夏季最IN护理法 妈咪速度来学习
夏季最IN护理法 妈咪速度来学习
1、防晒霜确实管用。
美国儿科学会说，如果没有其他的办法，你可以在6个月以下婴儿的身上涂点防晒霜。但是一定要注意防晒霜的成分，有些物质对婴儿有损伤就一定不能使用。最好去专门的育婴门店或者药店购买产品。
2、使用防护服。
市场上有很多婴儿帽子和衣服，可以保护他们免受太阳光线的有害直射。普通的衣服不行，所以不要认为宝宝不穿合适的服装也能得到保护。紫外线是可以直接透过普通的衣料作用于皮肤。
3、寻找有遮荫的地方。
出去散散步时，使用推车上的遮蓬。在游泳池或海滩上时，一定要带着一把雨伞，尽可能让宝宝远离阳光直射。有些时候阳光斜射，推车的篷子不能很好的阻挡阳光，那么婴儿墨镜可以起到作用了。保护好婴儿的眼睛十分重要，如果长时间地直射阳光，很可能导致失明。
4、明智地选择游泳池。
是的，你的宝宝可以安全地进入游泳池。但是那里是室内游泳池，可能有很多化学物质，例如，会对敏感的皮肤和呼吸道造成更大的伤害。如果你闻到氯气的味道，最好把宝宝从水里拉出来。另外，在池水旁边晒伤的可能性就会加大，因为水会反射紫外线。所以防晒工作一定要做好，尽量选择有遮阴的或者室内游泳池。
5、池水的温度问题。
小婴儿很容易感冒，所以他们需要在水加热的游泳池游泳。如果你感觉水太冷了，你的宝宝也会如此感觉。其实，你可以在家里的浴室里给婴儿进行游泳训练，相对于婴儿大小，家中的浴池又安全又舒适。
6、水是关键。
你知道夏季婴儿应该摄入50%的水吗?对于6个月以下婴儿，确保频繁地照看他们或给他们喝适量的奶粉。脱水对于婴儿来说是非常危险的，如果你发现他们嘴唇干裂，这是缺水的症状，一定要保证饮水充足。
与沙滩相比，如果你的家人更喜欢公园，那么可以使用驱虫剂保护7月大的宝宝免免受昆虫的叮咬。
夏季备孕要注意4要点
要目1：心理篇
爸爸妈咪已经做好迎接宝贝的心理准备，开始实施“造人计划”，必然已经做过慎重的思考、周密的安排。现在要面对的问题不在于心理上如何重视，而是心情如何减压、情绪如何放松。
顺其自然最佳
虽然夏季怀孕比较适宜，第二年四五月份宝贝出生，满月后就可以抱到户外享受阳光，补充天然的钙，有利于妈咪的尽快恢复和小宝贝的喂养。但也不必 勉强，尽量避免“一定要完成任务”的心态，否则，夫妻的美好性爱带有如此强的目的性，多令人扫兴!还是思想上重视，心态上顺其自然为好。
情绪别升温
夏季气候炎热，室内外温差较大，加之晚睡早起，人容易火气旺盛情绪烦躁。准妈咪需要注意调理好心绪，这不仅有助于受孕，也有助于胎宝贝健康的成长发育。充足的睡眠、清淡但有营养的饮食也有利于心情的调理，当然准爸爸的关心呵护更是少不了。
要目2：爱之和谐篇
经过一系列的精心准备，备孕爸妈们不仅在心理上有了充分的认识和准备，生理上的储备也十分充足，身体调节到最佳状态，可以说是万事俱备了。而此时，那个小天使也在等待着降临人间，那么就请夫妻准备好在一个美丽的夏夜来迎接这个可爱的小精灵吧。
合理“性福”
夏天阳光照射会增加人体的敏感性，红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能够产生激素效应，会让人享受到更多的“性福”。造人运动活动随着阳盛而有所增多。
但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，“造人”又是一项剧烈的活动，所以备孕爸妈们还是应该有所节制，要考虑到来日方长喔!
