失眠了常喝这些粥
失眠了常喝这些粥
1、百合粥。
原料:百合30克,大米60克,白糖。
制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。
功效:百合具有润肺的效果。百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。
2、栗子龙眼粥。
原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。
制法:文火煮粥,食时加糖调味。
功效:栗子龙眼粥补肾,有助于睡眠质量提升。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
老年失眠的治疗
失眠有效治疗方法较少
关于老年人失眠的治疗方法有各种各样,即使目前发达的医学,也很难从根源处治愈失眠,尤其是老年人失眠。常见的方法就是西医服药治疗、中医调理。想要根治失眠主要还是得从自身考虑,针对性的进行调理。具体可以参考老年人治疗偏方:
二、老年人治疗偏方
一汤匙食醋混入一杯凉水中,睡前喝一杯。
用莲子、龙眼、百合熬粥,经常食用。
气血较虚的老年人,可以经常服用藕粉、龙眼肉、红枣、蒸鸡蛋。
心虚、多汗老年人可以常喝猪肝熬汤。
芭蕉根与猪肉同煮服用,能有效的缓解老年人失眠症状。
临睡前食用一个苹果,或者室内放置一个柑橘,可以镇静失眠者的中枢神经,帮助其入眠。
引发失眠的原因主要有哪些
一、因睡眠习惯不良而造成的睡眠习惯不良性失眠如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,使大脑过于兴奋,或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难,致使睡眠质量下降。
二、因环境不良因素造成的真正环境性失眠常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下,如守护病人,身处危险场所等。就是我们常说的“睡眠浅”、“见光死”。这些因素可使人感到不安或紧张焦虑,并由此产生失眠,一旦环境变化或环境因素消失,此类失眠常可自行消失。
三、因睡眠习惯的改变而引起的睡眠条件性失眠比如,长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就会发生失眠。
女人经期犯困是什么原因 女人经期犯困怎么办
经行困倦嗜睡的妇女,平时要注意加强体育锻炼,如慢跑、打球、打太极拳等,选择自己喜欢的一种锻炼方式,长期坚持。
另外,在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。酷热时可适量多吃一点西瓜,天寒可多吃一点甜萝卜,平时也可用山药、赤小豆、薏米仁煮粥喝,这些粥有健脾胃之效,治脾气不足之嗜睡最佳。
核桃分心木泡酒有什么功效 核桃分心木泡酒的功效
1、有长期失眠的毛病,将三克核桃分心木泡酒,早晚各喝一杯,特别是晚上睡觉前一小时喝的那一杯,那么失眠症会很快康复。它对于失眠症是有特效的。
2、有尿急尿频尿多的症状也会很快改善,可以试试,喝这个没任何毒副作用。
3、有的男士经常喝这个,本身阳痿的毛病也不知不觉康复了。因为核桃分心木是强烈固补肾气的好东西,对于遗精滑泄有极好的治疗作用。
4、老年人腰酸腿疼,长期喝酒泡核桃分心木,也会缓解和康复。
5、它还可以活血、补血,女人冬天手脚冰凉,可以试试这个核桃分心木,它会看到奇效。对于女人的经期不正常、白带过多、尿血、崩漏等都有好的疗效。
男人经常开车不妨常喝这些
1、枸杞茶
取枸杞子15g,加水煎煮30分钟,待温凉后代茶饮用。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁,具有补肝、益。肾,明目的作用,因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对眼睛酸涩,疲劳,视力加深都有很好辅助治疗作用。
2、丝瓜护肝汤
丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精/香油。
丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片,用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里放姜丝炒哈加水,烧开放入丝瓜、猪肝,煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖,加了盖子,丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。
3、决明子茶
取决明子25g泡茶饮用。决明子有清热,明目,补脑髓,镇肝气,益筋骨的作用,若有便秘的人可以在晚餐之后饮用,对于治疗便秘有很好疗效。
