熬夜危害大你知道吗
熬夜危害大你知道吗
熬夜会使我们的免疫能力下降，经常熬夜会出现疲劳、记忆力下降、萎靡不振以及注意力不集中等等。
长时间熬夜会导致视力下降，看东西模糊，眼睛会疼痛、干涩、发胀等。甚至严重的还会患上干眼症。
熬夜也会诱发心血管疾病。长期熬夜生物钟紊乱，从而导致神经系统紊乱，增加猝死的概率。
长期熬夜会导致皮肤干燥，青春痘增多。脸色发黄发黑，黑眼圈等。严重的皮肤上会长黑斑。
长期熬夜会导致内分泌失调，女性朋友还会经期紊乱。
长期熬夜会导致压力增大，脾气变大并且负面情绪也会大大的增加。容易动怒等等。
注意事项
避免熬夜，早睡早起，养成良好的习惯。
女性加班熬夜危害大
◆女性长期加班熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
2、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、肥胖问题
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果
熬夜的六大伤害
伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
伤害二：肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
伤害三：心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期“黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
伤害四：肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收;到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
伤害五：耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
伤害六：皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等
经常熬夜的10大严重后果
1.睡眠不足导致肥胖
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
2.睡眠障碍导致进食过量
患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3. 可能引起糖尿病
每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2.5倍。
4. 容易引起心脏病
每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。
5. 血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
6. 容易引发交通事故
20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。
7. 年老者容易跌倒
睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。
8. 容易引发抑郁
睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。
9. 幼儿容易得行为障碍
患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。
10. 死亡机率大增
每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
孕妇熬夜的危害
孕妇熬夜危害大之影响一：生物钟颠倒---内分泌紊乱影响胎儿发育
“怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对胎儿发育和孕妇身体都会造成不利影响。”专家表示，在怀孕的头几个月，胎儿正处于主要器官形成的关键时期，孕妇应该注意休息保养，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
孕妇熬夜危害大之影响二：长时间固定体位---孕妇易发下肢静脉曲张
此外，如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动，准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位，对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大，逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。经常熬夜、减少平躺睡眠时间，会使这种症状加剧。总的来说，准妈妈的生活作息正常，将有助于全身各器官和系统保持在一个平衡稳定的状态，为胎儿成长提供所需的理想环境。
瘦脸针的危害有多大你知道吗
而研究表明瘦脸针过程中由于不好控制肌肉的收缩，有时候会出现严重问题。甚至医生在进行注射的时候技术不到位，注射过多，或者瘦脸针达不到规定的标准，也会带来危害。
接下来就介绍一下瘦脸针的危害和一些副作用，主要表现为如下：
1、比较常见的副作用就是面部会变得僵硬，笑容不自然等。
2、如果面部打瘦脸针过量，就有可能造成吞咽困难的症状。
3、脸的两边不对称或是注射部位的肌肉无力。
4、注射完瘦脸针后有部分人可能会出现局部肿胀及发热的情况。
5、主要的副作用包括咬肌过度无力及因瘦脸针向临近肌肉组织扩散而引起的相应表现。
6、个别瘦脸病人发现注射肉毒素以后有发热、不适、疲劳等表现。
阳痿对男性的危害很大你知道吗
男性患有阳痿后，常常羞于看病，长期拖延不治，在伴侣面前感到自卑，抬不起头，久而久之，对性生活失去了兴趣。然而，性生活的不和谐，直接影响的男人的正常生活，往往使男人在生活中失去自信，这是阳痿对男性的危害之一。
根据临床研究发现，阳痿对男性的危害还有多数阳痿的患者同时会患有其他慢性疾病。造成阳痿的因素是多方面的，不健康的生理状况、心理状态以及不科学的生活方式都可不同程度地导致阳痿，并通过阳痿先期表现出来。由于其特殊的预警作用，阳痿被称为“男性健康问题的交叉点”。男科学界习惯把阳痿比喻成为是冰山一角，在深海中隐藏了更多现在还看不见的问题。如果没有及时对阳痿进行有效治疗、缓解，那么终有一天，这些潜伏已久的问题会全体爆发。
精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者阴茎难以勃起，无法将精子输至女性的宫颈口，给生育下一代带来困难，这又是一大重要的阳痿对男性的危害。对于病情较轻的患者，常见症状是勃起不坚，可以勉强完成性生活。但此时患者的生理机能处于非健康的状态，精子质量较差，很难能保证育出健康的小生命。可见，阳痿病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
女人只有保养身体才能完美
女人，一辈子最渴求的就是一段浪漫的婚姻，幸福到老
而婚姻幸福的前提条件是性生活要过得性福。而要想获得高质量性生活的前提是必须拥有健康的身体。所谓“身体是革命的本钱”，没有身体怎么享受激情性爱呢?
