牛奶和什么水果一起吃

牛奶和什么水果一起吃

牛奶营养丰富，容易消化与吸收，食用方便，可以说是最理想的天然食品。有的人认为，牛奶不能与水果食用，会影响到营养。营养专家介绍，牛奶可以与一些水果一起吃，牛奶与什么水果一起吃?

所谓牛奶和水果不能同吃的理论，实际上是一个误区。水果中所含的有机酸会让牛奶发生沉淀，但并不会阻止人体对牛奶中营养成分的吸收。既然成年人能消化牛肉干这样的固体食物，柔软的牛奶凝块自然更不在话下。

1、只要水果蔬菜的涩味、酸味不重，牛奶可以和各种果汁、菜汁混合饮用。出现混浊并不影响营养价值。酸奶更适合与各种甜味水果块一起食用，包括鲜水果块和罐头水果块。用黄桃、猕猴桃和草莓切成块，和酸奶一起拌食，是新鲜又漂亮的健康甜点。

2、牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多 人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。

3、牛奶富含优质蛋白，而苹果含有各种微量元素，喝牛奶时，在吃一个苹果，可以有效的降低胆固醇。

牛奶可以与以上的几类水果一起吃，并不影响到营养效果。

牛奶果怎么吃 牛奶果橘子汁

1、将牛奶果洗净，切开，将果肉取出；

2、将橘子洗净，剥去果皮，备用；

3、将牛奶果、橘子放入榨汁机中，加适量水；

4、搅拌2~3分钟，开盖，倒入牛奶；

5、继续搅拌，榨成果汁后倒入杯中，即可食用。

吃什么丰胸水果 牛油果酸奶

非常熟的牛油果最好，

（非常熟的概念是：绿的牛油果拿回家常温放置3-4天），

可以轻松地将牛油果的皮。直接撕下来纵向切成两半，扔在碗里，用勺去核，刨碎，再倒酸奶250毫升，搅拌均匀，最后加蜂蜜加酱全凭自己喜欢，也可以加1-2个小腰芒肉，或者挤点柠檬汁。如此简单又美味的，丰胸减肥食谱就此诞生啦！快去行动起来哈~

哺乳期不能吃什么水果 热性水果不宜多吃

热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。如山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，哺乳期的妈妈不要多吃。

奶水少怎么办

如果有条件的话还是尽量给孩子进行母乳喂养阿喂养的方法，也是非常健全的首先妈妈们应该建立节能目标的信心，的饮食上多和一些蛋白质丰富的食物比如花生豆浆牛奶或者是多喝一些下奶的食物。

首先妈妈应该建立信心，心理上给自己暗示，我一定可以的，一定可以让宝宝吃到最好最多的奶水。

饮食上多喝富含蛋白质的食物，比如花生，豆浆，牛奶等等

另外多喝点鸡汤，鲫鱼汤，也可以加入通草煲汤喝

宝宝如果吃空了之后还没吃饱，那就挤一块热毛巾敷在R房上，敷个几分钟就让宝宝吸吮一次，实验证明这样非常有效果，敷一下就会有奶水，一天里经常让宝宝吸吮，多用这种方法，很快奶水就变的很充足。

还有就是多按摩，让乳腺畅通，宝宝喝完奶之后就用热毛巾擦一擦，保持清洁畅通。

牛奶禁忌水果 牛奶芒果汁怎么做好喝

食材：牛奶250ml、芒果2个、白糖适量、

做法：

1.将芒果清洗干净，剥皮后切成小块。

2.然后将芒果放入榨汁机中，加入牛奶。

3.将牛奶芒果充分榨汁均匀后倒入到杯子中。

4.在杯子中加入适量的白糖，搅拌均匀即可。

吃完火锅多久可以喂奶 吃完麻辣火锅如何尽快喂奶

妈妈们吃完麻辣的火锅要是想尽快喂奶，最好多喝些水，来稀释体内的辣味素，这样乳汁含有的辣味素，就会减少，宝宝吃了奶水之后也不容易上火，有条件的宝妈可以喝凉茶来下火。

妈妈们可以吃火龙果、梨、柚子、山竹等这些去火解毒的水果来缓解体内的辣味，避免宝宝吃了奶水之后上火、起湿疹。

牛奶里含有一种乳酪蛋白，它能包裹住人体吃到肚子里的辣味素，因此妈妈们在吃完辣味火锅后，赶紧喝杯纯牛奶或是酸奶，缓解辣味，这样辣味素被牛奶包裹住了，奶水就不会那么辣了。

建议妈妈们吃完辣火锅2小时后挤出这些奶汁，因为这些奶汁含有的辣味素是最多的。等再次涨奶的时候再喂宝宝喝奶会更安全。

怎么吃宵夜不胖

吃宵夜是一个不好的习惯，但如果因为一些原因一定要吃的话也建议选择一些低热量、易消化的食物，例如牛奶、水果或者是粥。吃宵夜酸奶是首选，它含有多种酶和益生菌，可以促进胃液分泌、提高食欲，改善肠道环境，帮助消化。

