夏天坐月子需要注意什么

夏天坐月子需要注意什么

月子里如何穿衣

材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗，产后最常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和刚醒来的时候最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的，透气性好的，袜子也是一样的。

应该穿长衣长裤，穿薄袜子，户外晒太阳时可以选择短袖上衣，平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后，如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好的接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉，有些新妈妈在清醒的时候十分小心，可是睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

衣物一定要勤洗勤换，产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，准备随时换洗。

月子里如何吃

从流食慢慢过渡到正常的饮食，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物，可以从粥，面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

适当的饮用红糖水，补铁，利尿，产后两个星期内避免大鱼大肉，在肠胃功能恢复之前可以将鱼，肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

坐月子该怎么活动

产后尽早下床活动，但不宜过于劳累，顺产的产妇产后8小时左右就可以下地行走了，做过侧切术的产妇在12小时后可以下地，剖腹产的产妇头6个上时内应卧床休息，12小时后可翻身，24小时后可下床慢慢活动。

可以散步，但一定要避免提重物，提重物和咳嗽都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂。

外出晒太阳，接受日光浴，新妈妈可以到户外接受日光浴，半个小时就足够了，这时可以选择半袖衫和长裤，适当的裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，促进钙的吸收。

小提示：产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚好友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁产妇和孩子的健康。

夏天坐月子穿什么最好

应穿长裤，薄袜子

夏天气候纵然炎热，但为了避免受凉，应穿长裤，户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时最好穿长衣长裤长袜子，特别是洗澡后。

选择纯棉料、吸汗的衣服

在月子期间，产妇本来就容易出汗，到夏天天气燥热，排汗量会增加，因此最好选择纯棉料、吸汗的衣服，如果衣服湿了就应及时更换。

睡衣要宽松，必要时可穿袜子睡觉

夏天睡觉由于天气的原因，睡眠质量会比较差，所以为了睡得更舒服，要选择比较宽松的睡衣。此外，部分产妇睡着后会蹬被子，这样容易着凉，睡觉时最好穿长睡衣和袜子。

夏天坐月子不要穿塑身衣

很多产妇为了恢复孕前身材，生完孩子后就会穿束身衣，而夏天的时候不适宜穿束身衣，因为塑身内衣不仅不利于产后恢复，而且比较紧，不利于排汗。

根据天气，适当增减衣物

夏天穿什么可以根据天气情况来增加衣物，遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，可以多穿点。若想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。

夏天坐月子虽然闷热，但产妇要注意调节好自己的心情，不要给自己太大的压力。夏天坐月子虽然要注意保暖，也要根据天气的具体变化适当增加衣服，避免因为穿得太多而发生产褥中暑。

坐月子期间多久可以洗头

坐月子多久可以洗头，得看是什么季节，如果是夏天坐月子期间，建议产后1周再洗头，冬天可延迟到2周洗头。只要注意保暖，控制好室内温度，避免对流风，洗后快速用电吹风吹干，一般不会对身体恢复造成影响。

夏天坐月子好不好呢

其实无论夏天坐月子还是冬天坐月子，都没有什么太大的区别，都是一样的。无论什么季节，坐月子都要注意避风、御寒。

随着生活水平的改善，过去那些坐月子禁忌，如忌洗澡、忌洗头、忌刷牙都不被推崇了，冬天寒冷，可以开暖气，洗澡可以开浴霸，洗头后可以用吹风机及时吹干;夏天也不要捂着，穿上长衣长袖，可以开空调调低室温，注意风口不对着产妇吹就可以。

夏天怎么坐月子

保持室内空气流通

在夏天，产妇居住的屋子，早晚要打开门窗，挂上竹帘，保持室内空气流通。如果室温达到30℃以上，应开启空调，但注意产妇不要直接坐在或睡在空调的吹风口下，以免受寒着凉。空调的温度不要太低，以26-28℃为宜。

注意个人卫生

在夏天，产妇应该注意个人卫生，产后第一周，身体虚弱，每天可以用温水擦浴，以保持皮肤的清洁，使汗腺分泌通畅。待体力恢复，产后2周即可洗澡洗头，但避免盆浴。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。