安全“造人”
夏季雷雨天气较多，电闪雷鸣既影响情绪，更会产生极强的射线，可能导致生殖细胞的染色体发生畸变，所以为了优质宝贝，雷雨天有“爱”也不宜做出来。夏天浴后需稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再开始。
进行“造人”运动后，不宜匆忙喝冷水或冷水淋浴，应注意室内通风透气和防暑降温，同时也别只顾凉快忘了保暖，让“夏日性爱感冒综合征”乘虚而入，影响到下一次的甜蜜。
要目3：衣食住行篇
炎热的夏季酷热难挡，从衣食住行上都给准爸妈们带来了严峻的挑战，但“备孕”工作可不能有丝毫松懈，只要注意以下几点，轻松度夏、快乐造人就不再是件难事了。
防暑防晒
高温季节备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段(10点~17点)出行，外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子，避免阳光的直接照射，防止皮肤晒伤。 衣服以棉质为好，宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣衫要勤换勤洗，以防暑湿并袭。平时尽量多喝开水，少吃冷饮，可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮 品。
遮阳只能起到一定的防晒伤效果，却无法完全阻挡紫外线对皮肤的伤害。所以夏季尽可能选择待在室内，早出晚归的话可以选择纯植物的防晒乳液并持续补充，阴雨天也不可掉以轻心，因为紫外线是无时不在的。
备孕妈咪们不能再像以前那样随便地使用化妆品，如防晒霜、美白霜类等，防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收，从而危害到胎儿神经系统的发育。
环境营造
合理使用空调、风扇等降温电器。空调温度设定过低、风扇风量过大都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应。夏季全身皮肤毛孔松懈、汗腺大开，如过量接受冷风，极易感染寒邪，千万不能因贪凉而染上感冒等传染性疾病。
一般室内温度以26℃为宜。由室外进入室内时，一定要注意有个适应过程，避免温差过大给身体带来不适，如若出汗要及时更换衣服。室内相对湿度宜保持在50%左右，尤其要避免阳光直射，如感觉空气干燥时，可通过加湿器或泼洒清水的方式进行人工增湿。
夏季蚊虫滋生，每8个小时左右给室内通风透气，并做好防蚊虫叮咬的措施，如打扫卫生不留死角，使用蚊帐等，慎重使用杀虫药水和驱蚊剂。
合理营养
夏季天气炎热，容易出现食欲下降的现象。需要做到营养均衡，适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品，以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬 菜，尤其是深绿色蔬菜，肝脏等富含叶酸的食物，或每日补充0.4毫克的叶酸制剂，或含有相当量的多种维生素，对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效 果。
夏季品种丰富的瓜果大量上市，虽含有大量的水分和维生素，但也不宜多吃，尤其是那些高糖分的水果，多食容易造成血糖偏高，影响受孕计划。
合理安排饮食可采用以清淡为主、少食多餐的方法，既能解决胃口不佳的困扰，又能以适当的荤素搭配保证营养的均衡和摄入。
避免熬夜
夏天大部分人的作息会与别的季节有所不同，往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易导致精神萎靡不振，影响精子及卵子的活力。
所以，准备受孕时一定要注意有规律的起居生活，让平和舒适的心情帮助夫妻在夏夜安然入睡，睡得好才能让身体各器官充满能量，才能配合身体吸收营养，为最后的受孕打下坚实的基础。
要目4：休养生息篇
夏季备孕需要提前补充营养，需要戒除不良生活习惯，如戒烟戒酒，更需要身体素质的提高。所有这些准备工作，都是为了能以最佳的身体状态去获得完美的卵子和精子，在一个理想的状态下受孕，从而能够孕育出健康聪明的优质宝贝。
躲开妇科病
炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，女性衣着过紧或冲凉不慎，都会导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己，做到 勤换内裤，穿宽松和透气性好的衣物，外阴冲洗不要过度，以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查，尤其是宫颈病变的检查，以免妊娠后再做引起不必要的麻 烦。
科学健身
夏天气候炎热，对人体消耗较大，锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时进行，公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故纳新的适度运动，不过别忘了做好防蚊虫叮咬的保护措施。健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。
饮食要小心
夏季食物丰盛、营养可口，但也是细菌性食物中毒、细菌性痢疾和冰箱性肠炎等疾病的高发期，这些疾病都是由于饮食上的不良习惯而产生。
鲜活食物在高温季节容易腐烂变质，对那些喜欢吃鱼片等生食或有烧烤、火锅等嗜好的备孕妈咪来说，请把这些饮食喜好暂时放一放吧，因为有害病菌很有可能由此进入你的体内。食不厌精，把好你的入口关，尽量做到每天的食物都能保持新鲜，不要让细菌有可乘之机。
孕妈清凉度夏勿把水果当饭吃
一、炎热夏季，谁偷走了孕妈咪的胃口?
