职场男人要知道的四大养身学问
职场男人要知道的四大养身学问
1、培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。
戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
4、缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
职场男人们的健康保健方法
青年时期职场男人的健康保健方法：运动+好心情+规律生活
青年时期的男人，身体是一生中最旺盛的时候，所以往往对自己的身体毫不怜惜，无限透支，忽略了健康投资，熬夜、抽烟、酗酒等。
但是，随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减慢，高脂高热量的食物都会变成脂肪贮存在体内，男人健康状况就会日益低下。因此，青年时期男人保健应注意继续保持青少年时期养成的良好的健康习惯、坚持锻炼、不抽烟、保护皮肤不受太阳暴晒、坚持安全的性生活，学会处理生活、工作中的压力。
中年职场男人的健康保健方法：经常锻炼+充足睡眠+适当减压
这个时期男人保健应注意保持情绪的稳定，消除不必要的紧张，避免不良生活习惯、性疾病、不良生活方式及恶劣的生活环境的影响，争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥，减少应酬，避免酗酒，还要多参加一些活动量不大的活动等。
繁忙的职场男健康保健方法：快步走+双脚交替站立
很多白领一提到保健养生就摇头，“工作忙死了，哪里有时间关注健康，做保健养生啊”。其实这些都是借口，只要有心，随时可以挤出时间做一些适当的保健运动，保持自身健康状况。如出门以后，我们可以进行快步走，提高心肺功能的同时，会提高腿部力量及爆发力，走路时最好用前脚掌着地，会保护脚踝关节。
职场男闺蜜真的能为你减压吗
职场男闺蜜真的能为你减压吗?
拥有“职场男闺密”并不是一件容易的事，稍微过了，就很容易出现问题。对此，心理专家表示，男人思考问题的角度和女人不同，在工作上，男人可能更多从理性的角度分析和思考问题，因此职场女性很容易从异性同事那里收获同性身上所没有的想法，受到启发，对减轻压力的确能有所帮助。最近一项网络调查表明，越来越多的职场女性渴望有个“男闺密”，但是如何把这个关系控制得不影响家庭，“度”的把握就很重要。
黄金搭档：工作同频率，感情不同频
慧在一家企业做内刊编辑，摄影师黎是她的同事，两人共事五年之久。因为部门人少，几乎每次出去都是两个人搭档，工作上的事更是无所不谈。“我跟他从早晨7点半到晚上5点都捆在一起，一周五天，比夫妻待在一起的时间还久。”“如果别人跟我不对付，他一定会支持我;什么事情都不瞒我;平时我做什么过火了，他会提醒我。”慧说，尤其是这最后一点，大多数女性同事碍于面子很难做到。
“他就是我的摄影师，曾经的最佳搭档，好哥们。”慧说，之所以没有把这份同事情“变质”，大抵是因为当时两人虽然工作在一个频率上，但感情不在。“我恋爱的时候，他失恋，或者是我失恋的时候，他又恋上了。”而且两人很少把话题放在工作以外的问题上面。事实上，彼此都知道，这段友谊是职场上开出的一朵脆弱的小花。不过也正因此，才让这段友谊变得无比纯粹，最终因慧的离职两人不再联系，但慧说那段日子因为多了这个“男闺密”而丰富很多。
良师益友：一起探讨工作，还汇报感情
几年前，顾芳从学校毕业来到一家公司的销售部，老邱是领导安排带她的老同志。整整一个月，老邱只让她干些杂活。“我急了就找他讨个说法，他眯着眼上下打量着我，问了句“你行吗?”我有种被人小瞧的感觉，怒不可遏地用120分贝的声音吼道：“你没给我试的机会，怎么知道我不行?”顿时，全办公室的人都惊诧了，这架势大概是老邱闻所未闻的，一时间让他想到年轻时候的自己，从那以后，不敢小觑这泼辣小妹。
慢慢的，老邱发现，这个小姑娘做事很有魄力，交给她的任务往往能完成得不错。这让老邱既意外，也惊喜，平日里对她关照的同时也不吝指点一二，还会在忙不过来时将自己重要的客户委托给她，在为人处事上，也每每将自己的经验传授与她。
吃中药治肾虚多久能好
