教你不同人群如何选茶

教你不同人群如何选茶

二、不同人群如何选茶

1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。

2、常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。

3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。

4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。

5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。

6、大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜 20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。

7、肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。

不同人群如何选茶

经常用脑的人首选绿茶

绿茶能够降血脂，可以提神醒脑，因此，如果是经常从事脑力劳动的人，多喝一些绿茶，能够帮助我们提高思维能力和记忆力，让我们的头脑变得更敏捷。

爱运动的人可以喝红茶

我们知道，红茶是品性比较温和的，对于经常从事运动或者经常从事体力劳动的人群来说，红茶能够帮助我们补充营养，增加体内能量的供给，有益于身体健康。

肥胖的人应多喝乌龙茶

如果我们的身体比较胖，想要减肥的话，就要多喝一点乌龙茶，这种茶能够预防动脉硬化，降低血脂，起到延年益寿的效果，所以非常适合肥胖的人减肥。

便秘患者要喝决明子茶

如果我们的肠胃不好，特别是有便秘症状的人群，一定要多喝一些决明子茶，因为决明子有很强的润肠和通便的作用，同时，决明子也可以起到降血脂的功效。

心情不好可以喝点花茶

花茶的味道很甜美，非常适合调节我们的心情，如果用脑过度导致了心情不好，或者抑郁的情况，就可以喝一点花茶来缓解一下烦躁不安的情绪，让心情好起来。

肝火旺的人要喝菊花茶

如果我们的肝火比较旺，会出现头发晕、生口疮或者易暴怒的症状，这时候我们可以适当喝一些菊花茶，可以起到养肝降火、清肝明目的功效，对身体有益。

常吃肉的人可以喝黑茶

对于饮食习惯常年以荤菜为主的人群，特别是一些少数民族常年吃一些牛羊肉，就需要喝一些黑茶，因为喝茶能够帮助我们消耗摄入的脂肪，不容易使人肥胖。

针对不同人群选择不同避孕方法

1新婚夫妇最好的避孕方法：此时女性避孕最好是以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为洼。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药的，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。

2哺乳期妇女最好的避孕方法：哺乳期妇女主要以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

3独生子女夫妇最好的避孕方法：以女性宫内节育器为佳，如需要再生，取出宫内节育器即可。子女幼小，男女双方不宜行结扎术，以防子女意外;虽然男女都能够再通，但毕竟有一定的难度。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。这是已婚女性最好的避孕方法。

4探亲夫妇最好的避孕方法：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法，因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

5更年期妇女最好的避孕方法：这个时期的女性主要以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女，卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。这是已婚女性最好的避孕方法。

冬季不同人群进补方法不同

气虚体质

气虚，常见的为肺气虚、脾气虚。肺气虚则少气懒言、动则气喘、易出虚汗、且易感冒;脾气虚则食欲不振、满腹胀满、大便溏泄、浮肿、脱肛或脏器下垂。

凡气虚者，无论何种疾病，均可选用四君子丸，每次9克，每日3次;或黄芪口服液，每次1 支，每日3次;或补中益气口服液，每次1支，每日3次;或参苓白术口服液，每次1支，每日3次。

血虚体质

中医认为“心主血，肝藏血，脾统血”，故血虚证与心、肝、脾三脏关系密切，且“肾主骨、藏精”，精血可以互生，故血虚与肾也有一定关系。临床主要表现为面色萎黄、唇甲苍白、头目晕眩、心悸不寐、失眠多梦以及妇女月经后期、量少色淡、经闭等。

凡中医辨证为血虚，西医之各种贫血、血液病、晚期癌症及慢性消耗性疾病者，均可选用当归补血膏，每次10毫升，每日3次;或复方阿胶浆，每次10毫升，每日3次;或鸡血藤膏，每次10毫升，每日3次;或桂圆膏，每次10毫升，每日3次。

阴虚体质

阴虚可分为肺阴虚、肾阴虚、胃阴虚，临床以干咳少痰、短气喘息、口燥咽干、午后低热、五心烦热、潮热盗汗、头晕耳鸣、眩晕目涩、大便干结、小便短少等为主要表现。

治疗可选用六味地黄口服液，每次1支，每日3 次;或生脉饮，每次1支，每日3 次;或养心阴口服液，每次1支，每日3次;或百合固金口服液，每次1 支，每日3 次;或洋参雪蛤口服液，每次1支，每日3次。

阳虚体质

阳虚以肾阳虚多见，主要表现为面色 白、形寒肢冷、腰膝酸冷、尿频、小便清长、余沥不尽、夜尿频多，女子带下清稀、宫寒不孕，男子阳痿遗精等。

治疗上可选用禽睾片，每次4片，每日3次;或全鹿丸，每次9克，每日3次;或人参鹿茸丸，每次9克，每日3次;或参茸正阳口服液，每次l 支，每日3次;或参茸温肾丸，每次9克，每日3次。