小文已经怀孕2个月了，她度过夏季的法宝，就是空调+冰箱+水果，夏天几乎足不出户，正常的一日三餐也被她搁置在一旁，每天让丈夫买回新鲜的水果放在冰箱里，一边看电视一边饱吃水果盛宴。人人都说孕妇吃水果好，所以小文也就放开肚子，大享水果盛宴。
高温环境，难免让人食欲下降，情绪也变得相当不稳定了。再加上在妊娠反应的刺激下，不少准妈咪们面对日常的三餐，都没有了食欲。但为了给肚子里的宝宝提供足够的营养，部分准妈咪选择了用水果代替正餐，这样的行为就非常不理智了。
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
二、饮食方面：莫贪凉拿水果当饭吃
医生建议，孕妈咪们在夏季饮食要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白，如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要合理搭配。孕妇很易发生便秘，平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮。
其实，大部分水果对于准妈咪来说都是可以吃的，但切记过量食用。孕妇吃水果最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克。一方面，水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。
而一些热性的水果如荔枝、桂圆等水果大量摄入，则会引发孕妈咪便秘、口舌生疮等“上火”症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
三、起居方面：适度冲凉防汗又防蚊
在蚊子最喜欢的六类人群中，孕妈咪就是其中一类。孕妈咪在怀孕期间，新陈代谢更新快，所以在夏季更爱出汗，因此也更招蚊子的喜爱。不能点蚊香不能用刺激的灭蚊水，准妈咪要怎么办呢?
面对这一烦恼，准妈咪可以通过在起居方面调整来达到防蚊的效果。只要坚持每天淋浴1-2次，每次时间控制在15分钟左右即可。水温以皮肤不感到凉为宜。一般来说应在38℃左右。因为如果水温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。同时也不能贪凉，洗浴后立即擦干皮肤避免着凉，尽量选择孕妇专用沐浴露或刺激小的儿童沐浴露。
夏天孕妇避免蚊虫叮咬的有效安全方法首选蚊帐或密闭纱窗，如在露天可适量喷洒驱蚊花露水，也可使用电子蚊香片驱蚊，但一定要保持室内外空气流通。如果不慎被蚊子叮咬，可用凉水湿敷在患处止痒消肿。
四、保健方面：当防热伤风和阴道炎
孕期是准妈咪们的敏感期，不仅身体不便，而且身体的抵抗力也直线下降，比一般人更容易出现缺铁性贫血、便秘、缺钙及泌尿系统炎症等疾病，尤其是在夏季出现热伤风的症状。造成这一病症的原因，多是因为准妈咪贪凉造成。所以，小编建议，准妈咪们应尽量减少使用空调，保持室内外空气流通，不要因气温偏高就迅速减少衣服，或者频繁脱换。
另一方面，准妈咪在夏季还需要预防真菌性阴道炎。如果出现外阴及阴道瘙痒、灼痛时，建议穿着棉质内裤，保持外阴清洁干燥，必要时使用阴道栓剂，但需提前咨询医生，不可自行选择使用。
多大断奶比较好
一般情况下，8个月就可以完全断奶，逐渐减少哺乳次数，并以辅食等代替。尽量做好衔接，便于宝宝生理和心理的适应。注意断奶的季节:断奶的季节最好是春、秋季节，气温不高不低，避免夏季断奶。
以下是协助宝宝断奶的小技巧：
