维生素e饭前吃还是饭后吃 脂溶性维生素不能长期服用
维生素e饭前吃还是饭后吃 脂溶性维生素不能长期服用
维生素的补充一定要适量，对于正常人来说，均衡饮食能够为人体提供足够的维生素，如果长期大量服用脂溶性维生素，则可能出现中毒现象。例如：
1.维生素A过量后，可以表现为头痛、脱发、肝肿大、皮肤瘙痒等。
2.维生素D过量会出现高钙血症、高尿钙症、食欲不振、恶心等，严重的维生素中毒甚至会导致死亡
3.维生素e过量后会出现头痛、恶心、腹泻、肌无力、低血糖、心绞痛等症状。
养生堂的天然维生素c和E可以长期吃吗
维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。
成人的建议每日摄取量是8～10IU;
一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样;医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素 E，完全可以满足人体的需要。因此， 长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。
鱼油和鱼肝油一样吗 两者不能替代服用
鱼油和鱼肝油的成分不同，对人体的作用机制也不同，因而服用时不可将其混淆。如果将鱼油当鱼肝油来服用，发挥药物的功效不同，往往达不到治疗效果，如小儿佝偻病，反而会贻误病情。但是，若把鱼肝油当鱼油的剂最来服用，则会造成很大的影响，因维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此大家要注意区分，避免误服。
脂溶性维生素有哪些 脂溶性维生素是什么
脂溶性维生素是指不溶于脂肪以及有机溶剂的维生素，它能在体内大量储存，主要存在于肝脏部位，对于脂溶性的摄取应采取的是少食多餐的原则，一次性摄取过量易引起中毒，常见的脂溶性维生素有维生素A，D，E，K。
脂溶性维生素有哪些 维生素E
维生素E又名生育酚，它对于生殖功能，脂类代谢有影响，可以调整性腺功能，减少或阻止不饱和脂肪酸和维生素A的氧化，多用于习惯性流产，先兆流产，不孕症，更年期综合症，冠心病，高血脂症的防治，还具有一定抗衰老和预防白内障的作用。
食物来源：麦胚油中含量较多，果蔬，坚果，瘦肉，乳类，蛋类，压榨植物油，柑橘皮等含量较多。
脂溶性维生素服前要多留意
1、维生素A
作用：维持人体结膜、角膜、皮肤等正常功能。
不足：缺少维生素可导致夜盲症、干眼症、角膜软化、视力下降、皮肤角化脱屑等症状。
过量：可导致急性颅内压增高、毛发干枯、皮炎瘙痒、食欲减退和嗜睡等。
2、维生素D
作用：维持及调节血浆钙、磷正常浓度。
不足：可导致儿童佝偻病、成年人的骨质疏松。
过量：可导致肌肉无力、高钙血、骨痛、蛋白尿、肾功能衰退等。
3、维生素E
作用：主要作用于抗氧化。
不足：导致不孕不育等生殖障碍和脑血管疾病。
过量：可导致肌肉无力、呕吐、激素代谢紊乱，女性月经过多或闭经，浓度过高的雌性激素可能增加患乳腺癌的风险。
4、维生素K
作用：与人体凝血功能密切相关。
不足：可导致牙龈出血、鼻出血、皮肤黏膜出血等。
过量：可能导致溶血性贫血，肝细胞受损。
维生素e饭前吃还是饭后吃
水溶性维生素饭前吃
水溶性维生素在酸性环境中比较稳定，而在碱性环境中容易遭到破坏，例如：水溶性维生素B2在胃酸的作用下更容易被小肠吸收，因此对于水溶性维生素更应该在饭前空腹的时候服用，这样更有利于维生素的吸收和利用。
脂溶性维生素饭后吃
如果是脂溶性维生素必须在脂肪的帮助下，在胆汁的作用下才能够更好的吸收，例如：维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。因此，对于脂溶性维生素应该在饭后吃比较好。
维生素C晚上吃还是早上吃 服用维生素c最佳时间
水溶性维生素c要在每天三餐后服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
另外，如果患有便秘的人，则可以考虑在餐前服用水溶性维生素吃。
老年人应适当补充脂溶性维生素
维生素A：
