十二星座减肥有妙招
十二星座减肥有妙招
白羊座
浑身散发活力的白羊座，对于减肥更是充满了动力与决心，因此用游泳释放热量最适合不过了。并且游泳本身就是一个夏日里广受欢迎的水上活动，炎炎夏日里在水中游来游去，虽在运动但也不会像跑步那样汗流浃背，反而会因身在水中而感到清凉。即使是不会游泳的羊儿，在水中走来走去，也能通过水的浮力、阻力和压力起到的按摩的作用，达到减肥的效果。
金牛座
金牛很矛盾，想减肥又不想放弃美食，对于他们来说，美食是不可辜负的一件事，所以就算真的胖到要减肥了，底线也是不能影响到他们想吃什么就吃什么，如此一来，减肥也就只能依靠各种琳琅满目的减肥药了。
双子座
双子真的想要减肥，一定不只是因为别人说他们胖了，而是自己真的觉得自己胖了，很多喜欢的衣服都穿不进了。但是真的不是很喜欢运动，坚持晨跑，或是去健身房真的不适合他们，双子减肥的底线就是不运动，以水果代餐这样子。
巨蟹
因为巨蟹天然母性十足，对于他们来说以健康为前提的减肥是最好的，因此他们要减肥一定要用健康，安全又有效的方法。所以喝瘦身粥对于巨蟹是个不错的方法，既不要消耗体力去运动又不用饿肚子，最重要的是还能减肥。瘦身粥有很多种，像冬瓜粥，制作简单，弄100克带皮冬瓜再选150克粳米，熬成粥后，每日早晚，空腹温热 食服，就能有减轻体重的功效。
狮子座
食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，有人也用食醋减肥法三天就瘦了十斤。但要每天饿了就靠喝蜂蜜 (少量)兑白醋兑水来填肚确实有些残酷。但狮子毕竟具有豪迈的气质，别人办不到的事情，他们只要狠下心来就一定能办到。而且食醋减肥法那么有效，讲究外形 的狮子又怎么能不去试呢?
处女座
处女对自己的身体健康还是看得很重的，减肥这件事，其实对他们来说就是和运动要划上等号的。运动就是处女最为提倡的减肥项目，也是他们能够坚持的方法，减肥的底线就是不影响饮食，睡眠，不因为减肥影响健康了。
天秤座
天秤这个与生俱来就对美有着相当执着追求的星座，减肥可以说他们一生的话题，只是骨子里的惰性又总是影响他们坚持下去，所以减肥更多的时候只是一个口号，底线也实在不够底的，用一种稍微低卡路的美食代替正餐，也就只能这样了。
天蝎座
在胖子里，天蝎座应该是最少的，不仅是因为它们对于发胖这件事情比较敏感，他们本身的饮食不规律反而算是所有星座当中，瘦美眉的一个代表。
对症下药：天蝎座不太需要减肥，但是可以通过多运动，让自己更有魅力，当然保持正常饮食真的很重要哦。
射手座
看起来微微小胖的射手座们，才更可爱呢。所以射手座也算是天生有点小胖的星座。但是一旦射手座的人瘦下来，可能那种美的气场反而会减弱。
对症下药：不过今天主题是减肥，所以射手座的人要减肥非常简单，平时多运动就好，没事爬爬楼梯，多取取快递就会瘦得很快喔!