*慢慢延长哺乳的间隔时间：如果宝宝两个小时喝一次奶，妈咪可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶，或是用其他食物来替代。这样，可逐渐减少宝宝喝母奶的次数，而妈咪也会因为宝宝喝得少而减少奶水。
*改变宝宝喝奶的习惯：宝宝会有仪式性的喝奶需求，这种喝奶的习惯可以先戒除。例如：宝宝早上起床习惯喝母乳、中午必须喝完母乳再睡觉。那么妈咪可以改变自己，让宝宝无法维持这些习惯。例如妈咪可以比宝宝更早起床，让宝宝无法直接在床上喝奶;中午改成让宝宝到公园去玩耍，玩累了就回家睡觉。总之就是尽量让宝宝不要处在让他想喝母乳的情境。
*睡前喝奶习惯可最后改变：对晚上睡觉前习惯喝母乳再睡觉的宝宝来说，这个动作代表他和妈妈之间的亲密，喂母乳也可以让宝宝停止哭泣，具有安抚的效果，所以，这一餐可以放到最后再戒。
*以其他方式陪伴宝宝：有些宝宝在妈咪没有办法陪他玩，感到无聊时也会喝母奶。如果妈咪们有这样的情况，就可以尽量放下手边做的事，多陪宝宝玩，或者做其他有趣的事情，让宝宝不会感到无聊而想喝奶。
*让宝宝不容易喝母奶：例如妈咪可穿上比较紧身的衣服，让宝宝不容易随意先掀开衣服喝母奶。
*跟宝宝玩游戏：有些妈咪会与宝宝约定好每隔两天才喝一次母乳，或是满三岁之后就不要再喝母乳之类的游戏，当宝宝认真玩这场游戏，就会慢慢断奶。逐渐减少喂奶次数。
母乳与奶粉相比，都是最营养，最适合宝宝的。一般主张8-12个月是断母乳的适当时期。如母乳充足，并辅食吃得好可延长至2岁。断奶在季节上最好选择春、秋两季气候温暖时进行，宝宝患病应延至病愈后断奶。宝宝断奶需要一个适应过程，应在宝宝逐步适应吃配方奶和一些辅食的基础上才能断奶。断奶对孩子来说是很敏感的，处理不好会影响食欲和健康。
孕妈咪冬季保暖中西医对策
孕妈咪身体调节差 务必做好保暖
冬季来临，冷气团一波波来袭，如果气温骤降，但孕妈咪没有做好保暖工作的话，因为身体调节能力较差，就会出现身心问题。中医师表示，时岁已正式进入冬天，孕妈咪除了开始容易出现抽筋的问题外，在季节交替的日子，比一般人敏感，因此预防感冒在这个季节显得特别重要。专家同时指出，怀孕的时候身体新陈代谢速度较快，而且皮肤的毛细孔呈现扩张状态，因此对温度的调节功能变差，心血管方面容易产生血液循环快，心跳加速、呼吸变快，嘴唇容易出现蓝色，怀孕中后期会有较喘的现象，天气变冷容易导致周边血管急速收缩，有高血压、心脏病的孕妈咪都需特别注意，而温差过大，如果流汗没有即时擦干，也容易感冒，再加上目前季节流感肆虐，如果孕妈咪不小心感冒，会有可能并发支气管发炎、肺炎、鼻炎、中耳炎等疾病，因此孕妈咪不可忽视气温变化所带来的危机，冬季保暖是很重要的课题。
气温骤降 身心7大症状
冬天冷吱吱，气温的改变对孕妈咪所造成的影响包含了生理以及心理层面，因此冬季需格外注意自己的身心状况，以下提供7大改善对策，远离冬季孕期中无法调适的情况。
1、血液循环变差
西医观点：
冬季因为周边血管收缩，因此容易产生四肢冰冷、血液循环不好的情况，特别是下肢水肿，或是因为冬季肌肉没有给予适当的热度伸展，也会出现抽筋的症状，医生表示，人体在一个压力(stress)的情况下，像是寒冷时血液的传输，会优先供给肾脏、心脏、脑部…等重要器官，所以相对“不重要”的四肢，尤其是离心脏越远的远端肢体血流会相对被“牺牲”掉，也就造成四肢末梢因血液循环不佳与生理废弃产物的囤积，而容易冰冷甚至抽筋。
中医观点：
抽筋在中医来说，主要可以从“寒主收引”与“血不荣筋”两个观念来谈，医生表示：“大自然冬日之气属寒，寒气容易使血液循环变差，所以容易引起小腿抽筋，尤其一天之中，晚上寒凉之气最盛，所以恼人的抽筋最容易发生在晚上睡眠时”。另外，孕妈咪为了要蕴育胎儿，身体气血会集中在体内，四肢气血相对性地会比较缺乏，不能营养肌肉筋骨，容易有疼痛、四肢冰冷、和抽筋的问题发生，因此夜间保暖更为重要。
