糖尿病的自我按摩疗法该怎么做

糖尿病的自我按摩疗法该怎么做

糖尿病患者的自我按摩以胸腹部、腰背部、上下肢等部位的经络、穴位为主。一般采用先顺时针按摩30-40次，再逆时针按摩30-40次的方法进行。左右手交换进行或同时按摩。

1.按摩肾区

清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半)，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。以局部感到有温热感为佳。

2.按摩腹部

清晨起床后及临睡前，取卧位或坐位，双手叠掌，将掌心置于下腹部，以脐为中心，手掌绕脐顺时针按摩物40圈，再逆时针按摩40圈。按摩的范围由小到大，由内向外可上至肋弓，下至耻骨联合。按摩的力量，由轻到重，以患者能耐受、自我感觉舒适为宜。

3.按摩上肢

按摩部位以大肠经、心经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸，桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸，掌长肌腔与桡侧腕屈肌腹之间)、合谷(手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处)等穴位上各按压、揉动3分钟。

4.按摩下肢

按摩部位以脾经、肾经为主，手法以直线做上下或来回擦法为主，可在足三里(外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(胖骨小头前下方凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘)等穴位上各按压、揉动3分钟。

5.按摩劳宫穴

该穴定位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2-3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

6.按摩涌泉穴

该穴定位于足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

糖尿病按摩降糖图解 按摩俞穴疗法

按摩主要俞穴为胃俞、肾俞、足三里、气海、关元、中脘。

按摩方法：病人俯卧在床上，家属换换按摩胃俞、肾俞两穴位，顺逆时针方向各100圈。然后让病人仰卧自行或他人按摩剩余穴位，顺逆时针各100圈。

功效：建议每日按摩3次，坚持按摩以上穴位可以起到预防和辅助治疗糖尿病的效果，还有强肾、健脾胃、助消化的功能。

日本指压按摩法知识大普及

在日本凡使用手拨作为治病手段的医疗方法统称为手拨疗法。目前在社会上广泛流行并在法律上得到承认的手拨疗法有古典按摩、西洋按摩和指压三大体系，被称之为手拨三法。此三法中的任何一法又各有多种流派，形成各种不同的风格。但由于它们的发展历史、手法特点及主要学术观点的不同，又各具其明显的特色，现仅介绍其中的指压疗法如下：

指压疗法是夫妻一方以单手或双手的指头和手掌面，运用6种基本手法指压夫妻另一方机体的一定部位，用以治疗疾病的一种按摩疗法。它的适应症几乎包括各种常见病症，如神经科(头痛、中风、神经衰弱，、失眠症等);内科(胃肠病症，某些肝胆疾病、胸痛、咳喘、肾炎等);五官科(眼病、耳病、鼻病等);妇科(子宫内膜炎、盆腔炎、月经不调等);还有全身性疾病(关节风湿症、脚气、糖尿病等)。指压疗法有其自己的特点，其总原理是以生物学、物理学、心理学、哲学等为基础，通过按摩治疗使失衡的人体身心方面的机能达到调节和谐。

糖尿病按摩降血糖图 按摩肾区

清晨起床后或临睡前，取坐位，两足下垂，腰背挺直，将两手掌置于腰部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1寸半)，上下加油擦肾区各40次，再采用顺旋转，逆旋转摩擦各40次，以局部感到有温热感为佳。

糖尿病按摩降糖图解 糖尿病按摩注意事项

1、饭前半小时和饭后1小时之间不宜按摩。

2、按摩力度以略感到酸痛为宜，注意不要太大力气，以免造成皮肤破损。

3、按摩者注意不要留长指甲，以免按摩时划伤皮肤，糖尿病患者的伤口比较难以愈合。

走鹅卵石的好处

常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足部表面施加压力，还可启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，增强免疫力。通过大量临床实践证明，足部按摩疗法对神经衰弱、失眠、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病;预防癌症等都有较好的疗效，而每天赤脚踩一阵鹅卵石无痛苦，无副作用，是一种不可多得的自然疗法。

中医按摩缓解糖尿病病情

生活中有的人不重视糖尿病，可能也是因为不了解糖尿病的危害，但是糖尿病的确会给患者带来很多的影响，糖尿病患者要重视疾病，但是糖尿病患者的态度也是很重要的。那么，我们该如何按摩，才能起到改善糖尿病的作用呢?

糖尿病，其实在中医上叫消渴。那么，跟按摩有什么关系呢?中医认为，糖尿病，主要是，由于阴精亏损，燥热偏胜。糖尿病涉及的病变脏腑，主要在肺、胃、肾。其中尤以肾为关键。糖尿病日久，易发生，两种病变。一是阴损及阳，阴阳具虚。其中，肾阳虚，及脾阳虚，较为多见。还有病久入络。影响，气血的正常运行。按摩，具有益肾固气。健脾和胃，通经活络的作用。可以，增加胰岛素的分泌。加速糖的利用，并降低糖的吸收。改善糖尿病的微循环。因此，提出按摩来改善糖尿病病情。

中医按摩法，缓解糖尿病症状。对糖尿病，按摩有较好的辅助治疗作用。可以，有效改善糖尿病的并发症。适用于，糖尿病的治疗。按摩时，拇指内叩掌心，其余四指握拳。扣住拇指，置于两胁。双脚的五指抓地。同时，环转眼球。顺时针、逆时针，各20遍。接着，双手掌，由外向内，推腹部胰脏体表投影区。一推一拉交替操作20遍。接着，以神阙为中心揉腹。顺时针、逆时针，各20遍。按摩也有助于，糖尿病高危人群的预防工作。