摩羯座
传统保守的摩羯，当然要选择古老而又简易的瑜伽运动作为减肥的方法，特别是三十几度的盛夏，练热瑜伽的效果会更好。通过瑜伽运动能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态，达到身体与精神和谐统一，起到调节体重，有效消除脂肪的功效，让摩羯 在平和中减下脂肪。
水瓶座
喜欢享受生活寻找刺激的瓶子，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十 分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若 是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。
双鱼座
双鱼座热衷减肥，有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!双鱼座只要正常饮食即可。
十二星座宝宝的具体教养方法
风象星座的教养关键—双子、天坪、水瓶
安格斯老师表示，风向星座的个性特征，聪明、古灵精怪，想法多变、容易给人不专心的感觉，他们也经常做不了决定，因此，风象宝宝的教养关键点，就是不要限制他们发展兴趣，让他们尽情地发挥所长，但当他们无法做决定时，家长可以适时地导正风象宝宝的方向，只要点出问题所在，依他们的聪明及反应能力，很快就能解决问题，并对事情做出决定。风象星座是热爱自由、喜欢沟通与表达的星座，思考力极佳，常常让人感觉才华洋溢，也有极佳的口才，因此，可以发展他们演讲或辩论的专长，不过风象宝宝也不喜欢被捆绑或束缚，与朋友来往，也仍然保有自由与轻松的风格。
具体方法
.双子宝宝学习能力佳，可多让宝宝看一些有益成长及知识性的影片与图画，但也需要多多注意双子宝宝表达的方式，尤其是在礼貌和语气上都不能掉以轻心。
.天秤宝宝很乖巧，但需要多和他们沟通，因为他们并不会主动把想法讲出来，天秤宝宝会沈浸在自己的想法中，教养时，需要重复说明，直到他们了解。
.水瓶宝宝很有想法，最好能引导宝宝自己去想，去解决问题，培养他们极佳的创意和行动力。
火象星座的教养关键—射手、牡羊、狮子
火象宝宝的个性特征是主观直接、依照自己的想法做事，具有强大的行动力，对于自己觉得对的事情深信不疑，但这样的行为，也很容易被解读为任性，因此，教养时，建议孩子做决定前要先跟家长讨论。火象宝宝，拥有正义感与勇气，会帮助弱势同侪，但火象星座脾气不太好，生气时也很难沟通，家长应试着帮助他们管理情绪!
具体方法
.白羊宝宝很需要练习专注力，所以偶尔可以让宝宝在干净的地板上爬行游戏，他们好胜心强，家长可以利用游戏得奖的方式来增加宝宝的学习欲望。
.狮子宝宝很适合创意和启发式学习，让宝宝自己发挥，常常会有让人惊喜的成果。适时多给狮子座一些鼓励，可以增加宝宝的自信心。
.好奇心重的射手宝宝，对于什么事都有兴趣，很容易就分心，所以要花时间陪他们一起学习，让他们习惯专心的完成一件事，别中途打断。
土象星座的教养关键—金牛、处女、魔羯
土象宝宝个性特征是容易钻牛角尖、闷闷不乐，因此家长要特别注意他们可能会有社交恐惧症，不知道如何与同侪相处，妈咪平常要多鼓励他们与朋友相处。土象宝宝踏实稳定，对于规定与规矩十分重视，不喜欢冒险去破坏原有的秩序，有小心与努力的性格，不那么直接地展现自己，反而会在各种事情的成果中感觉到成就感，每当自己完成一件事，就会从中更肯定自我，增添自信。
具体方法
.金牛宝宝需要学习沟通表达，经过长时间的思考，能让他们在每件事上都做出正确的决定。另外金牛座少了一些活动力，有时间不妨多带金牛宝宝一起参加各种活动。
.处女宝宝的学习力极强，经由各种学习开启他们的好奇心，因此可以多讲些故事给处女宝宝听，顺便解答宝宝提出的疑问。经由故事与问答的学习，处女座会学得又快又好，对于亲子关系的增进也十分有益。
.教导摩羯宝宝需要耐心，父母长时间的陪伴，就算是一起听听歌曲或是画画图都是极佳的亲子互动，会让摩羯宝宝与父母之间建立更多的信任和亲密感。
水象星座的教养关键—巨蟹、天蝎、双鱼
水象宝宝的个性敏感、讨厌不公平、体贴、深爱父母，但也容易因为体贴父母而不敢做出决定，反而强迫自己去顺从父母想要的方向，教养时，应鼓励他们有自我想法或给他们一些建议。水象宝宝比较情绪化，很在意别人的看法和意见，所以很容易因为小小的事情而引发情绪，而水象星座也有依赖与胆小的一面，许多事情都可能因为害怕而放弃，在行动力上也显得较为缺乏。
具体方法
.巨蟹宝宝的记忆力好，所以父母最好要记得答应过巨蟹座的事情，最好不要忘记，容易因此影响亲子间的关系!
