清零粉刺烦恼8招还你光滑肌

清零粉刺烦恼8招还你光滑肌

一、给脸部来一次彻底清洁

如果有化妆的妹子，在洗脸前要用卸妆乳等产品把化妆品清洗干净，油脂分泌旺盛的地方记得多擦几遍。选择泡沫细腻的洁面产品;也可以挑选温和的，在脸上轻轻地打圈按摩，同时多油的部位要仔细清洗，尤其是T型区域，这样才能把脸部的垃圾、油脂、灰尘等清洗出来。长了粉刺的肌肤更加要格外注意洗脸，不能让过多分泌油脂长时间停留在皮肤上。每天早晚仔细洗脸，或养成回家就洗脸的习惯。但也不用过于频繁，因为有报告表明，每天用护肤产品洗脸四次以上容易长白头粉刺，所以妹子们要注意了。

二、选择温和不刺激的洗面奶

如果脸上已经有些粉刺了，那就必须选用温和的洗面奶，如含薰衣草、金盏花、金银花等成分的洗面奶，避免使用控油能力强等专门祛痘的产品。最好是选择带有消炎、补水、镇静以及舒缓等功效的洗面奶，能有效预防以及控制粉刺。

三、使用去黑头的产品

在鼻子处使用去黑头的产品，现在市面上有很多这样的产品，建议选择比较温和的。可使用黑头导出液或者鼻贴，撕掉后会看到黑多很多的黑头或者白头。

切记使用收缩毛孔的爽肤水以及精华素，防止毛孔变大，随后在使用温和的保湿乳;或者用化妆水冰敷：取冷藏过的2片化妆棉用保湿化妆水浸透，敷在脸颊两侧的毛孔粗大处，然后持续轻轻拍打，直到皮肤表面感觉清凉为止。但是如果需要撕拉的产品，敏感肌肤不建议使用。

四、每周敷清洁面膜1-2次

泥状面膜(尤其是绿豆泥)是非常好的清洁毛孔的面膜，可以从深处去除粉刺，将黑头粉刺完全的清理出来，但要注意泥状面膜是不可以使用的太过频繁的，过度清洁也是会打破肌肤的健康平衡的，每周使用1-2次即可。每次使用完泥状面膜都需要使用收敛效果的化妆水或精华，不然毛孔会越变越大的。

五、使用补水面膜，调节水油平衡

很多人觉得是因为脸部皮肤太油了，才会有粉刺，但是不然，主要还是因为肌肤缺水，所以才会导致油脂分泌过多，所以每周应该使用1—2次补水面膜，补充肌肤所需的水分，调节肌肤的水油平衡。敷完后还应使用保湿效果比较好的乳液、面霜等护肤品。肌肤水分充足，油脂分泌就会减少，就能减少粉刺的产生啦。

六、坚持运动，排出毒素

运动可以保持愉快的心情，促进身体废物的及时排除，使皮肤在不断出汗中保持毛孔的通畅。运动后的皮肤也会变好，对肌肤是非常有利的。

七、早晚一杯蜂蜜水

可以早晚喝一杯蜂蜜水(早上一杯：排毒;晚上一杯：养颜)，尤其是由于身体内部原因产生的粉刺的美女。蜂蜜可以去火、调理身体、美容、护肤以及排毒。内外兼备可以使效果更加明显。

八、内外调理协同去粉刺

如果脸上的粉刺比较严重，建议停用目前使用的含有化学成分的产品，并及时就医，及早治疗，最好是内外共同调理，使身体的内部恢复到平衡状态，这才是根本所在。

中性皮肤的特点

中性皮肤都是细腻光滑富有弹性水嫩嫩的，而且皮肤从来都不会有敏感、长痘、油光、干裂等现象;在上妆的时候也不会出现浮粉的情况。是不是超级羡慕?而且，中性皮肤还有让人羡慕至极的特点，那就是毛孔细小、没有皱纹。

另外，中性皮肤很容易受到季节的影响，夏天就会容易偏油腻，冬天就会偏干燥。所以，即使是拥有这样健康的肌肤，还是要注重保养的哦，平常生活作息还是要保持正常哦，睡眠要充足，做好清洁工作及基本保养。也就是说只要随便保养一下，皮肤上没有任何烦恼，此时此刻的你是不是磨刀霍霍向中性肤质的人了?