为男人为事业和生 活奔波，是家庭的顶梁柱，老婆的守护神，但是谁来守护男人的 健康呢，没到而立之年的现在职场男忄生已经hold不住，压力摧不跨jing 神，但是身体健康正在受侵蚀。你的身体硬件设施是不是正在老 化呢。吃中藥治腎虛多久能好?因为腎虛真的是烦恼多时，还多亏了『本益元』才能有现在的幸福生活。在此也提醒下跟我一样症状的男xing朋友们，一旦身体出现问题一定要尽早解决才好。
职场男人如何养胃
1. 忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，是感染溃疡的原因之一。
2. 忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
3. 忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。
4. 忌酗酒抽烟无度
如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
5. 忌滥用损伤胃肠的药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。
职场男人在车上吃早餐的危害
在车上吃早餐是很多职场男人的习惯，年轻人在公交车上吃的早餐不外乎是面包、汉堡、点心或者饼干这些方便的快餐，要不就是在路边随便买的煎饼、鸡蛋灌饼、包子、油条。这样的早餐营养不均衡，过于单一，如果天天都因为赶时间在公交车上吃这样的早餐，身体得不到需要的营养物质，势必对身体健康造成伤害。
职场男人在车上吃早餐还会营养不良，在车上吃早餐的人，大多数人都不好意思细嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成这个早餐过程。人体消化液的分泌受环境因素刺激，而在公交车这种嘈杂、空气憋闷的环境中进餐，会导致消化液分泌减少。当食物咽下去时没有足够的消化液来消化，食物就容易直接刺激胃黏膜，甚至导致胃溃疡和慢性胃炎。这就是为什么很多年轻人总是胃疼、感觉消化能力下降，都与不良生活习惯有关。本来吃早餐是一天中最重要的时刻，早餐吃的好，吃得轻松，就会给人带来一整天的精神与活力。但在公交车上吃早餐，很容易因为狼吞虎咽而导致消化不良，对人体的胃肠功能造成危害。
职场男性形象打理四攻略
职场男发型应该如何打理?
职场男发型要显得成熟、稳重。尽量显得头发蓬松，不要扁塌塌地贴在头皮上。建议洗发后，用吹风机吹头顶部分，同时手指伸入其中拨弄。差不多快干时，再在手指间抹点发蜡等，将头顶部发缕向上直拉起来，增强饱满感。
职场男防脱发支招
由于工作压力大，生活作息不规律，职场男很可能遭遇脱发、秃顶等厄运。除了内分泌异常外，多是脂溢性皮炎引发，减少油脂异常分泌使关键。建议每天早上洗发，洗发时用指腹对头皮进行按摩，帮助清洁油脂，使毛囊健康。并定期使用护发素，给头皮毛囊养分，维持水油平衡。
职场男沐浴产品应如何选择?
男性的皮肤内皮脂腺分布较多，皮脂分泌旺盛，因而皮肤酸度较高，体味会比女性大，毛孔就显得比女性粗大，加之基底层色素颗粒分布较多，肤色显得较黑，皮肤看起来也比较粗糙。因此具有一定清新香气、阳刚气味、清洁油脂力强的沐浴乳更适合男性，选择产品时要从包装外观、香型、PH 值、清洁度、泡沫量、保湿度等方面综合考虑。
职场男用香如何选择?
男士在平时的用香中应该注意要保持香氛味道统一，可以配合使用一些与自己选用的香氛相同味道的身体和面部护理产品，如同等香型的沐浴洗发乳、香体膏、须后水、须后乳等。在使用香水时，我们要将香水喷洒在有脉搏跳动的位置，如耳根后，手腕部位。有的男士往往将香水喷洒在手腕上后，两个手腕相对摩擦，认为提高温度有利于香水的挥发。
揭秘女性职场晋升突破点
近期的一个调查显示，女性高管在企业中比例低于30%;国内大型集团公司女性高管的比例要低于10%。在职场竞争中，职业女性难敌男性。
男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业成功。科学调查曾显示，女性在决断力、想像力、拓展能力和推进能力四个方面不及男性，导致了她们职场发展有限，而这四个方面正是男性特有的气质属性。就普遍性而言，女性在职场中的弱势地位是天生的。
那么职场女性如何在相对于男性处于先天性弱势的情况下得到提升呢?
