冬天游泳后直接蒸桑拿吗

冬天游泳后直接蒸桑拿吗

不要直接蒸。

冬天游泳时，大多数人会选择在选择户外的河流、湖泊进行，而这些水中杂质污垢是比较多的，有时候即使是在室内馆但由于是连续使用的，水质也不能保证卫生，游完泳之后，皮肤容易粘附脏污，而汗蒸可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，其次在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，改善身体疲劳状态。

但是要注意的是，冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象，可能会对人体的健康造成伤害。

冬天游泳后直接蒸桑拿吗 游泳完干蒸要注意什么

1、游泳、饭后、饮酒后不宜立即进行干蒸。

2、每次干蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

3、干蒸后的4小时不宜淋浴，干蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物。

4、如果使用干蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再干蒸.

5、干蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

6、干蒸前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

冬天室外游泳的注意事项 冬天游泳后直接蒸桑拿吗

不建议直接蒸。

桑拿可以起到促进血液循环，帮助排出体内毒素和代谢废物的作用，在汗蒸出汗过程中能带走游泳时粘附的脏污，还可以改善身体疲劳状态，但一般冬天游完泳不能马上进入汗蒸房进行汗蒸，这样做容易导致感冒、大脑缺血等现象。

冬泳的危害

易受寒

天气气温环境较冷，这时候再赤身去冷水中游泳的话身体就完全裸露在了寒气之中，这些寒气就很容易进入到体内，对于那些抵抗力比较低下的人来说，冬泳完之后就很容易着凉感冒。

易出现低血糖

游泳时机体消耗的能量比较大，在气温过低的情况下游泳的话就需要消耗更多的体能，时间一长的话就很容易出现头晕、乏力等低血糖反应，这样就会存在安全隐患。

容易抽筋

冬天游泳水温比较的冷，如果不做热水运动直接下水游泳的话，机体遇冷受刺激之后就很容易出现抽筋的情况，而冬天游泳的人一般都比较少，这样是十分危险的。

游泳后干蒸还是湿蒸好

游泳后干蒸和湿蒸都是可以的，一般来说看个人喜好和身体素质来决定，蒸桑拿的时间也要因人而异。

游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出。再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出。但是干蒸之后皮肤会比较干燥。而湿蒸需要将水烧开，使之产生蒸汽，蒸汽中有充沛的水分，蒸完之后皮肤会更加水嫩红润。

为什么痤疮多发病多在女性之间

1、头发：头发容易沾满污秽和油脂，遮住面便会令面部油上加油。

2、桑拿：桑拿和美容院的蒸汽都有助血液循环，但在满脸痘痘的时候还是不要蒸的好，会激化痘痘全方位爆发。

3、胶布：发炎的痤疮若被封闭会令情况恶化，若痤疮已化脓，撕脱胶贴时会拉伤伤口及留下疤痕。

4、太阳：经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。

5、碘质：含碘量重的食物(如紫菜)，在痤疮爆发期应避少食。

6、游泳：泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痤疮时避免游泳。

7、饮酒：酒令血液转为弱酸性，间接造成痤疮问题，饮酒会加速血液循环，引爆痤疮。

8、按摩：面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。

9、煎炸食物：煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的过程中受阻塞或细菌感染，就会长出痤疮来

10、厚粉化妆品：会阻塞毛孔呼吸，而且粉粒会跟油脂细菌混在一起，令痤疮恶化。

游泳后蒸桑拿好吗 游泳后蒸桑拿的好处

蒸桑拿的时候，通过蒸发的热气，可以使毛孔扩张，从而有效排出毒素，毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，并且使全身各部位肌肉得到放松，达到消除疲劳，恢复体力的目的。

游泳后蒸桑拿好吗 游泳后干蒸的好处

游泳的时候，身体一直在水中泡着，很容易造成湿气入侵，干蒸有利于排汗，帮助湿气排出。

再者，游泳本来就会消耗大量脂肪，游泳后进行干蒸能更好的帮助多余脂肪的排出。但是干蒸之后皮肤会比较干燥。

掏耳朵竟然掏出性病

随着生活水平的提高，游泳、足疗、桑拿等休闲娱乐方式越来越受到人们的青睐。但疾病预防控制中心教授指出，由于个别休闲场所管理不正规、自身消毒差，很容易传染性病。加上目前很多人在潜意识里错误认为：性病只有通过性接触才会感染，所以这些场所也为性病的传播孕育了温床。