.面对天蝎宝宝，重要的是要付出更多关怀的心力，多了解宝宝的想法很重要。尤其在适当的时候父母更要坚持原则，不能因为宝宝哭闹而妥协。
.双鱼宝宝有天马行空的想法，因此，可让他们多画画传达想法，并增加他们语言表达的学习，或是逻辑思维的训练。
日常怎样才能快速减肥
妙招一：真心想减肥的你，就从早上起床后开始做起吧。首先起床后一定记得喝一杯温的白开水，如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。
妙招二：然后记得一定要吃一顿营养的早餐，还有些MM以为不吃早餐可以减肥，其实不然，这样反而更容易变得肥胖，因为早餐是你整个上午的能量来源，不吃早餐可能会使你一个上午都无精打采。更是容易导致暴饮暴食，让你午餐吃进更多的食物。
妙招三：少吃多餐，比如说，可以在早餐和午餐之间，或午餐和晚餐之间，适当吃些低热量的健康小零食，或是美味的水果，增加饱腹感，这样当吃正餐的时候自然就吃的不多了。而且含有同样热量的食物，分多次吃不容易发胖。
妙招四：减肥期间，尽量少吃含脂肪高的食物，特别是那些“无肉不欢”的肉食MM们要注意，想减肥成功就要有所取舍。要记住你的身体消耗脂肪所需热量，远小于消化碳水化合物所需热量。
妙招五：不要妄想在短时间内就可以瘦掉几十斤，那是不现实的，就算真的成功了，也绝对是极易反弹，或对身体健康伤害很大的方法。比如说——过度的靠节食减肥。因为如果身体所需热量供应明显减少，身体会自动放慢代谢速度以储存能量，不仅减不了肥，还极易反弹，甚至超过减肥前的体重。
十二星座MM美白方法大不同
白羊座：白羊座的春季滋养，多吃水果是秘籍。象香蕉，苹果，猕猴桃等水果，不仅含有维生素C、矿物质、糖及果酸，有滋养肌肤、收敛毛孔、保湿的效果;一些粗纤维质的水果，还能促进体内消化系统，起到排毒养颜的效果哦。吃完水果，象橙子，西瓜之类的果皮不要扔呦，它们是护肤的好帮手呢。
金牛座：金牛座的春季滋养，赶紧抓住春季的尾巴去温泉疗养吧。泡温泉最大的好处就是使身体的血液循环加速，让皮肤变得光滑如新。温泉里的矿物质还有助于肌肤的保湿，舒缓身心，让整个人从疲惫中摆脱出来。另外， 温泉还帮助肌肤形成抗过敏保护层，经常泡温泉，可以有效地防过敏呢。在泡完温泉后，记得用凉水洗脸，收缩毛孔哦。
双子座：双子座的春季滋养，不妨以按摩穴位来配合日常护理，可以达到意想不到的效果哦。想要嫩嫩的肌肤不再干燥，可以试着用一颗维他命E油，和保湿乳液混合，用你灵巧的手指来按摩肌肤。按摩方法有很多种哦，一般有打圈按摩，手指按压，对于有赘肉的地方用挤推压的手法等等。
巨蟹座：巨蟹座的春季滋养，主要考虑以食补来呵护肌肤。特别是对料理有兴趣的巨蟹mm们，研究些美味又滋补的营养膳食是别的星座女望尘莫及的。像红枣、桂圆、血糯米这些不论是炖汤煲粥，都对女性有补血养颜的功效;花粉泡茶可以消除面部暗淡，淡化色斑，使肌肤渐渐嫩白;平时尽量少食辛辣刺激的食物，肌肤会越来越弹性嫩白呦。
狮子座：狮子座的春季滋养，去美容院做精油护理，或者在家自己给肌肤做spa都是不错的选择。经历了一个冬天的肌肤在精油按摩后会越发容光焕发，天冷的时候疏于保养不要紧，只要放心交给按摩师来处理即可，不同的精油也有各种功效，比方说抗老化、嫩滑、美白等配方，根据自己的肌肤来选择合适的美容步骤，心情愉悦喔。