改善方式：
如果您时常有抽筋的问题，就需特别注意四肢的保暖，医生提醒，晚上睡觉时可穿着卫生裤与保暖的厚袜子，并在睡觉前做一些双腿抬高的运动：平躺仰卧，双腿垂直抬高，足部抵住墙，可维持3~5分钟，每天反覆数次，在妊娠晚期多加走动，促进小腿肌肉收缩，让静脉血液回流，晚上睡觉可垫个小枕头在脚上，让双脚最远端比心脏高度高，都是可改善夜间抽筋的方法。中医师提出3个小技巧，可让您减缓抽筋之苦，不过以下中医保健方式，仍需经过专业中医师针对孕妈咪个人体质诊断评估后再实行。
泡脚：用生姜5片、桂枝2钱、赤芍2钱，煮温水，具有温经散寒的疗效。
茶饮：喝黄耆红枣枸杞茶，可补养气血。
穴位按压：承山穴、血海穴(如图示)，可预防抽筋。
2、高血压、心脏病
如果孕妈咪有心脏方面的疾病，医生提醒天冷容易引发心律不整、狭心症、心肌梗塞等问题，还有特别是妊娠高血压、子癫前症的孕妈咪，心血管状况不稳定，都需特别留意。此外，如有抽烟习惯的孕妈咪，更是高血压的高危险群，医生解释：“因为抽烟让心血管疾病的危险因子，被知会并加速冠状动脉与周边血管粥状动脉硬化，因此孕妈咪还是强力建议应戒烟，而且香烟中的有毒物质为多种癌症已知的致癌因子，对妈咪本身与宝宝的发育均具有侵略性的坏处”，还有像是咖啡因具有强心作用，孕妈咪还是适可饮用，一天不要超过200毫克，一但出现胸闷、心悸等症状，则建议减少咖啡的饮用。
改善方式
如果有高血压的孕妈咪，需要时常量血压，并且定期回诊，如有需要医生会开降血压药物，孕妈咪应定时服药。如需外出，特别是颈部、头部要特别保暖，可以戴帽子、围巾、口罩，如果有早起习惯的孕妈咪，冬季室外温度较低，应避免外出。
3、感冒
季节交替的时候，最容易诱发病毒性感冒，会有头痛、肌肉无力、鼻塞、流鼻水等状况，这也是孕妈咪最担心的问题之一。中医观点认为：“中医强调预防医学，主张‘不治已病，治未病’，对于感冒西医是以病毒入侵人体来看待，主要治疗方向以症状治疗为主，中医则认为‘邪之所凑，其气必虚’，意思是说同样是感冒在流行，有些人会得到，有些人不会，有些人即使得到，症状也不严重，代表只要一个人正气(抗病能力)足够，即使面对外来邪气的侵袭，也能够安然度过”。所以，养足正气是预防感冒最好方式，这也提醒孕妈咪，平时的保养工作很重要。
改善方式：
医生针对不同的感冒症状，提出以下解决方式，提醒孕妈咪，小小的感冒如果不及时处理，有可能酿成重病。
一般性感冒
通常是因为病毒感染，孕妈咪如果染上感冒，请尽速去寻求医生协助，最重要的是饮食均衡、营养充足，如果平时的免疫系统保养好，那么得到感冒的机率也会变小。
季节流感
目前在各孕期内都可施打季节性流感疫苗，除非孕妈咪目前有急性的疾病不适合，例如：发烧，或是已知确定对鸡蛋过敏，抑或是有更严重的重症，否则都是适合施打的对象，目前研究文献无明显发现会对妈咪或胎儿造成任何不良影响，不过医生也说明：“目前国外文献针对第一孕期施打的孕妈咪受试者较少，因此第一孕期相关的施打结果统计数据较少，医界较持保留态度，但是于第二与第三孕期的孕妈咪受试者反应均良好，未报导对妈咪、胎儿或出身后的宝宝不佳的影响”，因此施打疫苗对于妈咪与胎儿的好处还是大过于坏处的情况下，在此建议孕妈咪于规则产检时，务必向医师提出讨论是否接种流感疫苗。当然最重要的是保暖工作要做好，中医师提醒：“孕妈咪如果洗完头后一定要马上吹干，早上天冷出门要围围巾，目前早晚温差大，即使晨起出门天气热，但也要记得带一件外套，以防夜晚变天寒冷”。生活作息方面，也尽量在晚上11点前就寝，孕妈咪的生活习惯需维持规律，并且适时的做些伸展运动，心情保持愉快，都是避免感冒的好方法。最重要的是，如一有感冒症状，尤其已经出现发烧症状，一定要赶快就医，否则延误病情就不好了。