选择是一切的开始
感知型、美感型、沟通型和智慧型，这是女性特有的气质属性，也是女性从业地几大优势特性，而带有这些特性的行业，比如咨询、行政、财务、人力资源管理等等，都是符合女性气质属性的。而近年来的关于女性行业选择情况一些调查显示，除了人力资源、法律工作和咨询业始终保持领先优势外，市场、品牌管理、市场调研分析、策划和公关管理等职位也成为职场女性的新选择。但是如何在这些不多的行业里更精准的找到自己职业的归宿呢?独之秀职业顾问认为可以借助一些专业的手段，对自己的内在个性、外在能力做一个详细的整理分析，综合行业状况再确定行业岗位的切入点。选择好适合个人的职业道路了，就把其作为职业生涯的开始。
“死于安逸”，需要有不安于现状的心态
中国传统思想里“女子无才便是德”的后遗症现在仍然存在，工作的相对稳定轻松是现在绝大部份女性的择业时的首要考虑，即使年轻时曾经雄心勃勃，但是随着年龄的增长，家庭格局的变化，这种思想仍然会回到主导位置。而这种思想在后期工作中，就很容易把在岗位上积极取得提升的心态削去一大半。独之秀职业顾问认为现在的职场中，往往对一个职位的竞争会很激烈，这其中会多少遇到要么上，要么走人的尴尬，基于工作稳定避免风险的考虑，女性自然在这个方面相较男性来说显得被动甚至退缩。此时对于希望得到晋升的女性来说，就要好好避免这种心态的出现，不安于现状，积极面对岗位提升时遇到的阻力很有必要。
黑马存在，当没有被伯乐发现时，它的存在就没有意义了
女性的内向性格较之男性更容易表现出来，这也与成长经历中的家庭教育相关，几乎谁都是被家长作为乖乖女来培养，不争不抢的乖乖女，到了如战场的职场上，显然是要吃亏的。多数女性朋友埋头干自己的本职工作，较男性更能任劳任怨，其心底都是多少带有一些“工作了、努力了，不信不提拔”的想法，而往往这时被上司忽略或者被同事抢了先机。独之秀职业顾问建议女性适时主动让上司或者同事们知道个人的努力与结果，而不是默默无闻继续努力才是取得晋升的又一突破点。
克服女人的敏感性，不要易受外界影响
我们接触过的，需要职场心理咨询的大部分朋友都是女性。女性天生情感细腻，对事物、感情比较敏感，较男性易受外界环境影响。往往一些女性被职场中的琐事困扰，对于一些人和事过于斤斤计较，对负面因素总是耿耿于怀，每每处事总要考虑东家墙、西家窗，即使表面看似平静，内心的抑郁总会挥之不去。过多考虑的结果是内心苦闷的不断积聚，若无法发泄得当，便会造就职场心理失衡，要么开始逃避，要么麻木不仁，很少有实际意义上积极对待的，而这些都是对自己职业生涯的有序发展非常不利。
注意协调生活和工作的冲突，需提前做好应对措施
在一次对职场女性晋升的主要阻挠因素调查显示，认为生育问题会导致职业生涯中断的因素为首选，占调查总样本的34%，另有32%的人认为和自己本人的行为风格有关，余下的是性别歧视和关注家庭，二者比例相当。从中可以看出，女性的职业生涯发展障碍，大多是自己生理和家庭因素所致，除非一直单身，这些问题自然是不可避免的，但是，知道了问题所在，总好过于不知道问题将要出现，提前做好相应对策便可有效解决问题了。
最后，女性职业者还要注意处理好职业生涯发展中相应知识技能的补充，切忌盲目杂乱参加各类职业技能培训，对知识的吸取也是需要有效规划的，避免浪费时间和精力，务必将力一起用到职业发展的路上来。
随着社会的进一步发展，女性在职场中所占的角色也越来越重要，在社会中的地位也较过去的旧社会有了大大的提高，女性不再处于社会、职场关注的冷区，在职业的发展上也许还有一些性别上的歧视存在，但是这样的情况正慢慢改善，现在的女性朋友就是需要对自己这一方面的深度挖掘与积极对待了。
职场焦虑症男女大有不同
近日，丹麦有心理医师在5年跟踪调查4133名职业人士后，得出结论：职业焦虑症，男女大不同。男性更担心被炒鱿鱼，女性则害怕在工作上得不到认同，处于孤立状态。
心理医师认为，从传统上讲，男性往往是家庭支柱，是经济的主要来源，工作不安定对他的压力比较大，当公司处于裁员、项目转移或他本人竞争优势不在时，男性很容易产生焦虑症状，对自己的未来职业发展产生焦虑。对于女性职业焦虑，心理医师认为，现阶段职场女性都在追求经济和感情上的独立为目标，所以周围环境对其的不认同，更容易造成女性的焦虑症。
有趣的是，鲁格礼通过调查发现，一般大众印象中的工作负荷量大、同事间关系疏离，与职场男性焦虑与否并无显着的关联。心理医师解释说，随着工作节奏的加快和职业专业化程度的提高，越来越多的职场人士学会与焦虑“和平共处”，甚至有人将焦虑视做成功人士的象征。
零点公司曾经做过一项“两性抗焦虑方式”的调查，结果显示，面对工作压力和工作焦虑时，女性更倾向倾诉与忽略，男性更倾向解决问题与活动转移。当面临压力或焦虑时，男性白领比女性白领更可能“寻求业余爱好并积极参加文体活动”，“坚持自己的立场为自己想得到的去努力”，以及“尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤和愤怒”。然而，女性白领比男性白领更有可能“与人交谈，倾诉内心烦恼”，“试图忘记整个事情”，以及“自己安慰自己”。
当女性面临焦虑的时候，找自己信任的人倾诉，就成为了非常有效的缓解压力的方式;男性在价值观上却重视力量、能力、效率和成就，他们喜欢独自思考自己的问题，自己寻找解决问题的办法。从职业角度来说，老板更喜欢解决问题型的员工;从自身角度来说，只有问题解决了，焦虑才能从根本上解决，因此，女性在某种程度上应该学习男性这种积极有效地面对抗焦虑的方式。当然男性也应该适当注意不要太过于把所有压力都自己扛，而应当适当地沟通，更适应现代社会对于平等和沟通的需求。
