孕期脚肿饮食什么能缓解脚肿
孕期脚肿饮食什么能缓解脚肿
孕期脚肿怎么办?其实水肿是孕晚期常见的一种反应，那么孕妇平时应该怎么缓解水肿带来的不舒服呢?专家建议，吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期脚肿!
怀孕8个多月的小雯最近一到下午，总觉得双腿有一种胀胀的感觉，以前合穿的鞋子现在穿上勒得难受。同事朋友告诉她，这是孕期水肿，很多准妈妈都会经历。专家表示，约有一半的孕妇在妊娠晚期会出现脚肿。一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，如果不严重的话一般不需作特殊治疗，但也可能出现病理性水肿。如果水肿已经超过了小腿的部位，或经过卧床休息后，第二天水肿还是不能消失，建议到医院检查。此外，孕期体重增长过快，每周的体重增长超过500克的准妈妈，即便没有明显的水肿，也应该到医院检查，看是否存在有钠水潴留的问题。
孕期为什么会出现水肿呢?广东省妇幼保健院产科主任医师温济英解释说，孕期水肿一般与身体的内分泌发生改变有关。怀孕后胎盘分泌大量雌激素，促进了水分和盐分在人体内的潴留作用，因此产生水肿。另外，到了孕中晚期，不断增大的子宫压迫了盆腔和下肢的静脉，使下腔静脉回流受到不同程度的阻碍，从而导致下肢水肿。
温济英称，一般来说，孕期水肿是孕晚期常见的一种反应，情况不严重的话无须作特殊治疗。但如果出现上述提到的病理性情况而不及时处理，则可能会严重影响准妈妈及胎儿的健康，所以，准妈妈平时应该细心观察。
对于正常的孕期脚肿，孕妇平时可以怎样缓解水肿带来的不舒服呢?温济英支招如下：
1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。
2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。
3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。
4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。
5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。
孕妇脚肿吃什么好
一般孕妇腿部出现水肿有2种可能。如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。如果是脚踝以上，就要考虑可能有妊高症的可能。你姐姐的情况，建议她到这个医院妇产科进行相关检查，以便确诊后对症治疗。
妊娠高血压引起的脚肿。首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
妊娠生理外的脚肿现象：如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。
对于脚肿的孕妇，你们在生活中要多吃一些含钙的食物以及一些蔬菜，这样对于缓解脚肿这种情况是有帮助的，所以我们建议大家在生活中要多吃一些有营养的物质。同时，你们要去医院检查一下脚肿这种情况是什么原因引起的。
怀孕脚肿 3食谱帮忙
从怀孕的第4个月开始，胎儿就进入了生长发育增速阶段。胎儿的日益增长，子宫的逐渐增大，会导致孕妇下肢血流不畅，出现水肿的情况。怀孕5个月脚肿，虽是正常现象，但毕竟不舒服，为您献上消肿食谱。
1. 冬瓜排骨汤
食材：猪排骨、冬瓜适量，生姜、葱白备用
做法:
1.猪排骨洗净切块备用，冬瓜削皮、洗净、切块备用
2.备锅，猪排骨清水煮沸后，撇去浮沫，加入生姜、葱白，大火烧开后，改成小火煮至八成熟
3.倒入冬瓜，煲熟，最后加入盐、香油即可
备注：怀孕5个月脚肿，忌食过咸食物，所以盐要少放，清淡为主。
2. 鲤鱼木耳汤
食材：鲤鱼一条，发好的黑木耳适量
做法：
1.鲤鱼去鳞、内脏收拾好
2.备锅，放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐，一起煮熟即可