小常识：
紧缩、鸡皮疙瘩 是皮肤用来保暖的表征
人的皮肤表层有许多不同的感官接受器，可感觉温度、疼痛…等等外在的改变状况，医生表示，皮肤中扮演调节体温角色有好几种不同机制，其中像是血管的扩张用以散热，缩紧借以保温与感到寒冷时所产生的鸡皮疙瘩，就是皮肤用来保温的范例。为什么人们打冷颤时会起鸡皮疙瘩呢?人的皮肤中每根汗毛的毛囊周边都有许多的肌肉称为竖毛肌，当感觉特别寒冷颤抖时，全身的竖毛肌收缩时会将汗毛立起，产生我们俗称的自然反应，也就是鸡皮疙瘩，毛与毛之间的间隙会包夹空气，所以人体体温会感觉暖化，也是因为身体周遭包覆着一小层温暖的空气层。因而当一鼓寒风吹来时，感觉特别寒冷并非温度瞬间骤降，而是因为身边形成的这层温暖的空气层被吹散、吹走了，而导致个别受到风吹时有一阵寒冷的感觉。
孕妇保健常识
嘴唇卫生不可忽视
孕妈咪一般都很注意手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，如果要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。
最佳受孕期
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。
从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。
职场孕妈咪7大照护细节
1.将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
2.穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
3.穿舒适柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。
4.多喝水：准备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。
5.不要憋尿：如果想方便，千万别憋着。
6.适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
7.尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。
所以说，为了我们可以生育一个健康的宝宝，而且对于很多孕妈咪来说，最重要的孕妇保健常识是合理的安排饮食还有保证合理的休息还有适当的运动，这样才能让孕期的妈妈和胎儿都健康成长。
孕妇保健常识
当然对于孕期妈妈来说，要从衣食住行等等细节应对孕期保健，可以有效的提高母婴冬季健康，这些都是相当重要的。所以一定要有基本的孕妇保健常识。
嘴唇卫生不可忽视
孕妈咪一般都很注意手部清洁，却很少想到嘴唇同样应该保持卫生。孕妈咪经常在没有清洁嘴唇的情况下喝水、吃东西，是很有害处的。因为空气飘尘中的很多化学有害物质以及病原微生物，会落在孕妈咪的嘴唇上，它们一旦进入孕妈咪的体内，会危害胎儿的健康。所以，外出回家，如果要喝水或吃东西，一定要先擦拭干净嘴唇。
最佳受孕期
从生育年龄看，女性受孕的年龄以25～30岁为宜，25～26岁是最佳受孕年龄。妊娠过早，容易发生宫颈癌：怀孕过晚，胎儿容易发生先天性缺陷、畸形、难产率也会增加。
从受孕季节看，一般主张春季，也就是3～5三个月份受孕为宜。因为这时受孕，当胎儿发育到3个月时，即大脑细胞发育最迅速，最需要营养时，也正好到了物资最为丰富的夏季，足以满足孕妈咪的饮食需要。而且3～5月份时气候稳定，孕妈咪不易患感冒等疾病。