夏天滋补吃什么好 葵花籽

葵花籽是补充Ve的最佳来源，每100g葵花籽就能提供给你36.6毫克的维生素E，都快达到国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦!维生素E是心脏年轻和健康的保证，它就像血管内部的润滑剂和“清道夫”，防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。

另外，身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基，而维生素E却能直接吞掉有害基，消除它对人体细胞的侵蚀作用，还你光滑白皙的肌肤!坚果类食物是一个丰富的Ve来源，杏仁、松子都是好选择;蔬果中含有维生素E的成员也不少，例如：莴笋叶、番茄、香蕉等。

秋冬早上能吃姜吗 吃姜有什么好处

生姜能使血液循环加快，让身体发热，受凉腹痛腹泻时，用烧开的生姜水冲鸡蛋，每天吃两次，暖肠胃，去寒气，很快就能好。

生姜有很强的抗菌作用，每天早晚用热姜水洗脸，脸上的暗疮会逐渐淡化，两个月后还你光滑透亮的肌肤。

生姜祛湿、促进血液循环，每天早上吃几片生姜或煮红枣生姜水喝，能排出体内湿气，明显减轻关节疼痛。

上了年纪关节越来越不灵活，多用鲜姜擦拭关节处，或用生姜煮水洗浴，活血化瘀，让关节保持年轻。

生姜中含有姜醇、姜烯和辣素等成分，具有消炎、镇痛和杀菌作用，治牙疼很有效。切一小片生姜咬在痛处，很快就能止痛。

怎样区别中性皮肤和干性皮肤呢

第一.皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很幸运，你是中性肌肤。大体上不会有什么问题，毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。

第二.皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。

第三.面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。

第四.额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。

第五.皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。

3祛痘美食还你光滑肌肤

蒸酿苦瓜

原料：猪肉馅150克，苦瓜2根(约300克)，慈菇50克，水发香菇50克，胡萝卜50克，荷兰豆50克，菜心50克，鸡蛋1个，葱姜水、盐、蚝油、白糖、老抽、料酒、胡椒、鲜汤、干细淀粉、湿淀粉、色拉油各适量。

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做法：

1、苦瓜洗净，切去头、尾，将中间的瓤挖出，在苦瓜内壁上扑上干细淀粉。

2、慈菇、水发香菇、胡萝卜、荷兰豆分别切成米粒大，入沸水锅中氽一水，入漏勺沥净水。菜心洗净待用。

3、猪绞肉入盆，加入上述切粒的原料，放盐、胡椒、料酒、葱姜水、鸡蛋液、湿淀粉搅打成馅。

4、将肉馅酿入苦瓜筒内，放入盘中。

5、将酿好的苦瓜入笼旺火蒸熟。

6、取出切成1厘米厚的片，摆入条盘内。边沿围上氽水后的菜心。

7、盐、蚝油、白糖、老抽、鲜汤、湿淀粉、色拉油入锅制成蚝油汁，淋于苦瓜上即成。

美容功效：苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。

绿豆薏苡仁汤

原料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克

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做法：

将绿豆、薏苡仁、山楂洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

用法：每日3～5次，适用于油性皮肤。

美容功效：有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

枸杞粥

原料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

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做法：

1、 洗净白鸽肉，剁成肉泥。

2、 洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥。

3、 粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

用法：每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

美容功效：具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

6招消除肥胖纹 还你光滑肌肤

1、运动+塑身霜

每周坚持3-4次有氧运动例慢跑、游泳、跳绳等有氧运动样能够帮助消除肥胖纹因运动时候能够促进消灭脂肪所担心脂肪会减肥之还会出现肥胖纹出现而种方法能够帮助塑身让多余脂肪转化肌肉进而达消除肥胖纹目另外运动前给身体相对应部位应该涂抹上塑身霜能够迅速抚平肥胖纹。

2、按摩+护肤产品

每天坚持按摩有肥胖纹地方涂抹按摩乳液或者精油通过双手来按摩采用打圈按摩方式初步按摩结束之用温水把有肥胖纹地方清洗干净涂抹上含有胶原蛋白产品让肌肤慢慢吸收按摩仅能够减少肥胖纹而且能够促进血液循环帮助肌肤自我修复。

3、颤抖法

两脚踏地与肩同宽，两手自然下垂，两腿微曲，全身松立，眉心舒展，面带微笑，全身做有规律的上下颤抖。是全身性的调理，有助于排出体内的毒素。

4、跑步

采用慢跑，慢跑时，身体上下起伏不要太大，要平缓。调动全身的机理，加快新陈代谢，可以减去体内多余脂肪，淡化出现的肥胖纹。

5、行走

与呼吸相结合，行走不宜过快，行走的时候脚跟先落地，还有强肾固本的作用。上下班的时候，不如尝试着多行走，这样，有利于肥胖纹的消除哦!