经常熬夜危害大
熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。
女人只有保养身体才能完美
经常熬夜危害大
熬夜的危害相信现在大多数人都不陌生，但是现代生活太多元化，大部分人拒绝不了夜的“诱惑”。不熬夜，睡足觉，是健康的生活习惯。睡眠是最适宜的保养手段，要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。
太油太腻减低性欲
“吃饭七分饱，无病也防老”，在吃货泛滥的世界里，你得“守”好你的胃了。浪漫的烛光晚餐确实能够为性爱增添情趣，可是如果吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响性爱快感。因此，想拥有更好的性生活，性爱之前应避免大餐。
保持身体的暖和
女人天性是寒的，因此太过寒冷，就会夫妇不得正了。女人一定要把自己卧室保暖给做好。寒冷会降低血液的循环速度，也会降低性欲。所以说，完美的性爱，必须在暖和的卧室中进行，这样还可以预防感冒。研究发现，卧室温暖，性爱更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身(特别是性器官)血流量。
熬夜危害大3个妙招快速补救
熬夜后怎么补回来?快学三招
首先，应及时补充水分
熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。
其次，要及时补充营养
最好的方法就是在熬夜后给自己加餐：及时补充各种水果蔬菜。如蓝莓、芒果、胡萝卜等，能保护眼睛、防止视疲劳，喝点酸奶或者煲点小米粥、莲子百合粥等，能养胃安神除烦。也可以泡一杯西洋参水、黄芪茶，能滋阴养颜，消除疲劳，增强人体免疫力。
最后，是要及时补充睡眠
熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可 醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。经 常要上夜班、值夜班的人，更应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前 可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。当自己无法调整好睡眠时，就一定要找专科的医生诊治，不可自行服用安眠药，以免出现不良反应和依赖性。
熬夜的危害
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜， 就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差， 缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。
2、抵抗力下降
在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常‘应答’系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。
3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中 ，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。
4、阴虚火旺
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。
5、视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现‘熊猫眼’那末简单。长时间超负荷用眼 ，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳 还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼 病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
6、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
孕期睡眠不好如何改善
孕期熬夜危害大之导致情绪不安
怀孕期间，准妈妈的情绪对于胎儿来说是会有一定的影响的。熬夜的人，通常第二天精神状态都是不太好的，而且情绪的起伏也会很大，容易烦躁不安。那么，这样的话，胎儿也受到孕妈妈的影响，长期处于烦躁不安的状态，导致出现生长缓慢，肾精不足等等状况。
孕期熬夜危害大之导致早产或流产
怀孕的三个月是危险期，再加上怀孕期间孕妈妈会容易感觉到疲劳。这个时间段，要是经常熬夜的话，那么会使得情绪紧张，兴奋，很容易引起子宫收缩，从而引发早成或者是流产，这是需要孕妈妈非常注意的。
另外，孕妈妈经常熬夜是会损伤大脑，从而导致记忆力下降，头晕，头痛等症状发生。所以，小编要提醒孕妈的是，为了给胎儿创造一个良好的母体健康环境，在怀孕期间一定要保证充足的睡眠时间，如果实实在在是晚上睡不着的话，那么在白天的时间也一定要补充睡眠时间。最好是养成良好的作息习惯，这样胎儿才能健健康的成长。
经常熬夜危害大