处女座：处女座的春季滋养，依旧保持每个星期的面膜护理即可。与其他星座不同，处女座对自身近乎完美的要求，即使在寒冷的冬天，肌肤护理的步骤也不会减少，有规律的生活节奏常常令人羡慕不已呢。从冬季到春季的转换，只需要渐渐地转变护理方向，从保湿渐渐过度到嫩白，或者依据肌肤问题制定出新一年的保养计划，肌肤状况非常棒哦。
天秤座：天秤座的春季滋养，选择密集修护精华液最有效哦。精华液可以在短期之内，使肌肤问题迎刃而解，同时还能在肌肤上形成保护膜，从根本上改善肌肤问题。天秤们总是对高效的事物精于门道，护肤也不例外，她们往往舍得花大价钱来取得更加大的收益，为了夏日里清凉装的PK，天秤们绝对要让人刮目相看呢。
天蝎座：天蝎座的春季滋养，洗澡的时候记得用浴盐哦。浴盐对于肌肤有两重功效，一是滋润，使用后会觉得肌肤滑滑的，一股清新的味道，缓解一身的疲劳和压力;二是亮肤，肌肤一个冬日里都在衣服里摩擦，会显得十分粗糙，浴盐在滋润肌肤的同时使肌肤更有弹性地亮白起来。
射手座，射手座的春季滋养秘诀是每天8杯水。春季还是会有些许寒冷，皮肤的紧绷感在春风的吹拂下也仍然会持续着，每天保证肌肤充足的水分，可以防止皱纹的产生，配合保湿产品是非常有效果的呦。每天早上起来空腹先喝一杯水清清肠胃，还可以加些盐;蜂蜜也是一种不错的选择。每天坚持喝水还可以排除体内毒素，令体内循环更顺畅呦。
摩羯座：摩羯座的春季滋养不妨选择蒸桑拿。纯桑拿当然是不够的，进桑拿房之前需要很多准备，比如为头发上发膜，为脸部准备合适的面膜，桑拿房的温度足以使毛孔打开，更好地吸收养分，令滋养肌肤的效果加倍。不过不要在桑拿房里待得时间过久，出来清洗之后尽快擦上保湿乳液，在这期间是肌肤吸收保养品最有效的时间呢。
水瓶座：水瓶座的春季滋养，请每天喝一杯红酒。很多人如今选用红酒面膜来针对肌肤需要美白的问题，但是一些敏感肌肤会引起刺激形成过敏，另外，红酒面膜也不太适宜白天使用。所以想要滋养肌肤不妨考虑每天一小杯红酒，红酒中的酒精成分能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢呦~另外每天饮用红酒还有预防疾病的效果哦。
双鱼座：双鱼座的春季滋养，一定要准备加湿器哦。Office里禁闭不通风，会使人处在完全闭塞的空间中，所以经常会有肌肤紧绷的感觉呢。所以在自己的活动范围内布置一台加湿器，可以改善自己周围的湿度，让肌肤在水润的环境下进行工作学习，配合具有矿物质的深度保湿喷雾使用，会让肌肤自身增加天然的保护功能呦。
十四个减肥妙招
1.卡路里—双刃剑
把自己饮食中的卡路里降到最低绝对不是一个减肥的好办法。如果突然把饮食中的卡路里摄入量降低1000，你的新陈代谢指数(身体为了保持正常工作而燃烧掉的卡路里数)会自动降低，因为身体会以为你正在忍饥挨饿。那么，到底摄入多少卡路里才合适呢?专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。
2.早餐很重要
