女生日常如何养发护发 洗发篇

女生日常如何养发护发 洗发篇

油性头发皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油。如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅头发油腻腻影响形象，自己也会觉得非常不适。因此，油性头发可以一天一洗，洗发的时候需要配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水会对头皮造成巨大的刺激，加速对头发的伤害。

对干性发质来说，出油和脱发不是他们的困扰，由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑才是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。以2-3天洗一次为宜，建议用弱酸性的洗发水进行适度的清洁，减轻对头皮的负担，并结合使用护发素为头发进行滋养。

在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的，因为她们就是所谓的“天生丽质”。同样，中性头发的姑娘们，多久洗一次头就看心情吧，只要你们开心就好！

深层护发要从从三方面入手

“发则”1：

秀发SPA 也许你会认为SPA只是针对身体的护理，其实秀发SPA也是众多SPA类型中的一种。它推崇的是轻松健康的头发护理方式：在悠扬温馨的音乐中完全放松，利用优质的洗护发产品，充分享受头发洗护的乐趣，同时达到减压效果。

如今，人们对头发的清洁已经有了相当的认识，许多人已将洗发、护发纳入每日的生活程序。秀发SPA的护理是一个完整的过程，洗发、护发、润发、焗油，并将传统的过程注入新的灵感和情趣。洗发水可以彻底地清洗您的头发和保持头部皮肤的清洁和健康。护发素可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头发的质量，使头发增加柔润感，令长发易于梳理;并能减少表面的磨擦或打结，远离头发干枯和分叉的烦恼。

“发则”2：

深层焗油 焗油产品不仅使头发看着润泽，还能使秀发更强健。简单的洗发和润发无法从深层修护改变发质。 定期使用焗油产品可以弥补头发的营养不足，它丰富的营养能深入头发内层，给秀发强力保湿和营养，使头发具有活性和弹性。

定期使用焗油发膜是头发生长、保养和修护所必需的，最好能够每周做一次。家用焗油产品简单轻松，最适合在日常使用。每次使用香波和润发精华素之后，把油发膜类的产品直接抹在发根至发尖上，保持3-5分钟，然后彻底冲洗干净，特别是发根部位，就可以了。

“发则”3：

染烫分开 千万不要在一天内让头发经历两种甚至两种以上的“化学反应”!如果你是为了节省时间，在一天内同时进行了烫发和染发的程序，发质将迅速变差!记住，染发的最佳时间是在烫发的20天之后进行，这样既保持了烫发的形状不会被破坏掉，发色也不会过早淡褪。

淘米水对头发有什么用 淘米水洗头一周洗几次

淘米水虽然具有养发、护发的作用，但是也不要过度使用。一般来说每周2-3次为宜，过多使用则会造成头发营养过剩，易引发头皮出油现象;相反如果使用次数过少，则达不到养发、护发的效果。

导致脱发的不良习惯

不良习惯：由于竞争激烈，使中国多少代形成的日出而作、日落而息的习惯彻底被打破，被迫的加班，过多的应酬，大量吸烟饮酒，频繁的夜生活，使身体各类机能遭到破坏，据研究夜间12点至2点是长头发的时间，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，造成脱发。

不良饮食：人们生活水平提高了，饮食结构发生了变化，谷类、青菜类食品减少，脂肪、蛋白质类食品增加，刺激性食品增加，粗粮减少，细粮增加，使体内营养不均衡，机体的消化吸收系统难以适应，造成脾胃湿热，引起紊乱，造成脱发。

养护不当：过度使用洗发护发用品，或使用碱性过强、质量低劣的洗发护发用品，不当烫发、染发、洗发、梳发、吹发等均会对头发造成伤害，引起脱发。

单方玫瑰精油怎么稀释 与洗发液混合稀释

玫瑰精油可以和洗发液混合用来洗头发，能够帮助养发护发，让头发保持柔润、亮泽状态。只需要在洗头发的时候将洗发液倒在手心，让副滴入1滴玫瑰精油，揉搓均匀后再常规洗发即可。如果是所用洗发液较少的，可以将玫瑰精油先与基础油混合后再加入洗发液中。

正确洗头预防脱发

选用合适的洗发水

和皮肤保养类似，中干性发质应选用滋润型的洗发护发用品;中油性发质应选用干爽型或深层清洁配方的护发用品;染后发质应选用固色配方的洗发护发用品;烫发后则应选用活力营养型的洗发护发用品;有头屑的选用去屑型的洗发护发品;脱发选用防脱发配方的洗发护发用品。这样才能有针对性的对头发进行护理。千万不要选用二合一配方的洗发水，二合一虽然便捷，但却无法使头发健康亮泽，坚持洗发和护发分开，才能彻底洗净头发和头皮，也才能真正保护头发。

洗发前先梳头

在洗发之前一定要先将头发梳开，从发梢开始，梳顺后逐渐往上，直到头发完全不打结为止。

洗发次数不宜过频

只有油性发质才需要每天洗头，其他发质隔1~2天洗一次，过多的洗发也会对头皮产生不良刺激，导致脱发。

用指腹按摩头皮

洗头的水温应该是40℃，然后倒出洗发水，用双手搓出泡沫后放在头发上，用手指的指腹轻柔按摩头皮，这样头皮才会洗干净。切忌用指甲抓挠头皮。

正确涂抹护发素

护发素主要是滋养发丝的，因此头皮并不需要涂抹护发素，最需要使用它的是发梢，按摩时与洗头不同，只需要用手指梳顺头发，然后用热毛巾包裹头发，时间长短按照产品说明进行即可，最后用清水冲净。有些女生认为，护发素停留时间越长效果越好，其实不然，护发素停留时间过长反而会损伤头发，因此一定要遵照说明书使用。

