老人眼睛保健有四个法
老人眼睛保健有四个法
1.早上起床时，喝一杯加了菊花的绿茶，不仅清香润口、提神醒脑，而且绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。
2.如果眼睛经常有血丝或突然有小范围充血，可以用1/3或1/2块新鲜的荷叶煮水喝。荷叶能解暑清热、升发清阳、散淤止血，可消除眼睛中的血丝和充血，使眼睛明亮。
3.如果感到目赤肿痛，可用一两新鲜的车前草煮水饮用。车前草具有清热、利水、明目的功效。
4.经常按摩眼眶和面部。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对整个人体的健康也大有好处。
眼睛近视如何按摩呢
一、 按摩法
眼睛周围有很多穴位，找准穴位，用对方法，按摩眼睛，才能有效提升视力。
眼部周围需要按摩的穴位，大致有上图标注这些，其中鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位是主要按摩对象。
按摩时，清洁双手和眼部周围皮肤，两只眼睛周围分别涂抹绿豆大小的真目明眼膏，闭上眼睛以眼部周围主要穴位为基础，打圈按摩3—5分钟。然后，在重点按摩鱼腰穴、承泣穴、晴明穴和瞳子髎这四个穴位。四个穴位分别按一分钟半，揉一分钟，按一遍，揉一遍，总共循环三次，总共按摩完大概需要35分钟左右。
特别强调四个主要穴位的按摩手法：按的时候不是直接按下去就可以了，需要按住穴位然后往上推，不能直接往上推，揉也是一样，需要先按下去，然后推上去，在揉。
二、 眼保健操
第一步：转眼睛，往左边转30圈，右边30圈。刚开始转的时候有的人眼睛可能会感觉疼，那是因为眼睛经常不活动，没有转开，多练几次眼睛就不会疼了。转眼睛的目的是锻炼眼球的灵活度，而且转的时间久了会意外发现眼睛变大一些哦。
第二步：分手摇。手伸到身体的一侧，保持手的高度跟眼睛平行，然后眼睛使劲看向手的方向，期间手可以稍微摆动。换一侧也是同样的动作方法。左看一分钟，右看一分钟，重复做三遍。分手摇动的目的是锻炼并增强眼睛的调节能力。
第三步：盯图。
将图贴在墙上，根据近视者的身高，调节图的位置，让图中心的原点正对近视者的眼睛，这样的高度就可以。然后让近视者站在能看清楚最中心原点的地方，开始盯着图片，不能眨眼睛保持3分钟，盯到眼泪流出来效果最好，擦干眼泪，会发现眼睛亮了很多。
盯图的目的是锻炼眼球的焦距。同时图采用对视觉刺激最小的绿色，不仅有助于缓解视疲劳，还可以放松眼睛视神经系统，保健眼睛。
这套眼保健操，每天做三遍，在配合按摩，效果非常好。基本上坚持一周就能感觉到视力的变化。
眼白发黄是怎么回事 揉眼睛
生活环境中有较多的风沙,而有些人眼睛比较大或者睫毛较短少，眼中吹入沙尘的机会较多。或者在电脑面前操作的时间较长，这两种因素造成了您有经常揉眼睛，长久下来就会出现眼白泛黄。
处理方法：做好眼睛保护，尽可能减少揉眼睛。
关于孩子眼睛保健有哪些常见问题
新生儿是可以看的，在出生的最初8年内他们的视力通过正确用眼是在不断的提高的。如果在这8年内有眼疾的发生，可以阻止眼睛的正确使用。如果眼疾没有及时被治疗，会导
致弱视的形成。
近视
在北京，超过40%的初中生患者近视。近视是由于眼轴太长。
一般来说，在儿童发育时期近视是在不断的增长的一直到青春期后当眼睛发育稳定时近视也趋于和稳定。
儿童患有近视表现为看远物困难。他可以表现出上课很困难抄写老师的板书或者当他看远处物体时眯起眼睛来。
当儿童患有显着的近视时，他应该戴镜，这样可以提高视力而防止弱视的产生。
远视
在北京儿童中远视不如近视常见。远视是由于眼轴过短。
斜视
斜视是一种眼球偏离的现象。双眼朝向不同的方向。一眼聚焦在目标物体上，而同时另一眼偏离于不同的方向。偏离眼可以向内(会聚斜)、向外(开散斜)、或向上(垂直斜)