注意穿长衣长裤

即便夏天坐月子，也不要贪凉，产后身体虚弱，要稍微带点暖，最好是穿过肘的上衣和过膝的裤子，护住重要关节部位，清凉又挡风。建议穿纯棉吸汗轻薄的长衣长裤，穿薄袜子。

冬天怎么坐月子

室内环境要温暖湿润

冬季“坐月子”的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。

注意防风

冬季坐月子的新妈妈，最好在生产2周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。

注意保暖

冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。

夏天坐月子可以洗澡吗

1、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。如果是正常生产，在产后2-3天就可以淋浴了，以免身上起热痱。

2、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。水温以37度左右为宜，每次洗5-10分钟，洗后尽快擦干，不免受凉。

3、夏天坐月子洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。

夏天坐月子要盖被子吗

夏天坐月子要盖被子。

一般情况下，夏天坐月子最好盖被子。女性在坐月子期间是不能受凉的，虽然，夏天会比较炎热，但是，也是要盖被子的，可以选择盖薄一点的被子。

夏天坐月子可以穿凉鞋吗 夏天坐月子穿鞋的注意事项

夏天坐月子可以选择平底鞋或运动鞋，而且需要注意的是，产后关节韧带没有恢复好，尽量不要穿高跟的鞋子。

夏天坐月子出现穿软底鞋不仅不容易热，还不容易累。要是过早穿硬底鞋且长时间站立的话，年纪大了以后容易落下脚跟痛的毛病。

即使是夏天，新妈妈也不宜光脚在地板上走，穿拖鞋的时候也最好穿上一双薄的袜子。晚上的时候，最好穿布拖鞋，因为夜里喂奶或者宝宝突然哭闹，多数新妈妈容易忙乱。

新妈妈身体比较虚，走路时要特别注意别滑倒，特别是抱着宝宝的时候，所以夏天坐月子要选择鞋底防滑的鞋子。

夏天如何科学坐月子

夏天天气炎热，坐月子有许多注意事项，加上对照顾新生儿的不熟悉，产妇难免会感到心情烦躁。夏天该如何科学坐月子呢?

1、夏天坐月子可以吹空调吗?

答案是可以的。夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25～28℃便可以了，还要注意不要直接对着产妇和新生儿吹，并保持室内湿度。

2、夏天坐月子要“捂”吗?

老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风，要“捂”要保暖。坐月子时，有些产妇常紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，导致局部体温升高，尤其是在炎热的夏天，非常容易导致中暑，对产后恢复也不利。

3、夏天坐月子能洗澡洗头吗?

一般在产后3～7天，产妇便可在28～30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，容易导致细菌积聚，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。产妇应勤加清洁身体，洗澡时应用温水，不能洗冷水澡，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产产妇应视伤口恢复情况决定何时可洗澡。

4、夏季坐月子能吃水果吗?

水果中有大量的维生素，对于产妇的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以有效防止便秘。夏天坐月子适当地吃些水果，还能防止中暑。但要注意不要吃特别寒性的水果。吃水果时，最好不要将水果加热或久置，以免使营养成分损失。

5、夏天坐月子能吃冷饮吗?

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等最好还是敬而远之。

6、夏天科学坐月子衣食住行如何安排?

衣：不要把产妇当病人，穿得多盖得多，和普通人一样就可以了，否则产妇大汗淋漓，高热，会出现脱水昏迷的症状。产妇衣服汗湿了应该及时更换，洗澡后要擦干，不要洗冷水澡。

食：生孩子往往会因为失血造成身体虚弱，因此日常生活应该注意补充蛋白质，吃含铁丰富的食物、水果，这样可以帮助子宫恢复。产妇坐月子期间吃的量可能比以前多，可以少食多餐。

住：产妇居住的地方应该阳光充足、空气流通，因为产妇月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。产妇的床下要经常通气，被褥要多晒，防止组织感染、关节炎。

