人的常用食疗方

俗称腰子病。分急性肾炎，慢性肾炎、隐匿性肾炎等多种。主要临床表现有浮肿、血压升高，尿常规检查有蛋白、红细胞、脓细胞、管型等。

1.冬瓜1斤，鲤鱼1条。共煮熟服(不加盐)常用。安全座椅哪个牌子好，

2.生蚕豆400克，花生仁200克，红糖适量。加水2斤，放瓦罐中文火煮，待汁水呈棕红色。浑浊时服，以喝汤为主，常用。

3.红枣、花生仁(连衣)各适量。共煮汁当茶饮。常用。

4.陈蚕豆(越陈越好)200克，红糖适量。蚕豆连壳浸泡后加红糖，煮浓汁服。

5.冬瓜皮、西瓜皮、大蒜瓣各适量。共煮汁服。常用。

6.玉米子、玉米须各30克，冬瓜皮60克，水煎服。

7.鲜茅根120克(或干茅根30克)洗净，安全座椅品牌，加水适量，煎煮半小时，捞去药渣，再加淘净的大米4两，继续煮成粥，1日内分顿食用。

8.绿豆50克，陈大米100克淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加水洗净、切碎的鲜猪肝2两，猪肝熟透即可食用，不宜加盐。经常食用。

9.鲜蚕豆或水发干蚕豆250克，瘦牛肉500克切块，加食盐少许，砂锅中煨炖熟烂即可食用。

10.猪肚一个洗净，内装水发去心莲子40粒，用线缝合，儿童安全座椅品牌，放锅中加水清炖熟透。待冷，猪肚用刀切成丝，与莲子共置盘中，加香油、食盐、葱蒜姜调料拌匀，即可食用。

老人便秘常用5种药

1.润滑性泻药

如石蜡油，具有软化粪便使用。该类药物不可长期应用，服药时须防止误吸。

栓剂泻药：主要包括开塞露和甘油栓。这类药物的作用特点是刺激胃肠反射，刺激直结肠蠕动而促进排便，适用于便意少的排便困难患者。

2.促胃肠动力药

主要包括莫沙必利、替加色罗等。这类药物的作用特点是促进肠道蠕动，产生便意，用于胃肠动力差的老年慢性便秘患者，如糖尿病胃肠病伴便秘及功能性便秘患者。

3.膨松性泻药

主要包括麦麦夫、欧车前等。这类药的作用特点是增加粪便体积，保留水分，轻度促进肠壁，促进肠蠕动。适用于轻中度老年便秘患者，服药后24小时左右起效。

4.高渗性泻药

主要包括乳果糖、盐类泻药等。乳果糖的作用特点是以原形进入结肠分解成小分子量有机酸，增加粪便水分含量，防止粪便过于干硬，有利于缓解粪便结块。盐类泻药主要是硫酸镁，具有增加粪便水分及刺激肠壁收缩作用。高渗性泻药有利于缓解中重度便秘患者症状。但只可短暂使用，不能长期使用，以防止引起水电解质紊乱及高镁血症。

5.中成药

如麻仁丸、六味安消胶囊等，具有润滑肠壁，增加粪便中水分和轻度促进肠蠕动作用，适合于轻中度便秘患者。

治疗便秘常用的按摩方法

【取 穴】 中脘、神阙、关元、气海、大横、脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦俞、合谷、支沟、足三里(注：穴位的选取方法参考艾灸治疗便秘常用的穴位，下同)。

【操 作】 患者取适当的体位，采取腹部治疗、背部治疗和四肢治疗相结合的方法进行按摩治疗。腹部治疗时，患者取仰卧位，操作者立于一侧，先用一指禅推法推中脘、神阙、关元、气海、大横穴各1分钟，然后用掌根，以脐为中心，先顺时针摩腹5分钟，再逆时针摩腹5分钟，如腹部有硬块，可用手指轻轻按压硬块处，使其下行;背部治疗时，患者取俯卧位，操作者坐于一侧，用攘法沿脊柱两侧施术3～5分钟，再用拇指推揉脾俞、胃俞、肾俞、大肠俞、三焦俞穴各1分钟，然后用掌根揉腰骶3～5分钟;四肢治疗时，按压合谷、支沟、足三里穴各1分钟。

【功 效】 三部结合按摩法能增强消化系统功能，促进胃肠蠕动，使气机通畅，有助于排便，是治疗功能性便秘的有效方法，其中腹部治疗、背部治疗、四肢治疗可同时应用，也可选用其中两种方法配合应用，还可选用其中一种方法进行治疗。

便秘常用中药有哪些呢

1、实热型便秘

主要表现为大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，心烦，舌红苔薄黄或黄燥，脉数，当以清热润肠，可选用：麻仁丸，三黄片，牛黄解毒片，牛黄上清丸，胖大海茶，每次5克，每日2次口服，冲饮;番泻叶冲剂，大黄通便冲剂，黄连双清丸。

2、气机郁滞型

主要表现为大便秘结，欲便不得，喛气频作，脘腹胀满，甚则腹中作痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。治当顺气导滞。可选用木香顺气丸，木香槟榔丸，越鞠保和丸。

3、气虚便秘型

主要表现为大便不一定干硬，或虽有便意，但欲便不得，临厕努挣，乏力，挣则汗出短气，面色晄白，神疲肢倦，舌苔淡白，脉虚细。治当益气健脾。可选用黄芪口服液，黄芪精颗粒，四君子丸。

4、血虚便秘型

主要表现为大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，唇舌淡白，脉细。治当养血润燥。可选用润肠丸;麻仁润肠丸;当归养血膏;阿胶口服液;首乌片，每次4片，每日2次口服;麻仁滋脾丸;润肠通秘茶。

5、肾气亏虚型

主要表现为大便坚涩，排出困难，小便清长，面色晄白，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。治当温阳通便。可选用苁蓉通便胶囊;金匮肾气丸;锁阳补肾胶囊;半硫丸;苁蓉通便口服液。

6、肝肾阴虚型

主要表现除伴有贫血的常见症状外，主要表现为便秘，头晕目眩，耳鸣健忘，急躁易怒，或精神紧张，失眠多梦，五心烦热，咽干颧红，腰膝酸软，甚或遗精，舌红苔少，脉细数。治当滋补肝肾，育阴潜阳。可选用杞菊地黄口服液;精乌冲剂，鱼鳔丸;首乌片。