备注：鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不安，怀孕5个月脚肿的孕妇可适量食用。
3. 大米绿豆猪肝粥
食材：大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克
做法：
1.备锅，放水，绿豆，大米入锅，煮熟
2.放入备好的猪肝，煮熟即可
备注：这个粥不加盐，利于解决怀孕5个月脚肿的问题。
怀孕5个月脚肿的孕妇，还可以尝试按摩，适量运动，抬高脚部，来缓解脚部水肿带来的不适。
怀孕晚期脚肿了怎么办 改变坐姿或睡姿
孕妈妈坐着的时候，可以在脚下垫个矮凳子，将双腿架高，不要翘二郎腿;躺着的时候尽量采取左侧位，这样可以避免增大的子宫压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。不要长期坐着或站着，要经常伸展腿部，活动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，减轻静脉内压，以缓解脚肿的现象。
久坐脚肿怎么缓解 睡前热水泡脚
坐太久引起的脚肿多是由于下肢受到压迫，血液循环不良引起的，泡脚能刺激局部血液循环，帮助缓解脚水肿。
建议：每天睡前用40°C的热水泡20分钟。
孕晚期脚肿怎么办
根据脚肿原因治疗
孕妇在孕晚期脚肿是很常见的，当孕妇出现脚肿时，先要找到孕妇脚肿的原因，对症进行缓解，如果是因为站久了，或久坐所致脚肿，这是正常生理现象，经卧床休息后可以缓解症状，平时要注意饮食清淡，少吃盐分多的食物;如果休息后脚肿没有消退，甚至还有加剧现象，要立即查找病因，对症进行治疗。
注意充分休息
到了孕晚期，子宫不断增大，压迫到静脉血管，使回流心脏的静脉血管受到不同程度阻碍，从而导致脚肿，如果是久坐或者久站，下肢浮肿会更严重，孕妈妈要注意站立时间不要过长，坐的时间长了也要改变一下姿势，活动活动双腿，不要长期卧床。
改变坐姿或睡姿
孕妈妈坐着的时候，可以在脚下垫个矮凳子，将双腿架高，不要翘二郎腿;躺着的时候尽量采取左侧位，这样可以避免增大的子宫压迫下肢静脉，并减少血液回流的阻力。不要长期坐着或站着，要经常伸展腿部，活动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉，增加下肢血流，减轻静脉内压，以缓解脚肿的现象。
适当做运动
午休或晚上临睡前，微微太高双腿15到20分钟，不但可以加速腿部血液回流，还能减轻下肢静脉受压迫的现象，这样可以很好的缓解孕期脚肿，还可以预防下肢静脉曲张症状的发生。
饭后散散步，这是一项很适合准妈妈的运动，散步的时候，消退肌肉的收缩能帮静脉血回流到心脏，缓解腿肿的现象。
改善饮食习惯
孕晚期首先要保证摄取足够的蛋白质，维生素和微量元素，每天可以多吃鱼肉，虾，蛋，奶类食物，动物肝脏，新鲜的蔬菜水果，这样可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还能解毒利尿，缓解水肿。
不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以避免加重腿肿的现象;不吃难消化和易导致胀气的食物，以免引起腹胀，导致血液回流不畅，加重脚肿的现象;同时要适当控制水分的摄入。
按摩腿部缓解浮肿
在看电视，聊天，或临睡前，孕妈妈自己可以适度的捏捏小腿和脚，也可以请家人帮忙按摩，这样可以帮助预防或消除脚肿的现象。
孕妇脚肿吃什么
孕妇脚肿这种情况主要是因为子宫口增大，压迫到静脉引起静脉血管的循坏受到影响导致的，是属于正常的现象，你们在生活中是不用治疗了。如果脚肿在脚踝以上，可能是因为妊娠高血压引起的，你们在生活中是应该要及时的治疗的，所以你们在生活中要多吃一些补钙的食物或者蔬菜。
孕妇脚肿一般是正常的生理现象，所以你们在生活中不用太过于担心，这样对于你们的身体健康是有影响的。下面就让我们一起来了解一下孕妇脚肿吃什么好吧，希望对于孕妇的饮食问题是有帮助的。