你相信吗?如果想加速新陈代谢和减肥，早餐是你一天中最重要的一餐。根据相关研究，吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。因为在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢，而只有在你再次进食的时候，它才会回升。所以，如果你跳过早餐不吃，身体消耗卡路里的能力在午餐前都无法达到正常水平。这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300～400卡路里的早餐开始，它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。另外，早餐应该尽量多食用些高纤维食物。习惯吃高热量早餐的人更容易很快感到饥饿;而高纤维碳水化合物的消化和吸收时间更长，不会导致身体里血糖的迅速改变，你自然也就不那么容易饿了。
3.累积蛋白质
研究显示，聚积大量的蛋白质可以帮助促进新陈代谢，促使每天多燃烧150～200卡路里热量。由于蛋白质主要由氨基酸组成，比脂肪和纤维更不易被人体吸收。因此你的身体必须消耗更多的卡路里来消化它。当然这并不表示你的食谱得像军人一样含有大量的蛋白质。不过你必须清楚的是你每天摄入的卡路里中有10～35%来自蛋白质。你最好争取每顿饭或者每次吃零食的时候都吃一些像坚果、吞拿鱼、低脂奶酪这样富含蛋白质的食物。
4.我吃，我吃，我吃吃吃
听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢?其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。
5.吃粗粮
碳水化合物，例如发面饼、白面包和土豆能加速胰岛素分泌，导致脂肪的积累，从而降低新陈代谢的水平，所以专家建议多吃高纤维食物。在整体饮食结构中，碳水化合物固然重要，但仍然要注意多吃蔬菜、水果和谷物，以免导致胰岛素水平升高。
6.酒和正餐不可兼得
想在餐前来一两杯鸡尾酒?劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
7.牛奶—多喝多漂亮
快去抢购低脂奶制品吧。每天喝3～4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪。
8.麻辣浓汤
建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，加速新陈代谢，从而提升身体消耗脂肪的能力。
9.坚持“高强度”体育锻炼
把高强度运动加入到你的日常锻炼中是一个提升新陈代谢的绝好办法。研究表明，每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。强化体育锻炼的方法有很多，你可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。改天你还可以试试40分钟的交替式锻炼。最理想的锻炼模式是：每周两次20～40分钟间隔性强度锻炼加两次20～40分钟交替式锻炼。
10.打破你的锻炼规律
每当时间允许的时候，就尽量把你的锻炼时间分成两次进行。例如：如果早上做了15分钟的举重练习，那么就把30分钟的散步留给中午或者晚上。这样你会多消耗100～200卡路里的热量。没时间?那就在一天中多爬几次楼梯，多走走路吧。即使再微不足道的运动也足以提升你的新陈代谢能力。只要每小时抽出5分钟，哪怕只是站起来，在办公室里走上一圈，也是好的。你会得到多消耗几百卡热量的回报。
11.“不方便的日子”—将运动进行到底!