4、枸杞甘菊茶
甘菊具有去肝火、明目的功效,枸杞亦是清肝明目之物。而且甘菊性冷,枸杞子性温,两者搭配完美,护眼效果翻倍。
5、鸡肝菊花汤
鸡肝一付,菊花三钱。将菊花用纱布保好,鸡肝洗净后和菊花一同放入汤锅中,加入适量的水。开中火将水烧开,再转小火慢慢煮半个钟头,待鸡肝熟后,加入少许调味盐既可关火。
6、鸭肝菜心汤
鸭肝150克,酱油11/2茶匙,生粉1茶匙,菜油1汤匙,高汤400毫升,净化水500毫升,新鲜香菇1个,姜4片,白胡椒粉1捏,盐1捏,油菜心100克。
将鸭肝洗净,切成薄片,用酱油,生粉调匀。香菇洗净,切成片。油菜洗净,撕成碎片。高汤、水、新鲜香菇、姜、白胡椒粉和盐放汤锅里在大火上烧开,约5分钟。加菜心,煮2分钟。
烧汤的同时,炒锅置大火上预热。倒菜油,热至八成,下调好的鸭肝,煎2分钟,至七成熟(肝片带一点红),铲出,沥去油,再放入烧开的汤锅里,煮2分钟即可。
7、鲜蘑猪肝汤
鲜蘑100g,猪肝100g,鸡蛋1个,小葱1棵,盐适量,鸡精少许。
鲜蘑洗净、掰成小块,猪肝洗净、切片。水烧开,放入鲜蘑,煮五分钟,放入猪肝。猪肝变色后,加适量盐,打入一个鸡蛋,用筷子搅散成蛋花,关火,加入少许葱花。
8、杞枣鸡蛋汤
枸杞子30克,红枣10枚,鸡蛋2只。
枸杞子洗净沥干,红枣洗净去核,一起放于砂锅中,加清水适量烧开后,加入鸡蛋煮熟,调味即可,分2次食用。
9、丹参黄豆汤
丹参10克,黄豆50克,蜂蜜适量。
丹参洗净放砂锅中,黄豆洗净用凉水浸泡1小时,捞出倒入锅内加水适量煲汤,至黄豆烂,拣出丹参,加蜂蜜调味即可食用。
10、银耳猪肝汤
银耳10克,猪肝50克,小白菜50克,姜,葱,生粉,盐,酱油。
银耳10克放入温水中泡发,去蒂根,撕成瓣状。猪肝50克洗净、切片。小白菜50克洗净,切段。姜切片、葱切段。把猪肝放在碗内,加入生粉、盐、酱油,打入鸡蛋拌匀挂浆。把炒锅烧热,加入素油,六成熟时下入姜、葱爆香,然后放入清水300毫升,烧沸,下入银耳、猪肝,煮10分钟即可出锅。
为什么总睡不着觉 存在心理疾病和心理障碍
抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病患者,常出现失眠问题。
这时的失眠本身就是精神心理疾病的一个重要症状,常常会在疾病潜伏期或初期就表现出来失眠,而失眠有时也会成为这些疾病治疗效果的一个风向标,一旦治疗有效,失眠常常会随之好转。 不过也恰恰因为失眠本身的普遍性,人们在遇到类似情况时,常常会忽视失眠背后的疾病因而只关注失眠症状,因此延误精神疾病的治疗。
常喝哪些粥可以调节失眠症
1、百合粥。原料:百合30克,大米60克,白糖。制作:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。功效:百合具有润肺的效果。百合既为佳蔬,又是良药。有清心安神,润肺止咳的功效:。对于阴虚、血虚的失眠,心悸,烦躁不安等症临床颇多应用,且无副作用。2、栗子龙眼粥。原料:栗子10粒(去壳切碎),龙眼肉15克,粳米50克。制法:文火煮粥,食时加糖调味。功效:栗子龙眼粥补肾,有助于睡眠质量提升。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。
常喝这些花茶可以调节痛经
一、山楂桂枝红糖汤
功效:治疗体寒身虚型痛经,山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加净水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
二、黑木耳红枣茶
功效:治疗血热体虚型痛经,很多女性痛经过后会伴随经量增多,长久不下,这是因为血热体虚。想要改善这种症状,不仅需要补血,还要益气和气。黑木耳红枣茶血可以起到很好的暖宫效果,体热的女性千万不能吃凉性的食物,虽然表面上血热暂时转为中性,但是如果不进行体虚的食补,反而会导致体虚越来越严重。
三、姜枣红糖水
功效:治疗体寒身虚型痛经,干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑(肝斑)。
四、姜枣花椒汤
功效:治疗体寒性痛经,生姜25克,大枣30克,花椒100克。将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与花椒一起装入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留汤。饮用,逐日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经,并有光洁皮肤作用。
中老年人失眠常喝藕粉可改善
中年人失眠影响工作、影响机体社会功能的发挥;老年人失眠影响晚年生活的顺利进行。所以说,中老年人失眠是人们保持健康状态的绊脚石。那么中老年人失眠怎么办?怎么做才能摆脱这块绊脚石呢?
