这样做帮你轻松戒烟
这样做帮你轻松戒烟
1、选一个适合自己的戒烟方式
一次全戒断法
戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。
减量法
限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
学会分析吸烟行为的因果关系，每次吸烟时就记录下你吸烟的原因及吸烟后身体感受，注意将每日最不可避免的吸烟原因排在最前面。
最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
2、用健康的想法抵御吸烟的念头
由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。
如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。
抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟。
此时要放松身体，深呼吸，尽量的放松全身肌肉，练瑜珈、打太极、听音乐等都可以帮你松弛。多与人交谈，倾听的别人，分担你的压力和困扰，这是克服二次吸烟的有效办法。
十大妙招帮助男人轻松戒烟
1.弄清自己戒烟的原因
你想要戒烟时因为你知道吸烟对身体不好，但是，这并不能成为促使你坚持戒烟的唯一原因。或许你应该想到保护你的家人，不让他们吸二手烟;或许是肺癌给了你警告。
不管怎样，动机越多越强烈。你成功的机会就越大。
2.多吃蔬菜水果
不要试图用节食来戒烟，因为太多限制必将适得其反。相反，更侧重于吃水果，蔬菜和低脂乳制品。阿杜克大学的研究表明这些食物让香烟味道感觉糟糕。这使您一边在战斗，一边为您提供战胜疾病的营养素。
3.尝试尼古丁替代疗法
当你停止吸烟，失去了尼古丁可能会使您感到失望，沮丧，不安或愤怒。研究显示，尼古丁口香糖，含片，和修补程序可以帮助您的两倍成功戒烟的机会。但是使用这些产品可以，而吸烟是通常不推荐的。
4.使用处方药
为了减轻尼古丁请询问您的医生处方药物。有一些药物可减少渴望通过改变大脑受尼古丁。其他药物可以帮助减少令人不安的戒断症状，如抑郁症或精神无法集中的办法。
5.不要“孤军奋战”
戒烟是一场残酷的战役，不要孤军奋战。可以跟您的朋友家人和同事说你要戒烟。他们的鼓励可以帮助你更好的坚持。您可能还需要加入一个支持小组或向辅导组。行为疗法是一种咨询服务，帮助您确定和坚持戒烟吸烟的战略。结合行为疗法和尼古丁替代产品或药物来提高您的成功率。
6.不要积蓄压力
香烟中的尼古丁会在一定程度上帮助人们放松神经。一旦开始戒烟，您需要另一种方式面对压力。尝试让经常按摩，放松听音乐，或学习瑜伽或太极。
7.不要让酒精勾起你的烟瘾
某些活动可以勾起您吸烟的欲望。酒精是一种最常见的诱因，所以当您戒烟时请尽量少喝酒。如果咖啡是触发，换喝茶几个星期。如果你通常吸烟饭后，找到别的做，而是像刷牙或嚼口香糖。
8.消除香烟的痕迹
当您选择戒烟，请丢弃所有的烟灰缸和打火机。衣服，地毯，窗帘等重的气味要使用空气清新剂，以帮助您的家庭摆脱这种熟悉的气味。不要看到和香烟有关的物品或是闻到气味提醒您吸烟。
9.多做运动
体力活动可以降低对尼古丁的依赖，缓解症状。当您想找香烟时，您可用直列溜冰鞋或慢跑鞋代替。即使是轻微的运动也是有益的，如遛狗或收拾杂草的花园。
10.知道戒烟也是省钱
戒烟除了有助于健康外，还能帮您节省一部分开支。用这些钱可以做很多你想做的其他事情。
五种戒烟茶让你轻松戒烟
健康的戒烟茶——太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
健康的戒烟茶——鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
健康的戒烟茶——戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
健康的戒烟茶——戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
健康的戒烟茶——戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
这样做轻松帮你保护子宫
1、围产保健，预防宫脱
女性朋友一定要进行围产保健，预防宫脱，这样对自己的身体才是非常有利的，并且产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。产后要多休息，预防宫脱。
2、坚持避孕，计划生育
科学研究发现，女性24~29岁生育最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育有大裨益。
3、严禁“三不”，保护子宫
女性朋友一定要注意保护自己的身体健康，坚持不堕胎，不要滥用催产素，不要用旧法接生，才有利自己的子宫健康。