当然，能在肚子又疼又胀的日子蜷在沙发里实在是充满诱惑的。不过根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。原因并不难理解:在这个阶段，雌激素和黄体酮的分泌量达到了高峰。由于它们会促进身体消耗脂肪来转化成能量，如果你仍坚持锻炼，自然能“燃烧” 掉更多脂肪啦。
12.困了?小睡片刻
缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。芝加哥大学的一项研究表明，每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里。所以你的新陈代谢能力自然就降低了。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡。
13.想瘦身，多举重
担心没时间天天光顾健身房?其实你只要每周做15分钟举重动作，就能获益匪浅。专家认为举重训练是最好的提升新陈代谢水平的方法。随着年龄的增长，你的新陈代谢能力逐渐下降，但举重训练却能够使之回升。1公斤肌肉消耗的热量是1公斤脂肪消耗热量的9倍。有规律力量训练能够随时随地提升你的新陈代谢水平达6.8～7.8%。(也就是说，如果你体重54公斤，即使只是在看电视，你每天也可以多消耗100卡路里的热量。)
14.放松心情
研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。
女性适合怎么减肥
一 饮食：蜂蜜+白醋
女士符合如何减肥?蜂蜜加白醋更排毒养颜，在日常饮食规律不变的现象下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前二十分钟空腹喝一杯中餐和晚餐后立刻喝一杯。
注意：在挑选白醋时要选用经大米、高粱、黄豆等加工而成的，而尽量避免含有化学品成分的白醋。同期建议不要运用果醋，因为果醋是保健醋，关于减肥结果要逊色些。
二 睡觉减肥妙招
女士符合如何减肥?据日本最新研究成果称，引起身体发胖的主要因素是体内生长激素释放不够。生长激素简称HGH，是人体自行释放的一种原有激素，主要作用是促进骨骼及肌肉的生长，同期也加速体内脂肪的燃烧。HGH的释放量会随着年岁的增长而下降，到30岁之后便迅速下降，所以越接近中年，体态越臃肿，身材不易维持，尽管是维持20岁时的饮食习性，体重仍难维持标准。 HGH只有夜间睡觉时释放，尤其是在入睡90分钟之后释放量最旺盛。
人体在睡觉时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功效仍会连续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡觉时消耗的能量固然就越多。
三 鸡蛋减肥妙招
女士符合如何减肥?鸡蛋减肥，旧是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5-9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄入量大约是1000千卡上下。出于这个妙招能使体重快速下降，因此备受不少人关注。
处女很重要吗
很重要，没有处女，占星术的根基就摇摇欲坠了
就算现在把蛇夫座拉过来凑成十二星座，又有多少人愿意相信呢
更何况，处女是十二宫里面最接近神的男子，在对抗哈迪斯手下，尤其是三巨头中发挥了巨大的作用
如果没有他，星矢等人进入极乐净土的时间肯定要延后，按照后面的情形来看，整个地球已经陷入完全的黑暗之中，那么这一次的圣战，雅典娜就输了
雅典娜输了之后，大地被冥界统治，那么我们这些人就只能去地府过日子了
十二星座小寒养生专属果蔬
白羊座：胡萝卜
白羊座性格直爽、活泼，对事态度积极，有企图心和冒险精神，对认准的事情拥有超凡的动力。不过时常也会出现性急、冲动、火爆等过激情绪，情绪的太大起伏会对肝脏造成不利影响，因此白羊座的冬季专属养生果蔬是胡萝卜。胡萝卜是肝脏的守护者，性微温，味甘、辛，健胃消食，富含丰富的胡萝卜素，对肝脏很有好处。
金牛座：苹果
金牛座待人诚恳、友善、持久、有耐性，做事讲求方法，富吸引力。热爱生活的金牛座也是美食主义者，保护好肠胃才能心情愉悦地尝遍美食。苹果中富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果也很不错。
双子座：莴笋
双子座适应力强、机智敏捷、喜欢忙碌，善于察言观色，具有相当强的语言技巧及沟通能力。双子座的人冬天宜多食用莴笋，莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响，所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，可保护牙齿。
巨蟹座：红薯
巨蟹座善良、热心、敏感、富有同情心、领悟力好、适应力佳、坚强意志力和耐力，重视家庭的和谐。心思细腻的巨蟹座宜多食用红薯，红薯营养丰富，能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
狮子座：甜橙
狮子座为人博爱热心、慷慨正义、有领导能力、思想开阔、具创新的能力，坚持个性和自我，很容易成为人群之中的焦点。充满气魄的狮子座冬天多吃橙子，橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质，可保持狮子的健康正能量，同时能降低体内胆固醇的含量。
处女座：柚子
处女座谦虚、喜欢整洁、处事小心有条理、头脑清晰而分析能力强、能明辨是非。处女座的聪明让他们将世界看得更为透彻，这种眼里容不下沙子的性格也是健康的大负担。因此冬天多多食用柚子，柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质，食用柚子有助去火，同时柚子的气味在心理上有放松心情的作用。
12星座丰臀有妙招
12星座丰臀法 白羊座MM
最翘姿势：气质原本就火辣迷人的白羊座女生，举手投足都充满完美动感，而最能展现热辣臀线的地方则是在大汗淋漓的运动场所，来一场羽毛球赛，边运动边弹跳的姿势，将展现你完美活力，将臀线释放得若隐若现，让一起运动的男生饱受煎熬哦!