儿童患有斜视将仅用正位眼注视。图像来自于偏离眼看到的将被大脑抑制。这样会导致双眼同时视的丧失，甚至可以导致弱视的产生。斜视还可导致外观异常这样可以影响孩子的自尊心。
在很多病历当中，斜视是因为眼外肌平衡被打破造成的。当然有一小部分斜视儿童是由于潜在的严重的先天性眼疾造成的。例如先天性白内障、眼肿瘤等。所以我们千万不能忽视斜视。
斜视的治疗包括戴镜、遮盖、视觉训练及手术治疗。
有些家长有一种错误的观念他们认为当孩子长大斜视就消失了。实际上他们混淆了真性斜视与假性斜视。一个患者假性斜视的儿童他的眼睛实际上是正常的并且可以很好的正确注视，他只是有一个宽而扁平的鼻桥从而给家长造成了患有对眼的错觉，当孩子发育长大鼻梁长高，对眼的错觉将会消失。相反，一个患有真正斜视的儿童，他的眼睛是偏斜的，这一症状不会逐渐消失。他需要近早的治疗使眼位正位并且使视力发育正常。
弱视
在出生后最初的8年内，视觉系统处于发育时期。尽管一个新生儿在出生后可以看，他也需要正确的使用眼睛使视力提高。如果正确用眼被阻止，视力不会正确发育，这样会导致弱视的形成。弱视表现为很差的视力及不能用眼镜矫正。
什么可以阻止正确使用眼?第一，可以伴随斜视而发生。第二，当一只眼睛由于有很高的近视、远视或散光而不能聚焦时而只使用另一眼去看。不能聚焦的眼睛会发生弱视。第三，上睑下垂和眼部疾病例如白内障可以阻止光线进入眼内从而导致弱视。
在儿童经常发生单眼弱视。如果家长不带孩子做眼睛的检查是很难发现他们的孩子只用一只眼睛看世界。
如果弱视在早期就被察觉，它能够通过遮挡好眼睛而治愈。相反，如果8岁以后才发现，那么弱视将成为不可逆转的了。
眼睛检查
一个小孩子是不能够告诉家长他的视力问题的。所以，家长应带孩子做一个眼部全面的检查。全面检查后医生可以告诉你的孩子是否患有近视、远视、散光、斜视、弱视、或者其它眼疾。如果发现有不正常，可以给予及早的治疗。如果全面检查没问题，这可以成为将来看医生的一个基本眼部信息的参考。
一名眼科医生可以检查任何年龄阶段的儿童，并可以检查儿童是否患者注视问题。对于小婴儿，医师可以使用特殊技巧、设备或用来诊断的药水来确定是否有眼疾。
我们建议大于4岁的儿童每年一次的眼部全面检查。如果你注意到你的孩子有以下任何一个问题时，尽管他还不足4岁，你都要尽快带他看眼科医生。
1， 婴儿没有正确的视觉反应。例如，他对光无反应或者他不能追随玩具而转动眼睛或者他不能通过五官来辨认父母。
2， 眼睛有不正常的外部表现(眼睑下垂、眼红、眼肿胀、眼球凸出、瞳孔发白等)
3， 经常流泪、眨眼、揉眼
4， 视物模糊、重影
5， 不正常眼偏离，例如向内、向外或向上偏离
6， 在看物体时歪头
7， 在看物体或抄写板书时眯眼
8， 所有你认为不正常的担心的情况
女人眼睛保养的方法
1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
中老年眼睛保健操怎么做
九十度——腰部腿部运动
功能：增加身体柔软度、腹部的收缩以及筋骨的伸展。
耸耸肩，缩缩头——肩部运动
功能：消除肩部酸痛。
右手拉左腳——手脚运动
功能：加强心肺功能以及身体柔软度。
上看下看，左看右看——眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。
脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。
柔软重现——桌前运动
功能：恢复以及保持身体的柔软度。
朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。
注意事项
做的时候一定要量力而行!
