怎么治疗脚抽筋

养生健康

怎么治疗脚抽筋

1、抓脚趾、肌肉伸展法

在出现脚抽筋现象的时候要在第一时间抓住自己的脚趾，然后把脚趾往上扳，脚后跟最好下蹬，在用力扳直自己的膝关节，这样几分钟后就能缓解抽筋的现象。

2、交叉举手臂法

右小腿抽筋，则高举左手臂;左小腿抽筋，则高举右手臂。将手臂举高之后，感觉手臂被拉伸，牵动到整个身体被拉伸;或是顺着手臂举高的动作，拉伸到整个身体的感觉。

3、人中按压法

小腿抽筋时，可以立即按压上嘴唇的人中穴，按压之后，腓肠肌的痉挛会逐渐松弛，疼痛会缓解。

4、腓肠肌神经根按压法

在膝关节内侧，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根就在这里面。所以当小腿抽筋时，用手指摸索膝关节内侧面，有一条硬而突起的肌肉，用力对此处按压，主导痉挛收缩的神经就会镇静下来，小腿痉挛的情形就会停止。

手脚抽筋是怎么回事

身体在出现异常的时候，需要及时的进行身体检查，这样对身体问题有着很好的了解，有很多人都是没有注意这点，导致身体问题变得严重，在治疗上也是变的很复杂，那手脚抽筋是怎么回事呢，一般出现这样情况都是因为着凉引发，不过对严重的患者，不单是这样的原因。

那对手脚抽筋是怎么回事是很多人不太清楚的，这就需要对这类问题进行很好的了解，使得在改善的时候也是可以知道该选择什么样的方法最佳，对身体没有任何的损害。

手脚抽筋是怎么回事：

(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

(2)环境温度突然改变。

(3)情绪过度紧张。

(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。

(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。

(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：

(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

以上就是对手脚抽筋是怎么回事详细介绍，那手脚抽筋的时候，也是要注意不要强行的进行按摩，要慢慢的让它进行缓解，这样对身体才不会有影响，而且这样的做法，对身体问题改善也是有着很好的帮助的。

脚抽筋，需要怎样防治

病情分析：你好，脚抽筋学名称为肌肉痉挛，是指肌肉突然不自主强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，很难动弹。脚抽筋原因很多，可见于寒冷刺激、疲劳过度、低钙血症、血流因素、情绪紧张等。意见建议：脚抽筋平时要注意保暖，避免过度劳累，适当运动。可以适当服用钙片、B1、丹参片等。建议到医院查明原因后再对症治疗。

脚抽筋怎么办大拇指按压膀胱经穴位

此外，按摩穴位也能使脚抽筋获得舒解。针灸也能治疗脚抽筋，主要常用穴位有委中、飞扬、跗扬、承山及三阴交，若是经常会发生脚抽筋，平常也可以用大拇指按压膀胱经这些穴位，以及脾经三阴交穴位，也能有所效用。

脚抽筋怎么办和电解质不平衡类似

中医认为，体内阴液不足就容易发生脚抽筋，这和西医所说的电解质不平衡类似。此外，孕妇因为钙磷不平衡，也易脚抽筋；老人因为气血循环不好，也容易在半夜脚抽筋。

为什么脚会抽搐呢怎么治疗好呢

脚抽筋的原因

想要治疗脚抽筋的情况，那么首先就需要对于脚抽筋的原因有一个详细的了解，这样才能够对症下药，令身体快速恢复健康。一般情况下引起脚抽筋的因素有很多，常见的就分为四种，具体如下：

第一：长时间保持一个睡眠姿势

平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况，这样就出现了脚抽筋。

第二：受到外界寒冷环境的刺激

如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室内的温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄，那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。

第三：身体雌激素下降

随着年岁的不断增加，特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降，这样身体中就会出现骨质疏松的情况，体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加，所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人，特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。

第四：休息不足或者是休息过多

现代医学发现，如果身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者是平时睡眠时间过长，这就容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，这些都会导致肌肉痉挛的情况出现。除此之，休息不够也会导致脚抽筋的情况，例如长时间运动或者是走路，这就会导致下肢过于疲劳或者是睡眠不足，这也会导致乳酸堆积。如果说睡眠时间过长，那么体内的血液循环速度就会减慢，这样二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。

以上就是生活中常见的脚抽筋的原因，日常生活中一定要注意分辨。中国有句俗话，那就是人老腿先老，所以想要保持身体的年轻活力，那么平时就需要做好保养双腿健康的工作，如果身体出现了脚抽筋的情况，一定不能够忽视，而是应该积极的接受科学的治疗。

脚抽筋的治疗方法

导致身体出现脚抽筋的原因有很多，日常想要令身体恢复健康，那么就需要根据不同的身体状况选择最适合的治疗方法。一般情况，如果出现了抽筋的情况，就应该双手用力，按照反方向掰扯自己的脚趾，并且坚持一两分钟，可以很快的见到效果。具体的治疗方法如下：

具体的说，如果小腿后面的肌肉出现了抽筋的情况，那么一方面可以尽量的伸直自己的膝关节，也可以将脚板翘起，这样能够获得很好的缓解。另外，如果小腿的前面出现了肌肉抽筋的情况，也可以压住脚板，然后用力的掰扯自己的脚趾，这样也能够很好的缓解身体的不适情况。

脚抽筋怎么办芍药甘草汤可治疗

对于因为阴液不足所造成的脚抽筋，有何中药可治疗？中药芍药甘草汤在治疗脚抽筋就很有效，可以补充阴液不足；此外，有些人因为运动伤害扭拉伤，出现筋肉拉伤呈收缩状态，也可用芍药甘草汤来治疗。并可依每个人的体质辨证论治，投以芍药甘草汤加减方。