翘臀装扮：有运动气息的短裤会将男生火辣的眼光跟随你跳跃。
翘臀贴士：每天收腹收臀做踮脚尖运动3组，每组10次。
12星座丰臀法 金牛座MM
最翘姿势：低调的金牛座女生，绝对不是户外的张扬派，她们吸引男生的最大武器是在室内的舒适大床上，秋日午后趴在床上翻阅一本好书，臀部会自然地在这时如浮雕般显露出迷人线条，就算本身不翘的臀，在这个姿势下也会变得起伏温柔!
翘臀装扮：一条淡紫色的丝质底裤，将会贴紧你的臀部，增加诱惑色彩。
翘臀贴士：每天背对墙壁收腹收臀紧贴站立30分钟，分3次，每次10分钟。
12星座丰臀法 双子座MM
最翘姿势：超级有创造力的双子座，最怕制造不出迷离气息。要想靠臀部吸引目光，她们最美妙的花招就是半遮半露，穿一条超低腰热裤、短裙，回眸一笑将众生倾倒，如果再加上摄人的双眼，那真的就是无敌“勾魂女”了。
翘臀装扮：超低腰牛仔短裤配高跟鞋，将是这种姿势的最佳搭档哦，注意全身服饰越简单越好。
翘臀贴士：双腿分开微曲，向后顶臀部，每天3组，每组30次。
看电视减肥十二妙招
1、间歇式两分钟跳绳,重复4次(耗热111卡路里)。
2、广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳(耗热42卡路里)。
3、站立在沙发前,慢慢下蹲,臀部快接近坐垫时停住,保持姿势1分钟。重复4次(耗热80卡路里)。
4、侧卧地板上,举腿5分钟(耗热50卡路里)。
5、双臂绕圈1分钟。重复两次以上(耗热20卡路里)。
6、上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。
7、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。
8、坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。
9、健身球当板凳,坐1小时,练核肌肉群(耗热38卡路里)。
10、距离电视前1.5米处站立,弓步压腿5分钟(耗热37卡路里)。
11、躺在电视机前,做仰卧起坐,保持动作1分钟。重复两次(耗热35卡路里)。
12、在沙发上,双腿高举并快速蹬腿,直至广告结束(耗热30卡路里)。如此的减肥方法还能锻炼你的耐力。
白领减肥小妙招有哪些
白领减肥小妙招有哪些 常见方法妙招
白领减肥的小妙招非常的多，但是要注意结合白领人群的特点。所以通常要求白领减肥自带饮食、经常收紧自己的臀部、隐藏长胖美味、调整座椅、塑迷人曲线、秘密的抬腿运动、花粉减肥法等。由于不同妙招具有各自的优缺点及适应症，所以具体的妙招要结合白领肥胖的特点。
白领减肥小妙招有哪些 生活注意事项
虽然白领减肥妙招在帮助减肥方面具有积极作用，但是其在减肥方面也具有局限性。所以有必要还必须结合食物和运动的主流方式。特备是要注意膳食结构调整，注意食物摄入的先后顺序，另外还必须充分发挥游泳，慢跑等有氧运动在减肥瘦身方面作用，进而确保其效果。
通过上面的介绍，想必很多朋友对白领减肥小妙招有哪些的问题有所了解，有关方面的专家提醒，白领减肥小妙招是白领减肥的方法，但不是唯一手段，所以有必要要注意集合其他的方式方法，进而更好的确保白领减肥的效果。