做足疗、掏耳朵竟得上性病

洗澡：何女士非常爱干净，小区附近新开了一个洗浴中心，她就三天两头往那跑。她觉得新开业的浴池，一定都是新的公共用品，所以就没有注意，直接用浴池的盆和拖鞋等物品。没过多久，她就觉得下身很不舒服，到医院一检查，竟然被传染上了淋病。

足疗：陈先生是某单位业务主管，经常下班后去足疗中心按摩、修脚，以舒缓压力。一个月前，他突然感觉左边的足趾奇痒无比，以为是“脚气”病犯了，便自己用药膏治疗。可是过了几天，症状不但没有好转，反而长出了菜花状的肉疙瘩，还破溃出血，发出难闻的气味，经医生仔细检查后，诊断为趾间尖锐湿疣。

桑拿：一位60多岁的老太太在洗浴中心做浴池的日常清洁工作，由于工作便利，她也经常坐在桑拿凳上蒸一蒸，因为是自己打扫的，老太太觉得还是比较干净的，也没有多在意。但是最近她发现臀部长出了许多脓包，到医院一检查，竟然是性病的一种。

掏耳朵：一年期间，小赵耳朵里反复长着一个小东西，不疼不痒，没有任何感觉。小赵以为是皮肤增生之类的肉瘤，也没在意。直到上个星期，这个小肉瘤又第三次发作了，小赵才觉得有点奇怪，他便找到医院进行检查，经过切片化验证实，所谓的小肉瘤，实际上是尖锐湿疣。要是不及时治疗，可能会引起深层感染，逐渐溃烂、化脓。医生说，耳朵得上性病，很可能是掏耳朵的工具没有彻底消毒造成的。

随着生活水平的提高，游泳、足疗、桑拿等休闲娱乐方式越来越受到人们的青睐。但疾病预防控制中心教授指出，由于个别休闲场所管理不正规、自身消毒差，很容易传染性病。加上目前很多人在潜意识里错误认为：性病只有通过性接触才会感染，所以这些场所也为性病的传播孕育了温床。

据悉，多数病菌比较娇嫩，怕冷、怕热、怕干燥，离开人体很快死亡，干燥的环境及消毒剂都能杀死它们，所以每次毛巾用后尽量拧干，脸盆用完倒过来放以保持干燥等。如果家庭中有患病病人，就要做好家庭内部的清洁卫生，防止病毒对家人衣物及生活用品的污染，要勤晒洗被褥、患者的内衣裤不要和他人的混在一起洗，与孩子分床睡、分开使用浴盆、每天擦洗马桶圈等。

公共场所应做好防御措施

在公共场所应尽量避免使用坐式马桶，或在马桶圈上垫一张纸，便后洗手;到公共浴室洗澡或去游泳池游泳，可把自己的衣裤(特别是内衣裤)装进自带的塑料袋，再放到公共衣柜里;换衣服或是在桑拿间中，不要光着下身坐在浴室凳子上，尽量采取淋浴。

游泳时，不要借穿别人的游泳衣裤和浴衣，游泳后的清洁不能忽视，刷牙漱口，认真清洗皮肤，女性朋友要特别注意保持外阴的清洁。外出到旅馆住宿时要检查一下被褥、床单是否干净，发现有分泌物时，要及时更换。尽量使用自带毛巾及生活用品，不要将衣物放到公共脸盆里洗涤。

冬天游泳后多久蒸桑拿比较好

建议游完之后30-40分钟再汗蒸比较好。

冬天进行游泳，很多人一般都是选择的游泳，也就是冬泳，而冬泳虽然可以帮助人体锻炼身体，但同时也会导致导致人体毛孔张开，这时候马上进行汗蒸，是很有可能会导致人体受寒，从而导致感冒出现了，一般建议冬泳之后30-40分钟再进行汗蒸是比较高的，这样对人体的健康具有一定好处，同时又可以避免很多不必要的事情发生。

冬季游泳好吗 哪些人不宜冬天游泳

冬天因为其气候的特殊性，游泳并不适合所有的人，如果是身体患有心脏病、冠心病、肺结核等疾病的人不宜冬天游泳；另外年纪过大或者是过小或者是精神不健全的人不适合冬天游泳；最后就是感冒了或经期、孕期女性等都不适合进行游泳。