用纯棉毛巾擦干头发

擦头发时，不要用毛巾揉搓头发，最好使用纯棉毛巾把头发吸干，千万不要过于用力。使用吹风机时，要保持10~15公分的距离，注意吹的温度不宜过热，一般来说，吹干头皮即可，让头发自然干透。

姜水洗头可有效防治脱发

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法。

姜水洗头可有效治疗脱发

用热姜水洗头，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。但头皮也是人体敏感部位。所以直接拿生姜涂抹斑秃，要因人而异。

防治脱发洗发要点一：护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

防治脱发洗发要点二：修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

防治脱发洗发要点三：蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

防治脱发洗发要点四：慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

日常养发护发怎么吃

牡蛎

牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。

红薯

红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。

豆荚

豆荚类，如四季豆和小扁豆都是很好的富铁蛋白的来源。有其是小扁豆，它在维护头发健康中起着很重要的作用。

水果和蔬菜

它们都富含维生素C，维C有助机体吸收铁。身体缺乏维C会导致头发干燥脆弱。补充维C最好的选择就是西兰花、绿叶蔬菜、青椒、柑橘类水果，以及草莓。

鸡蛋

鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

香蕉、啤酒、燕麦以及葡萄干

这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。(虽然啤酒含有丰富的二氧化硅，但还是不易多喝：女人一天一杯，男人一天两杯。)

深绿色蔬菜

多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。

欧米伽-3脂肪酸

它们能保持头皮健康;缺乏欧米伽-3脂肪酸会导致头皮干燥，以及头发干枯。其最佳来源是三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鲐鱼、亚麻籽以及核桃。

植物油

谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是，如果你的膳食缺乏脂肪，那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油，它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。

瘦红肉

身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。除了瘦红肉，其他含铁丰富的食物还有火鸡、鸡蛋黄、全谷类食物、干水果，以及豆子。

这些方法让你头发变柔顺

正确的洗头方法

洗发是护发的第一步，所以一定要采用正确的洗发方法。在洗发时，要先倒一点洗发水在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后涂在头发上。另外，不要使劲摩擦头发，因为湿发的毛鳞片已经完全打开，如果此时摩擦头发或用梳子梳头，就会容易造成头发分叉的情况。

注重养发护发

在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10-15分钟之后将头发清洗干净。这样的话，护发产品就可以充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。

选择适合的洗润发乳

洗发水是每个人日常生活中都会必备的生活用品，这时要想是自己的头发变得柔顺有光泽，那么选择一个适合自己的洗发水就很重要了，最好要选择温和植物性的洗发水，这样可以减少洗发水中的化学成分对头发及头皮造成损伤。建议每两天洗一次头发并使用护发素对头发进行滋养，使发丝能充分吸收营养，保持光泽柔顺。

啤酒洗头

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上，同时做一些手部按摩使啤酒更容易渗透进头发根部，等待15分钟后用清水洗净，再用木梳或牛角梳梳顺头发即可。这是啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，不仅可以保护头发，还能更好地促进头发的生长。

用护发油为头发补充营养

将头发吹至约8分干之后，可以擦上免冲洗类的护品，轻轻的抹一些在发尾处即可，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让整头头发显得非常油腻。

女生日常如何养发护发 护发篇

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

头发湿湿的时候，我们的毛鳞片是打开的状态，不管是头发表面还是发根都处于比较脆弱的状态。建议大家洗完头发之后，要尽快的用吸水性好的毛巾擦干，不要大力搓揉。避免对头发的伤害。

将洗发水直接倒在头发上，它的皂质成分容易损伤发根。最好先将适量洗发水倒入掌心，加入适量温水揉搓起泡后，用泡沫清洗头发。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

头发护理要避免这些伤害

头发护理要避免1：水温过高

洗护时的水温也很重要，有很多人以为用高温会促使洗发产品中的营养成分被迅速吸收，所以有时候在家还会试着使用蒸汽帽来护发，然而温度调太高、或使用太久、或把滋养发丝的护发品一起擦在头皮上一起蒸，结果热度反而让头皮的毛细孔扩张，导致头皮发炎。

头发护理要避免2：洗头护发草草了事

洗发的目的是要打开、洗净毛鳞片，很多人却偏偏喜欢用快速的方式，搓个几十秒就要冲掉，甚至只顾着洗发丝没注意洗头皮。而护发的目的则是要让毛鳞片关起来，使之滑顺，但有些人却同样抹上去揉两下随即就洗净了。然而，还有种更偷懒的方法，就是直接使用洗护二合一的产品。

正确做法：

其实洗发的重点不是头发，而是头皮。若是使用比人体略高的40℃左右的水温最为宜。洗发的同时避免用指甲挠，但却一定要轻轻揉搓几分钟，另外还需将指腹紧贴在头皮处打圈按摩。此外，在使用护发素或者发膜的同时，一定要在距离发根2寸之上，切不可触及头皮。

头发护理要避免3：护发素多多益善

觉得护发素/发膜中的营养很多，于是不管不顾地将护发产品全部涂满于头皮之上，以为这样可以给予头皮更滋养的呵护，但事实并非如此，若是将护发产品涂抹于头皮，则等于给刚洗干净的头皮增加了一层人工的油脂，那会使得毛孔堵塞，发囊不能畅通呼吸。