4、定期妇检，有病早治
除了产检，每半年或1年，到正规医院进行妇检，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋”，是血多妇科病发源地之一，一旦发现必须彻底治疗，万万不可大意。
5、中药熏蒸坐浴
有着悠久的历史和丰富的内容，是中医治疗中的一种古老而有效的外治疗法。中药坐浴熏蒸能疏通经络和调理气血，有效改善改善局部血流状况，预防各种疾病的发生，还能有效保护子宫。产后护理坐浴熏蒸可达到恢复子宫与卵巢保养的双重目的，产后护理，女性养生坐浴熏蒸最有效果。
教你轻松戒烟的9个小方法
教你轻松戒烟的9个方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
5、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
6、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
7、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
8、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
9、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
瑜伽动作这样做帮你矫正驼背
一、手部抬升式
步骤：
1、双脚合并站立，或分开半脚宽，双手于身体前方交叉，放松全身。
2、吸气3秒向上抬臂过头，保持双手交叉。头稍微后仰，向上看手，停6秒。不要求一定要屏气。
3、展开双臂与肩同高，停6秒。
4、吸气3秒恢复双手交叉过头的姿势，停3秒。
5、呼气3秒放下手臂还原至起始位置。重复5次。
功效：此动作可以消除肩部和上背部的僵硬感。
二、蝗虫式
步骤：
1、俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。
2、呼气，头、胸部，双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展，保持呼吸自然，保持姿势约15秒，完成后返回步骤1休息。重复2至3次.
功效：锻练背部肌群，强化过弱的背部肌肉，伸展胸部及大腿，矫正寒背。
三、野兔式
步骤：
1、小腿与大腿成90度跪坐，上身挺直，在吸气的同时向上高抬双臂，然后向前弯腰，提臀，手臂和头与躯干保持在一条直线上，直至手能平放在地面上，前额触地。
2、几秒钟后前额微抬，并保持几分钟。
3、然后再慢慢吸气，挺直上身，还原至起始位置。
功效：此动作能拉伸背部肌肉，拉开各个脊椎关节，予以空间，减轻脊椎的压力。
四、反手婴孩式
步骤：
1、跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。
2、呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上，保持呼吸自然。保持姿势15秒，完成后返回步骤1休息。重复做2至3次。
功效：锻练上背斜方肌，强化过弱的背部肌肉，伸展胸部及肩部，加强肺活量。
五、猫伸展式
步骤：
1、小腿与大腿成90度跪下后，上身前弓与地面平行，双手垂直够在地面上，后一只手抬起伸直，与肩同高。
2、吸气，尽量向上抬头，挺直脊椎。
3、尽量完全扩张腹部，最大限度地往肺里吸入足量的空气，屏住呼吸6秒钟。
4、呼气，低头(不要太低)，向上弓起身体，伸展脊椎，保持6秒钟。
功效：此姿势有助于提高颈部和脊椎的柔韧性。
六、背后扣手式
步骤：
1、山式站立,双腿并拢.吸气,右手弯屈于背后胸椎位置,掌心向后,手背贴紧脊椎。(如无法将手掌放近胸椎,可借助右手将左手手肘拉近背部中央)。
2、提高右手并弯屈手肘,互相扣紧左右手指,右手贴着头颅后方,手肘向上,保持呼吸自然,保持姿势约20秒,完成后依样再做另一边,每边重复做2次。
功效：伸展胸部上方及脊椎,矫正寒背，缓解肩部酸痛,令肩关节变得灵活。
这样做帮你恢复正常视力
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼球，双手托腮，让眼球按照上、下、左、右的顺序转动10次，之后再逆时针以及顺时针的各转动10次即可。
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
每天做这事轻松戒烟
一、槟榔戒烟法
在湘西一直流传着槟榔加烟法力无边的话，其实今天在这里这句话可以改一下，那就是槟榔戒烟效用无边，我们都知道槟榔吃多了会导致我们的牙齿变黑，甚至还会引发癌症，那为什么要在这里推荐槟榔呢?其实在这里用槟榔来戒烟并不是让大家吃槟榔，而是在槟榔上面钻上一个小孔，在里面放上一点烟代油，用水泡上两天晾干之后，在想要抽烟的时候拿出来放在鼻子上闻一下，久而久之就会把烟个戒掉了!