即使是吃一些低热量的食物作为宵夜也要注意分量，汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。

即使宵夜的进食时间很晚，但是吃完之后也应该消化一段时间再入睡，虽然我们夜宵都吃了一些低热量的食物，但是如果吃完就休息了，食物还是比较容易被转囤积，也会引发肥胖。建议你还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。

哺乳期上火会导致奶水少吗 哺乳期上火奶水少了怎么办

哺乳期上火奶水少，妈妈要特别注意饮食营养，因为乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，所以妈妈可以选择营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，多喝汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

哺乳期妈妈上火，不可私自乱服药物，因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等，所以妈妈需用药，一定要在医生的指导下进行，服用对哺乳没有影响或影响较小的药物。

哺乳期妈妈上火，一定要保持良好的情绪，放松心情，若妈妈情绪波动大，常常出现情绪低迷的状态，则会制约奶水的分泌，所以家人要为哺乳期妈妈创造良好的生活环境，随时关注新妈妈的心理健康。

哺乳期上火奶水少，妈妈可以适当多吃催奶食物，如花生米、猪蹄、鲫鱼汤、鸡汤、牛奶等，对乳汁的分泌有良好的促进作用，保证宝宝营养所需。

哺乳期间不能吃哪些水果

腐烂的水果不能吃

腐烂了的水果，例如，苹果有黑斑，或者是梨上有暗斑的水果，这类水果是绝对不能碰的。哺乳期的女性其身体营养的吸收并不仅仅是你个人，吃奶的孩子的营养来源，直接是你。所以，不要在哺乳期间勤俭节约，最好选择新鲜的好水果吃。

冰镇的水果不能吃

尤其是夏天的时候，产妇生产后，也会感觉到天气的热。这个时候，可能想吃冰镇以后的水果，可能孕妇舒服了，吃了后，也不会有什么反应。可是宝宝在吃了你的奶后，会出现腹泻或者是拉肚子的情况。这是因为冰镇的水果，已经作用到了你的奶水里。

热性水果不宜多吃

热性的水果也是一样的道理。热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝吃了你的奶水后，也会出现上火的现象。当然，这些水果，你可以吃，但是选择性吃，一次性不要吃太多。

水果沙拉不宜常吃

有些产妇生产后，特别想吃水果沙拉，看似有营养，而且能补充体能，可是这是不对的。因为沙拉本身就特别油腻，对孕妇的肠胃功能来讲，有损害，没有什么帮助作用。在选择吃的，可以少放奶油类，尽量多吃水果。

凉性水果不宜多吃

凉性的水果，在夏天的时候，是孕妇们最爱的水果，毕竟吃了，可以降温。例如，西瓜，或者是梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记得，凉性的水果在你哺乳期间的时候，也不建议多吃，这是因为凉性的水果宜造成胃肠不适，容易引起你与宝宝拉肚子的情况。

跑步后多久可以吃饭 跑步后吃饭会长胖吗

跑步运动后，身体消耗了大量热量，会使人产生饥饿感和疲劳感，需要吃饭来补充能量，吃饭后会不会长胖，关键在于吃了什么，进食量多少;一般来说，运动后进食如果吃高糖高脂的食物，而且不控制量的话，容易导致摄入的热量超出身体所需的热量，体内自然有剩余热量会转化成脂肪。所以跑步后最好选择一个含碳水化合物或蛋白质的食物，比如面包，牛奶，水果，来帮助肌肉肝糖恢复和肌肉合成，不吃糖分高和油脂丰富的食物，少喝运动饮料。

奶不够吃怎么解决

1.月子期间饮食要合理

月子期间有利于发奶的食物要多吃，豆腐、黑芝麻、花生要多吃，要多喝猪蹄汤、鸡汤、鱼汤，妈妈的营养一定要跟上，但是也不能太多。

2.要让宝宝多吮吸妈妈的乳头

很多人都说母乳越吃越多，这并不是没有道理，一定要让孩子多多吮吸妈妈的乳头，这样妈妈的奶水就会很充足。孩子一直哭的时候也可以让他吮吸妈妈的乳头，孩子可能就不会哭了。

3.不要让妈妈闻到香烟的味道

经常闻二手烟，乳汁会减少，要想奶水足一定要远离二手烟!

4.保持愉悦的心情

月子期间一定要保持良好的心情，尤其是不能哭，如果妈妈心情不好，奶水就会减少，孩子可能就会饿着，愉悦的心情有利于奶水的充足，家人也要多多的配合妈妈做月子，老公下班要早早的回来，回来陪伴着妻子，一旦发现妻子情绪不对，老公就要使出浑身解数逗她开心。

5.不吃对发奶不利的东西

月子期间一定不要吃韭菜，它不利于妈妈发奶，不要吃一些寒性的水果，比如西瓜、梨、柚子，这些水果吃了对孩子不好，也不要吃太辛辣的食物，妈妈吃了没什么关系，主要是宝宝容易上火。

牛奶果怎么吃 牛奶果吐司

1、牛奶果洗净切开，将果肉取出，放入碗中；

2、在碗中加适量酸奶，用勺子搅拌均匀；

3、取一片吐司，将牛奶果酸奶蘸到上面，淋少许蜂蜜；

4、盖上另一片吐司，即可食用。