孕期补钙可通过这5种途径
孕期补钙可通过这5种途径
1.蔬菜
我们都知道，蔬菜中含有各种各样的营养元素，特别是绿色蔬菜，更是补钙的不错选择。一方面，蔬菜中的钾、镁元素能够防止钙流失，另一方面像小白菜、油菜等等蔬菜更是含有比较丰富的钙。食用绿色蔬菜，二合一为补钙保驾护航。
2.海带、虾皮
海带和虾皮都是含钙量非常高的海产品。但是对海产品有过敏的孕妇可要注意小心食用了，以免出现过敏情况。
3.牛奶和其他奶制品
我们知道，孕妇所需要的钙质比一般人要多，牛奶中高钙奶含有丰富的钙，且较易被人体吸收，孕妇可以多食用。还有豆制品含钙量也很高，像豆浆、豆腐都是不错的选择，但是要注意的是豆制品不宜与太多食物同时服用才是。
4.骨头汤
有人认为骨头汤中的骨胶原多，是补钙的好产品。但是我们要知道的是，骨头汤里面的骨头确实是含有十分丰富的钙，但是汤里却没多少钙。因为骨头的钙是不溶于水的，难以被人体吸收。而且如果将骨头汤长时间炖脂肪含量会渐长。如果孕妇想通过骨头汤补钙，就在汤中加点醋，能够促进钙溶解。
5.钙片
现在很多准妈妈都会选择服用钙片的方法来补钙。毕竟孕妇缺钙不仅仅是伤害腹中的宝宝，对自己的健康威胁也很大，可不能太将就。孕妇在怀孕后三个月每天大概需要补充1克多钙，食物摄入有限的话，钙片补钙确实是不错的选择。
如何靠饮食给中年人补钙
中老年女性，特别是卵巢功能障碍或绝经后妇女患骨质疏松的比例很高，或者说，随年龄增长，几乎都会患骨质疏松。补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶，酸奶。多食用一些替含钙食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。
中年人补钙最佳途径还是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用。在吃含钙食物的同时，还要注意摄入适量的维生素D和蛋白质，以促进钙的吸收。
一般怎样才会得艾滋病
艾滋病即获得性免疫缺陷综合征，它主要是因为艾滋病病毒引起，艾滋病病毒主要存在于艾滋病人的血液、精液、阴道分泌物、胸腹水、脑积液以及乳汁中，主要通过以下三种途径获得，一性接触、二血液及血制品，三母婴传播，艾滋病如果被传染主要是通过以上三种途径来得的。
绝经后预防骨质疏松吗 补充钙和维生素D3
绝经妇女每天钙的摄入量不能少于800毫克。食物中的牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜等都是最好的钙源。绝经妇女应多进食这些食物;必要时也可在医生的指导下补充钙制剂。绝经妇女除了补钙还应适量地补充维生素Dg，以维持体内钙、磷的正常代谢。人体所需的维生索D一般可以通过膳食和皮肤合成两种途径获得。因此,绝经妇女可适量多吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳。
宝宝喝葡萄糖酸钙口服液
我家宝宝才两个多月,一直人工喂养,从一个月开始我们就给她补钙,每天服少量的钙尔奇D,现在想给她服葡萄糖酸钙,宝宝喝葡萄糖酸钙口服液,不知能吃吗?一天吃多少比较合适呢?