6、多食用粗纤维

它具有纤体排毒的功效，因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜，可以促进胃肠蠕动，减少脂肪堆积。多吃富含胶原蛋白的食物还能增加皮肤的弹性。

你还在为掉发而烦恼吗

1、保证充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

2、要避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒。

3、消除精神压抑感

精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、正确洗头及梳头

洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

注意事项

还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以远离掉发现象。

怎么有效祛粉刺

1.温和去角质

粉刺不是痘痘，只是由油脂和角质堆积的毛孔，因此使用温和的去角质，通过去除老化角质，打通毛孔，使得油脂能够正常的排出。这是比较简单有效的方法，但这种方法对浅层的粉刺效果明显，比较深层粉的粉刺的话，可以通过美容手法挤出来。

2.深层清洁加强效果

具有吸附油脂、深层清洁的面膜，可以清洁毛孔，使得毛孔干净、通透，粉刺易扫光。如深海矿物泥、天然黏土，都有清洁的效果，可让表层的粉刺浮出表面，通过洗面将之去除，并缩小毛孔。

3.撕剥面膜加把劲

撕剥面膜的使用要根据自己的肤质状况来定，如果肌肤有老化现象、敏感性肌肤建议不要使用。另外，就算皮肤的状况比较好，撕剥面膜也不可频繁使用。撕拉面膜可将表层的污物、粉刺等撕下来，但表皮也会跟着脱落，因此只适合油性、混合性肌肤使用。

4.预防粉刺生长

想要杜绝粉刺烦恼，一定要学会处理、改善、维护自己的角质。角化的毛孔易被油脂堵塞，撑大毛孔，感染毛孔，产生痘痘、粉刺问题。当肌肤较为干燥时，角质纹理变的粗糙，新陈谢变慢，造成老化角质不能脱落，因此要加强保湿，定期去角质，加强角质的抵抗力，软化角质，改善皮脂。

肤质的种类

1.皮肤摸上去细腻而有弹性，不干也不油腻，只是天气转冷时偏干，夏天则有时油光光的，比较耐晒，对外界刺激不敏感。很幸运，你是中性肌肤。大体上不会有什么问题，毛孔细致的你至多是有微量的出油状况。

2.皮肤看上去细腻，只是换季时皮肤变得干燥，有脱皮现象，容易生成皱纹及斑点，很少长粉刺和暗疮，触摸时会觉得粗糙。那么你是干性肌肤。用食指轻压皮肤，就会出现细纹。

3。面部经常油亮亮的，毛孔粗大，肤质粗糙，皮质厚且易生暗疮粉刺，不易产生皱纹。你是油性肌肤。不时出现的斑点和黑头粉刺会令你不胜烦恼。

4.额头、鼻梁、下颌有油光，易长粉刺，其余部分则干燥。这是混合性皮肤。

5.皮肤较薄，天生脆弱缺乏弹性，换季或遇冷热时皮肤发红易起小丘疹，毛细血管浅，容易破裂形成小红丝。这是典型的敏感性皮肤。

内分泌失调长痘痘怎么办

很多MM问内分泌失调长痘痘怎么办?细菌进入人体、女性经期等引起内分泌腺分泌失调，就会促使皮脂分泌过旺，无法排出将毛囊阻塞，就会造成痘痘的生长。下面小编分享几个祛痘小妙招，还你光滑肌肤。

1、注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，容易炎性细菌向深部发展。

2、使用温和无刺激祛痘产品，祛痘脸上痘痘痘印。中药祛痘产品是目前比较安全有效的护肤产品，其中笛芙中药祛痘系列产品在市面口碑较好，不含激素、不含铅汞，针对不同痘痘给出相应套装组合，起效迅速，安全无刺激。

3、适当服用一些调节肌肤机能保健品，如维生素e，芦荟胶囊等，能帮助一些顽固反复痘痘更好恢复。

还你光滑细嫩肌肤的祛痘妙招

1、上火引起的痘痘如何收复

很多美眉由于饮食上火、情绪烦闷上火，脸上就会冒出烦人的小痘痘，那么，由此而滋长的小痘痘就是由于上火所引起的，又该如何来调理呢?首先，我们应该采取内养和外调的方式来进行祛痘调理。

由于上火而长痘痘，在饮食上，就需要清淡一点，少吃辛辣的、容易上火的食物，例如桂圆、荔枝、火锅、烧烤等等这些，此外，需要养成良好的、有规律的生活习惯，不抽烟、不饮酒、多喝水、不熬夜，渐渐地，身体里的火去除以后，脸上的痘痘也自然就消失了。

同时，已经因上火而导致肌肤长痘痘，就不要再使用具有刺激性的护肤品了，包括洗面奶、爽肤水、乳液等等，都尽量选择清爽的、不油腻的护肤品来使用。小编建议各位美眉可以选择茶树精油来护理痘痘肌肤，它在可以帮助肌肤杀菌、收缩毛孔的同时，还能够有效帮助肌肤降火，令痘痘快速消失!

