绝食减肥的危害

绝食减肥的危害

1、营养不足

人体本来就需要不断补充营养去正常运行身体的机能，蛋白质、维生素都是人体的必须营养素，当绝食减肥的时候，由于各种维生素的不足，加上蛋白的流失，会导致身体的机能紊乱，有可能出现内分泌失调、皮肤变得暗黄无光泽、或者身体的排毒出现异常等等。

2、造成胆结石

绝食意味着进食不正常，一日三餐是人的基本餐，很多减肥着以为不吃早餐能减肥，其实不吃早餐会导致在午餐或者晚餐的时候忍不住进食更多，早餐是一天中最重要的一餐，如果不进食早餐，人体就会没有热量的摄取，有可能会造成胆结石。

3、反弹

如果仅仅靠绝食减肥，很容易就会到达一个瓶颈瘦不下来。尽管瘦下来，其实也是一种错觉，只要你恢复正常饮食，长时间被压制的脂肪细胞就会活过来，并且猛烈吸收食物营养，当正常饮食后，就成了易胖体质，体重很容易反弹。

4、坏胆固醇上升

不吃主食的减肥人群，由于没有食物营养的摄取，胆固醇会有所影响，当坏胆固醇的增加，很容易引发心脏病。所以绝食减肥是很不理智的做法，人体必须要有一定的营养，机能才能正常运行。

吸脂减肥的危害 十大危害告诉你健康减肥是正道

1、吸脂减肥危害之皮肤凹陷

可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。

2、吸脂减肥危害之皮肤松弛

由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。

3、吸脂减肥危害之皮肤发麻，发痒，发硬

短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。

4、吸脂减肥危害之反弹

身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米 - 1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。

5、吸脂减肥危害之定要进行麻醉

不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。

节食减肥危害身体健康

现代人，由于生活水平明显提高，饮食结构发生了明显的变化，而且，生活方式也有了巨大的改变，出入楼坐电梯、上下班坐车，进食之后看电视、上网，运动量少，这些改变，往往都是引发肥胖的原因。而现代人又以瘦为美，特别是一些少男少女们，盲目的崇尚“骨感美”，他们盲目的进行节食减肥，殊不知，盲目节食减肥的危害巨大，严重影响人体的健康，可能引发一些难以治愈的疾病，危及生命。

节食减肥的危害之一：营养不良。如果肥胖者通过节食来减肥，往往身体内的营养成分摄入不足，特别是身体正常代谢所必须的蛋白质、脂肪、热量都得不到及时的补充，往往会引发身体的代谢降低，身体营养失衡，各种营养元素匮乏，身体的抵抗力会明显下降，各种疾病会悄然上身，对身体造成严重的危害。

节食减肥的危害之二：月经紊乱。如果女性朋友长时间的通过节食来减肥，由于每天的正常饮食被打乱，每日摄取的营养成分太少，身体的机能受到影响，各个器官协调不畅，引发女性的内分泌出现严重的失调，引发月经量过少或者月经没有规律，最严重的可能会引发女性过早的闭经，这些女性往往会表现为面色苍白，浑身乏力、胸闷气短、烦躁易怒等症状。

节食减肥的危害之三：记忆减退。我们都知道，我们的大脑要维持正常的运转，必须要有充足的脂肪来维持，而遇过我们长时间的节食减肥，身体内的脂肪的含量及摄入会明显的不足，无法给大脑提供足够的脂肪，而导致脑部的营养缺乏，一旦脑部营养不充分，脑细胞会严重的受损，直接后果便是影响人们的正常记忆力，导致记忆力减退，变得健忘。

节食减肥的危害之四：骨质疏松。不少通过节食减肥的俊男靓女们，他们为了追求苗条身材，不顾节食对身体的危害，刻意减肥，而长时间的节食，会导致体内钙质的摄入不足，雄性或者雌性激素水平降低，身体内钙质不足的直接后果便是骨密度下降，影响钙与骨结合，容易引发骨质疏松症的发生，特别容易发生骨折，一般而言，体型过瘦的人们要比体型正常的人们发生髋骨骨折的发生率要高一倍以上。

节食减肥的危害之五：胃部下垂。大多数通过节食减肥的男男女女们，或者有着不良的饮食习惯的人们，往往都会有腹部胀气、腹部疼痛、食欲不振、反酸、恶心等症状，这大多是即将患上胃下垂的前兆。大多数胃下垂患者都有着明显的腹部不适、下坠、饱胀感，特别是在长时间站立或者是饱食之后这些症状更为明显。严重的胃下垂往往还可能引起肝、肾、结肠等内脏下垂。

过度节食减肥小心胃下垂

肥胖一直被认为是疾病的象征，有很多的人胖起来有一些好看，但是疾病也会缠绕着自己的身体，减肥就是很多人都很关注的事情，如果是过度的节食减肥的话，会出现胃下垂的问题，为了担心胃下垂的问题，就需要科学有效的节食减肥。