以上介绍的就是中老年人眼睛保健操的内容，经常的按照这样的方法来做，肯定对眼睛有很好的保健功效的，尤其是中老年人更应该注意做好眼睛的保健操，因为老年人眼睛很容易出现各种的疾病，比如白内障，还有老花眼都是很常见的，希望上面的中老年人眼睛保健操能够帮助更多的朋友。
老年人眼睛干涩是怎么办啊
1、老人眼睛干涩可以打呵欠、含酸梅
利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反
2、老人眼睛干涩可以滴眼药水
眼药水是否能润眼,要看两点,一是药水成分,二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛,有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。
3、老人眼睛干涩可以做眼保健操
可促进眼部血液循环,减轻眼部疲劳。
4、老人眼睛干涩常喝绿茶、乌龙茶或铁观音
茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。
5、老人眼睛干涩用热毛巾敷眼10分钟
热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。
6、老人眼睛干涩需调整电脑
调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于老年人看书看报或者看电视时,同样有效。
7、老人眼睛干涩要避免眼球长时间暴露
避免眼球长时间在空气中暴露,看电视、电脑或其他东西时,不要长时间瞪着眼,要不断眨眨眼,让眼皮上的泪液润滑一下眼球。
8、老人眼睛干涩要改变长时间用眼的习惯
要改变长时间连续用眼的习惯,看书、看报、看电视、看电脑或做细致活,每看1小时左右,要休息10分钟,或闭目养神,或远望他处。
护眼灯真的有用吗
护眼灯是通过减轻眼睛疲劳来保护眼睛的。我们通常判断一个灯对人的眼睛保护，主要有四个要素。
1、照度。照度就是要求这个光源的亮度要适中，太亮不行，太暗也不行;
2、色彩。色彩最主要的是它的清晰度，最好接近阳光，这样我们在看物体的时候会更清晰;
3、频闪。因为灯在光源驱动的时候，它出现光的闪动，这个闪动如果太频繁，对人的眼球、瞳孔和肌肉都会造成疲劳和伤害;
4、就是紫外线。因为紫外线越强，对我们眼睛的伤害力就越强。
根据一开始的介绍，护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，它使用了变频电子镇流器，加快闪烁速度，提高到每秒闪烁几千次甚至几万次，闪烁的速度超过了人眼的神经反应速度，因此在这种灯光下学习、办公，短时间内人们会觉得眼睛比较舒服。但高频闪绝对不等于无频闪，护眼灯跟普通荧光灯相比确有一定的好处，但它绝不像广告中所说的那样无频闪，它所发出来的光仍然是不连续的，是一亮一灭的光，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会产生疲劳。
事实上，无论什么灯，只要是非自然光，对视觉都有一定影响。其实，要保护眼睛，最主要还是在于灯的使用方法。一方面应把灯罩压低以确保注视区域光线够亮、同时能遮住光源以避免眩光;另一方面也要避免灯头太靠近注视区域(书本/桌面)，导致光线过亮。如果自己无法确定光线亮度是否合适，可用护眼光度笔做些检测。
长期看电脑可致老花眼提前
儿童老人每半年查一次眼睛
许多人望文生义，认为老花眼就是老年人的“专利”，但邱教授表示，如果眼睛长期注视电脑又不注意放松和调节，老花眼的发生年龄有可能会提早，甚至30岁左右就会出现老花眼。她建议长期使用电脑的人，每用电脑工作半小时，要休息10~15分钟再继续工作。
邱教授表示，不同年龄段人群要关注的眼病都不一样。孩子出生到上学是眼睛保健的关键时期，最好半年做一次体检，看看有没有弱视、斜视和眼睛发育不良问题。到了青少年时期，学习压力比较大，近视眼会逐渐增高，据不完全统计，我国大概有70%的中学生是“四眼仔”。
而在50岁以后的人群中，青光眼的发病率会升高，一些没有急性发作的病人由于初期症状不明显，病情容易被忽视，但由于青光眼是终身性的疾病，会引起视神经萎缩的后续并发症;而白内障、黄斑变性、糖尿病引起的视网膜的病变在老年人中的发病率都比较高。因此邱教授建议：“老人家不要怕麻烦，每半年检查一次眼睛，保证晚年的生活质量。”
出门戴墨镜可预防白内障
眼睛保健不光是在室内，出门在外一样要注意。“广州的日晒时间特别长，出门的时候一定要戴墨镜，可以有效防止视网膜被紫外线烧伤，防止脸上的皱纹，还可以预防白内障。”
除此之外，一些看似和眼睛没什么关系的日常生活，原来也是眼睛保健的一部分。“包括洗脸时尽量用流动的水，尽量不要用毛巾，改用面巾纸擦脸，因为毛巾上面可能会有细菌。”
大概不少妈妈都有相同的经历：给孩子滴眼药水的时候，孩子由于心理恐惧，左扭右拧怎么都不肯睁开眼睛。邱教授向妈妈们支招道：“给小孩子滴眼药水其实非常简单，不需要扒开他的眼睛，只需要在他闭着眼睛的时候把药水轻轻点到眼角，他一眨眼，眼药水就流进去了。”