无论是母乳喂养还是混合或人工喂养5个月以下的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶粉600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。到了4-6月时，婴儿开始添加婴儿辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿营养食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD(鱼肝油)能帮助钙的吸收，预防佝偻病，另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。
孕妇补钙补到多少周 孕妇补钙到什么时候
虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育，也有利于防止准妈妈们骨质疏松，但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引致胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气，威胁宝宝的健康生长。此外，宝宝头颅过硬，导致分娩期过长，也会加大剖腹产的几率。因此，妊娠期间要合理、足量地补钙。科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量：怀孕4~6个月每日1000mg，怀孕7~9个月每日1500mg。补钙途径分为两种：食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式，只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜，一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是，如果通过食物仍无法满足身体所需，比如一直出现胃口不好、食不知味，则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。
准妈妈补钙可分四个阶段：初期（0~12周）、中期（13~26周）、晚期（27周~足月）以及产后期。
3种途径，提升宝宝免疫力
★ 自然免疫
宝宝从出生那天起，就有天生的、自然的免疫力，这种天生的免疫就是自然免疫。每个宝宝出生时，自然免疫就构成了宝宝抵御疾病的第一道防线，对宝宝的身体进行了全面保护，如宝宝的皮肤、鼻子、咽喉、胃肠道黏膜等。所以，自然免疫是免疫力中当之无愧的“老大”。
★ 主动免疫
主动免疫虽然不像自然免疫那样，从宝宝一出生时就开始保护他，但却绝对是“最勇敢”的，因为主动免疫是随着宝宝成长逐渐获得的，是宝宝的身体在跟疾病的“遭遇战”中产生的，是在不断地暴露于疾病中或通过疫苗接种而发展起来的，是宝宝免疫力提升的三种主要途径抗击疾病的“急先锋”!宝宝出生后，在成长过程中，会接触各种细菌、病菌，会生病，还要接种疫苗，这样，宝宝的身体都会接触到外来抗原，体内就会产生对抗这种抗原的特殊抗体，这就是主动免疫。当宝宝再次接触这种细菌、病菌等异物的侵犯时，抗体会联合其他免疫细胞，和它们展开搏斗，来保护宝宝不生病。这种主动获得的免疫力可以持续很长时间，长久地保护宝宝!
★ 被动免疫
相对来说，被动免疫是比较偷懒的一个，不像主动免疫那样，全靠自己打拼出来。被动免疫是直接通过外部给予抗体等免疫成分，并送到宝宝体内，从而获得的暂时性保护作用，如同身体从其他地方借来的免疫力。宝宝出生时，体内有从母体带来的抗体，所以小宝宝不容易生病。宝宝吃母乳时，也会从母乳中获得大量的血清免疫球蛋白，从而得到对抗疾病的免疫力，这能对少数疾病产生快速、短暂的预防作用。 不过，被动免疫在宝宝体内待的时间并不长，相对不如前两者能持久呵护宝宝，毕竟是借来的东西，总归是要还的。
新生儿从几个月开始补钙
1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
引发尿路感染的四种途径
尿路感染的途径1、直接感染：外伤或邻近肾脏的脏器有感染时，细菌可直接侵入肾脏引起感染，但是，这种情况临床上是十分罕见的。
尿路感染的途径2、血行感染：细菌从身体内的感染灶侵入血流，到达肾脏，先在肾皮质引起多发性小脓疡，然后，沿肾小管向下扩散至肾乳头和肾盏、肾盂粘膜，但炎症亦可从肾乳头部有轻微损伤的乳头集合管开始，然后向上向下扩散。
尿路感染的途径3、上行感染：绝大多数尿感是由上行感染引起的。正常情况下，尿道口及其周围是有细菌寄生的，但一般不引起感染。当机体抵抗力下降或尿道粘膜有轻微损伤时，或者细菌的毒力大，粘附尿道粘膜和上行的能力强，容易侵袭膀胱和肾脏，造成感染。由于女性尿道口靠近肛门，且女性尿道远较男性为短而宽，女婴的尿道口常被粪便污染，故更易致病。
尿路感染的途径4、淋巴道感染：下腹部和盆腔器官的淋巴管与肾周围的淋巴管有多数交通支，升结肠与右肾之间也有淋巴管沟通。当盆腔器官炎症、阑尾炎和结肠炎时，细菌也可从淋巴道感染肾脏。这种感染途径更为少见，甚至于这种感染途径是否存在，目前也有争论。
冬季婴儿轻松补钙六策略
1、对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。
2、4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。