职场孕妈咪7大照护细节
1.将脚抬起：孕妈咪可以在座位前放一只箱子把脚放在上面，减少腿部浮肿。
2.穿舒适柔软的平跟鞋：减少脚部压力。
3.穿舒适柔软的保暖的衣服：不要让自己着凉。
4.多喝水：准备个能盛水的大杯子，常保持充盈状态。
5.不要憋尿：如果想方便，千万别憋着。
6.适当休息：工作一段时间后要适当地作作伸展运动，抬腿并适当按摩小腿部以放松压力。
7.尽量避免持续操作电脑：因为长时间以固定姿势坐在电脑前，会危害孕妈咪的心血管系统及神经系统的功能，盆底肌和肛提肌也会因此而劳损，妨碍分娩的顺利进行。
所以说，为了我们可以生育一个健康的宝宝，而且对于很多孕妈咪来说，最重要的孕妇保健常识是合理的安排饮食还有保证合理的休息还有适当的运动，这样才能让孕期的妈妈和胎儿都健康成长。
夏天孕妇生活中注意事项
一、饮食经
少食多餐
胃口不好的孕妈咪进食主食可以选择易消化的杂粮粥、面条等，每餐保证七八分饱即可。少量多餐更有利于维持血糖值的平稳，避免妊娠期肥胖及糖尿病，将每天应摄取的食物根据胃口调整为5～6餐，两餐之间可适量搭配些喜爱的水果、坚果、甜品等。
多补水分
天气炎热，孕妈咪本就较为旺盛的新陈代谢再度增加。出汗多、生理负荷大，一旦未能及时补充水分，孕妈咪就容易出现中暑、脱水等情况。每日应至少保证摄入1500mL的水分。凉白开、淡盐水、绿豆汤、柠檬水等都是很适合孕妈咪的补水饮品。但冷饮或加冰的饮品都应当尽量少饮用，以免刺激子宫收缩或造成腹泻。
勿贪水果
夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝、水蜜桃、西瓜等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。一些维生素丰富的蔬果，如番茄、黄瓜等也可作为水果的替代，为健康“加餐”。
二、居家经
开窗通风
天气炎热，防中暑更应注意室内通风，不要一天到晚门窗紧闭。清晨或傍晚天气凉爽的时候，可以打开门窗通风，正午骄阳似火时可以开空调或电扇，室温保持在26℃最佳。开空调或电扇时切忌风口正对孕妈咪，另外刚从炎热的户外回来时不要直接吹冷气，应拭干身上的汗水适时歇息后再打开空调调低室内温度。
站立淋浴
夏天油脂分泌、出汗、阴道分泌物都会增多，孕妈咪应该经常洗澡以保持卫生清洁。但洗澡时间不宜过长，每次10分钟左右最适合，且孕妈咪一定要坚持站立淋浴，不宜坐浴，因为坐浴时热水浸没腹部会影响胎儿的环境温度，对胎儿不利;坐浴时水中的不清洁物或有害的细菌容易通过阴道而引起上行性感染。
如果淋浴时感到疲惫或喘不上气，可以中断稍作休息一下。洗澡最佳水温应控制在38℃～40℃，因为洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧。孕妈咪更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。
充足睡眠
夏季孕妈咪消耗较大，更易产生疲劳感，这时你需要充足的睡眠。每日规律作息，保证至少8小时的睡眠时间，对于恢复体力，赶走疲劳非常有效。天气炎热若入睡困难，可睡前洗澡、泡脚、喝温水等进行放松，室温由空调控制在26℃左右，入睡时切忌迎风而卧，腹部和腰部一定要用薄被盖好，不可贪凉。
三、出行经
防暑防晒