女人眼睛保养的方法
1、头发的保养
如今这年头，姑娘家要是不烫个头，不染个发完全就不能称之为现代女性，真的是浪费了青春。
其实烫染头发是有很大危害的，看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。
对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。
女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果想追求时尚，最好选择局部挑染;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛的保养
眼睛的保养是非常的重要的，不仅是过了三十的女性朋友需要保养，我们都是要保护好眼睛的。如果我们在年龄小的时候就让眼睛受到伤害的话，年龄变大的时候，眼睛视力就会下降很多，这样即使戴眼镜眼睛很会很模糊的。所以平时尽量不要熬夜，不要长时间的对着电子产品。
眼睛是人心灵的窗户，每个姑娘都想有一双明亮的大眼睛，水汪汪的、煞是诱人。然而青春期、月经期、妊娠期、绝经期……"视力危机"几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等。此外，别戴隐形眼镜。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
特别是在自己怀孕以后就更加的要保护好自己的眼睛的，尽量的要多吃一些蔬菜水果，这样的话就会给自己的身体当中提供非常充足的维生素，而且在怀孕以后尽量的就要少带一些隐形眼镜的，如果是戴太长时间的隐形眼睛就很容易使得自己的眼角膜出现水肿的情况，导致自己视力下降。
男性秋季保健有四防
1、防膘：巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长，为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对本身肥胖者来说更加危险。为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃水果润肠通便，选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
对于男子来说，还可以多吃海鲜等高蛋白和海参等滋阴补肾的食物。此外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能，提高抗病能力，但是不要使用高于40℃的热水坐浴消炎，否则易导致精子损伤。
2、防嘴：多吃蔬菜健康
蔬菜的选择是有讲究的，菜花是很好的蔬菜，它含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽要多数倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，菜花由此成为一种保健的蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还具有净化血液的作用。莴笋含碘量高，能够避免人体缺乏碘，这对人体的基础代谢和内分泌代谢很有利。
秋季很多人会长痘痘，这是由于皮肤的油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含维生素、胡萝卜素、锌和纤维素等营养成分的食物，让身体的抵抗力不断增强。生菜也是一个不错的选择，生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中比较多的，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也具有很好的作用。
3、防燥：朝盐水晚蜂蜜
进入秋季以后空气变得干燥，中医有“秋燥伤肺”之说，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管扩张发病率增高。我国民间有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓所说的“上火”。
防秋燥有妙招，“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法值得学习：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用，可以减慢水分流失。另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防功能和疗效。
4、防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。有数据表明，秋季医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治愈。
这六招可以保护老人视力
一、穴位按压法
每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。