不同人群的美白方法各不同

1、白领族

美白杀手：睡眠不足

忙碌的工作让高管白领一族没有足够的休息时间和良好的睡眠质量，睡眠不足会导致肌肤皮下微循环速度减慢，血液携氧量降低，沉积在肌底的毒素无法顺利排出，而肌肤在白天受到的紫外线损伤也无法及时修复。

肌肤问题：面色晦暗，肤色不均

护理重点：针对睡眠不足引发的美白问题，要选择含有促进肌肤自我修复机能的美白产品，这样可使肌肤在短时间内恢复正常的代谢状态，即使睡得不好也能拥有白皙紧致的面容。

2、外出自由族

美白杀手：紫外线

要美白，先要防晒，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成酪氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。

肌肤问题：细纹、斑点

护理重点：爱好旅行处理要涂抹高指数防晒产品外，还要勤加补涂防晒产品，做好打遮阳伞、戴太阳镜等硬防护措施。另外，别忘了每天早晚使用能够对抗晒斑的美白精华乳，将斑点从根源处扼杀殆尽。

3、宅女族

美白杀手：长期久坐

生命在于运动，长期的久坐不动会让整个人的气血瘀滞，气色自然要变差。另外，虽然没有任何研究表明电脑辐射会让肌肤晦暗，但长时间对着电脑的确会使脸色变得很难看，污垢增生。

肌肤问题：面色晦暗无光泽、松弛

护理重点：运动排毒

每周保持一定的运动，慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。

不同人群吃不同米饭

老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米的比例。

儿童：每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。小米最常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，保健功效更好。对于幼儿，还可购买超市中磨好的小米面，煮成糊喝。

中青年男性：多吃黑米最补肾。黑米具有滋阴补肾、益气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护心血管，是种理想的营养保健食品。黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。

中青年女性：薏米养颜，糯米温补。《本草纲目》记载，薏米可“健脾益胃、补肺清热、养颜驻容、轻身延年”。薏米富含的维E、B族维生素有淡斑美白的养颜功效。此外，薏米还有助于控制体重。因为薏米是五谷中含膳食纤维最多的，低脂低热。

不同人群上火部位不同

妇女易发心火

女性在春天情绪极不稳定，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦，胸中烦热，心悸怔忡，面赤口苦，口舌生疮，潮热盗汗，腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数。

小儿易发肺火

有些孩子在春天动不动就发热，只要受一点儿凉，有一点儿风吹草动，体温立刻就会升高，令人防不胜防，苦恼不已。从中医学的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵犯，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡。

“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红，舌质红、舌苔少，脉细而快。

青年人易发肝火

青年人冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。

一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒，口苦咽干，眩晕头胀，痛在头的两侧或头顶部，面红耳赤，心烦易怒，口干口苦，便秘，尿色赤，舌红苔薄黄，脉弦数。值得注意的是，肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。

中年人易发胃火

中年人往往因为事业以及家庭压力大而伤肝化火，火邪及胃，易发胃火。一般来说，有胃火表现为胸胁胀满，口苦咽干，多食善饥，口渴喜冷饮，伴有面红耳赤，心悸失眠，性急易怒，畏热汗出，头晕目眩，小便黄赤，大便秘结，舌质红，苔黄燥，脉沉弦数有力。

老年人易发虚火

老年人在春天肝阳旺盛，因为肝肾同源，所以容易导致肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软，心烦，心悸汗出，失眠，入睡困难，同时兼有手足心发热，阳痿早泄，盗汗，口渴，咽干或口舌糜烂，舌质红或仅舌尖红，少苔，脉象细数。

瑜伽球一般买多大的

健身球一般采用对人体无害的PVC材料制成,一般直径在55-75cm之间,需充气使用,也有直径较小的适合儿童使用的,还有直径更大的适合那些身高特别高的人使用。但在选择球的时候,不但要考虑身高,还要考虑腿的长度、不同姿势坐在球上的舒适性等。

1.5-1.6米的人群选择55-60厘米的球号 (60号左右)

1.6-1.7米的人群选择60-65厘米的球号 (65号左右)

1.7-1.75米的人群选择65-70厘米的球号(70号左右)

1.75米以上的人群选择70-75厘米的球号(75号左右)如果是身材娇小的女生,可以选择45厘米或者55厘米的健身球,而65厘米和75厘米的健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择外更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

清洗方式不对女人私处危机四伏

“私”处清洁产品的种类

现在一些商场设有女性用品专柜，有的还设有“私”处护理液专柜，你需要先了解一下这些产品的属性: 妆字号：属于化妆品类产品，这类产品的主要作用是清洁污垢、维护私处弱酸环境、还有滋养私处肌肤功效。 消字号：属于消毒品类，是用化学、物理、生物的方法消灭或消除致菌微生物，达到杀菌消毒目的。 药字号：这类是药品类，具有治疗相关病变作用。