职场焦虑症是一种容易感染的情绪，所以要维护员工的心理健康，不只是强化压力管理的职能，针对两性的需求差异，营造优质的工作环境与气氛，也一样重要。对于老板来说，不仅要学会薪资留人，也要感情留人。与同事共同工作的频率、职场的友谊、以及在工作中获得的情感支持，是预测员工工作满意度的有效指标，这些对女性职员来说，尤其重要。而对于女性职员，她们可以从以下几个方面缓解自己的“职场焦虑”。
女性应该寻求职业上的独立，对自己的职业有所定位，制定自己的“职业发展计划”。在平时，也要注意充电，打造自己的职业竞争优势。在遇到职业瓶颈时，可以主动寻求职业顾问的帮助，寻找适合自己的职场发展之路。
应该进行“情商锻炼”，在面对挫折和矛盾时，学会自我心态的调整和释放。对女性来说，平衡家庭和职业本来就非常困难。在职业遭遇困难时，应该积极寻求家人支持。
主动沟通能力。许多女性在和上司发生冲突时，往往采取消极态度，听之任之，专家建议女性应该用积极主动沟通方式，跟公司主管人员和老板进行矛盾沟通。并可以向家人和亲朋好友倾诉，获得他们的理解和支持，但是不要轻易跟同事倾诉。
小细节改变心情。比如说在自己的座位边放一些花，或收听一些舒缓的音乐。洪向阳曾建议一个遭降职的女性，在其办公室上放上一盆万年青。这名女性虽然在降职后心情郁闷，但她发现自己种植的万年青居然开了花，要知道万年青是很少开花的植物，况且偌大的办公室里只有这一盆盛开，她灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，没有了打车的钱，但乘公交车时能给老人让个座位也会令她心情愉悦。洪向阳说，其实，试着发现身边的每个细节，开始学会关心一下陌生人，对抑郁的人来说，也是很好的释然心情的方法。
白领男人必知的养身学
培养“周末斗士综合征”：“男人和女人大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情。”一周的工作恶斗下来，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。因此，经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。
让你的关节更灵活：“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒钟左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2～3次。
学会正确地拾起物品：这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走。”但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。
缩小你的“啤酒肚”：向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。
职场男人如何该缓解自己的压力
健康对于男人来说非常的重要，男人非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道压力过大给男人带来影响非常的大，那么你们知道职场男人缓解压力的方法
生活中缓解压力的方法有很多，男人一定要知道
在条件允许的情况下加强有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等，可使人体发生生理上的一系列变化，从而起到调节情绪的作用。
不要强忍眼泪，而要学会倾诉。研究表明，流泪有助于排除人体在激动和紧张时产生的有害物质。将心中的委屈、压抑、担心和焦虑统统说出来，去说给那些愿意倾听我们，并且真心实意帮助我们的人。如果难于启齿就把它写下来。总之，只有吐露出那些困扰我们的东西，我们才能感到踏实。
压力给男人带来的影响非常的大，所以缓解压力的方法对于男人来说非常的重要，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上缓解压力的方法，来维护自己的健康身体
职场男人养生必知的四个要点
养生的方法——培养“周末斗士综合症”
“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫，都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。戴维斯教授认为放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
养生的方法——你的关节灵活吗?
“大多数男性的关节都不太灵活。”在殿部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是种紧张造成骨盘下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向身体，持续10秒种左右，接着是右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2-3次。
养生的方法——学会正确地拾起物品
这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”
养生的方法——缩小你的“啤酒肚”
向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行，划船均能很好地帮助你控制并减小腰围，从而将身体重心回复到原先的正常位置。