小儿膑骨软骨病按摩疗法

按摩方法一

1.常用手法

(1)患儿仰卧位，家长以拇指先按后揉血海、内膝眼、犊鼻、阴陵泉、阳陵泉、足三里穴各半分钟。

(2)在患儿过腘窝处垫以枕头，家长以拇指和其余四指相对用力，拿揉大、小腿部的肌肉组织，自上向下反复操作10～15遍。

(3)家长以五指端拿揉膑骨周围，然后，以大鱼际反复按揉，以局部产生温热感为宜，时间为2～5分钟。

(4)用五指尖轻叩膑骨及其周围，然后用掌按压膑骨，一按一松，反复操作20～30次。

(5)患儿俯卧位，患肢小腿部垫枕头，家长以掌根，在腘窝上、下的大、小腿部，反复按揉，用力要深达肌肉。时间为1～3分钟。

按摩方法二

1.常用手法

(1)患儿仰卧位，患膝腘部垫一薄枕，家长以单掌搓擦膝关节周围，重点在腘骨下方，以透热为度。

(2)家长两手交替进行，一手扶住患肢，另一手掌指着力，自踝内外侧经膝关节至股骨上端，用推法反复操作2～3分钟。

(3)家长将两手拇指钳于膑骨两侧.指尖着力。上下反重点揉1～3分钟，然后，点揉内膝眼、犊鼻1～3分钟。

(4)家长两手全掌着力.分置于膝关节内、外侧往返搓动，以局部有热感为宜。

按摩方法(三)

(1)患儿坐位使膝关节自然放松或微曲，家长以掌心放在膑骨上，轻揉膑骨1～3分钟。

(2)用五指端相对捏住髓骨四周，抓捏或揉动1～3分钟。

(3)以大拇指跟食指、中指相对，在膝部两侧按揉1～3

分钟。

(4)以拇指和其余四指相对，四指固定在腘窝下部，拇指指腹按压在膑韧带上(即膝眼之间大筋)，先弹拨3～5次，然后再重点按揉2～5分钟。

(5)患儿俯卧位，家长以掌根自上向下了，直推腘窝部的肌肉组织10～15次，然后以拇指点揉委中、承山穴各1分钟。

生活调理

(1)减少活动，注意适当休息。

(2)除按摩治疗外，可配合局部热敷或中草药外洗，对减轻疼痛有一定的作用。 ·

(3)上述手法除家长操作外，还可教给患儿让其进行自我推拿。

(4)极少数软骨面损害程度重、面积大的病例，经较长时间治疗无效，且症状逐渐加重或有关节游离体出现交锁的，可考虑手术治疗。

脊髓型颈椎病保健方法

防治颈椎病，中医按摩疗法是一种不错的方法，不仅操作简便，而且有很好的疗效。通过按摩，可活血散瘀、消肿止痛。然而颈椎病病因不同，类型也不同。

脊髓型颈椎病要慎用按摩疗法。 按摩治颈椎病属于患者可以接受，具有活血散瘀、舒筋通络、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但是需注意的是，对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。

患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用此法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法 3～5 分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在施的同时，配合颈椎屈伸被动运动3 ～5次。

接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手按颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。

按摩治疗糖尿病坏疽

扭膝

两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数10次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

足下肢推拿

双手从大腿内根部往下推到脚踝部从足后根往上回推，每次5～10分钟，每分钟50～80次。因为糖尿病的足部敏感度低，很容易发生感染，而这种小按摩具有促进足血液循环、活血化淤等作用，预防糖尿病足的产生。

揉腿肚

以两手掌紧夹小腿肚旋转揉动，每侧20～30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

扳脚趾

端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20～30次，可锻炼腰腿，增强脚部力量，防止脚部无力。

搓脚

将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

干洗腿

用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩到脚踝，然后再从脚踝往回按摩至大腿根部;用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。

甩腿

一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80～100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。

按摩涌泉穴

涌泉穴是缓解病情的关键，涌泉穴定位于足底(去趾)前1/3处，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天早晚各1次。也可借助足按摩器或钝性的物体进行自我按摩。 由于糖尿病足患者的下肢神经知觉不敏感，所以按摩足部一定要力度适度，千万不可因用因过敏而造成足溃疡。

按摩肾区

按摩肾区对于糖尿病足有很大的帮助，主要做法：清晨起床后及临睡前，取坐位，两足下垂，宽衣松带，腰部挺直，以两手掌。已置于腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下套开1寸半)，上下加压摩擦肾区各40次，再采用顺旋转、逆旋转摩擦各40次。

足底按摩的好处 足底按摩多长时间一次

运用足底按摩疗法要掌握好时间，根据病种，病情和病人体质等情况确定按摩时间。慢性，顽固性疾病，按摩时间宜长些;急性病，病因明确单纯，按摩时间可短一些。

一般来说，每个穴位或病理反射区按摩2-3分钟即可;但对肾，输尿管，膀胱，肺反射区必须各按摩2分钟或100次左右，以加强其泌尿功能，促使体内有毒物质顺畅排出体外。对严重的心脏病患者， 在心脏反射区按摩1分钟即可，加上其他穴位或反射区，总共不超过10分钟;对于患有严重糖尿病，肾脏疾病的病人，总的按摩时间也不要超过10分钟;对脊椎的每个反射区只需按摩2-3分钟就足够了;按摩肝脏反射区时，必须注意在病人肾脏功能良好的情况下，才可以按摩五分钟或更长时间，否则不利于体内毒素的排泄。