行：月子期间产妇不要做重活，但是可以根据身体适当做一下保健操。婴儿一周后，产妇还可以外出轻松一下，适当娱乐，与其它妈妈们交流育儿经验，也有助于心情舒畅。

夏天坐月子六大注意事项

夏天坐月子注意事项

在夏天生孩子的妈妈，坐月子的时候一定要特别注意，注意卫生，少吃寒凉的食物，避免对身体造成难以挽回的后果。另外，坐月子一定要避免落下月子病，否则会痛苦一辈子。具体的夏天坐月子注意事项如下：

第一：不能够一直捂着

很多人认为，坐月子就一定要捂着，千万不能够见风，事实上这种想法是非常错误的。夏天天气炎热，所以出汗是非常正常的一种生理现象。这个时候排汗对于身体也是有好处的，能够有效的排出怀孕期间身体中增加的多余水分。

建议在夏天坐月子穿着方面，穿棉质的长衣长裤，并且要选择比较薄的，这样能够有效的避免风邪对于关节的刺激。如果是天气非常的炎热，那么应该根据具体的身体情况来加减衣服，一直捂着很容易导致中暑。

第二：坐月子期间要适量的活动

专家建议，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

第三：饮食要适量避免暴饮暴食

孩子出生之后要吃妈妈的奶水，很多妈妈就认为只有自己吃得多了，孩子才有足够的奶水。事实上，坐月子期间的饮食也是有讲究的，千万不能够满目进补，最好多吃一些产妇专用的奶粉以及维生素，多吃一些热量高并且容易消化的食物，这样才能够保证新妈妈奶水充足。

如果在坐月子期间暴饮暴食，那么这样不仅危害孩子的健康，同时新妈妈的身材也更加难以恢复。平时生活中也应该多吃一些新鲜的瓜果以及白开水，另外睡觉之前也可以吃上一些香油，这样能够有效的避免便秘的症状出现。

第四：坐月子期间红糖水别吃太多

红糖水一种非常适合女性服用的食物，具有不错的益气补血以及活血化瘀的作用，很适合产妇在坐月子期间服用，不仅补血的效果好，同时还能够促进女性身体中的恶露排出，促进子宫恢复。但是，并不是说准妈妈在坐月子期间可以随时大量的服用。服用红糖水一定要适量，避免损坏新妈妈的牙齿。除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。还有就是会导致孕妇身体中的恶露增加，甚至有可能导致身体大出血。

专家建议，产妇吃红糖水的时间最好控制在7天到10天左右，这样对于身体才能够起到最大的保健作用。

第五：坐月子期间注意卫生

医生告诉我们，在分娩之后的第三天开始就可以进行淋浴了，不过如果你是选择破腹产，那么一定要在伤口完全愈合并且拆线之后才可以。如果是选择淋浴，那么时间要控制在十分钟左右，水温也可以尽量的高一些，千万不能够使用冷水洗澡。在洗澡结束之后，尽快的擦拭干净身体还有头发上的水分，避免感冒。如果是夏天坐月子，那么建议每天都进行洗澡，这样能够保证毛孔畅通，身体才能够更好的排汗。

除了洗澡问题之外，怀孕以及坐月子期间都要特别的注意保护牙齿，避免身体由于钙质的流失出现牙齿脱落等情况。饭后多漱口，保持口腔健康。

第六：保持室内空气流通

很多人坐月子就是将自己闷在房间中，认为这样才是对身体好能够有效的避免患有月子病。专家告诉我们，在夏天坐月子可吹空调或者是风扇，但是不能够对着吹，同时室内温度也要保持在二十六摄氏度左右。如果说发现空气中的湿度比较大，那么要做好排湿工作，室内的湿度最好保持在百分之五十五左右。空调中使用的过滤网以及风扇的叶片，都要及时清洁，避免细菌的滋生。

夏天坐月子好还是冬天坐月子好

我是夏天坐月子的，我喜欢夏天坐月子。我是天天洗头洗澡刷牙的，空调也照开。穿得是真丝的长衣长裤，薄棉袜。白开水也是喝的凉的。就这样还整天一身一身的汗出呢。月子里白天也没睡过，天天和月嫂坐在沙发上看电视看到十一点左右。我也没落下什么病啊，没有什么腰酸背痛的感觉，反而觉得体质比以前更好了。