阳光直射的夏季，倘若未做任何防护就出门很容易晒黑、晒伤肌肤乃至中暑，同时紫外线的照射也会加速孕期色斑的产生。所以挑选合适的出行时间，做好防晒措施对孕妈咪来说就显得尤为重要。夏季上午10点至下午4点是阳光照射最强烈的时段，不建议孕妈咪们在这段时间出门。如果一定要外出，记得一定要打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等，同时涂抹适合孕妈咪使用的防晒霜。防晒霜应保证2～3小时后重新涂抹一次，回到室内后建议及时洗净。防暑降温药品，如人丹、风油精等建议出门时也随身携带以备不时之需。
穿着宽松
孕妈咪在夏季应当尽量选择舒适、宽大、清凉的衣物。出汗时不易黏身的材质如棉质最好，柔软、透气、吸汗。穿浅色、棉质的衣物在夏季最为舒适。另外，孕妈咪的衣服一定要勤洗勤换，排汗不畅容易引起孕妈咪发生痱子、皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
四、保养经
远离蚊虫
不要让孕妈咪成为蚊虫叮咬的目标，最好的办法是用蚊帐，而且尽量不要使用蚊香、电蚊香等化学品驱蚊。被蚊虫叮咬后，不要随意使用花露水等止痒药品，因为很多止痒的药品孕妈咪都不宜使用，使用前一定要仔细阅读说明书，看清是否标注有“孕妇慎用”或“孕妇禁用”的字样。最方便有效且无害的方法就是用家中的湿肥皂涂在患处，也可以用蜂蜜或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在叮咬处。
预防痱子
夏季人体主要靠大量分泌汗液来调节体温进行散热。孕妈咪由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就很容易出现痱子。预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妈咪在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡、多饮水等。如果长了痱子，可擦些含薄荷、冰片的爽身粉，切忌随意挠抓。因痱子一旦抓破后很容易感染，易继发导致痱毒，甚至出现全身不适、发烧等症状。一旦出现上述情况一定要及时去医院，切忌自行随意处理。
不要汗斑
夏季皮肤受汗液浸渍，加之孕妈咪活动不便，若未能做到及时清洁，最易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等。孕妈咪身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤。应勤洗澡、勤换衣，避免汗渍，保持皮肤清洁，对卧具也宜消毒并常晾晒。如果出现汗斑，应该在医生指导下使用抗真菌药水涂擦局部。
孕期如何护肤
孕期护肤方法1：养出水嫩肌肤，从脸开始
作为重要的面子工程，脸部是孕妈咪肌肤保养的第一步，脸部肌肤好就气色好，孕妈咪看起来也更精神，“孕味”更漂亮。护理脸部的皮肤孕妈咪要掌握的关键是按照洁面、润肤爽肤、脸部精华滋养、眼部护理、肌肤锁水保湿、隔离防晒等六个基础步骤完成护理工作，让肌肤得到充足的水分和营养补充，长期坚持下去，孕妈咪自然而然的养成水润柔嫩的肌肤。
虽然现在不是夏季，但是防晒仍然是孕妈咪脸部护肤的一道必备程序，然而防晒霜、隔离乳等化学成分含量较多，会对胎儿健康产生危害，孕妈咪是不宜使用的。所以，孕妈咪采用的防晒方法可以是遮阳镜、遮阳伞、防晒衣等纯物理工具。久晒后可以使用具有补水保湿功效的面膜进行保养。
孕期护肤方法2：皮肤要呵护，头发身体也要洗护
孕妇护肤的一项内容就是洗护，每个孕妈咪都会经历过气温高容易出汗的时候，这时候就要特别重视清洁避免滋生细菌和病菌，引起疾病。对孕妇和胎儿来讲，头发和身体的清洁非常重要，孕妈咪要选择酸碱度呈弱酸性或中性的天然温和产品来清洁皮肤，不宜使用碱性清洁产品，这类产品易刺激孕妇皮肤。因此，建议孕妈咪选择有品牌知名度、专为孕产期女性设计的洗护产品。