现代医学研究发现,莲藕中含有钙、磷、钾、铁、胡萝卜素、淀粉、蛋白质、膳食纤维、维生素b1、烟酸、天门冬素、维生素b2、维生素c、焦性儿茶酚、新绿原酸等人体有益元素。长期食用莲藕可明显改善中年人失眠情况。
生藕性寒、味甘,可能不太适合人们直接服用,生藕经加工后形成的藕粉其性由凉变温,对于中老年人来说既易于消化,又增强了健脾益气、养心生血、补虚止泻之功效,是可以放心服食的。
关于藕粉的食用,患者可以遵照下面的方法:
用小火煨藕加蜂蜜适量——蜂蜜中含有多种矿物质、葡萄糖、维生素、活性酶等元素,能够调节神经系统、促进睡眠。因此,进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。
藕粉鸽蛋羹——鸽蛋味甘、咸,性平,具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神,解疮毒,治疗阳痿、营养不良之功效,主要用于肾虚所致的腰膝酸软,疲乏无力,心悸失眠等症。藕粉与鸽蛋相配合,使失眠治疗效果明显提升,中老年失眠患者不妨一试。
健忘失眠常喝归脾汤
由于工作压力或者生活的原因,失眠的人很多,而年纪的增长也渐渐出现健忘的症状,这对很多人来说并不陌生,如果健忘、失眠的同时还伴有食少、心悸怔仲、面色萎黄等症的,说明是心脾两虚,这种类型的失眠健忘要怎么治疗呢?
思虑过度、劳伤心脾主要表现为健忘、失眠、心悸、怔忡、多梦易惊、食少体倦、面色萎黄、舌淡苔白、脉细弱等症,治疗的时候要益气健脾、补血养心,归脾汤是治疗思虑过度、心脾两虚而致健忘、失眠的良方。
下面详细介绍归脾汤的药方及功效:
归脾汤药方:黄芪、白术、当归、龙眼肉、茯神、远志、酸枣仁各30g,人参、木香各15g,炙甘草8g。
归脾汤功效:方中的人参、黄芪、白术能益气健脾,当归、龙眼肉补血养血,茯神、远志、酸枣仁养心安神,木香理气行滞,生姜、大枣和胃健脾。此方能益气补血、健脾养心,治疗健忘、失眠等症。
失眠健忘虽然并不一定就是心脾两虚,但是如果出现上面所介绍的症状,想要治疗可以根据自己的身体状况选择常喝归脾汤,以治疗失眠、健忘等症。
男人壮阳补肾喝这些粥最好
(1)海参粥海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
(2)枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
(3)苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
(4)鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
(5)杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
(6)炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
常喝小米粥可缓解失眠
失眠是夏季常见的疾病,夏季引发失眠的主要原因是因为气候闷热。那么如何治疗夏季失眠呢?除了吃有伤害的安眠药外,喝些小米粥也能改善您的失眠症状。小米熬粥有“代参汤”之美称。这是由于小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,养分价值较高,每100克小米含蛋白质9。7克、脂肪3。5克,都不低于稻、麦。一般食粮中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0。12毫克,维生素B1的含量位居所有食粮之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,因此,对于老弱病人和产妇来说,小米是最理想不过的滋补品。
而最近,国外养分学家创造,喝小米粥还有助于缓解失眠。这是由于,试验表明色氨酸与人类睡眠愿看的发生和困乏水平密切相关。食品中蛋白质内色氨酸含量越高,越轻易进睡。这是由于色氨酸能促使大脑神经细胞,分泌出一种催人欲睡的“血清素”。而小米里含有丰盛的色氨酸,在众多的食品中名列前茅。
此外,从中医的角度讲,晚饭时喝点小米粥助眠也是有根据的。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。小米做成粥后轻易消化,可掩护胃黏膜,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。熬小米粥的时候,也可添加大枣、红豆、红薯、莲子等,增长美味的同时,也均衡养分。