更年期怎么调节夫妻关系

更年期怎么调节夫妻关系

到了四五十岁以后很容易出现更年期综合症的情况，当出现以后脾气性格都会变得古怪很多。更年期的女性，容易出现一些问题，平时大家需要注意自己的感情病变，全面的进行调养身体，避免造成更大危害，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，调节性生活，同时也要注意协调是夫妻之间的感情，很多的女性，平时会出现压力大，那么，更年期怎么调节夫妻关系。

更年期怎样调适夫妻关系

首先，夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解。如果双方对此期的心理特点、生理特点不了解，对对方由此引起的烦躁、猜疑、发无名火的表现不理解,就会造成许多误解，产生许多不应有的矛盾。有的人刚从工作、劳动岗位上退下来，一时对生活模式的改变不适应，会有一些反常表现，给人的感觉是“他变了”、“象换了一个人似的”，甚至会很“粗暴”，一反以前的体贴、温柔等。此期有些女性，往往表现更为突出，一反平日的贤慧、温柔、大度,常常心情烦躁、忧郁、多疑、脾气大等等,这都是难免的。如果你不懂生理特点,对更年期毫无所知，一旦老伴出现与平日反常的表现，就会大惊小怪，疑神疑鬼，甚至采取火上浇油的行动，结果他的反应越来越大，双方感情的裂缝越来越深，造成夫妻关系不和谐，甚至破裂。 更年期夫妇不仅要懂得人的生理特点，还要学一点心理学，这对调适夫妇关系，正确处理生活中发生的矛盾，防止悲剧的发生,极为重要。如能这样,在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策，对他宽容大度，主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他渡过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他顺利度过更年期，那么一切就会恢复正常了。

其次，老夫老妻更需要互相的体谅和关照。在以婚烟和血缘关系为基础的家庭中，夫妻关系是家庭关系的重要组成部分，也是家庭关系中最基本的关系。既有感情上的相互爱慕，又要尽社会职责，因此，夫妻间需要高度的融洽与和谐。特别是更年期夫妇，他们为社会、为家庭奔波了大半生，面临退休回家安度晚年时，夫妻间互帮互助、恩恩爱爱就更加需要。然而，有的夫妻往往认为已经是老夫老妻了，没有什么大不了的，而不注意调适夫妻关系，对发生的矛盾，也大大咧咧的，不在乎，结果是越闹越糟，造成夫妻关系的不和谐，甚至破裂，这对健康是没有好处的。 夫妻恩爱，和睦相处，即使在缺乏儿女们的爱、尊重和孝敬的情况下，也能保持良好的精神状态。精神状态的好坏，与个人的健康状况有着十分密切的联系。人处在精神状态极佳的情况下，能促进体内分泌出有益于机体的物质，这些物质能把体内血液的流量和神经细胞的兴奋程度调节到最佳的状态，这对人们的身体健康是大有裨益的。相反，如果夫妻感情不和，整天闷闷不乐，充满忧郁，则会造成这些有益物质分泌紊乱，使体内的生物化学平衡发生剧烈的冲突， 从而导致高血压、动脉硬化、代谢障碍等一系列疾病。所以，更年期夫妻要相互体谅，相互照顾,相敬相爱。 要做到相敬相爱，除了在感情上相互沟通外，还要在日常生活和事务中，互谅互让,相互体贴。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多。这时就特别需要夫妻之间的谅解、帮助和体贴。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情意，一言一笑一举一动充满着只有双方才体会得到的情意，这是一种在互敬互爱、互帮互谅的具体交流中的默契，它将使历经人事沧桑，饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新的内容，更增加了夫妻间的和谐与融洽。

第三，利用空闲时间多干一些家务活。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对地会多一些。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系以外，还有不少其他的好处。这样做既可以解除心理上的寂寞无聊感,减少对身心健康不利的因素，又可以增强体质，保持旺盛的精力，但更重要的还在于融洽和老伴的感情，使之觉得对方知冷知热，家庭里有温暖感。这样不仅可以增加家庭日常生活的情趣，也会增强夫妻之爱，使自己身心健康，生活美满，家庭和睦,夫妇和谐，安度幸福晚年。

更年期综合症对身体有危害，严重的话会导致失眠的情况。温馨提示，日常生活中大家需要注意调理方法，而且要注意全面的进行护理心里。并且要注意自己的饮食方式，有效地促进血液循环，平时要注意女性的身体保健事项，有效的进行护理，这样才能避免造成更大危害，并且在日常生活当中，也要注意保健事项，有效的进行治疗。

如何推迟绝经期

1、珍爱自己的身体

女人一定要珍爱自己的身体！婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。疾病（尤其是慢性消耗性疾病、代谢和内分泌疾病、肿瘤等）可引起卵巢机能减退，肾上腺皮质、甲状腺、脑下垂体等的激素分泌异常，从而使绝经年龄提前。另外，长期营养不良、操劳过度、精神压力过大等都是提前绝经的因素。