不同人群如何选择“私”处护理液

购买这类产品时，不要胡乱抓，要针对自己的状况：

健康人群：选择私处专用沐浴露，"妆"字号产品.可去污滋养，同时产品性质温和，日常使用、安全放心。

亚健康人群：由于多方原因导致自身抵抗力下降，根据个人情况而定，正常情况下可以选择私处"妆"字号沐浴露，同房后，或有些轻微搔痒.白带增多应选择"消"字护理液，维护和加强自体的防御体系。

不同人群不同避孕方式

1.新婚夫妇：以男用避孕套、女服用短效口服避孕药为佳。由于新婚妇女阴道较紧，不宜上环和阴道隔膜。想在半年后怀孕的，不宜用长效避孕药(针)，因为用了长效避孕药的女性，其停药后半年方可怀孕，否则对胎儿不利。

2.探亲夫妇：以男用避孕套、女服用探亲避孕药片为佳，不宜采用安全期避孕法。因为两地分居的夫妇相逢，情绪激动，往往会“即兴排卵”或“提前排卵”，安全期推算不准，很容易导致避孕失败。

3.哺乳期妇女：以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳;不宜用口服避孕药，因为它可影响乳汁的分泌和婴儿的生长发育。

4.独生子女夫妇：以女用短效口服避孕药为佳，如需要再生，停服避孕药即可。但如果不再想生育了，则以结扎术为最佳。

5.更年期妇女：以避孕套、避孕膜、避孕栓为佳，不宜用口服或注射避孕药。因为更年期妇女卵巢功能已逐渐衰退，这时往往表现为月经紊乱，而那些口服或注射避孕药物，会加重经期的紊乱。

不同人群选择不同食材腊八粥

腊八粥做法举例：

材料：

圆糯米150公克、糙米150公克、绿豆60公克、红豆100公克、花豆100公克、莲子50公克、薏仁50公克、桂圆肉50公克、水4000cc

调味料：冰糖适量

作法

1.红豆、花豆、莲子、薏仁、糙米洗净,泡入冷水中浸泡约5小时后捞出沥干备用。

2.圆糯米、绿豆洗净, 泡入冷水中浸泡约2小时后捞出沥干备用。

3.桂圆肉洗净沥干水分备用。

4.取一深锅, 加入水和作法1的红豆、花豆、雪莲子、薏仁、糙米以及作法2圆糯米、绿豆,以大火煮至滚沸后转至小火煮约50分钟,再加入作法3的桂圆肉煮约10分钟,倒入冰糖搅拌至冰糖溶解即可。

不同人群喝不同腊八粥

对不同的人群，建议调整煮粥的食材，如：

老人 — 可以多放些核桃仁、黑豆、枸杞。

糖尿病人 — 就要少放一些升高血糖快的食材，如糯米、粳米，多加一些膳食纤维含量高的糙米、燕麦、杏仁或者一半以上的黄豆，以便控制他的血糖上升。

养颜 — 爱美的女性的朋友在家做，多放些红枣、桂圆、枸杞。

减肥 — 如果你在减肥期间，那么就多放些外皮厚含有淀粉多的豆类，芸豆、赤豆，少放容易消化的食材，能增加你进食咀嚼的次数，饱腹感就会更好一些，这样就能控制饮食量。

儿童 — 如果家里孩子，很爱喝八宝粥，可以多加一些葡萄干、冬瓜条、山楂糕。

胃病 — 胃有不适、消化功能不佳的人，在家熬粥，就要少选择粗粮、杂豆膳食纤维多的食材，多放一些好消化的糯米、粳米、小米，具有养胃作用的食材。

爱心提示：煮腊八粥小窍门

1. 把各种谷类和豆类或其它一些不容易煮熟烂的食材，在头一天晚上洗干净、用温水浸泡，水量要足够涨发那些食材，还要多出来一些。

第二天熬的时候，锅中的水烧开后，泡好的食材和浸泡用的水一起倒入锅中，这样不但熬制的时间短，而且浸泡食材水中的那些营养成分也会保留下来。

2. 熬粥过程中，粥锅表面浮有一层浮沫，呈粘稠液体，俗称“粥油”，含有脂肪、维生素很多，具有延年益寿、调理肠胃、美容养颜等作用。所以，尽量不要弃掉。

3. 掌握好熬粥时的加水量，不能中途加水，在熬制时，要多搅几次粥锅，防止锅糊底，大火烧开，小火熬制。

4. 喜欢喝甜的腊八粥，可以加一点冰糖或者红糖，红糖从保健作用对女性更合适。如果什么糖也不加，喝淡粥，仔细品味各种食材本身的香味，也许更有乐趣。

5. 当然如果希望熬粥的时间短，则可采用电高压锅，一键搞定。