一般孕妇腿部出现水肿有2种可能。如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。如果是脚踝以上，就要考虑可能有妊高症的可能。你姐姐的情况，建议她到这个医院妇产科进行相关检查，以便确诊后对症治疗。
妊娠高血压引起的脚肿。首先测一下血压和尿常规，看是不是妊高症，应及时的补钙。如果孕妇脚肿是出现在久站或久坐后，经卧床后即能消退，即属于妊娠期的生理现象。确保蛋白质的摄入。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。
妊娠生理外的脚肿现象：如果休息后水肿不能消退，且有加重趋势，水肿由脚或踝部向全身发展，这就是异常现象了，需要积极寻找病因，对症治疗。多吃蔬菜、水果。可以利尿和防止便秘。孕妇吃蔬菜水果可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。香蕉、梨、香蕉、梨等新鲜水果。黄芪三皮、冬瓜与西瓜可治与愤怒妊娠脚肿。
对于脚肿的孕妇，你们在生活中要多吃一些含钙的食物以及一些蔬菜，这样对于缓解脚肿这种情况是有帮助的，所以我们建议大家在生活中要多吃一些有营养的物质。同时，你们要去医院检查一下脚肿这种情况是什么原因引起的。
孕妇脚肿怎么办
首先，孕妈妈们一定要培养科学健康的生活方式，避免长时间站立、久坐，一般工作一个小时左右就要休息15分钟，多变化姿势，让自己的双腿得到活动，减少水肿的情况。
其次，在孕期出现脚肿的话，还可以多活动双腿，记得抬高双腿，一般保持15分钟左右，促进腿部的血液循环，减轻静脉内的压力，能够有效缓解孕期脚肿现象。
另外，杜绝孕期脚肿的现象发生，孕妈在饮食方面必须加以重视。怀孕之后身体调节盐分、水分的能力不断下降，所以一定要以清淡健康的食物为主，避免太重口味的食物。
最后，为了帮助孕妈妈缓解脚肿的情况，每天入睡的时候尽量保持左侧卧为主，下肢静脉一旦受到压迫则易发生水肿，希望每一个孕妈妈了解这些常识，以上这几个方法都是缓解孕期脚肿的科学方法，能够帮助孕妈减少孕期脚肿。
尿酸高导致脚痛怎么办 热敷缓解疼痛
热敷对于尿酸高引起的脚趾头疼也有一定的缓解作用，虽然作用比较小，但应急时使用这个方法也是比较方便的。
使用热毛巾敷在脚趾头疼的位置，15-20分钟即可。热敷可以促进脚肿部位的痛风石溶解变小，缓解脚部疼痛。
糖尿病脚肿怎么办 胰岛素治疗
糖尿病脚肿患者也可以通过胰岛素治疗稳定血糖，缓解脚肿。
1型糖尿病患者，由于自身胰岛β细胞功能受损，胰岛素分泌绝对不足，在发病时就需要胰岛素治疗，而且需终生胰岛素替代治疗以维持生命和生活。约占糖尿病总人数5%。
2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药联合治疗的基础上，如果血糖仍然未达到控制目标，即可开始口服药物和胰岛素的联合治疗。一般经过较大剂量多种口服药物联合治疗后HbA1c仍大于7.0%时，就可以考虑启动胰岛素治疗。
如何缓解老年人脚肿
一、老年人需要增加适当的体育锻炼
体育锻炼可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，还可以使老年人肌肉系统能力提高，有利于缓解脚肿。老年人应该避免久坐久站，经常活动下肢，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
二、老年人应多注意饮食
缓解老年人脚肿，应该多吃一些富含蛋白质的食物。因为增加饮食中蛋白质的摄入，有利于提高血浆中白蛋白含量，改变胶体渗透压，才能将组织里的水分带回到血液中。另外饮食中应减少刺激性食物的摄入，如少吃过咸、过辣的食物，这样一来，下肢回流将会得到改善，肾血流量随之增加，尿量增加，以此来减轻水浮肿。
三、多泡脚，多给脚做按摩
泡脚是一种很有效的消肿方法。下肢特别是脚部是身体气血运行的重要所在，聚集了众多的穴道，为身体的健康提供了源源不断的养分。泡脚时通过不断对穴位的点、压，能对身体气血的运行起到一个很大的促进作用。而给脚按摩也会有同样的效果。