2、呵护自己的卵巢

由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。

3、夫妻一定要和谐

研究表明，妇女绝经年龄受各种生理和心理因素影响。家庭成员间和睦相处、夫妻感情融洽、有适度性生活的妇女，其绝经年龄比之夫妻关系不好、纵欲或缺少性生活的妇女晚。因为家庭不和引起的抑郁、忧虑造成神经内分泌功能紊乱，影响了绝经年龄。融洽的夫妻关系，尤其在步入老年后能维持适度的性生活，可以促进性激素分泌，延缓生殖器官萎缩和整个人体的衰老进程，使绝经期推迟。

80%男人早泄的原因竟然是它

1、心理性早泄：

害怕性活动被人发现，害怕性伴侣怀孕，害怕得性传染病，以及对性操作的焦虑均有可能引起早泄。对性生活的紧张情绪会一直延续，同时长期的性生活失败会造成患者心理上的恶性循环。在早泄患者中的80%以上是由精神因素引起的。例如，久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽等。

2、器质性病变早泄：

射精中枢兴奋度降低，更容易发生射精。包括各种生殖炎症、包茎、包皮过长、外生殖器先天畸形等。

更年期吃什么调理效果好

更年期调理1、更年期女性多吃鱼虾和豆类

鱼虾所含有的蛋白质为优质蛋白质，而蛋白质关系着我们人体组织的修复以及免疫功能的维持。所以，女人40要多摄取这类优质的蛋白质，最好以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

其中，豆类中含有异黄酮，这种物质能起到类雌激素的所用，能缓解更年期不适。

更年期调理2、更年期养生多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。以主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取，积极做好更年期保健工作。

更年期调理3、更年期应增加钙铁摄入量

因激素水平低，骨质的钙成分大量丢失，因此更年期女性容易发生骨质疏松，增加骨折的发生率。所以更年期女性应多吃含钙高的食物如鱼、牛奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。

此外，若有颜面潮红、心慌失眠等现象，可吃一些桑葚、莲子、红枣等宁心安神的食品。

更年期调理4、更年期养生不能吃什么?少喝咖啡、降低盐摄入量、控制高脂肪和糖类的摄入，避免更年期问题纠缠，享受女人40一枝花的美丽。

更年期也要有性福

更年期性生活不和谐

在欧亚12国更年期女性性健康问题调查中，我国只有39%的更年期妇女性生活频率仍保持每月两次以上，48%的人自述有一半的时间体验不到性快感，满意度大大降低了。90%的中国女性认为，更年期性功能衰退就像易怒、焦虑、抑郁一样，成了更年期的标志，只有17%的妇女会主动寻求治疗。

更年期妇女改善性生活方法

更年期妇女雌激素补充治疗可以改善由于绝经后雌激素缺乏导致的阴道萎缩、干涩及疼痛。雌激素只有规范使用才能使绝经妇女受益。以往有关雌激素的不良反应报告，多为滥用所致，让很多女性对它产生了恐惧心理。需要到正规医院的妇科内分泌大夫那里咨询，正确用药。另外，女性还应保持乐观愉快的心境，维持良好的夫妻关系，保持适度锻炼，这样有利于保持积极、适度的性生活。

更年期综合症饮食调理最关键

第一，注意饮食调理，补充能量：更年期女性出现一系列症状会损伤元气、内耗体力，因此合理的营养补给可以从一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

第二，注重精神治疗：很多女性认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣，终日惶惶不安，感到困乏，但躺在床上又睡不着，早晨起床后浑身无力，四肢沉重。此时，必须要进行适当的心理治疗。

第三，协调好家庭氛围：丈夫要理解妻子在更年期的心理特征。妻子也要体味丈夫此期的感受情绪，建立良好的亲子关系、夫妻关系，相互帮助与支持。心胸开阔、心情舒畅，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调适就能建立起新的心理平衡。

第四，调节内分泌：更年期综合征的妇女最突出的问题是，明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时，身体会过多分泌毒性物质，伤害身体从而加重疾玻中医认为，更年期综合症因与心肝脾肾四脏有密切关系,中医对待更年期综合征的态度是重视整体调理，从而达到身心和谐。

亲子关系不能超越夫妻关系

现在的母亲，有许多是非常能干的，她们在工作中做事强硬干练，事业上很成功，在统御和支配家庭上，也占据了主导地位，也许因为此，她们中不少也苛求孩子做到最好，一旦孩子没有做好，就可能会遭到母亲的责骂，这种“强势”情绪会影响夫妻关系和孩子的心理健康。

不管父亲母亲，谁过分强势，家庭关系都会出问题

强势的母亲会出现两种小孩：一种是孩子轻视父亲，亲近甚至是讨好母亲;一种是同情父亲，亲近父亲疏远母亲。两种小孩都是父母不乐意见到的。其实，无论是强势的母亲，还是强势的父亲，家庭关系都会出问题，最终都会反应到孩子身上来。而且，这些原生家庭的影响，成年之后会带到T A自己的伴侣相处模式和之后家庭关系之中，是会影响孩子一生。