1、带来心脏的隐患。现代社会生活节奏快、压力大,尤其是生活在都市的人们，许多人为了工作、学习、娱乐等原因而忽视睡眠,殊不知这些行为却给心脏带来了重重隐患。近日,据一项调查显示,40%被调查者经常熬夜,26.67%经常失眠,73.33%是“晚睡早起”一族。近期，经常发生猝死的事件，大都是因为连续的熬夜工作，导致心脏超负荷运转，再加上平时的不注意，导致心脏猝死。
2、胃肠受损。“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”这句话很多人都知道，但是却做不到。长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。与此同时,还会引起耳聋耳鸣、头痛、肠胃疾病,因为睡觉的时候，是对身体脏器最好的休息时间，经常熬夜的人就会有吃宵夜的习惯，而吃宵夜就会增加胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都不得休息，久而久之，胃肠一定出问题。
3、损伤肝脏，面色暗沉，皮肤不健康。我们可以发现经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，可能还会长痘痘，那是因为熬夜使得肝脏不能够休息，排毒解毒的功能下降，使得血压循环不畅或者排毒不利，只能采用皮肤排毒，熬夜的人大都会肝火较旺，很容易发脾气。
4、容易患癌症。把身体比作一个大的电器的话，我们晚上睡觉是充电,白天是放电,中医理论告诉我们,“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。人体内有个生物钟,使人们遵循自然界的规律,“日出而作,日落而息”。现代医学也认为,晚上11时到第二天早上6时这段时间,是睡眠的“黄金7小时”。如果能够在这个时间段拥有良好的睡眠，那么，健康就会更有保障。相反，如果连续的熬夜，就会导致身体的抵抗力和免疫力下降，那么癌症就会乘虚而入，罹患癌症。
乱挤痤疮的危害很大你知道吗
很多年轻人对痤疮是可以用恨之入骨来形容的，得了痤疮时不时会用手去挤对此，因此会留下很多麻烦，甚至会有毁容的危险。皮肤科专家建议：青春痘不要随便挤，有些青春痘见效比较慢，不可能一步到位。有些患者由于病情反复，隔三四天就换药，反复换药可能致病情加重，用药不当甚至会毁容。
治疗青春痘最好到专科门诊检查，医生对症下药是关键，最好要做系统治疗，不要随便用手挤。如果用手挤一方面容易感染，轻则加重病情，重则毁容;当前，国际通行的诊断标准分为了3度4级。轻度为ⅰ级：主要是粉刺，表现为皮损，面部有少量丘疹和脓疱;中度为ⅱ级：有粉刺，并有中等数量的丘疹很脓疱，这时有手挤最容易感染，加重病情;中度ⅲ级，表现为大量丘疹和脓疱，偶见大的炎性皮损;重度为ⅳ级，表现为脸部有结节、囊肿性或聚合性痤疮，多数有疼痛并形成囊肿。
你知道女生熬夜的危害有多大
熬夜的危害
一、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
二、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
三、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高。
四、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
五、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
六、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
预防熬夜
熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒。
1、注重胆的养护
多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的作用。
2、注重肝脏的养护
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、注重肾脏的养护
多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、注重肠道的养护
肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。
熬夜的人吃什么好
由于种种原因只能熬夜的朋友们，本人在此推荐以下一些零食和能减少熬夜危害的食谱供大家使用。
奶制品
牛奶，酸奶，奶粉，方便实用又能补充营养，更可以补钙哦。酸奶与水果搭配，酸奶经过发酵，产生乳酸、半乳糖、游离氨基酸等物质，更加有利于微量元素，尤其是钙的吸收，并且B族维生素含量有所提高，与水果相互补充，可以给人体提供比较均衡的营养，起到缓解疲劳的作用。
粥类
各种杂粮粥：绿豆粥红豆粥黑豆粥，红豆+黑豆+绿豆=一个解毒利尿利水的好粥，还有自己喜欢的口味粥。杂粮中营养素含量远高于精米白面，能够为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素;粥容易消化，不会给肠胃增加负担;能量低，不用担心发胖，并且粥带水，能喝下既能补充及时补充水分，又能补充营养，比可乐雪碧要好啊。
豆制品
豆浆，自制的各种五谷豆浆，可以为人体提供优质蛋白。熬夜的人需要补充更多的蛋白质，而豆浆可以满足人体对蛋白质的需要，如果再搭配其他五谷杂粮，营养更加均衡。
坚果