那么何为烟代油呢?就是那些抽叶子烟的烟枪之中的焦油，就是这些焦油有着这样神奇的效果，不知道这是不是也算是以毒攻毒的一种!
二、减灶计
减灶计在古代的军事战争之中起到了神奇的效果，那么这有何戒烟有着什么样的关系呢?下面就为大家说一件真实发生的事情，小编家这里有一位60多的老人抽了几十年的烟了，烟龄可能比小编的年龄还要大一点，但是在他的小孙女出世之后，老人觉得在吸烟就不好了，也试过一些戒烟的方法，但是没有什么效果，但是最后却戒烟成功了，大家知道为什么吗?
其实老人用的就是“减灶计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然了，在这里还是建议大家一根一根的来减少，因为要是一下子减少的太多，可能就会把持不住然后大吸特吸了，而往往减到一天3根的时候可能会遇到瓶颈，这时候大家不要着急，我们慢慢的来，今天可能上午一根、中午一根、晚上又是一根，明天就可以上午一根、晚上一根如此循环，在2根戒1根的时候我们可以今天上午一根、晚上一根、变成只在中午吸一根，还剩最后一根要咋办呢?很简单今天我吸了一根，那么我明天就不吸了，后天看情况也是最好不要吸，这样就可以帮助我们完全的戒掉烟瘾了!这可是真事哦!
三、苦肉计
这样的方法就是在我们想要戒烟但是烟瘾又犯了的时候来用的，此种方法的具体实施就是，在我们忍不住想要吸烟的时候，用疼痛来刺激我们，比如自己掐自己一下或者使劲的拍打自己的脑门，用这些可以转移我们吸烟欲望的方法来帮助我们戒烟，而只要挺过去一次两次之后你就会发现其实戒烟很轻松，因为以后你再也不会因为烟瘾犯了而痛不欲生，之后只要在有意识的减少吸烟的次数就可以很快的戒掉烟瘾了，当然了这种方法是推荐给那些烟龄过20年的老烟枪的最佳方法!
四、李代桃僵
其实这也是大家常用的方法，那就是想吸烟的时候就去吃一点零食，这个方法有些朋友说管用有些朋友说不管用，但是在这里把它给写出来其实是经过改造后的方法，相信还是有效果的，在我们非常的想要吸烟的时候，我们可以找一个透气的和烟差不多粗细的管子，在里面塞上海绵然后开始吸吧!
其实这是一种欺骗我们大脑感知或者说是潜意识的一种方法，我们只要认定现在吸的是香烟，大脑就会接受这个信号，而慢慢的减轻烟瘾烦的时候给我们带来的难受的的感觉，时间一长这烟自然而然的就会被戒掉了，这可比零食戒烟要有效哦!
五、赏罚明确
此条是专门针对吃货们的方法，我们可以给自己顶一个目标，比如今天我只吸5根烟，要是达到或者超额完成了，我们就犒劳一下自己，要是没有达到目标就愉快的决定了，今天和明天每位的食物我们不吃了，这样看来用爱好来帮助我们戒烟其实也是大有可为的，而且用了这个方法既可以减肥又可以戒烟，是不是也是另一种意义上的两全其美了!