当丈夫说“你太强势，所以……”时，只会加剧矛盾

还有一个现象是，任何一个女人都不会主动承认自己在家庭里面是个女强人，是个强势母亲。她们更会本能地拒绝讨论如何不做强势母亲。女人们通常的反应会是：我自己辛辛苦苦上班，下班之后又操心家庭事务，不但不被同情理解，还到处都是错。也不得不承认，男人们在逃避家庭事务，乐得悠闲的同时，把家庭教育的主战场给让了出来。中国女人又要辛苦上班，下班之后还要经营家庭、教育孩子，时间长了，为了讲究效率，独裁的方式还是会加快处理事务的速度的。女人如果从一个并不强势的妻子，变为强势的母亲时，做丈夫和父亲的，也应该检讨自己是否在孩子出生后的付出太少。需要特别提醒的是，所有的丈夫和父亲以及各位在背后撑腰的婆婆，最不应该说的一句话是“你太强势了，所以……”，这是一句不但不解决问题，反而会加剧矛盾的话，所以，能忍住就千万忍住。

缺乏“被爱”的你，是否把几乎全部的爱给了孩子?

大部分强势的母亲都是缺乏爱和被爱。丈夫可以请妻子玩这样一个游戏：给妻子一杯满满的水，再给她三个空杯子，分别代表丈夫、自己和孩子。你会看到，强势妻子的三个杯子并不是均匀的三等分，常常是孩子占据了三分之二，而自己和丈夫的杯子里的水少得可怜。丈夫也可以拿一杯水，来倒三个杯子，你会发现，你倒向妻子杯子里面的水太少太少。任何人缺乏“被爱”都会出问题，不管这个人是父亲还是母亲。但缺爱的表现会不同，男人通常喜欢找一个红颜知己，女人则把孩子看得更紧，把大部分的时间贡献给孩子，在家庭中决定着统筹着孩子的一切。

于是，强势的母亲会发现，当你从身体里面艰难地分泌出一些爱的时候，你几乎全部都给了小孩。你知道吗?对孩子过分的爱，其实是丈夫和妻子缺爱的投射。

最该亲密的是夫妻关系，亲子关系不能超越它

首先，要尽早把孩子请出你们的爱床，不能让孩子霸占丈夫或者妻子的位置。给孩子布置一个属于他的地盘———婴儿床、儿童房，你有多爱孩子，就给孩子多好的婴儿床和儿童房。把那里布置得温馨、充满爱意和乐趣，布置得你一点负疚感都没有。不要相信任何蛊惑你内心的亲密育儿法，在一切亲密的关系之中，最应该亲密的，是女人和她的丈夫。要理直气壮告诉孩子，爸爸最爱的人是妈妈，妈妈最爱的人是爸爸，然后爸爸妈妈一起来爱你。夫妻关系是家庭的第一关系，其他任何关系(比如说父母跟孩子的关系，婆婆跟丈夫的关系，丈母娘跟妻子的关系)超越这个关系都会出问题。

女性睡觉打鼾危害大

女性打鼾的危害大

专家告诉我们，打鼾俗称打呼噜，又称鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象，但是这并不是大家认为的睡的香，打鼾其实是一种比较严重的病。很多人认为打鼾现在现象只有男性才有，其实不然，女性也有很多打鼾的人。

专家指出，女性鼾症的危害其实比男性危害更严重，除了每个鼾症患者共有的危害外，还有其特有的表现：

使女性提前进入更年期。女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期;

影响夫妻关系。女性打鼾会使得丈夫产生反感情绪，直接影响夫妻以后的性爱生活以及夫妻感情;

影响胎儿。如果女性在怀孕期间打鼾，会使得胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育;

造成女性患者心理影响。女性打鼾会使得自己在平常的工作交往中感到有心理压力，甚至产生焦躁、孤僻、人际关系不融洽的性格障碍。

男人更年期要过四关是哪些

1、体力关：年轻常锻炼

国外调查发现，男性到了40岁左右，大约有10%的人开始出现更年期综合征的症状;50~60岁时，这一比例扩大到30%左右;而到了60岁以后，大约有80%的男性或多或少都会有一些更年期综合征的症状。其中，体力下降是典型表现之一。

2、心理关：家人多宽慰

与女性一样，男性更年期也常常伴随一系列精神心理状态的改变，甚至影响与家人或同事的关系。随着体力和精力的下降，很多原本是工作家庭“顶梁柱”的中老年男性，对自身能力开始怀疑，独立性下降，变得依赖他人。

3、性欲关：房事别强求

人到中年，性生活“力不从心”是很多男人的难言之隐，甚至成为心病，影响夫妻关系和感情。其实，这都可能是更年期在作怪。

4、疾病关：定期查身体

更年期，是身体由盛而衰的转折点，情绪、体态、精力都会发生改变。多数人的皮肤和肌肉开始松弛，皮下脂肪开始堆积，身体发胖，由帅小伙逐渐走向“胖老头”。