睡前喝水好不好 睡前多久喝水较好
睡前喝水好不好 睡前多久喝水较好
一般说来睡前最好能够在半小时左右喝上1杯水。这样能够及时补充身体所需的同时也能够帮助避免喝完一杯水睡觉引起的夜尿频繁。所以最好是在睡前半小时左右喝大约200毫升的水，然后在睡觉前再上一次厕所，这样就不会影响正常的睡眠。
夜跑后可以喝水吗 晚上跑步后喝水好不好
夜跑后及时的补充水分，不仅能缓解体内缺失的水分，而且喝水能够促进身体的新陈代谢，帮助脂肪持续燃烧，可以帮助增强运动效果，不会导致发胖。
晚上喝水好不好 喝水的注意事项
1、生活中很多人都会选择饮冰水，但冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
2、不能忽视喝水，有些人为了避免常去厕所，就不喝或少喝睡，这样是不对的。给身体喝水，是延年益寿的不二法门；给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，美丽，一定要常喝水。
3、尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
4、按道理，人体每天需要摄入2升左右的水，也就是人们通常说的“8杯水”就够了。但不是说每个人每天就应该喝8杯水就可以，有时候天热、感冒、运动出汗等，都需要补更多的水分。
多喝水的坏处
饭后半小时不宜多喝水。饭后半小时最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。 饭后喝点水、餐中喝点汤，可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。
中医认为这三种体质的人不宜多喝水。中医把一般人的体质分为九类，不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的，否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
心脏不好喝水宜少量多次。在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。
吃饭的时候喝水好不好 饭前喝水好还是饭后
饭前半小时喝最好。
1、可以缓解饥饿喊
饭前半小时胃是空的，胃酸浓度较高，又没有 “消化任务”，饥饿感比较强，喝一杯水能稀释胃酸，缓解饥饿感，减肥的人这样做还可以帮助控制食欲。
2、可以快速补水
空腹的时候喝水，水只会在肠胃中停留十多分钟，随后便会经过小肠吸收进入血液，不到小时左右水分就可以完全被身体吸收利用了，因此，补水效果是最好的。
早上喝盐水好还是蜂蜜水好
早上喝盐水好还是蜂蜜水好?水是人们的生命之源，每天早起的第一杯水对维护人体的健康作用更为显着。很多网民朋友都在问到底早上喝盐水好还是蜂蜜水好?这还得根据不同人群来看。
早上喝盐水好还是蜂蜜水好?
新鲜白开水最佳。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
中年女性选择喝蜂蜜水比较好。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分。
便秘的人喝点淡盐水比较好。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。
皮肤不好，喝点柠檬水。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。
果汁、碳酸饮料最好别喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水。
牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应。
空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高。
适量：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担。一般来说，300毫升比较合适。如果觉得非常口渴，可以适当多喝一些。
温热：不要太热，也不能太凉，最好是温水，温度接近于室温。
睡前喝水好不好
一般人为何夜晚不喝水
同样，平时我们也可能感觉到了，正常人夜晚一觉睡到天明，一般是不喝水的。
这是为什么?常识的解答是，人在睡觉时感觉不到饥饿和口渴，当然用不着喝水。
但是，这无法回答另一个问题，即使人在半夜醒来也不觉得渴而不用喝水，这又是为什么?
而在以前，人们早就知道，人在夜晚不敢喝水可能与身体的某种激素有关系，也就是我们体内的抗利尿素(也可以叫做加压素)。
因为人在睡眠时抗利尿素在血液中的浓度较高。这就能解释部分原因。抗利尿素顾名思义就是不让尿排出过多，以保持体内较充足的水分。
但是，为什么夜晚人体中的抗利尿素浓度会较高呢?过去，没有人知道原因。
近日，加拿大蒙特利尔麦克吉尔大学卫生研究中心的神经生理学家艾里克·特鲁德尔和查尔斯·伯尔克通过研究结果提出了一个假说来解释人们晚上感觉不到口渴从而不喝水的行为。
人体的生理节律系统，或称生物时钟调控着水的需求。生物时钟对夜晚人体水分调控的过程是，感受水含量的细胞刺激能释放抗利尿素的细胞释放抗利尿素，再让身体在睡眠时保持充足的水分。
也有人需要夜晚喝水
特鲁德尔和伯尔克则认为生物钟和抗利尿素是调节人体夜间水平衡的一种神经回路，而且与此相似的神经回路还有好些，如饥饿、嗜睡，以及其他与生物节律相关的生理活动。
当然，这需要以后的研究来证实，如果能证实这些相同的生物钟神经回路，也将最终证明人类的夜间不喝水确实是因为生物钟与抗利尿素联手调控的。
运动过后喝水好不好
运动中大量出汗，如果不及时补充丢失的水分就会引起脱水，脱水可以使人体的生理机能和运动能力下降。当脱水占体重的2%时，机体的耐热能力降低，脱水4%时肌肉耐力降低;严重的脱水可使体温过高和循环衰竭以致死亡。因此如果不及时补水对人体是有害的。
在长时间的运动锻炼中，特别是在夏天，或在湿热的环境中运动，更要注意饮水。
第一是饮水的质量问题。最好不要喝那些饮料，尤其是碳酸类的饮料，最好喝白开水，绿豆汤还有淡盐水都很好，这些不但能够解除解热，能够在第一时间补充身体流失大量的汗同时丢失的钠。
第二就是忌服过冷的水。因为平时人的体温在37℃左右，经过运动后，可上升到39℃左右，如果饮用过冷的水，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
第三是饮水的量。运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
通过上面的介绍，现在大家应该都知道了在运动过后该怎样来喝水了吧。其实，运动后的饮水也是属于运动知识的一方面。如果运动后大口大口地喝水，是很容易对身体的机能造成一定伤害的，所以喜欢运动的朋友需要多多了解运动方面的知识，科学的饮水。
饭后喝水好不好 饭后立即喝水有什么坏处
饭后喝水不仅不能使机体全面有效吸收食物的营养，到自己消化不良还会加强饥饿感，饭后大量而频繁的喝水还会引起烧心，有胃灼热的人更不宜在饭后马上喝水。
怎么预防尿路结石 多喝水
我们喝水较多时，尿液颜色是透明清亮的，而喝水较少，尿液颜色会呈黄色，且因尿液过于饱和，容易导致结石形成。一般正常人每日应喝2.5～3L的水，尿量在2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄为宜。但是，肾功能和心脏功能不好的人，应注意适量饮水，勿过量。
晚上睡前喝水好不好
晚上喝水根据情况而定。就比如患有高血压、心脑血管疾病的人群需要适量喝水有助于身体放松。但对于大部分人群，睡前不建议多喝水，因为晚上睡前喝水会导致身体浮肿，还有晚上会起夜。