二、冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中12分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
三、敷护眼法
洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，双眼轻闭，趁热敷在额部和眼眶部位，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。平时没事时，也可闭眼，两手掌擦热放在两眼上，轻轻捂1分钟。
四、做操保健法
没事的时候可以做做眼部保健操，具体步骤如下：
1、用双手中指来回按摩眉毛20次。
2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。
3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。
4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次。
5、用双手拇指按摩耳根20次。
6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
五、目活动法
利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，顺时针和逆时针循环旋转，改善眼肌血液循环，振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。
六、定时远眺法
每天早起、中午、黄昏前，远眺12次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。
专家提醒：上面是保护老人眼睛的一些办法，大家要对这些做好正确的了解，同时更要提醒老人眼睛有问题了之后是会影响正常的生活的，因此当发现是眼科疾病的时候就需要尽早的就医，这样能够帮助老人尽早的摆脱疾病出现照成的困扰。
老人日常如何做好眼部保健
人一老，就容易患病，尤其是眼睛年轻时不注意保健，经常用眼过度，容易引发各种眼疾，老花眼、青光眼、白内障……老人在日常中更要注意眼部保健，避免因用眼过度引发各种眼疾，老人日常如何做好眼部保健?小编给大家分享一下生活中的保健方法，避免眼疾的侵袭。
一、远眺运目：老年人一旦感到眼睛酸疼时，不妨马上去室外看看远处的山峰、楼顶、塔尖等，这样可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，降低眼疾的发生率。
二、按摩熨目：将两手掌快速搓热，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循环，消除眼睛疲劳，也可以轻轻按摩眼睛周围的穴位。可以每天早、晚用拇指与食指指腹按在眼内角上方的凹陷中，先向下按然后向上挤，也可以按左右眉内侧的凹陷处。经常按摩眼周穴位能防治老花眼、白内障等疾病。
三、热浴缓目：眼睛疲劳酸痛时可以用热毛巾熏浴双眼，也可以用菊花或桑叶泡水喝，或煮水熏蒸眼睛。这几种方法可以增强眼睛的抵抗力。
四、饮食护目：老人要多吃胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等食物。这些食物中的β胡萝卜素、维生素A和叶黄素对眼睛健康很有帮助，尤其是叶黄素，它在人体内转变成玉米黄素，成为视网膜黄斑的主要色素，能有效地过滤紫外线和蓝紫光，避免眼睛受到伤害，有效预防功能性退变。
五、四季护目：春、秋、冬季风大尘多，夏天紫外线强烈，对眼睛都有伤害，老人外出最好戴上墨镜。
六、眼疾治疗：对老人眼睛伤害程度最大的莫过于眼疾，青光眼、白内障、眼底黄斑变性、角膜炎、视网膜病变等疾病在老年人群中发病率都比较高。
除了上述护眼方法以外，老年人可以在平时多做眼保健操，使用一些具有明目作用的药物，同时，经常按摩眼眶和面部也能起到良好的护眼作用。人体五脏六腑的许多经脉都经过面部和眼睛，每次按摩10分钟，每天数次，持之以恒，不仅对眼睛有保健作用，对身体其他部位的健康也大有好处。
任何一种疾病都不要等发生的时候在进行治疗，要注意提前防范，尤其是老人，在日常生活中更要注意保健，避免身体受到伤害。
中年人如何预防老花眼
实际年龄超过40岁，近距离阅读有以上表现的时候，就说明眼睛已经开始老花了。
据统计，随着中国社会人均寿命的增长，中国社会正逐步向老龄化方向发展，其中40～50岁年龄段的人里约35%已经出现了“老花眼”。
老花眼是人眼球内的水晶体及睫状肌自然老化的现象，目前解决老花眼最好的办法就是及时佩戴合适的老花镜进行矫正。但是，通过日常的保健与饮食调理可以有效避免早发性老花眼，例如不要长时间盯着近距离的电脑屏幕看，最好每30分钟即适当休息一下，做做眼保健操、伸伸懒腰等，或走动走动看看远方，都有助于眼睛保健。
在饮食方面，可以多摄取各色蔬果，补充叶黄素。外出活动，佩戴合适的眼镜避免紫外线伤害眼睛，都可以延缓眼睛衰老。