红景天的营养价值 保护眼睛

红景天的营养价值 保护眼睛

红景天中维生素A的含量很高，这种维生素对视网膜中视紫红质的合成有帮助，能增强视力，保护眼睛夜视功能。

芡实的营养价值 保护眼睛

芡实中含有丰富的胡箩卜素，而胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A，它可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。

塘鳢的营养价值 保护眼睛

塘鳢中含有丰富的的脂类物质，并且几乎都是不饱和脂肪酸，而这种营养成物质又是眼睛的组成成分；长期适当有利于眼睛的健康，可以一定程度上起到保护眼睛的作用。

螺蛳的营养价值 保护眼睛

螺蛳含有不少维生素A，能够促进视网膜视杆细胞感光物质的合成，有助于眼睛的生长发育，提高视力，预防夜盲。另外，螺蛳当中还含有一定不饱和脂肪酸，这种成分不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，因此，平常经常食用具有保护眼睛的作用。

香鱼的营养价值 保护眼睛

因为香鱼中所含的脂肪成分，基本上都属于不饱和脂肪酸，而眼睛的主要组成成分正是这种营养成分；长期适当食用一些香鱼有利于促进眼睛的健康，可以一定程度上起到保护眼睛的效果。

狗鱼的营养价值 保护眼睛

因为狗鱼中所含的脂肪成分，基本上均是不饱和脂肪酸，而这种营养成物质又是眼睛的组成成分；长期适当有利于眼睛的健康，可以一定程度上起到保护眼睛的作用。

鳜鱼的营养价值 保护眼睛

鳜鱼富含维生素A，维生素A有利于促进眼睛发育，并且可以合成视网膜视杆细胞感光物质，有助于提高视力，预防夜盲。另外鳜鱼当中的DHA不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，经常食用可保护眼睛。

红景天孕妇可以吃吗

红景天是一种多年生草本植物，可以入药使用，有很好的美容养颜功效，可以做护肤品，也可以食用，是功效比较好比较多的一种植物，有“高原人参”之称。

红景天的应用历史悠久，两千多年前，青藏高原的人就以它入药，以强身健体，抵抗不良环境的影响。民间常用来煎水或泡酒，以消除劳累或抵抗山区寒冷。

红景天含有17种人体必需的氨基酸，其中7种人体不能自身合成，21种微量元素及多种维生素、挥发油等成份。具有很高的营养价值和广泛的实用性，能抗辐射、抗疲劳、抗缺氧、强心活血、平衡血压、补阴壮阳、辅助康复等。尤为可贵的是，红景天不像人参那样燥热，对于中枢神经和内分泌系统等具有双向调节功能，抑亢补虚，保持人体功能处于最佳平衡状态。

红景天孕妇可以吃吗?红景天有活血作用，对孕妇是要慎用的，另外对儿童也要慎用。专家建议，女性在怀孕期间以及哺乳的时间段中最好不要服用红景天。目前科学家并没有完全可靠的研究数据说明女性在这些特殊时期服用红景天是不是会对孩子和女性本身造成影响。

海苔的营养价值 保护眼睛

海苔中富含牛磺酸，牛磺酸除了有益心脏健康，对婴幼儿神经系统发育有促进作用，此外，还能增强儿童记忆力，促进视网膜和视力发育，预防白内障。

蟹肉的营养价值 保护眼睛

蟹肉中含有不少维生素，其中是含量丰富的维生素A，它可以合成视网膜视杆细胞感光物质，有利于促进眼睛的生长发育，利于提高视力，预防夜盲。另外，蟹肉当中还含有不少DHA，这种成分不仅对大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟也有重要作用，因此，平常经常食用具有保护眼睛的作用。