维生素A是视紫红质的前体，而视紫红质是视网膜上杆状细胞在弱光下视物的重要物质，故维生素A具有维持正常视力，防治夜盲症的作用。除此之外，维生素A还是上皮细胞生长的必需物质，具有维持上皮细胞的健康，增加对传染病的抵抗力，促进其生长的作用。夜盲症、上皮组织萎缩角化，是维生素A缺乏症的主要表现。动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜、菠菜、小白菜、柿、杏等需含维生素A，有明显的防治维生素A缺乏症的作用。
维生素D：
维生素D具有增强钙磷在小肠内的吸收，调节钙磷代谢的作用。一般人经阳光照射即可获得足量的维生素D。老年人因肝肾功能不良，调节钙磷代谢功能明显降低，易患维生素D缺乏症，骨质疏松，易发生骨折，故老年人需适量补充维生素D。蛋黄、动物肝脏、牛奶等富含维生素D，有防治维生素D缺乏的作用。
维生素E：
又名生育酚，具有维持正常生殖机能、抗氧化、防止肌肉萎缩，对抗血栓素的合成、防治动脉硬化和防治心脏病的作用。据报道，维生素E还可抑制褐质生成，延缓老年斑形成，抗衰老的作用，所以，老年人适量补充维生素E(每日20—30毫克)是非常必要的。
维生素K：
当老年人发生凝血障碍，血液不易凝固，出血后不易止血时，或出现老年性紫癜，补充维生素K是必要的。可口服维生素K4—8毫克/次，每日三次，亦可每日肌注射维生素K8毫克进行治疗
鱼油和鱼肝油有什么区别 注意事项
维生素A和维生素D均属脂溶性维生素，长期大剂量地服用会在体内蓄积，引起肝脏中毒，对人体造成危害，因此服用鱼肝油时，应注意控制剂量。
鱼肝油吃多了会中毒吗
1.意见建议：鱼肝油吃多了会中毒的，鱼肝油内含的是脂溶性维生素，吃多了会存在细胞膜内，从而不易通过身体排出来，所以说过量服用是会有中毒的反应的，一般小孩子吃的话一般一天一次，或者两天一次。一粒就可以了，还有就是夏天户外活动多的时候要适当的减少服用。
2.鱼肝油吃多了会中毒的，鱼肝油内含的是脂溶性维生素，吃多了会存在细胞膜内，从而不易通过身体排出来，所以说过量服用是会有中毒的反应的，一般小孩子吃的话一般一天一次，或者两天一次。一粒就可以了，还有就是夏天户外活动多的时候要适当的减少服用。
3.D的中毒剂量为每日量在4000IU以上，VA为1万二国际单位以上，但也不是达到中毒剂量的就一定会中毒，这也根据每个人的身体情况，每个人的耐受度都不一样。而且脂溶性维生素可以产生蓄积现象，如长期超量服用，则产生中毒的可能性就越大。
4. 要确认是不是发生了维生素中毒除了有长期过量服用史外还需要其它方面的佐证，如血钙增高、尿钙阳性。X线照片异常。等等。这些都不是家长能确认的，建议听取医生意见。
5.VD中毒的临床表现最早出现的症状是食欲减退，甚至厌食、烦躁、哭闹、精神不振，多有低热。也可有多汗、恶心、呕吐、腹泻或便秘，逐渐出现烦渴、尿频、夜尿多，偶有脱水和酸中毒。年龄较大患儿可述头痛，血压可升高或下降，心脏可闻及收缩期杂音，心电图ST段可升高，有时可有轻度贫血。
以后服用鱼肝油时注意每天VA,VD摄入量不能超过900，300国际单位。推荐用伊可新，每两天吃一颗，或童聪鳕鱼DHA每天一颗就行。
以上是我们关于鱼肝油吃多了会中毒吗的文章的详细介绍，通过我们上文的详细介绍之后，相信大家都知道鱼肝油吃多了确实会导致中毒的，因为鱼肝油内含有脂溶性卫生毒，吃多了会存在在细胞内膜的，不容易从体内排出去的，所以服用过多的会引起中毒的。
脂溶性维生素包括哪些 维生素K
人体对于维生素K的需要量非常少，但是维生素K对促进骨骼生长和血液正常凝固具有重要的作用，维生素K可以增进糖类的吸收利用，减少生理期出血，预防内出血及痔疮，还可预防骨质疏松。
食物来源：鱼肝油，蛋黄，奶酪，海藻，藕，菠菜，包菜，莴苣，西兰花，豌豆，大豆油等。
脂溶性维生素有哪几种 维生素D
维生素D主要存在于动物组织中，对钙、磷代谢及小儿骨骼发育生长有重要影响，对组织中的沉淀成骨有直接的促进作用，可用于防治软骨病和佝偻病,适当晒晒阳光，可以有效防治维生素D缺乏。
食物来源：动物性食品，蘑菇，海鱼，鱼卵，动物肝脏，蛋黄，奶油和奶酪，瘦肉，坚果等。
女人长期吃维生素e有副作用吗
长期大量食用会有一定副作用。
维生素e是可以长期服用的，一般维生素e服用的量不是很多的话，不会对身体造成不好的影响。但如果是长期大剂量的服用的话，就会增加身体的负担，维生素e属于脂溶性维生素，其不溶于水，过多摄入不能及时被身体排出就会蓄积在体内，可能会对神经系统造成影响，很容易出现疲乏、恶心、头晕等不良症状，并且还可能会影响月经。