五种戒烟茶轻松戒烟
※太子参戒烟茶
药茶配方：太子参15克.薄荷9克，地龙6克，鱼腥草9克，远志10克，小苏打4克，茶叶、红糖适量。
制作方法：以上前6味药焙干，研为细末;再放锅内隔水蒸;加茶叶、红糖，开水冲服。
饮用方法：每次2克，一日2次代茶饮用。
药茶功效：有戒烟的功效，可以补气养血，祛风除湿等。
※鱼腥草戒烟茶
药茶配方：鱼腥草50克，地龙、远志各25克，藿香、薄荷、甘草各15克，人参5克。
制作方法：把以上的物品放在锅里煎煮，去渣取汁。
饮用方法：每日1次，连续服用一个月，一般l0天后烟瘾会有所下降。
药茶功效：有戒烟的作用，可以清热解毒、安神除烦、润肺祛痰、补脾益气等。
※戒烟药茶
药茶配方：绿茶、薄荷、藿香、甘草各10克，砂糖少许。
制作方法：把以上4味放在锅中煎煮，去矗取汁。
药茶配方：每日8次，连用3天。
药茶功效：能戒烟，并有清热解毒的作用。
※戒烟花茶一
药茶配方：茶叶、金银花、菊花、艾叶、紫苏、荷叶、罗汉果各适量。
制作方法：把上面的东西全部放在杯子中，用沸水冲泡。
饮用方法：每日3攻。
药茶功效：有助于缓解吸烟引起的不适症状，如口干、多痰等。
※戒烟花茶二
药茶配方：半枝莲、地龙、地榆各20克，绿茶适量。
制作方法：把以上物品，研磨成粉末。
饮用方法：早晚各取4克，用茶水送服。
药茶功效：有戒烟的神奇功效，并且还能缓解吸烟造成的不适症。
总觉得累这样做帮你赶走疲劳
1. 运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
2. 晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3. 转换工作环境，放一盆植物，做自己喜欢的那部分工作。
4. 倾听心里的声音，不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
5. 写下令你最烦恼的工作，预先制定完成计划。严格执行你的时间表，别把周五的工作放到周一完成。
6. 出去散散步，在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。
7. 打电话给很久没联络的老朋友。
8. 泡个热水澡，然后听听柔和的音乐。
9. 如果只是觉得忧郁的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。不过，做好下一份工作同样让你周一忧郁的准备。
10. 永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
11. 在周一安排与同事共同完成的工作，沟通能帮助你有效地减轻忧郁。
12. 上班之前，先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。
13. 在周末的晚上，给周一清晨的自己发一封有趣的E-Mail。
这样做可以帮你轻松戒烟
第一日：准备阶段
充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉，鱼，鸡类食物，不要喝咖啡和其他酒类，以及辛辣食物。
选择在睡觉前散一次步或者做一次深呼吸，相比较平时晚睡，要提早一点时间上床休息。当你想吸烟的时候，就做一些有节奏的深呼吸。
第二日：开始戒烟
醒来的第一件事就是用你的意志力对自己再次强调“我今天选择不抽烟”。在早餐前喝一大杯水并洗一个澡，用湿毛巾擦皮肤，以增加血液循环，保持头脑清醒。