节食减肥危害一：胃下垂

以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。

节食减肥危害二：各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害三：极易反弹的更高

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

节食减肥的危害

节食减肥的危害，节食减肥不但效果不好，而且减下去也会很快的反弹，而且影响身体的健康，节食减肥危害着减肥朋友的身心健康。下面，一起详细看下节食减肥的危害。

节食也被不少人认为是一条有效的减肥方法。实际上，光靠节食来减肥，要求长期严格地控制饮食，因此大多数人很难坚持，而短期的过度节食减肥不仅不科学，而且损健康，对身体的伤害比药物减肥有过之而无不及。过度节食会导致厌食症、胆结石、脱发、记忆衰退等后果，严重的可能危及心脏，甚至导致突然死亡。

过度节食以健康为代价，换来短时间内体重下降的“成效”，但实际上这种减肥难以真正减去脂肪，因为当一个人把每天的热量摄入量由1800千卡减少到1200千卡时，他的基础代谢率会自动降低10%(基础代谢率是指人在安静状态下维持正常生命活动如呼吸、循环、体温等的能量消耗，这种消耗占人体能量总消耗的三分之二)，而且基础代谢率的降低不会随着节食的结束而马上复原，这意味着如果节食前每天摄入1800千卡是“收支”平衡的，那么放松节食后同样是1800千卡热量却有了10%的富余，以每天多摄入180千卡计算，只需20天身体就会多出一磅(0.45公斤)脂肪。

此外，如果只靠节食来减肥的话，肌肉组织会占减去重量的50%。由于肌肉在安静状况下消耗的热量较脂肪多，因此身体肌肉比例的下降会使放松节食后的反弹更加容易。

以上和大家分享了节食减肥的危害，如果只靠节食来减肥，那么便有可能陷入越减越难减的怪圈。

节食减肥危害大

吃肉减肥方法曾一度是爱肉者最爱采用的减肥方法，觉得只吃肉可以增加饱腹感，更能够提高身体新陈代谢，但是此种饮食习惯却会给肾脏造成过度负担，也会使减肥者患上肾脏疾病，还会使血液中脂肪含量升高，也会使女性患乳腺癌的概率提升，更会造成情绪低落，所以说吃肉减肥方法也并不可取。

经常饥饿，坚持素食的节食减肥方法最容易使减肥者发生缺铁性贫血，贫血了就会引起皮肤干燥萎缩，毛发易脱落，所以说减肥就要注意饮食结构，能够减肥的最好饮食结构则是碳水化合物为主，脂肪减少，蛋白质要充足，如果任何一种减少都会给身体机能造成影响，严重引起疾病，所以说想减肥的MM们一定要注意减肥方法，不能盲目减肥，更不能只追求减肥速度。

研究人员发现不吃主食的减肥者坏胆固醇降低了，而不吃主食的减肥者坏胆固醇却上升了，也就是说减肥也要吃主食，否则会导致坏胆固醇增加，增加患心脏病的风险，还有服用减肥药减肥的MM们也要明白，经常采用此种减肥方法会引发心脏疾病，有的会更严重。

为了减肥减少热量的摄取，更减少进食量，干脆不吃早餐，这是很多减肥者经常做的事情，其实这是一种错误的减肥认识，不吃早餐只会让午餐进食更多，时间长了不但不会减肥反而还会引起肥胖，还有早餐不吃却喝减肥药的MM们更要了解，这一点会造成胆结石，减肥的MM们可一定要注意了。

不吃饭光喝水能减肥吗 只喝水不吃饭能瘦多少斤

当然，网上也有人真的坚持三天只喝水不吃饭，并且真的瘦了5斤左右。但是这种绝食减肥法，一个是对身体健康危害大，一个是恢复饮食后容易反弹，因此并不算是科学有效的减肥法。

节食减肥的5大危害

节食减肥危害1.优质蛋白不足。

大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

节食减肥危害2.各种维生素不足。

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗。

营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首

节食减肥危害4.基础代谢率下降，成为易胖体质。

长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

节食减肥危害5.极易反弹的更高。

大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。

因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。

节食减肥有效吗

众多mm在减肥的时候也会选择节食减肥方法!因为mm们觉得吃的越少，摄入的热量就会越少，身体就不会发胖了!那么节食减肥是否有效呢？美食吧减肥库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉大家节食减肥的要点，盲目节食减肥的危害。教你正确的饮食减肥方法。

节食减肥有效吗?

节食减肥可以使用，但是盲目使用节食减肥法就会带来很大的危害!所以使用节食减肥的美眉们要正确对待，节食减肥的时候千万不能忽视4种营养素的摄入!

盲目节食减肥危害大：

1、脱发。对身躯过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因为这样所以头发不停脱落，发色也逐步失去光泽。假如过分节食，头发则缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无泽，最后导致大量脱发。

2、骨质疏松。体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准身体的重量的女性高1倍以上，这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因为这样所以很容易出现骨质疏松，发生骨折。