2、生理期痘痘如何调理

处于生理期，美眉们多半都存在长痘痘的现象，肌肤由于身体激素分泌而长出痘痘，那么，美眉们要怎样处理生理期长痘痘的问题、又该如何预防呢?

实际上，生理期是美眉们最需要进补和调理身体的几天，美眉们可以在生理期的前一个星期就吃一些红枣、桂圆、莲子等一些滋补的食物，这样可以很好的调理身体，使肌肤没那么容易长痘。

其次，生理期由于激素分泌导致面部出油过多，因此，美眉们要做好控油保湿的肌肤准备工作，在护肤产品上选择一些含有茶树、洋甘菊成分的具有控油消炎功能的护肤产品，一方面可以帮助肌肤清爽滋润，另一方面还可以降低角质的厚度、镇静痘痘。

3、对付痘痘要打持久战

美眉们不要脸上一长出痘痘就着急得不行、想要把他全部消灭为快，但是，要知道，收复痘痘不能着急，要打持久战。

首先，确保日常的清洁工作做到位，每日使用温和的洁面产品来清洁面部肌肤，并且多多按摩痘痘比较多的部位，在清洁完面部肌肤之后，可以使用温和的、无刺激的护肤产品来保护肌肤，最好是具有消炎杀菌作用的，有利于痘痘处的消肿，同时，要保证每一个时间段都要多饮水，帮助身体和肌肤排毒，能够帮助肌肤尽快战胜痘痘。其实，战痘只是一个过程，只要你持之以恒的呵护，痘痘一定全部走光光!

3招教你光滑肌肤鸡皮肤不复还

“鸡皮肤”实际上是一种遗传性皮肤病，主要是由于毛囊口角化所致，与脂肪代谢有很大的关系。一般较胖的人更容易出现这种情况。毛周角化症除了影响美观外，对生活没有任何影响。据统计，80%的人患有此病，只不过是一般的人只有很少的几颗，不易发现而已。此症乃由于毛囊皮脂腺管之开口处有角化现象，形成所谓的“角栓”，而硬化之后会导致毛孔闭塞。外观有如针点般的小丘疹，散在性地分布，颜色呈肉色、红褐色、棕色或灰黑色，大部分的疹子均无痛痒症状。毛囊角化症外观很像“鸡皮疙瘩”，但一般的“鸡皮疙瘩”乃因气候或情绪等所产生的竖毛肌收缩，为一种暂时性的皮肤变化;而毛囊角化症所形成的丘疹，则是一种持续性的状态的。

1.去角质

由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。水杨酸，有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状 。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，皮肤流失水分增多，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28—45天，所以这么猛的去角质，1—1个半月做一次就够了。

2.合适的洗澡水温

洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂;而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。

3.巧用醋去鸡皮肤

把醋做为主打水，然后加入甘油。比例是3：1，搅匀后喷在四肢。边抹边按摩十五到二十分钟。每天两到。每天坚持你会发现原来的小颗粒变小，颜色也变淡很多。皮肤也光亮平滑了很多。

背部痘印如何去除？去除背部痘印还你光滑肌肤

姜片摩擦法去背部痘印

生姜切片后轻轻擦揉疤痕，用手掌根部揉按疤痕，每天三次，可以抑制肉芽组织继续生长，对于新痘印效果特别好。

维生素E去背部痘印

将维生素E胶囊刺破，然后涂在背部的痘印上，在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，可以帮助加速痘印的修复进程，每天两次，维生素E有很强的抗氧化作用和修复作用。

珍珠粉+鸡蛋清去背部痘印

用珍珠粉和鸡蛋清搅和成粘稠状，然后在背部有痘印的地方涂上，要涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉，要长期做方可明显看出成效。

多吃蔬菜和水果去背部痘印

多喝水，每天在2000毫升以上，多吃蔬菜和水，睡觉前吃一片维生素C及维生素B2，还可以吃一些胡萝卜，可以帮助去除背部痘印。