进食仍以水果为主，避免食用油炸和肉类食品，每顿饭后不要在饭桌上闲坐，寻找一些可以做的事情去做。
第三日：对付症状
2天没有吸烟，对瘾君子来说，会引起头痛，口干，咳嗽，刺痛感，焦虑或抑郁，腹泻或便秘等种种不适症状。
除需要有一定的毅力外，还要有正确的小办法来对付这些常有的症状，比如可以选择喜欢的运动项目，洗个热水澡，多喝点果汁，开水，随时让自己的精神处于放松的状态。
第四日：对付尼古丁
“尼古丁”成瘾是重度吸烟者，可以用饮料和茶水淡化，为了避免各种饮料，茶的刺激，可以选择菊花茶或茉莉花茶替代。
同时要进行适当锻炼，可选择走路，骑自行车等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸烟的时候，及时进行深呼吸。
第五日：防止复吸
这时最关键的是要为自己选择戒烟而感到骄傲，要有意识地远离吸烟人群，控制自己的食量。
如果碰到有人敬烟，可以理直气壮地告诉他：“我已经戒烟了，不会再重新吸烟，哪怕是一口。”同时丰富一下自己的业余生活，娱乐，看电影，运动等。
多吃碱性食物可助戒烟
香烟的存在严重的影响着人们的生活健康，然而一旦染上烟瘾，就很难戒掉，如何戒烟成为吸烟认识及其家人关系的问题，科学研究发现，吸烟者如果能多吃一些碱性食物则可以减少想吸烟的欲望。
戒烟科研人员研究发现，烟瘾的产生与体液的酸碱度有关。如果体液偏酸性，口腔，肾脏会加速尼古丁的排泄，导致吸烟者产生吸烟的欲望。吸烟者对尼古丁的迅速排泄没有产生强烈的不适感，因而也就下不了戒烟的决心。
戒烟科研人员认为，吸烟的人多吃些碱性食物，使体液偏碱性，可以使其吸烟的欲望逐步减低，最终把烟戒掉。
这样做帮你消除痱子
一、理发
如果痱子生在头颈部，在炎热的夏天里就应该把孩子的头发剪短，或将头发尽量往后梳，不要留在前额上，如果是婴儿，将头发剃光为好。
二、保持皮肤的清洁和干燥
不论是运动过后还是洗澡之后，家长都要记得给孩子擦汗，因为痱子最容易长在有汗的地方。
三、勤洗澡及换衣服
如果痱子长在孩子身上，就应该经常给他洗澡，换衣服。
四、用温水洗澡
在洗澡水中加入几滴花露水效果会更好。冲洗擦干身子后再扑撒痱子粉，以减轻刺痒。洗澡过程中要避免用力碰擦到有痱子的部位，防止擦破皮肤引起感染。
五、洗澡时不用肥皂
洗澡时不要用肥皂，以减少刺激，如一定要用，可选择碱性小的肥皂。
三种戒烟茶轻松戒烟
太子参戒烟茶
药茶材料：薄荷(9克)、鱼腥草(9克)、地龙(6克)、太子参(15克)、远志(10克)、小苏打(4克)、茶叶、红糖。
制作方法：首先取出以上中药材，洗净后将它们烘干。然后将它们研成细粉。接着将它们放入碗中，并放入蒸锅中进行蒸煮。最后将这些蒸煮后的粉末、茶叶和红糖一起放入到茶壶当中，加入开水冲服即可饮用。
每次使用两克，一天两次为佳。这个药茶不仅有戒烟功效，还可以进行养血补气。
鱼腥草戒烟茶
药茶材料：远志(25克)、地龙(25克)、鱼腥草(25克)、薄荷(15克)、藿香(15克)、甘草(15克)、人参(五克)。
制作方法：首先将以上的中药材洗净，然后放入煲中进行煎煮。最后将滤渣去除，倒出茶水即可饮用。
这个药茶除了有戒烟的效果之外，还有安神镇静、清热解毒、补脾益气的功效。
藿香戒烟茶
药茶材料：甘草(10克)、薄荷(10克)、绿茶(10克)、藿香(10克)、砂糖。
制作方法：首先将以上的中药材清洗干净，并将它们放入煲中，加入适量的清水进行煎煮。煎煮半个小时之后，将滤渣清除，倒出药茶即可饮用。
这个药茶除了有戒烟的效果之外，还具有清热下火的功效。
以上就是三种戒烟茶的介绍，希望可以帮助大家进行戒戒烟。