煮的花生，各种坚果(适量，品种多样也行)。坚果大多富含脂肪，而且以不饱和脂肪酸为主，是人体必需脂肪酸的良好来源;有的脂肪酸有助于大脑发育，可以缓解大脑疲劳，提供工作效率。因此吃一点坚果可以缓解熬夜带来的疲劳，使大脑更加清醒。不过坚果吃多了容易上火，不要贪嘴。
水果
水果让我们享受美味的同时也给我们补充很多的维生素、矿物质，以及膳食纤维，必和各种饮料健康得多。吃水果要选适宜自己体质的，别吃太多了拉稀哦，别一个人吃几个西瓜才觉得过瘾。
结语：现在大家对熬夜的危害是不是都有了进一步的了解了呢，熬夜会导致胃肠道、皮肤都是有一定的危害的。长期熬夜造成的过度劳累，可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。为了我们的健康，大家还是得少熬夜，早睡早起，养成好的习惯是非常的重要的。只有这样我们的日子才能越来越好。
抽烟适合喝什么茶 普洱生茶
在减少喝酒熬夜危害这件事情上面，普洱生茶可以说具有双重功效。一方面，普洱生茶具有清理肠道、降脂的功效；另一方面，喝生普还可以起到降肝火、降压的作用。
熬夜能瘦吗四个危害告诉你
熬夜能减肥吗?两大原因为你分析不能减肥
熬夜不能减肥，你知道这是为什么呢?一是熬夜费神，打乱日常作息习惯;二是熬夜对身体有危害，导致机体的新陈代谢紊乱。
原因一：熬夜费神，打乱日常作息习惯
熬夜能减肥吗?通过熬夜或许能有减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，因此减肥去熬夜，是牺牲了健康。
原因二：熬夜对身体有危害，导致新陈代谢紊乱
熬夜对人的身体有较大的危害，尤其不利于皮肤的保养。人的皮肤9到10点新陈代谢快,这是保养皮肤的最佳时间。如果你长期在11点后睡，皮肤变得很黯淡，没有光泽还会长痘痘;然而两点以后睡觉，经过1、2次的尝试，你会发现皮肤松弛，脸发黄;凌晨四点以后睡使整个身体凌乱等于慢性自杀，然而新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，所以熬夜去减肥是不科学的。
熬夜能减肥吗?不能!三大影响让你不瘦反胖
从内分泌的角度来说，11点过后不睡则属于熬夜。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，如果想通过熬夜去减肥，那是错误的方法的。那么熬夜对减肥的影响是怎样的?
影响一：熬夜能减肥吗?不能，因为熬夜会将人的新陈代谢会紊乱，因此体内的毒素也就排泄不出来，从而还会降低免疫力，导致减肥不成功，还把自己的健康受损，反而还会增胖。
影响二：熬夜会损害身体健康。“日出而作日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
影响三：睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示：跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，它的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量从而发胖。
熬夜能减肥吗?熬夜六大危害，你还敢为减肥去熬夜吗?
熬夜的危害你知道有哪些?你有没有发现长期熬夜，你的胃肠道出现问题、诱发疾病、免疫力下降、视力下降、没记性、皮肤变差。熬夜能减肥吗?具体危害赶紧跟着小编来看看吧。
1、胃肠道问题
熬夜的人经常剥夺了胃肠道休息的机会，让肠胃失去最佳休息时间，长期活动导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态得不到放松，从而造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压病或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐升高且越来越年轻化，熬夜或是其因之一。
3、免疫力下降
有些人熬夜两三次后，会发现自己很容易感冒。这是人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振等。机体免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状也都会出现。
4、夺走好视力
经常熬夜会使自己的眼部得不到足够的休息，夺走了自己原本好的视力。这是因为熬夜使人的身体过度劳累，导致神经系统功能紊乱，从而引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的甚至导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也会增加许多。
5、记忆力下降
大脑经常处于活动状态，没有合理休息，导致身心疲累，第二天会出现丢三落四的状况，这是记忆力下降的表现。这样人在白天会没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了还会出现神经衰弱，失眠等问题。
6、皮肤严重伤害
如果长时间熬夜就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹的出现，皮肤出现暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会显得更糟。